高血脂-治療-運動療法課件

運動療法經(jīng)常鍛煉減少壓力、保持身心愉快。增加體力活動能夠提高HDL、降低LDL、降低血壓，提高胰島素的敏感性，控制體重體力活動不足是冠心病的獨立危險因素。運動的好處運動療法經(jīng)常鍛煉減少壓力、保持身心愉快。增加體力活動能夠提高1運動降脂還可以改善機(jī)體的血凝狀態(tài)，改善血小板功能，降低血液黏度，這對于處于高凝狀態(tài)的高脂血癥具有保護(hù)、預(yù)防作用體育運動和體力活動可以使熱量的消耗大大增加，有利于預(yù)防肥胖，高血脂癥和冠心病，另一方面，又可使高密度脂蛋白含量升高一方面可以使血清膽固醇和三酰甘油及低密度脂蛋白含量降低，運動降脂還可以改善機(jī)體的血凝狀態(tài)，改善血小板功能，降低血液黏2高血脂癥患者的運動療法合并有輕度高血壓、糖尿病和無癥狀性冠心病及肥胖的患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行適量的運動。健康者、無嚴(yán)重合并癥的高脂血癥患者、低HDL-膽固醇血癥患者均可參加一般體育鍛煉。高血脂癥患者的運動療法合并有輕度高血壓、糖尿病和無癥狀性冠心3運動療法運動的頻率和時間：每周累計至少150分鐘（2.5小時），如每天30分鐘，每周5天?；蛘呙看?0分鐘，一天3次，一周5天。選擇中等強(qiáng)度的運動如快走、慢跑，打太極拳、騎車等或高強(qiáng)度的活動如舞蹈、有氧健身、游泳、打籃球等。在日常生活中增加活動盡量步行盡可能走樓梯做家務(wù)也是一種運動運動療法運動的頻率和時間：每周累計至少150分鐘（2.5小時4適宜運動量—三、五、七比如，57歲運動時的心率=170-57=113次/分。運動前做準(zhǔn)備活動，運動結(jié)束后用10分鐘放松。運動剛結(jié)束時計數(shù)的脈率（等于心率）比運動中的心率慢10%。運動結(jié)束即刻計數(shù)15秒內(nèi)的脈搏跳動數(shù)乘以4為每分鐘的脈率或心率，加上該數(shù)的10%即為運動中的心率。例如，運動結(jié)束即刻15秒內(nèi)脈率為25，25×4=100,100+100×10%=100+10=110次/分。堅持三、五、七三指3公里，

30分鐘以上，一次走完最好，兩三次走完也可以；五指每周運動五次左右，如能每天都運動就是有規(guī)律的健身運動，最為理想；七指運動劑量達(dá)到中等量運動，中等量運動是指運動中的心率達(dá)到（170-年齡）次/分。適宜運動量—三、五、七比如，57歲運動時的心率=170-575運動治療3-5-7

運動原則一天步行3公里(或5000

步)

一星期至少5次運動心率小于(170-年齡)次/分鐘運動治療3-5-7運動原則6高血脂癥患者的運動療法總之，持之以恒、有規(guī)則的鍛煉計劃對高脂血癥患者是非常重要的。運動方式則要強(qiáng)調(diào)呼吸運動，例如輕快的散步，慢跑，游泳，騎自行車和打網(wǎng)球。這些運動方式會對心肺系統(tǒng)產(chǎn)生一定的壓力，從而改善心肺的健康狀況。運動療法必須要有足夠的運動量并持之以恒。輕微而短暫的運動對高脂血癥、低HDL-膽固醇血癥以及肥胖患者不能達(dá)到治療的目的。只有達(dá)到一定運動量，對血清脂質(zhì)才能產(chǎn)生有益的作用并減輕肥胖患者的體重。高血脂癥患者的運動療法總之，持之以恒、有規(guī)則的鍛煉計劃對高脂7高血脂癥患者的運動療法⑥肝、腎功能損害。高脂血癥患者合并完全性房室傳導(dǎo)阻滯、左束支傳導(dǎo)阻滯、安裝固定頻率起搏器、勞力型心絞痛、嚴(yán)重貧血、嚴(yán)重肥胖以及應(yīng)用洋地黃或β-受體阻滯劑等藥物時也應(yīng)該謹(jǐn)慎地進(jìn)行運動。⑤甲狀腺功能亢進(jìn);④未能控制的糖尿病③肥厚型梗阻性心肌病、擴(kuò)張型心肌病和明顯的心臟肥大;②室壁瘤;下列疾病時應(yīng)盡量減少運動量，并在醫(yī)師監(jiān)護(hù)下進(jìn)行運動①頻發(fā)室性早搏和心房顫動高血脂癥患者的運動療法⑥肝、腎功能損害。高脂血癥患者合并完全8高脂血癥患者合并下列疾病時禁止運動⑦肝、腎功能不全。⑥嚴(yán)重糖尿病;⑤重度高血壓④嚴(yán)重的