大學(xué)生心理健康教育課程大綱

大學(xué)生心理健康教育課程大綱（西南民族大學(xué)）第一章適應(yīng)與健康本章主要為了幫助大學(xué)新生了解新的校園環(huán)境給大學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活上帶來(lái)的變化，幫助學(xué)生在學(xué)業(yè)發(fā)展、人際關(guān)系、自我角色定位等方面適應(yīng)新的要求，提高學(xué)生的心理適應(yīng)能力，促進(jìn)其在大學(xué)校園里健康成長(zhǎng)。同時(shí)掌握心理健康知識(shí)，明確心理健康的概念和標(biāo)準(zhǔn)；熟悉常見(jiàn)的心理問(wèn)題及其表現(xiàn)形式，對(duì)自己的心理健康狀況有一定的認(rèn)知提高心理健康水平。1.適應(yīng)大學(xué)本節(jié)主要介紹了大學(xué)是什么？目前對(duì)于大學(xué)有哪些分類(lèi)？大學(xué)生的核心任務(wù)有哪些？面對(duì)新的大學(xué)生活，了解主要面臨的四大變化以及如何積極應(yīng)對(duì)這些變化。2.心理健康本節(jié)整合了健康和心理健康的最新定義，對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行了詳細(xì)的論述，同時(shí)系統(tǒng)闡述了心理問(wèn)題的分類(lèi)、心理問(wèn)題的識(shí)別。并對(duì)心理問(wèn)題的污名化現(xiàn)象進(jìn)行了科學(xué)化的闡釋。3.常見(jiàn)心理問(wèn)題本節(jié)針對(duì)五種心理問(wèn)題強(qiáng)迫癥、抑郁癥、睡眠障礙、焦慮障礙和精神分裂癥分別從定義、臨床表現(xiàn)、病因及發(fā)病機(jī)制及發(fā)生問(wèn)題怎么辦等方面進(jìn)行了詳細(xì)論述。第二章學(xué)習(xí)心理與心理健康學(xué)習(xí)心理主要是研究人在后天經(jīng)驗(yàn)或練習(xí)的影響下心理和行為變化的過(guò)程及其影響因素的心理學(xué)分支學(xué)科。在信息時(shí)代，知識(shí)爆炸對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)提出了更高的要求。因此，大學(xué)生應(yīng)了解學(xué)習(xí)心理的一般規(guī)律，了解自己的學(xué)習(xí)心理特點(diǎn)，最終形成科學(xué)、高效的個(gè)性化學(xué)習(xí)方法。1.學(xué)習(xí)心理概述學(xué)習(xí)心理的概述和舉例。2.學(xué)習(xí)動(dòng)力學(xué)習(xí)的動(dòng)力和快樂(lè)學(xué)習(xí)的原理。3.學(xué)習(xí)能力學(xué)習(xí)的專(zhuān)注力和記憶力。4.高效率學(xué)習(xí)高效學(xué)習(xí)的方法。第三章認(rèn)識(shí)自我你是誰(shuí)？你是一個(gè)怎樣的人？你是否了解自己呢？你對(duì)自己的了解又是否真實(shí)可信？這不是一件容易的事，或許通過(guò)這堂課的學(xué)習(xí)，你對(duì)自己身心活動(dòng)將會(huì)有一個(gè)更好的覺(jué)察。本課將結(jié)合多個(gè)案例，通過(guò)透徹分析幫助大家更好的認(rèn)識(shí)自己。1.自知者明當(dāng)衡量自己的尺度不僅是學(xué)習(xí)時(shí)，當(dāng)大學(xué)生第一次從全方位來(lái)思索自己時(shí)，認(rèn)識(shí)自己便成為首要任務(wù)2.善待自己你應(yīng)慶幸自己是世上獨(dú)一無(wú)二的，應(yīng)該將自己的稟賦發(fā)揮出來(lái)。