第二章　田徑-立定跳遠說課稿　2022-2023學(xué)年人教版初中體育與健康七年級全一冊

立定跳遠說課稿

一、指導(dǎo)思想：

本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想和與學(xué)生發(fā)展為中心的教學(xué)

理念，結(jié)合學(xué)生生理、心理特點，以身體練習(xí)為主要手段，以學(xué)

習(xí)體育與健康知識、技術(shù)、技能和方法為主要內(nèi)容，重視學(xué)生的

全面發(fā)展，為學(xué)生形成終身體育意識和良好的運動習(xí)慣打下基

礎(chǔ)。

二、教材分析：《體育與健康》七年級全一冊是運動技能篇，

立定跳遠是《中學(xué)生體質(zhì)健康測試》和體育中考的項目之一，本

課選用立定跳遠作為本節(jié)課內(nèi)容，主要是通過學(xué)習(xí)和練習(xí)立定跳

遠來發(fā)展學(xué)生的爆發(fā)力、彈跳力和協(xié)調(diào)能力，這個年齡階段是學(xué)

生發(fā)展爆發(fā)力和彈跳力的有力時期。經(jīng)過科學(xué)鍛煉，隨著下肢力

量的增加會使爆發(fā)力以及彈跳力的發(fā)展有很大的提高。對提高學(xué)

生靈敏性、速度、力量、協(xié)調(diào)能力和健身能力有著重要作用，同

時培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強的意志品質(zhì)。

三、教學(xué)目標：

1.知識目標：通過學(xué)習(xí)基本掌握立定跳遠的基本技術(shù)方法，并

能熟練的展示基本動作的要領(lǐng)。

2.技能目標：通過觀察模仿、分組練習(xí)、游戲比賽等環(huán)節(jié)，發(fā)

展下肢力量、協(xié)調(diào)性、平衡等身體素質(zhì)，提高立定跳遠的運動水

平。

3.情感目標：樹立不畏困難、勇往直前的意志品質(zhì)，養(yǎng)成團結(jié)

