教育部參賽高考我給力蘇恭華

教育部參賽高考我給力蘇恭華第1頁，課件共13頁，創(chuàng)作于2023年2月悲情英雄埃蒙斯的奧運之旅第2頁，課件共13頁，創(chuàng)作于2023年2月5件法寶一、做好考前復習二、緊張是正常的三、提高自信心四、調節(jié)生物鐘，提高睡眠質量五、學會放松第3頁，課件共13頁，創(chuàng)作于2023年2月一、做好考前復習

1.制定復習時間進程表“時間要算著用，而不能用著算”周次周一周二周三周四周五周六周日25.241.作業(yè)2.復習5.255.265.275.28綜合5.29綜合15.30考前一周5.316.16.26.36.46.5第4頁，課件共13頁，創(chuàng)作于2023年2月2.復習資料（1）課本和歷年高考試卷回歸課本，重整知識結構，以默想或者看著課本目錄的形式來梳理知識點，檢查是否有遺漏之處，切忌做大量題目，特別不要再做難題。分析試卷（尤其是近5年來的高考試卷）第5頁，課件共13頁，創(chuàng)作于2023年2月3、提高效率—采取科學的記憶方法（1）三限制學習自控法①時間：限時30分——“專注”②速度：限審題“3遍”——快速思維③準確：依據清晰——“對的明白，錯的清晰”（2）運用符號記憶例如：“歷史”一……幾秒。評價（好）○二……幾秒。評價（良）△三……幾秒。評價（差）☆四……幾秒。評價（好）○五……幾秒。評價（好）△六……幾秒。評價（差）☆查缺補漏：①看☆②問☆③再看☆④小結一周☆第6頁，課件共13頁，創(chuàng)作于2023年2月（3）循環(huán)記憶法（5-8次）開始間隔時間短以后間隔時間長當循環(huán)5——8次時退出循環(huán)第7頁，課件共13頁，創(chuàng)作于2023年2月二、緊張是正常的第8頁，課件共13頁，創(chuàng)作于2023年2月三、提高自信心1、積極的自我暗示“現(xiàn)在失分，好過高考丟分”2、感受成功的體驗3、面帶微笑，腳步輕快（生理心理）4、帶上喜愛，振奮精神第9頁，課件共13頁，創(chuàng)作于2023年2月四、調節(jié)生物鐘，提高睡眠質量考前十天生物鐘調整1、將生物鐘調整到朝型

從考前十天開始就不要再開夜車了2、高考最佳狀態(tài)保證9：00——11：00和3：00——5：00處于最佳狀態(tài)，晚上10：30或11：00入睡為宜6：30起床保證睡眠時間7——8小時，午休30-60分鐘為宜一桶水第10頁，課件共13頁，創(chuàng)作于2023年2月五、學會放松聽音樂散步談心第11頁，課件共13頁，創(chuàng)作于2023年2月5件法寶一、做好考前復習二、緊張是正常的三、提高自信心四、調節(jié)生物鐘，提高睡眠質