接納自己并肯定自己的價(jià)值，不自以為是，也不妄自菲薄。3.完善人格健全人格是心理健康的基礎(chǔ)。一個(gè)人的人格不僅會(huì)影響其對(duì)待事情、對(duì)待他人的觀念和態(tài)度，而且這也將反過(guò)來(lái)影響個(gè)體的能力發(fā)揮、與人的關(guān)系，甚至是自身的心理健康。第四章人際關(guān)系介紹人與人之間相互吸引、沖突的基本心理學(xué)理論，掌握人際關(guān)系的應(yīng)對(duì)技巧。1.人際吸引學(xué)習(xí)人際吸引法則，了解人際關(guān)系中的認(rèn)知偏差，懂得人際邊界，并學(xué)會(huì)舒適獨(dú)處。2.人際沖突了解人際交往中的心理障礙，學(xué)會(huì)拒絕以及人際沖突管理。3.人際溝通了解人際溝通分析理論，學(xué)會(huì)聆聽(tīng)與贊美，理解感恩和寬恕的重要心理意義。第五章愛(ài)情與性心理健康本章著重介紹有關(guān)愛(ài)情的心理學(xué)理論及研究結(jié)果，旨在幫助學(xué)生通過(guò)了解有關(guān)愛(ài)情的心理學(xué)理論梳理科學(xué)、健康的愛(ài)情觀，同時(shí)掌握維持健康愛(ài)情關(guān)系的心理學(xué)知識(shí)與技巧，并通過(guò)性心理健康知識(shí)的了解有效調(diào)節(jié)、控制自己的性心理與性行為。1.愛(ài)情概述本節(jié)主要通過(guò)一些在大學(xué)生中常見(jiàn)愛(ài)情心理話題介紹有關(guān)異性友誼、愛(ài)情三要素理論、情緒激活理論與條件反射理論等心理學(xué)知識(shí)與理論，旨在引發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，自主、自發(fā)地去探索愛(ài)情的真正意涵。2.愛(ài)情機(jī)制理論本節(jié)通過(guò)介紹愛(ài)情心理相關(guān)的一些“迷思”，諸如“白馬王子”迷思，“從此幸?！泵运?，“一見(jiàn)鐘情”迷思等，向?qū)W生展現(xiàn)一種更為真實(shí)的愛(ài)情心理現(xiàn)實(shí)，并通過(guò)對(duì)愛(ài)情相關(guān)生理學(xué)，尤其是腦神經(jīng)科學(xué)的研究結(jié)果，說(shuō)明激情之愛(ài)與伴侶之愛(ài)對(duì)于我們的不同意義，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)一步思考愛(ài)情，從而樹(shù)立較為科學(xué)、健康的愛(ài)情觀念。3.親密關(guān)系維持本節(jié)主要介紹美國(guó)心理學(xué)家約翰·戈特曼關(guān)于愛(ài)情關(guān)系能否維持的一些實(shí)用的心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，以及心理學(xué)關(guān)于男友心理差異的一些發(fā)現(xiàn)，借以幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到愛(ài)情維持的重要性以及利用男女差異、溝通技巧維持、提升自己愛(ài)情關(guān)系的能力。4.性心理健康本節(jié)主要介紹目前心理學(xué)領(lǐng)域中關(guān)于性自我、色情片的研究結(jié)果，其目的在于引導(dǎo)學(xué)生看到這些“敏感”議題在歷史沿革中的發(fā)展情況，借以幫助學(xué)生樹(shù)立健康、科學(xué)的性心理觀念，從而避免所謂“信息源性”性心理問(wèn)題。