12課向快樂與幸福出發(fā)課件

做情緒的主人慕生霞做情緒的主人慕生霞1我們約定：相互尊重主動(dòng)參與認(rèn)真傾聽真實(shí)表達(dá)我們約定：相互尊重2活動(dòng)一：小游戲紅綠燈要求：動(dòng)作既快又準(zhǔn)活動(dòng)一：小游戲紅綠燈要求：動(dòng)作既快又準(zhǔn)3

做情緒的主人

小王聽了頓時(shí)生起一股無名的火，覺得自己咽不下這口氣，于是一拳打過去……受傷的小李告訴了班主任，小王知道自己這下可闖了禍，他……

可是好景不長，在期中考試中他卻考砸了，連前二十名都沒有進(jìn)去,此時(shí)的他……小王是一名初一的學(xué)生，在初一上學(xué)期的月考中他的成績是全班第一名，此時(shí)他……這時(shí)，同學(xué)小李在一旁說風(fēng)涼話：這次怎么考的這么差，上次的第一名可能也是做弊得來的吧，小王……做情緒的主人4月考后，小王的心情怎樣？期中考試成績公布后，小王有什么反應(yīng)？聽到小李說風(fēng)涼話時(shí)，小王有什么反應(yīng)？當(dāng)小李把自己的遭遇告訴了班主任后，小王的心情又如何？開心興奮苦惱傷心氣憤無法控制怒火害怕后悔情緒是豐富多樣的月考后，小王的心情怎樣？開心興奮苦惱傷心氣憤無法控制5喜怒懼哀情緒的基本類型喜怒懼哀情緒的基本類型6

情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。

人的情緒在某種程度上，還反映了人對外界事物的態(tài)度。從這個(gè)意義上，情緒是人的內(nèi)心世界的“窗口”。情緒的含義人的情緒在某種程度上，還反映了人對外界事物的態(tài)度7

一旦我們的需要得到滿足時(shí)，就會(huì)表現(xiàn)出；情緒與人的內(nèi)心需要是否得到滿足密切相關(guān).!當(dāng)事愿違，盼望的東西幻滅時(shí),就會(huì)表現(xiàn)出或;

當(dāng)無法處理或擺脫可怕的情景時(shí),我們的情緒就會(huì)表現(xiàn)出.哀懼怒喜一旦我們的需要得到滿足時(shí)，情緒與人的內(nèi)心需要是否得到滿足8情緒詞匯大比拼要求：每小組按順序輪答，每組任何成員都可發(fā)言，記住本組和其它組說過的詞語，不許重復(fù)?；顒?dòng)二情緒詞匯大比拼要求：每小組按順序輪答，每活動(dòng)9愉悅欣喜歡樂開心喜悅滿意舒心狂喜心曠神怡興高采烈手舞足蹈歡欣鼓舞滿面春風(fēng)眉開眼笑揚(yáng)眉吐氣

憤怒氣惱氣憤惱羞成怒怒不可遏暴跳如雷七竅生煙怒發(fā)沖冠怒目而視咬牙切齒拍案而起失望哀痛難過遺憾悲傷憂郁凄涼悲哀傷感悲哀心痛悲痛欲絕淚流滿面?zhèn)牟灰押ε戮o張心悸倉惶退避大驚失色手足無措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面無人色提心吊膽慌張不安小組比賽愉悅欣喜歡樂開心喜悅滿意10想一想情緒對人們的生活有什么影響？想一想情緒對人們的生活有什么影響？11情緒與生活情緒就像“神奇果”，會(huì)對人產(chǎn)生神奇的作用。有時(shí)，它會(huì)使人精神煥發(fā)，干勁倍增；有時(shí)，它會(huì)使人無精打采，萎靡不振。情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活情緒與生活情緒就像“神奇果”，會(huì)對人產(chǎn)生神奇的作用。12

情緒對你的學(xué)習(xí)、生活產(chǎn)生過那些影響？當(dāng)情緒好的時(shí)候，我＿＿＿＿＿當(dāng)情緒不好的時(shí)候，我＿＿＿＿＿

