預(yù)防近視課件

預(yù)防近視從小做起-------中醫(yī)院西區(qū)眼科1編輯課件第1頁(yè)2編輯課件第2頁(yè)青少年近視預(yù)防要從小做起全國(guó)中小學(xué)生近視眼防治抽樣監(jiān)測(cè)成果顯示，我國(guó)小學(xué)生近視率為45.71%；初中生為74.36%；高中生則超出83.28%，大學(xué)生為86.36%，居世界第二位，人數(shù)居世界之首。青少年眼球正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，調(diào)整能力很強(qiáng)，用眼過(guò)度使睫狀肌和眼外肌處于高度擔(dān)心狀態(tài)，這是造成青少年近視直接原因。3編輯課件第3頁(yè)各學(xué)齡段青少年近視所占百分比4編輯課件第4頁(yè)有些青少年眼睛本來(lái)較好，可是后來(lái)逐漸成了近視眼。這是如何造成呢?造成近視眼原因很多，其中最主要是不注意用眼衛(wèi)生，長(zhǎng)時(shí)間用眼過(guò)度，使眼睛調(diào)整與集合長(zhǎng)時(shí)間地處于擔(dān)心狀態(tài)，時(shí)間一久，眼睛就愿斯成為近視眼。5編輯課件第5頁(yè)青少年近視前有哪些征兆？全身神經(jīng)失調(diào)。對(duì)學(xué)習(xí)會(huì)產(chǎn)生厭煩情緒，聽(tīng)學(xué)時(shí)注意力不夠集中，反應(yīng)也有些遲鈍，脾氣變得急躁，對(duì)本來(lái)愛(ài)慕東西也缺乏愛(ài)好，學(xué)習(xí)成績(jī)下降。晚上睡眠時(shí)多夢(mèng)、多汗，身體容易倦怠，且有眩暈、食欲不振等。以上癥狀在眼科上稱為“近視前驅(qū)綜合”。假如盡早發(fā)覺(jué)，及時(shí)進(jìn)行矯正，可將近視扼殺在萌芽階段。6編輯課件第6頁(yè)青少年近視前有哪些征兆？

青少年活潑好動(dòng)，眼睛似乎不易疲勞，雖然視力有一定程度下降，也往往不易覺(jué)察。不過(guò)，當(dāng)他們自己感覺(jué)視力不好時(shí)，近視已相稱厲害了。7編輯課件第7頁(yè)青少年近視前有哪些征兆？眼疲勞?？磿?shū)時(shí)感覺(jué)筆跡有重影、浮動(dòng)不穩(wěn)。有人在望遠(yuǎn)久后移向近物體，或望近久后移向遠(yuǎn)物體時(shí)，眼前就會(huì)出現(xiàn)短暫含糊不清現(xiàn)象，這是眼疲勞程度加深，發(fā)生近視時(shí)間也日益逼近。知覺(jué)過(guò)敏。不少人在視力下降后會(huì)伴有眼睛干澀、發(fā)癢及眼部脹痛，有人可擴(kuò)散到眼眶深部，甚至引發(fā)偏頭痛及至頸項(xiàng)、肩背部酸痛。8編輯課件第8頁(yè)9編輯課件第9頁(yè)預(yù)防近視，這幾方面要注意！注意用眼衛(wèi)生。如有沙眼及其他眼部炎癥，應(yīng)積極進(jìn)行治療。飲食構(gòu)造合理。少吃糖果和高糖食物，多吃含維生素B和含鉻食物，如胡蘿卜、豆芽、橘子、紅棗等，瘦肉、蛋、乳和酵母等。還要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等。加強(qiáng)鍛煉。進(jìn)行全身系統(tǒng)、連續(xù)、定期、定量體育鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)眼部血液循環(huán)和睫狀肌調(diào)整能力，利于近視眼預(yù)防。勞逸結(jié)合，睡眠充足。確保充足睡眠時(shí)間是消除視疲勞，恢復(fù)工作能力主要原因。定期檢查視力。發(fā)覺(jué)視力減退要及時(shí)矯正，避免近視加深。讀書(shū)寫(xiě)字做到“二要”“六不要”。10編輯課件第10頁(yè)何為“二要”“六不要”讀書(shū)寫(xiě)字做到“二要”“六不要”?！岸保阂龅阶x書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離課本一尺，身體離桌面一拳，手指離筆尖一寸。連續(xù)寫(xiě)字、看書(shū)一小時(shí)左右要休息半晌?！傲灰保翰灰芍磿?shū)、不要走路看書(shū)、不要乘車時(shí)看書(shū)、不要在直射陽(yáng)光下看書(shū)、不要在暗弱光線下看書(shū)、不要歪著頭寫(xiě)字。11編輯課件第11頁(yè)12編輯課件第12頁(yè)預(yù)防近視，這幾方面要注意！另外積極參與體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。