第六章情緒與壓力管理情緒與壓力是每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生的東西，它們的出現(xiàn)可能會(huì)帶來(lái)正面的影響，但是有時(shí)往往是伴隨著消極的感受，此時(shí)，我們應(yīng)該如何做，又應(yīng)該怎樣面對(duì)，在本章中我們會(huì)有一個(gè)詳細(xì)的探討。1.情緒萬(wàn)花筒情緒是每個(gè)人每天都會(huì)產(chǎn)生的東西，它是外界刺激下的產(chǎn)物，而情緒是復(fù)雜的，如何理解自己的情緒，如何感受他人的情緒，都是我們需要練習(xí)與學(xué)習(xí)的東西。2.情緒智慧情緒的解讀力和創(chuàng)造力。3.壓力管理都說(shuō)壓力與動(dòng)力并存，然而卻有人因?yàn)閴毫Ξa(chǎn)生了心理問(wèn)題，那我們應(yīng)該圖和看待壓力，面對(duì)壓力時(shí)又應(yīng)如何解決，都值得深入探討。第七章生命教育了解生命現(xiàn)象的心理意義，探索死亡的心理意義，用心理學(xué)視角解讀幸福的秘密。1.生命意味著什么樹(shù)立健康的生命觀，了解死亡焦慮帶來(lái)的心理問(wèn)題，通過(guò)弗蘭克爾意義治療理論探索生命意義。2.死亡焦慮與心理健康解讀幸福心理的結(jié)構(gòu)，了解影響幸福的主要因素，掌握心理幸福感提升技術(shù)。3.活出意義解讀幸福心理的結(jié)構(gòu)，了解影響幸福的主要因素，掌握心理幸福感提升技術(shù)。《心理健康教育》第一單元考點(diǎn)1.什么是適應(yīng)？答：適應(yīng)是一個(gè)人通過(guò)不斷調(diào)整自身，使其個(gè)人需要能夠在環(huán)境中得到滿足的過(guò)程，適應(yīng)也是自我與環(huán)境和諧統(tǒng)一的一種良好的生存狀態(tài)。2.大學(xué)生積極適應(yīng)的重要意義？答：①適應(yīng)能力是大學(xué)生應(yīng)該具備的基本能力②適應(yīng)是心理健康的重要標(biāo)志。③適應(yīng)有利于人的健康發(fā)展3.適應(yīng)期長(zhǎng)短對(duì)大學(xué)新生的影響？①大學(xué)新生又快又好地適應(yīng)，有利于盡快融入新的生活。②大學(xué)新生又快又好地適應(yīng)，有利于提高大學(xué)生的心理健康水平。③大學(xué)新生又快又好地適應(yīng)，有利于社會(huì)生活能力的提高。4.大學(xué)新生的重要心理矛盾？①新鮮感與懷舊感的矛盾②自豪感和自卑感的矛盾③獨(dú)立感與依賴(lài)感的矛盾④輕松感與空虛感的矛盾⑤理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾⑥渴望友誼與自我封閉的矛盾5.大學(xué)新生面對(duì)的六大轉(zhuǎn)變①社會(huì)角色的轉(zhuǎn)變②奮斗目標(biāo)的轉(zhuǎn)變③思維方式的轉(zhuǎn)變④生活方式的轉(zhuǎn)變⑤交往方式的轉(zhuǎn)變⑥學(xué)習(xí)方法的轉(zhuǎn)變6.大學(xué)新生常見(jiàn)的心理問(wèn)題①環(huán)境和地位的變化引起的失落感②生活方式的不適應(yīng)帶來(lái)的不安全感③大學(xué)學(xué)習(xí)的不適應(yīng)導(dǎo)致壓力不斷增大④人際關(guān)系的不適應(yīng)導(dǎo)致孤獨(dú)和壓抑⑤理想與現(xiàn)實(shí)之間的矛盾導(dǎo)致苦悶⑥經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)的承重壓力帶來(lái)失衡感⑦就業(yè)的壓力帶來(lái)心理困惑7.大學(xué)新生的入學(xué)適應(yīng)調(diào)適①正確認(rèn)識(shí)大學(xué)，做好充分的心理準(zhǔn)備②熟