常見運動損傷的預防及處理

常見運動損傷的預防及處理課件第1頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月2008北京奧運會劉翔因傷退賽2023/8/122第2頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月2023/8/123第3頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月概述

什么是運動損傷？

人體在體育運動過程中所發(fā)生的損傷，即稱之為運動損傷。運動損傷帶來的負面影響它不僅僅影響個人的身體健康、學習和工作，同時不能參加正常的訓練和比賽，妨礙運動成績的提高，縮短運動壽命，嚴重者還可使人致殘、死亡，對開展體育運動造成不良的社會影響和心理影響，對人的日常生活帶來便。2023/8/124第4頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月學生討論：請同學們想想，在你們進行體育鍛煉的過程中，都遇到過那些運動損傷？大家遇到的運動損傷都有什么樣的感覺??？你們是怎么樣處理的？以踝關(guān)節(jié)損傷為例說明^^^2023/8/125第5頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月常見的運動損傷擦傷、挫傷肌肉痙攣韌帶拉傷肌肉拉傷踝關(guān)節(jié)扭傷骨折……2023/8/126第6頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月擦傷挫傷2023/8/127第7頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月肌肉痙攣2023/8/128第8頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月

2023/8/129第9頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月2023/8/1210第10頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月2023/8/1211第11頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月2023/8/1212第12頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月常見運動損傷的分類按照傷后皮膚、粘膜是否完整分類1、開放性損傷傷后皮膚或粘膜的完整性遭到破壞，受傷組織有裂口與體表相通。如擦傷、刺傷、撕裂傷及開放性骨折。2、閉合性損傷傷后皮膚或粘膜仍保持完整，受傷組織無裂口與體表相通。例如，挫傷、關(guān)節(jié)帶扭傷、肌肉拉傷、閉合性骨折等。2023/8/1213第13頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月常見運動損傷的分類按損傷的病程分類1、急性損傷直接或間接外力一次作用而致傷者，傷后癥狀迅速出現(xiàn)，病程一般較短；2、慢性損傷按病因分為兩類：陳舊傷：急性損傷后因處理不當而致反復發(fā)作；勞損傷：由于局部運動負荷量安排不當，長期負擔過重超出了組織所能承受的能力，局部過疲勞致傷。病癥特點：癥狀出現(xiàn)緩慢，病程遷延較長2023/8/1214第14頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月二.運動損傷的分類按損傷組織的種類分：肌肉肌腱損傷、滑囊損傷、關(guān)節(jié)囊和韌帶損傷、骨折、關(guān)節(jié)脫位、內(nèi)臟損傷、腦震蕩、神經(jīng)損傷等。2023/8/1215第15頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月擦傷2暈厥出血（鼻）關(guān)節(jié)脫位重力性休克運動腹痛4肌肉痙攣3扭傷?應(yīng)急處置原則常見的運動損傷及簡單處理方法2023/8/1216第16頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月應(yīng)急處置原則（RICE）

制動（REST）

冷敷（ICE）

加壓（COMPRESSION）

抬高（ELEVATION）2023/8/1217第17頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月扭傷（當關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）

重度扭傷處理：

------應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。常見的運動損傷及其處理2023/8/1218第18頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月常見的運動損傷及其處理肌肉痙攣的處理：2023/8/1219第19頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月簡單外傷的處理：常見的運動損傷及其處理2023/8/1220第20頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月運動性腹痛(多出現(xiàn)在各種奔跑項目中)原因：如飯后立即活動、呼吸方法不當和慢性腹部疾病都會產(chǎn)生運動性腹痛。處理：輕度腹痛可減慢速度繼續(xù)活動，同時用手壓住痛點做深呼吸，疼痛即可緩解，如仍不能緩解時，應(yīng)停止運動，請醫(yī)生診治。常見的運動損傷及其處理2023/8/1221第21頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月緊急止血方法：鼻出血壓迫橈動脈壓迫股動脈壓迫尺橈動脈壓迫指兩側(cè)肘部或上肢出血小腿出血夾墊屈肢常見的運動損傷及其處理2023/8/1222第22頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月骨折的處理方法：常見的運動損傷及其處理2023/8/1223第23頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月骨折的處理方法原則：1、防治休克；

2、就地固定，避免不必要的移動；

3、先止血再包扎傷口；急救固定：鎖骨骨折；肱骨干骨折；前臂骨折；手腕部骨折；股骨骨折；小腿骨折；踝足部骨折；胸腰椎骨折；脛骨骨折；注意點：1、固定選用的夾板、木棍長短、寬窄要適宜，使骨折處上下兩個關(guān)節(jié)都固定；

2、夾板要用繃帶或軟布包墊，防止壓迫性損傷；3、固定要牢固，避免錯位；4、及時送往醫(yī)院。常見的運動損傷及其處理2023/8/1224第24頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月暈厥的處理方法讓患者平臥或頭稍放低，也可稍墊高雙下肢，松解衣服，注意保暖，作雙下肢向心重推摩或揉捏，以加速血液回流；針刺“人中”“百會”“涌泉”等穴促使其蘇醒；如有嘔吐，將患者頭部轉(zhuǎn)向一側(cè)，防止嘔吐物堵塞呼吸道；如有呼吸心跳停止，應(yīng)同時進行人工呼吸及胸外心臟擠壓；神志不清或有嘔吐時，均不應(yīng)進食藥物、食物及飲料等；清醒后可給含糖熱飲料，并繼續(xù)休息、保暖；2023/8/1225第25頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月關(guān)節(jié)脫位（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的位置。）處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞?，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。關(guān)節(jié)脫位的處理方法2023/8/1226第26頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月27運動損傷的基本原因思想上重視不夠；準備活動不充分；整理運動不到位；身體素質(zhì)差；關(guān)節(jié)靈活性和穩(wěn)定性不夠，反應(yīng)遲鈍。保護不夠：個人防護不強、場地或器械、服裝運動狀態(tài)不良：疲勞或過度疲勞，情緒低下、恐懼及緊張氣候因素不佳：光線、氣溫、雨雪……2023/8/1227第27頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月如何避免運動損傷？思想重視；方法正確；準備充分；適當防護；量力而為；醫(yī)學監(jiān)護。2023/8/1228第28頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月1、徒手單人搬運：搬運傷員的方法2023/8/1229第29頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月2、雙人搬運：搬運傷員的方法2023/8/1230第30頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月制作簡易擔架搬運：在沒有擔架的情況下，可用椅子、門板、毯子、衣服、大衣、繩子、竹竿、梯子等代替擔架。

搬運傷員的方法2023/8/1231第31頁，課件共33頁，創(chuàng)作于2023年2月