說一說情緒對你的學(xué)習(xí)、生活產(chǎn)生過那些影響？當(dāng)情緒好的時(shí)候13

曾經(jīng)人們做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將同窩出生的兩只小羊放在同一條件下喂養(yǎng)，所不同的是，其中一只小羊旁邊拴著一只狼。結(jié)果這只小羊在極度恐懼與過度焦慮的消極情緒下，逐漸瘦弱，不久就死了；另一只沒有看到狼的小羊卻健壯地成長。想一想：為什么？曾經(jīng)人們做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將同窩出生的兩只小羊放在同一條14

時(shí)時(shí)能看到狼的小羊在整個(gè)實(shí)驗(yàn)過程中，時(shí)刻處于緊張、焦慮、恐懼中，這些都是消極的情緒狀態(tài)，對生物機(jī)體有重大的影響。小羊的死是和不良情緒相聯(lián)系的。

同樣，當(dāng)人擁有消極的情緒時(shí)，消極情緒的特征就會(huì)體現(xiàn)在他的行為中，因此行為也是消極的。概括地說，情緒一旦產(chǎn)生，就會(huì)對人的行為起到一定的作用，而且，不同的情緒會(huì)有不同的作用。時(shí)時(shí)能看到狼的小羊在整個(gè)實(shí)驗(yàn)過程中，時(shí)刻處于緊張、焦慮15

科學(xué)研究表明:精神愉快、情緒樂觀積極的兒童，活潑伶俐，智商較高；情緒憂郁、悲觀、消極的兒童，表情呆滯，性情孤僻，智商較低。①影響個(gè)人智力的發(fā)展

科學(xué)研究表明:①影響個(gè)人智力的發(fā)展16

美國作家卡森，曾患重病，醫(yī)生預(yù)言他存活的可能性是1/500?？ㄉ统Ｗx幽默小說、看滑稽電影，堅(jiān)持“笑療”，病情不斷好轉(zhuǎn)，幾年后竟恢復(fù)了健康。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)資料顯示：那些長期情緒壓抑、悲觀、絕望、低落的人，很容易患癌癥和其他疾病

。

②影響人的身體健康

美國作家卡森，曾患重病，醫(yī)生預(yù)言他存活的可能性是117知識窗不良情緒會(huì)引發(fā)疾病臨床實(shí)踐已證明，絕大多數(shù)癌癥患者發(fā)病前都有長期的抑郁、悲傷、焦慮、苦悶、恐懼等不良情緒。不良情緒不僅會(huì)帶來睡眠不佳、食欲不振等生理反應(yīng)，還會(huì)使內(nèi)激素分泌發(fā)生變化，從而導(dǎo)致免疫功能下降，使癌癥乘機(jī)而入。（1）癌癥：知識窗不良情緒會(huì)引發(fā)疾病臨床實(shí)踐已證明18知識窗不良情緒會(huì)引發(fā)疾?。?/p>

感冒與人的免疫力有很大的關(guān)系，而情緒對免疫力又有較大的影響，持續(xù)的精神不振會(huì)使免疫力降低，機(jī)體殺傷、吞噬病原微生物的能力減弱，干擾素水平低下，使呼吸道防御機(jī)能暫時(shí)減退，從而削弱人對感冒病毒的抵抗力。（2）感冒：知識窗不良情緒會(huì)引發(fā)疾?。海?）感冒：19

③影響人的理智和正常水平的發(fā)揮當(dāng)人處在積極情緒的狀態(tài)時(shí)，就容易發(fā)揮出自己的水平；在狂怒、恐怖、極度悲傷等強(qiáng)烈的消極情緒狀態(tài)下，人的判斷和分析能力會(huì)下降，容易失去理智和自制力，難以發(fā)揮正常水平，甚至做出來后連自己也覺得反常的、不可思議的舉動(dòng)。③影響人的理智和正常水平的發(fā)揮當(dāng)人處在20情緒——奇妙的“窗口”興奮、喜悅積極情緒促使人積極地行動(dòng)消極情緒削弱人的活動(dòng)能力抑郁、悲傷情緒猶如雙刃劍情緒——奇妙的“窗口”興奮、喜悅積極情緒促使人積極21

