如何調(diào)節(jié)考試心態(tài)課件

如何調(diào)節(jié)考試心態(tài)課件1主講顏輝主講顏輝2故事心名較知胃期張從會(huì)無上小人差識(shí)出考他焦故課奢生時(shí)成度°夕其校甚東做某充績(jī)較小引是后至張作中考尖在慢李發(fā)初’手西業(yè)學(xué)的班學(xué)測(cè)心望時(shí)初念學(xué)中學(xué)習(xí)胃下驗(yàn)出中頭習(xí)倒習(xí)上潰半考汗遇會(huì)學(xué)的數(shù)方接瘍學(xué)試°難無生信幾法受’期緊自題緣°故事3思考結(jié)具況你下這你果體么也什位有如表?有么同什何現(xiàn)過印學(xué)么?怎類象給感樣?你受情留?思考4什么是考試焦慮?考試焦慮就是指因考試y帶來的過度的心理壓力,產(chǎn)生嚴(yán)重的緊張、恐懼和焦慮考試焦慮包括考前焦慮,考中焦慮考后焦慮什么是考試焦慮?5/天AQ就考3間的表現(xiàn)/天A6考試焦慮的表現(xiàn)1、焦慮表現(xiàn)為生理反應(yīng),如不自主地震顫、昏厥、肌肉痙攣、心跳加快、出汗等;2、焦慮表現(xiàn)為心理感受,感到恐懼,預(yù)感到不祥與擔(dān)心基本的內(nèi)心體驗(yàn)是害怕與不安;3、焦慮是一種情緒狀態(tài),這種情緒指向未來,它意味著某種危險(xiǎn)即將到來或馬上就要到來,但實(shí)際上沒有任何威脅或危險(xiǎn)。如果用合理的標(biāo)準(zhǔn)來衡量,我們可以發(fā)現(xiàn)誘發(fā)焦慮的事件與焦慮的嚴(yán)重程度往往不相稱4、表現(xiàn)為防御或回避行為,如在考場(chǎng)上驚恐不安、思維混亂,早早答題交卷離場(chǎng),或腦子一片空白、思維停滯等,這是考試焦慮的行為成分。考試焦慮的表現(xiàn)7那同學(xué)們是否都有考試焦慮癥呢?那同學(xué)們是否8CrassA中學(xué)生考試焦慮自評(píng)量表本測(cè)驗(yàn)共32道題,每題4個(gè)選項(xiàng)A很符合;B比較符合;C不太合;D很不符合。21計(jì)“1}·h412:13CrassA91在重要考試的前幾天,我就坐立不安2臨近考試時(shí),我就拉肚子3.一想到考試即將來臨,身體就發(fā)僵;4.在考試前,我總是很苦惱;·5在考試前,我感到煩躁,脾氣變壞;6在緊張的復(fù)習(xí)期間,我老想著“這次考試考糟了怎么辦?”7越臨近考試,注意力就越難集中;1在重要考試的前幾天,我就坐立不安10如何調(diào)節(jié)考試心態(tài)課件11如何調(diào)節(jié)考試心態(tài)課件12如何調(diào)節(jié)考試心態(tài)課件13如何調(diào)節(jié)考試心態(tài)課件14如何調(diào)節(jié)考試心態(tài)課件15如何調(diào)節(jié)考試心態(tài)課件16如何調(diào)節(jié)考試心態(tài)課件17如何調(diào)節(jié)考試心態(tài)課件18如何調(diào)節(jié)考試心態(tài)課件19如何調(diào)節(jié)考試心態(tài)課件20如何調(diào)節(jié)考試心態(tài)課件21如何調(diào)節(jié)考試心態(tài)課件22如何調(diào)節(jié)考試心態(tài)課件23如何調(diào)節(jié)考試心態(tài)課件24如何調(diào)節(jié)考試心態(tài)課件25如何調(diào)節(jié)考試心態(tài)課件26如何調(diào)節(jié)考試心態(tài)課件27如何調(diào)節(jié)考試心態(tài)課件28如何調(diào)節(jié)考試心態(tài)課件29如何調(diào)節(jié)考試心態(tài)課件30如何調(diào)節(jié)考試心態(tài)課件31如何調(diào)節(jié)考試心態(tài)課件