妊娠健康與優(yōu)生課件

「憂鬱」產(chǎn)婦

產(chǎn)褥期情緒失調(diào)產(chǎn)褥期憂鬱癥產(chǎn)褥期精神病「憂鬱」產(chǎn)婦產(chǎn)褥期情緒失調(diào)產(chǎn)前情緒失調(diào)癥狀通常伴隨有意志消沉、昏昏欲睡、對自己懷孕角色的焦慮感，以及記憶減退、注意力不集中等產(chǎn)前情緒失調(diào)癥狀通常伴隨有意志消沉、昏昏欲睡、對自己懷孕角色產(chǎn)前憂鬱癥每年大約有3000名香港的產(chǎn)婦會患上產(chǎn)褥期憂鬱癥癥狀：包括憂鬱、哭泣、自責、自悲、身心疲憊、失眠、食欲反常，與性欲減低等，其程度較重，足以干擾日常生活之機能，並持續(xù)長達四到六周以上產(chǎn)前憂鬱癥每年大約有3000名香港的產(chǎn)婦會患上產(chǎn)褥期憂鬱癥「憂鬱」產(chǎn)婦影響到嬰兒的應(yīng)激激素，導致出生時體重低於標準過度活躍癥和關(guān)注力不足的癥候，高於標準的基數(shù)有早產(chǎn)的風險增加剖腹生產(chǎn)的機會產(chǎn)後有憂鬱癥的機會增加「憂鬱」產(chǎn)婦影響到嬰兒的應(yīng)激激素，導致出生時體重低於標準「憂鬱」產(chǎn)婦

有生物或體質(zhì)性因素，亦有心理因素和社會因素酗酒習慣／濫用藥物「憂鬱」產(chǎn)婦有生物或體質(zhì)性因素，亦有心理因素和社會因素產(chǎn)後憂鬱高達80%的產(chǎn)婦在產(chǎn)後會有情緒低落的階段產(chǎn)後抑鬱癥的病發(fā)率可高至20%產(chǎn)後抑鬱癥通常發(fā)生在產(chǎn)後三個月內(nèi)問卷評估食慾不振、體重減輕、睡眠欠佳、容易疲勞、對日常生活缺乏興趣無故地對自己或別人發(fā)脾氣、容易激動或哭泣、時常感到內(nèi)疚和自責、失眠和發(fā)惡夢、感覺孤獨和失敗感產(chǎn)後抑鬱癥患者除了有情緒波動外，還會產(chǎn)生幻覺，有自殺的傾向，甚至有殺嬰的念頭，同時會付諸行動產(chǎn)後憂鬱高達80%的產(chǎn)婦在產(chǎn)後會有情緒低落的階段食慾不振、體對情緒病的誤解

純因壓力所引致性格懦弱所引致凡事鑽牛角尖心理病，與生理(身體)無關(guān)，所以無藥可醫(yī)

智商低神經(jīng)錯亂/頭腦昏亂長期病癥，無法根治有暴力傾向的精神問題對情緒病的誤解純因壓力所引致智商低走出情緒困局改善認知方式時常掛在口邊的「一定失敗」、「我做唔到」、「衰硬」改為積極進取的話句，例如「我一定得!」、「一定掂」等說話以激勵自己。

調(diào)節(jié)人生的價值觀例如過往只喜歡沉醉工作而變?yōu)槎脼樽约喊才判菹r間，與家人或朋友共渡假期可抒發(fā)煩憂，適量的運動亦有助舒緩壓力。

改善人際關(guān)係參與社交活動及多聽取他人意見都有助改善自己。

學習自我鬆弛利用一些簡單的方法，例如握緊肌肉後放鬆或耍太極等，都有助舒緩緊張的情緒。走出情緒困局改善認知方式走出情緒困局情緒自覺情緒管理情緒的轉(zhuǎn)化走出情緒困局情緒自覺產(chǎn)前健心運動專注覺察訓練

心理教育每日一事

心的運動產(chǎn)前健心運動專注覺察訓練心的訓練慈、悲、喜、捨

慈...憎恨

悲…痛苦 喜…嫉妒

捨…討厭積極語言行為上的訓練心念上的訓練心的訓練慈、悲、喜、捨無量無限量心念的擴展願我…我的BABY…至親…朋友…各界人士…敵人無量無限量妊娠「危機」早產(chǎn)妊娠併發(fā)癥妊娠毒血癥妊娠「危機」早產(chǎn)新生兒產(chǎn)前診斷唐氐綜合癥新生兒產(chǎn)前診斷悲情：負面情緒的正面訊息悲哀→應(yīng)珍惜現(xiàn)在所擁有的恐懼→有危險，要保護自己憂慮→要集中精神，周詳計劃悲情：負面情緒的正面訊息悲哀→應(yīng)珍惜現(xiàn)在所擁有的如何面對痛苦面對悲痛接受現(xiàn)實從另一角度透視痛苦…消失、得著不要想著自己失去甚麼，多想自己擁有甚麼放下過去，活在當下希望在明天如何面對痛苦面對悲痛每日一事

悲心的培育遠離苦惱積極面對用智化苦轉(zhuǎn)危為機每日一事

悲心的培育遠離苦惱行到水窮處坐看雲(yún)起時山窮水盡而無路枊暗花明又一村行到水窮處坐看雲(yún)起時山窮水盡而無路悲心的修習願我…我的BABY…至親…朋友…各界人士…敵人 願眾生遠離苦惱 願眾生積極面對 願眾生轉(zhuǎn)危為機悲心的修習願我…我的BABY…至親…朋友…各界人士…敵人負面情緒的正面訊息嫉妒→做到最好負面情緒的正面訊息嫉妒→做到最好喜無量心對治嫉妒體驗生活的喜與悲感受生命的喜悅見人離苦得樂而生慶悅之心接納與欣賞隨喜微笑笑能郤病喜能忘憂喜無量心對治嫉妒Themostpleasingfive-letterword.......

keepit.每日一事

“BLISS” “微笑”Keepit,Themostpleasingfive-letter喜無量心的訓練願我…我的BABY…至親…朋友…各界人士…敵人 。。。隨喜微笑。。。喜無量心的訓練願我…我的BABY…至親…朋友…各界人士…敵人負面情緒的正面訊息討厭→需要擺脫或改變負面情緒的正面訊息捨無量心不比較學習接受與包容平等平常心過去心不可得，現(xiàn)在心不可得，未來心不可得放下自在捨無量心不比較ThemostIMPORTANTaction...........

Valueit.每日一事

“LETGO” “放下自在”Valueit,Themo