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小活動我來數(shù)5秒，你們來拍手，邊拍邊數(shù)一數(shù)，看自己五秒能拍多少次手。第五課：培養(yǎng)自己的意志力教師：王迎亞新橋鎮(zhèn)中心完小確定目標(biāo)—調(diào)節(jié)行動—克服困難—實現(xiàn)目的一.為什么成功需要意志力？1.棉花糖實驗2.成功榜樣：毛澤東、高爾基等。

小結(jié)：意志力比智商更重要，它能預(yù)測孩子未來成就的大小。二、我的意志力怎么樣？完成一份關(guān)于學(xué)習(xí)意志強弱的問卷，與自己實際情況相符則打“√”記10分，不符則打“ X”，不計分。（P28）1.我給自己定的計劃常常都能如期完成。（）2.如果沒有特殊原因，我能每天按時起床，不睡懶覺。（）3.在學(xué)習(xí)和娛樂發(fā)生沖突時，我會馬上決定去學(xué)習(xí)。（）4.學(xué)習(xí)遇到問題時，我會先獨立思考。（）5.對自己不感興趣或不喜歡的事，我的積極性也很高。（）6.我能夠長時間做一件重要但枯燥無味的事情。（）7.遇到困難時，我常常會自己拿主意。（）8.我希望做一個堅強的、有毅力的人。（）9.在和別人爭吵時，我常常會控制自己的情緒。（）10.班上有同學(xué)學(xué)習(xí)比我好，我會向他們學(xué)習(xí)。（）三、為什么我的意志力不強？1.心理學(xué)實驗：巧克力蛋糕和紅蘿卜PK小結(jié)：我們擁有的意志力是有限的，要把它用在更重要、更正確的事情上。2.強大的“對手”小結(jié)：成功的企業(yè)都善于應(yīng)用心理學(xué)，請謹(jǐn)防“入坑”。3.弗洛伊德的人格理論小結(jié)：“理想”與“眼前的快樂”永遠在拔河，如果“眼前的快樂”總是獲勝，那明天的快樂該怎么辦呢？四、如何培養(yǎng)自己的意志力？1.體力與專注力訓(xùn)練法2.改善環(huán)境法3.學(xué)習(xí)要有儀式感。（自我控制法）>寫下一句激勵自己的話。>鏡子前的自我鼓勵。>成立學(xué)習(xí)小組，互相鼓勵，互相督促。4.克服障礙法化悲傷為

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