協(xié)作的意識，體會參與體育運動的樂趣。

四、學(xué)情分析：七年級學(xué)生正處于青春期，性格特點表現(xiàn)為好

奇和好勝心強，學(xué)習(xí)體育知識興趣較高，但長時間集中學(xué)習(xí)的能

力較差，身體柔韌較好，但是耐力差，注意力不集中，安全意識

薄弱，學(xué)習(xí)方式較為單一。所以在教學(xué)中應(yīng)該采用不同的教學(xué)方

法，針對不同的教學(xué)對象制定不同的教學(xué)目標，所以在課中需要

對學(xué)生多一些表揚和鼓勵，同學(xué)們對學(xué)習(xí)將會更感興趣。

五、教法學(xué)法：結(jié)合學(xué)生生理心理特點，我將采用講解示范法

（多面的完整動作示范，并配合動作口訣，使學(xué)生在頭腦中建立正

確的動作表象，明確要領(lǐng)，激發(fā)練習(xí)興趣）、循序漸進法包括（體

會練習(xí)法：通過練習(xí)，體會動作，加深學(xué)生對動作的感知認識；指

導(dǎo)糾正法：在練習(xí)中針對學(xué)生出現(xiàn)的問題及時進行糾正；表揚鼓

勵法：增強學(xué)生的自信心和自豪感；比賽法：提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興

趣，活躍課堂氣氛）等進行教學(xué)；學(xué)生通過1、觀察法：學(xué)生通過

課前觀看視頻課中觀察教師示范，在腦海中形成動作表象；2、

模仿法：通過積極模仿教師的優(yōu)美示范動作，在老師統(tǒng)一指令下

進行分組練習(xí)；3、探究合作法：教師通過提出問題，讓學(xué)生自

主探究學(xué)習(xí)動作技術(shù)，使學(xué)生養(yǎng)成自主探究能力。

六、教學(xué)過程：（根據(jù)教材內(nèi)容特點將本節(jié)課分為三部分）

《一》開始部分:在開始部分我會進行集合整隊，報告人數(shù)，師

生問好，安排見習(xí)生，并宣布本節(jié)課的任務(wù)及要求。接下來將

采用慢跑、游戲、徒手操的方式，讓學(xué)生上下肢配合并且達到

熱身的效果，避免運動損傷。

《二》基本部分:是整節(jié)課的重點，這部分分為三段來進行；是“

學(xué)”“練”“賽”，“學(xué)”是學(xué)習(xí)立定跳遠的動作技術(shù)，教師組

織學(xué)生在教師前、后各成兩列橫隊，第一列同學(xué)蹲下，確保每一

名同學(xué)都能清楚看到聽到教師示范講解。立定跳遠的動作由：預(yù)

擺、起跳、騰空、落地組成。1.預(yù)擺：雙腳左右開立，與肩同寬,

前擺時雙手向上伸直，提起腳跟，后擺時屈膝半蹲。2.起跳騰空:

起跳時雙手用力向前上方擺動，同時雙腳用力蹬地，向前上方跳

出，騰空時身體成背弓，展髓。3.落地緩沖：雙腳收膝，雙手用

力后擺，同時小腿積極往前伸，腳跟先著地，過度到前腳掌，屈

膝緩沖，上體前傾。

接下來教師進行完整示范：通過教師提問：青蛙跳的姿勢是

怎樣？準確的講解和優(yōu)美的動作示范，使學(xué)生對動作有一個初

步的了解，并在腦海中形成動作表象，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

學(xué)生由慢到快模仿探究練習(xí)：我把立定跳遠的動作技術(shù)分為

1-2-3個環(huán)節(jié)，教師組織學(xué)生在跑道外線上成四列橫隊體操隊形

站立，分組在教師口令1一2一3的指揮下，進行慢動作練習(xí)（5-8

次），通過該部分的練習(xí)，降低動作難度，使學(xué)生掌握正確的擺

臂動作和蹬地起跳的方法，掌握本次課的教學(xué)難點。接著在教

師哨音的指揮下進行快動作練習(xí)，要求一個哨音跳一次（5—8次）

,要求動作連貫協(xié)調(diào)。練習(xí)中教師及時糾正錯誤動作。

從實際教學(xué)情況看，觀察發(fā)現(xiàn)部分同學(xué)擺臂與蹬地不協(xié)調(diào)，

為了解決這一教學(xué)難題，為了讓同學(xué)們盡快掌握各環(huán)節(jié)的動作技

術(shù)，采用了立定跳遠專項素質(zhì)練習(xí)：給學(xué)生大膽嘗試起跳摸高、

跳躍障礙、連續(xù)蛙跳四種練習(xí)手段（四種練習(xí)方法各進行5—10次

的練習(xí)，目的突破教學(xué)難點，如空中展體動作；讓學(xué)生在練習(xí)中

掌握收腹舉腿動作；解決起跳后小腿后撩動作和雙腳同時落地動

作；連續(xù)蛙跳，目的是體驗接近完整技術(shù)動作的連續(xù)發(fā)力起跳。

我多面示范，精講多練，分組引導(dǎo)學(xué)生進行四個專項素質(zhì)練習(xí)，

不斷巡回指導(dǎo)，口訣提示。適時的讓動作規(guī)范的同學(xué)做展示，教

師點評）練習(xí)結(jié)束后，組織全班同學(xué)分組進行“立臥撐比賽”，成

四列橫隊體操隊形站位，看哪一組同學(xué)動作既到位速度又快，通

過比賽，既活躍課堂氣氛，提高學(xué)生對于立定跳遠的練習(xí)興趣。

《三》結(jié)束部分：學(xué)生跟隨老師做放松操，使學(xué)生的心理和生

理上都有一個完整的放松，以更好的狀態(tài)進入下一節(jié)課的學(xué)習(xí)。

然后小結(jié)本節(jié)課中發(fā)現(xiàn)的閃光點進行鼓勵，對教學(xué)練習(xí)