主題班會-考試心理輔導(dǎo)課件

——考試前的心理調(diào)節(jié)明天更輝煌——考試前的心理調(diào)節(jié)明天更輝煌1

考試要來了，大家都有一種如芒在背的感覺。考試意味著我們將面臨新的挑戰(zhàn)，此時的精神狀態(tài)不能放松，也不能太過緊張影響考試發(fā)揮。因此，此時的心理調(diào)節(jié)與相當(dāng)重要。溫馨提醒

溫馨提醒2考試前心態(tài)大概有哪幾種？

1、不露聲色

2、緊張害怕

3、滿不在乎

.....看看你屬于哪一種？考試前心態(tài)大概有哪幾種？看看你屬于哪一種？3

請每組同學(xué)想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)七嘴八舌請每組同學(xué)想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)七嘴八舌41．“不露聲色”者：原因和表現(xiàn)學(xué)得扎實。自信心強，勝不驕，敗不餒。有史以來，成績穩(wěn)定，始終保持優(yōu)良的成績。良藥苦口：我們要肯定自己，不斷鼓勵自己。

1．“不露聲色”者：52．“緊張害怕”者

：原因和表現(xiàn)平時學(xué)習(xí)不認真，考試前發(fā)現(xiàn)還有很多不會，害怕考的不好老師不喜歡，家長會生氣良藥苦口：我們要從端正自己的態(tài)度，平時學(xué)習(xí)要認真、扎實、細心和一絲不茍，每一次考試都要有進步！

2．“緊張害怕”者：63“滿不在乎”者：原因和表現(xiàn)我平時就是這樣，正常發(fā)揮就行。表現(xiàn)的滿不在乎。有的甚至破罐子破摔。良藥苦口：我們應(yīng)該對自己負責(zé)，這種現(xiàn)象我們學(xué)?？峙虏簧伲嘈琶恳粋€同學(xué)都想考出好成績，實現(xiàn)自己的自我價值。

3“滿不在乎”者：7

那么我們考前是不是還需要掌握一些從容大計，以便能夠更好地去迎接這一次的挑戰(zhàn)呢？那么我們考前是不是還需要掌握一些從容大計，8

1．關(guān)鍵你怎樣看自己

其實，他人怎么看你對你并不是很重要，關(guān)鍵是你會怎么看自己。如果你能夠在不幸的事件發(fā)生以后還對自己充滿信心的話，那你總會有一天會達到自己的期望和要求的，而他們對你的看法也會隨著你的變化而變化。可是如果你自己都看不起自己或不能正確的認識到自己，讓自己失去信心而自暴自棄或親身所經(jīng)歷的一切都裝作無所為的樣子，那他人怎么看你都是沒有任何意義的，因為你已經(jīng)徹底地輸給自己了。

1．關(guān)鍵你怎樣看自己

其實，他人怎么看你對你92．重要的是尋根究底

是什么造成現(xiàn)在的問題呢？我是不是真的很努力了呢?是沒有真正理解和掌握知識點？然后和老師同學(xué)們溝通交流，看看是不是自己學(xué)習(xí)方法有問題。

2．重要的是尋根究底是什么造成現(xiàn)在的103．必須立即行動起來

其次是好好分析一下什么地方是可以努力和改變的，該改的改、該補的補。同時對以后的學(xué)習(xí)要重新作出合理的安排和計劃，然后依舊認真努力地付出。首先是宣泄掉自己的消極情緒。3．必須立即行動起來其次是好好分析一下什么地方是可以努力和11寫在最后：

要有“自我反饋”過程

古人講“吾日三省吾身”，學(xué)生要經(jīng)常檢查和反思自己的學(xué)習(xí)情況。每天要將各科的當(dāng)天學(xué)習(xí)內(nèi)容重看一遍的習(xí)慣，需要背誦的內(nèi)容要經(jīng)常鞏固和書寫。每大周要把本周的學(xué)習(xí)內(nèi)容回顧一遍的習(xí)慣。每小周學(xué)過后，要有歸納總結(jié)的習(xí)慣?？荚囘^后要有分析試卷失分情況的習(xí)慣。每周都要查一查自己有沒有完成自己定下的學(xué)習(xí)計劃。還有沒有留下疑點。寫在最后：

要有“自我反饋”過程

古人講“吾日三省吾身”12

相信通過同學(xué)們的努力，一定能在考試中取得驕人的成績。在未來的人生里面獲取成功！相信通過同學(xué)們的努力，一定能在考試中取得驕13激勵學(xué)生學(xué)習(xí)的名言格言220、每一個成功者都有一個開始。勇于開始，才能找到成功的路。221、世界會向那些有目標和遠見的人讓路（馮兩努——香港著名推銷商）

222、絆腳石乃是進身之階。223、銷售世界上第一號的產(chǎn)品——不是汽車，而是自己。在你成功地把自己推銷給別人之前，你必須百分之百的把自己推銷給自己。224、即使爬到最高的山上，一次也只能腳踏實地地邁一步。225、積極思考造成積極人生，消極思考造成消極人生。226、人之所以有一張嘴，而有兩只耳朵，原因是聽的要比說的多一倍。227、別想一下造出大海，必須先由小河川開始。228、有事者，事竟成；破釜沉舟，百二秦關(guān)終歸楚；苦心人，天不負；臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。

229、以誠感人者，人亦誠而應(yīng)。

230、積極的人在每一次憂患中都看到一個機會，而消極的人則在每個機會都看到某種憂患。231、出門走好路，出口說好話，出手做好事。232、旁觀者的姓名永遠爬不到比賽的計分板上。

233、怠惰是貧窮的制造廠。234、莫找借口失敗，只找理由成功。（不為失敗找理由，要為成功找方法）235、如果我們想要更多的玫瑰花，就必須種植更多的玫瑰樹。236、偉人之所以偉大，是因為他與別人共處逆境時，別人失去了信心，他卻下決心實現(xiàn)自己的目標。237、世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。238、回避現(xiàn)實的人，未來將更不理想。239、當(dāng)你感到悲哀痛苦時，最好是去學(xué)些什么東西。學(xué)習(xí)會使你永遠立于不敗之地。240、偉人所達到并保持著的高處，并不是一飛就到的，而是他們在同伴們都睡著的時候，一步步艱辛地向上爬241、世界上那些最容易的事情中，拖延時間最不費力。242、堅韌是成功的一大要素，只要在門上敲得夠久、夠大聲，終會把人喚醒的。

243、人之所以能，是相信能。244、沒有口水與汗水，就沒有成功的淚水。245、一個有信念者所開發(fā)出的力量，大于99個只有興趣者。

246、環(huán)境不會改變，解決