>>心理體驗(yàn)<<你在日常學(xué)習(xí)與生活中，都采用過哪些調(diào)節(jié)情緒的方法？

討論會(huì)！>>心理體驗(yàn)<<你在日常學(xué)習(xí)與生活中，都采用22調(diào)節(jié)情緒的方法1.轉(zhuǎn)移注意法2.合理發(fā)泄法3.理性控制法調(diào)節(jié)情緒的方法1.轉(zhuǎn)移注意法2.合理發(fā)泄法3.理性控制法23

心理學(xué)研究表明：當(dāng)一個(gè)人產(chǎn)生某種情緒時(shí)，頭腦里就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。這時(shí)，如果另外建立一個(gè)或幾個(gè)興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。轉(zhuǎn)移注意法散散步；聽聽音樂；看看喜劇電影、幽默漫畫；聊聊天；參加一些公益活動(dòng)；逛逛街等等。心理學(xué)研究表明：當(dāng)一個(gè)人產(chǎn)生某種情24這樣發(fā)泄行不行？？？合理發(fā)泄法1.在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?.向他人傾訴3.進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)4.放聲歌唱這樣發(fā)泄行不行？？？合理發(fā)泄法1.在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?5喊訴這樣發(fā)泄行不行？？？哭動(dòng)喊訴這樣發(fā)泄行不行？？？哭動(dòng)26打架吃東睡覺喝打架吃睡覺喝27情緒發(fā)泄基地適當(dāng)?shù)膱龊峡捱\(yùn)動(dòng)大聲唱歌大聲喊叫找人傾訴睡覺吃東西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、扔?xùn)|西、打架、生悶氣。情緒發(fā)泄基地適當(dāng)?shù)膱龊峡捱\(yùn)動(dòng)睡覺狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙28理性控制法自我安慰法看似消極、愚蠢，甚至可笑，但是它對我們的心理健康有一定的積極意義。自我安慰（酸葡萄心理、甜檸檬心理）自我暗示自我激勵(lì)換位思考酸葡萄是指得不到別人手中好的東西，就認(rèn)為別人的東西不好，來緩解自己心中的不平衡（一種自我防御機(jī)制）甜檸檬的道理是一樣的就是認(rèn)為自己的東西是最好的別人的都不好，也是自己平衡自己的內(nèi)心理性控制法自我安慰法看似消極、愚蠢，甚至可笑，29

我的想法我的情緒換個(gè)想法我的情緒我個(gè)子矮，別人肯定瞧不起我。我沒有一點(diǎn)長處，真沒用。我家境貧寒，根本找不到自信。說一說濃縮都是精華天生我材必有用窮人家的孩子早當(dāng)家我的想法我的情緒換個(gè)想法我的情緒我個(gè)子矮，別人肯30我必須與周圍每一個(gè)人搞好關(guān)系。一個(gè)人犯了錯(cuò)誤，那一輩子也無法抹掉。我的想法我的情緒換個(gè)想法我的情緒說一說2知錯(cuò)能改，善莫大焉金無足赤，人無完人我必須與周圍每一個(gè)人搞好關(guān)系。一個(gè)人犯了錯(cuò)誤，那一輩子也無法31換個(gè)角度想一想愁苦也能變歡樂我的情緒我做主我做情緒的主人換個(gè)角度想一想愁苦也能變歡樂我的情緒我做主32活動(dòng)三：五指行動(dòng)小組合作，找到轉(zhuǎn)化消極情緒的好辦法，寫在手掌圖中?；顒?dòng)三：五指行動(dòng)小組合作，找到轉(zhuǎn)化消極情緒的好33第一步：

在指甲上分別寫出五種情緒，指頭上寫出產(chǎn)生這些情緒的原因。第一步：

在指甲上分別寫出五種情緒，指頭上寫出產(chǎn)34第二步：

小組討論，閱讀教材，找出轉(zhuǎn)化消極情緒的好辦法寫在手背上。第二步：

小組討論，閱讀教材，找出轉(zhuǎn)化消極情緒的35分享·交流分享·交流36第三步：

在消極情緒的指甲上涂上鮮艷的色彩或圖案裝飾，讓手