機(jī)體素質(zhì)好壞與青少年近視眼發(fā)生也有密切關(guān)聯(lián)。例如說(shuō),營(yíng)養(yǎng)不良、患急慢性傳染病、體質(zhì)虛弱、偏食或貪吃甜食孩子常見(jiàn)有近視眼。因此日常生活中青少年飲食要葷素搭配合理,不偏食,確保多種營(yíng)養(yǎng)成份齊全均衡。平日里要加強(qiáng)體育鍛煉,如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。13編輯課件第13頁(yè)預(yù)防近視，這幾方面要注意！不在床上看書(shū)，不在行走時(shí)、車內(nèi)、強(qiáng)光或暗光下看書(shū);讀書(shū)寫(xiě)字應(yīng)保持一市尺(35厘米)距離，光源應(yīng)達(dá)75米燭光照度，應(yīng)放在左前方;看電視時(shí)，人與電視距離為2.5-3米，電視略低于視平線，一般不超出1小時(shí);玩游戲機(jī)也要嚴(yán)格限制時(shí)間，一般不超出半小時(shí)。14編輯課件第14頁(yè)預(yù)防近視眼發(fā)生預(yù)防近視眼辦法已有很多。任何一種有助于減輕視力疲勞、放松眼調(diào)整措施均可試用，當(dāng)然還能夠進(jìn)行其他途徑摸索。但均應(yīng)科學(xué)合理、有益無(wú)害。近視眼發(fā)生有一定規(guī)律性，應(yīng)當(dāng)注意好發(fā)期視力保健，一般包括學(xué)齡前期、生長(zhǎng)發(fā)育期、懷孕期、圍生期及患有某些全身疾病時(shí)。單純性近視眼有明確外因即長(zhǎng)時(shí)期近距離用眼，故減少視力負(fù)荷是預(yù)防工作關(guān)鍵。通過(guò)對(duì)視力變化定期監(jiān)測(cè)及對(duì)視力進(jìn)行定性檢查，能夠早期發(fā)覺(jué)與確定預(yù)防對(duì)象。15編輯課件第15頁(yè)預(yù)防近視眼發(fā)展對(duì)于所有近視眼、尤其是病理性近視眼者，應(yīng)當(dāng)設(shè)法避免近視屈光度加深，維持或爭(zhēng)取改善視功能。除可采取上述預(yù)防近視眼發(fā)生辦法外，尚應(yīng)尤其注意合理用眼，選擇合適工作避免過(guò)度用眼與不良視覺(jué)刺激。正確矯正屈光不正，配戴合適眼鏡病理性近視眼要求經(jīng)常戴鏡，遠(yuǎn)近選擇使用。也可配戴接觸眼鏡。也許緩減或中斷近視眼發(fā)展措施包括配鏡(雙焦點(diǎn)鏡、透氧硬性接觸鏡)、藥品和手術(shù)等。16編輯課件第16頁(yè)預(yù)防近視眼并發(fā)癥近視眼致盲主要原由于其并發(fā)癥，如弱視、視網(wǎng)膜病變及青光眼等均需重點(diǎn)預(yù)防。應(yīng)積極、認(rèn)真采取多種避免近視眼加深辦法。除要求患者經(jīng)常注意視力變化外，還應(yīng)重視眼部早期出現(xiàn)任何其他異?，F(xiàn)象，如閃光感飛蠅(蚊)癥、視野缺損、視力(尤以近視力)進(jìn)行性或突發(fā)性下降，以及眼部酸脹、疼痛及夜盲等現(xiàn)象。17編輯課件第17頁(yè)近視眼小偏方治療近視眼偏方眼保健操，是針對(duì)造成近視眼原理，運(yùn)甩祖畫(huà)醫(yī)學(xué)中推拿、針灸、穴位接摩等辦法，綜合而成預(yù)防須掘眼措施。眼保健操通過(guò)按摩穴位處經(jīng)絡(luò)，引發(fā)條件反射，從而消除眼睛調(diào)整和集合擔(dān)心，恢復(fù)調(diào)整和集合功能。18編輯課件第18頁(yè)推廣健眼操(1)眼保健操：已由教育部和衛(wèi)生部定為在校學(xué)生健眼操雖有學(xué)者對(duì)其效果有不一樣見(jiàn)解，但只要能夠按照要求認(rèn)真去做，對(duì)眼健康有益無(wú)害(2)遠(yuǎn)眺法和晶體操：這2種健眼操都是根據(jù)“長(zhǎng)期看近是引發(fā)近視主要?jiǎng)右颉狈雌涞蓝兄?，設(shè)法看遠(yuǎn)就可預(yù)防近視發(fā)生所設(shè)計(jì)。19編輯課件第19頁(yè)推廣健眼操堅(jiān)持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩等就能較好預(yù)防近視。讀書(shū)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，頭部不免前傾，假如低頭時(shí)間過(guò)長(zhǎng)話就很容易引發(fā)眼球充血，同步頸部肌肉也會(huì)過(guò)度擔(dān)心。而學(xué)生之因此容易出現(xiàn)近視情況，多半與