妊娠健康與優(yōu)生課件

「憂鬱」產(chǎn)婦

產(chǎn)褥期情緒失調(diào)產(chǎn)褥期憂鬱癥產(chǎn)褥期精神病「憂鬱」產(chǎn)婦產(chǎn)褥期情緒失調(diào)產(chǎn)前情緒失調(diào)癥狀通常伴隨有意志消沉、昏昏欲睡、對(duì)自己懷孕角色的焦慮感，以及記憶減退、注意力不集中等產(chǎn)前情緒失調(diào)癥狀通常伴隨有意志消沉、昏昏欲睡、對(duì)自己懷孕角色產(chǎn)前憂鬱癥每年大約有3000名香港的產(chǎn)婦會(huì)患上產(chǎn)褥期憂鬱癥癥狀：包括憂鬱、哭泣、自責(zé)、自悲、身心疲憊、失眠、食欲反常，與性欲減低等，其程度較重，足以干擾日常生活之機(jī)能，並持續(xù)長(zhǎng)達(dá)四到六周以上產(chǎn)前憂鬱癥每年大約有3000名香港的產(chǎn)婦會(huì)患上產(chǎn)褥期憂鬱癥「憂鬱」產(chǎn)婦影響到嬰兒的應(yīng)激激素，導(dǎo)致出生時(shí)體重低於標(biāo)準(zhǔn)過度活躍癥和關(guān)注力不足的癥候，高於標(biāo)準(zhǔn)的基數(shù)有早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)增加剖腹生產(chǎn)的機(jī)會(huì)產(chǎn)後有憂鬱癥的機(jī)會(huì)增加「憂鬱」產(chǎn)婦影響到嬰兒的應(yīng)激激素，導(dǎo)致出生時(shí)體重低於標(biāo)準(zhǔn)「憂鬱」產(chǎn)婦

有生物或體質(zhì)性因素，亦有心理因素和社會(huì)因素酗酒習(xí)慣／濫用藥物「憂鬱」產(chǎn)婦有生物或體質(zhì)性因素，亦有心理因素和社會(huì)因素產(chǎn)後憂鬱高達(dá)80%的產(chǎn)婦在產(chǎn)後會(huì)有情緒低落的階段產(chǎn)後抑鬱癥的病發(fā)率可高至20%產(chǎn)後抑鬱癥通常發(fā)生在產(chǎn)後三個(gè)月內(nèi)問卷評(píng)估食慾不振、體重減輕、睡眠欠佳、容易疲勞、對(duì)日常生活缺乏興趣無(wú)故地對(duì)自己或別人發(fā)脾氣、容易激動(dòng)或哭泣、時(shí)常感到內(nèi)疚和自責(zé)、失眠和發(fā)惡夢(mèng)、感覺孤獨(dú)和失敗感產(chǎn)後抑鬱癥患者除了有情緒波動(dòng)外，還會(huì)產(chǎn)生幻覺，有自殺的傾向，甚至有殺嬰的念頭，同時(shí)會(huì)付諸行動(dòng)產(chǎn)後憂鬱高達(dá)80%的產(chǎn)婦在產(chǎn)後會(huì)有情緒低落的階段食慾不振、體對(duì)情緒病的誤解

純因壓力所引致性格懦弱所引致凡事鑽牛角尖心理病，與生理(身體)無(wú)關(guān)，所以無(wú)藥可醫(yī)

智商低神經(jīng)錯(cuò)亂/頭腦昏亂長(zhǎng)期病癥，無(wú)法根治有暴力傾向的精神問題對(duì)情緒病的誤解純因壓力所引致智商低走出情緒困局改善認(rèn)知方式時(shí)常掛在口邊的「一定失敗」、「我做唔到」、「衰硬」改為積極進(jìn)取的話句，例如「我一定得!」、「一定掂」等說話以激勵(lì)自己。

調(diào)節(jié)人生的價(jià)值觀例如過往只喜歡沉醉工作而變?yōu)槎脼樽约喊才判菹r(shí)間，與家人或朋友共渡假期可抒發(fā)煩憂，適量的運(yùn)動(dòng)亦有助舒緩壓力。

改善人際關(guān)係參與社交活動(dòng)及多聽取他人意見都有助改善自己。

學(xué)習(xí)自我鬆弛利用一些簡(jiǎn)單的方法，例如握緊肌肉後放鬆或耍太極等，都有助舒緩緊張的情緒。走出情緒困局改善認(rèn)知方式走出情緒困局情緒自覺情緒管理情緒的轉(zhuǎn)化走出情緒困局情緒自覺產(chǎn)前健心運(yùn)動(dòng)專注覺察訓(xùn)練

心理教育每日一事

心的運(yùn)動(dòng)產(chǎn)前健心運(yùn)動(dòng)專注覺察訓(xùn)練心的訓(xùn)練慈、悲、喜、捨

慈...憎恨

悲…痛苦 喜…嫉妒

捨…討厭積極語(yǔ)言行為上的訓(xùn)練心念上的訓(xùn)練心的訓(xùn)練慈、悲、喜、捨無(wú)量無(wú)限量心念的擴(kuò)展願(yuàn)我…我的BABY…至親…朋友…各界人士…敵人無(wú)量無(wú)限量妊娠「危機(jī)」早產(chǎn)妊娠併發(fā)癥妊娠毒血癥妊娠「危機(jī)」早產(chǎn)新生兒產(chǎn)前診斷唐氐綜合癥新生兒產(chǎn)前診斷悲情：負(fù)面情緒的正面訊息悲哀→應(yīng)珍惜現(xiàn)在所擁有的恐懼→有危險(xiǎn)，要保護(hù)自己憂慮→要集中精神，周詳計(jì)劃悲情：負(fù)面情緒的正面訊息悲哀→應(yīng)珍惜現(xiàn)在所擁有的如何面對(duì)痛苦面對(duì)悲痛接受現(xiàn)實(shí)從另一角度透視痛苦…消失、得著不要想著自己失去甚麼，多想自己擁有甚麼放下過去，活在當(dāng)下希望在明天如何面對(duì)痛苦面對(duì)悲痛每日一事

悲心的培育遠(yuǎn)離苦惱積極面對(duì)用智化苦轉(zhuǎn)危為機(jī)每日一事

悲心的培育遠(yuǎn)離苦惱行到水窮處坐看雲(yún)起時(shí)山窮水盡而無(wú)路枊暗花明又一村行到水窮處坐看雲(yún)起時(shí)山窮水盡而無(wú)路悲心的修習(xí)願(yuàn)我…我的BABY…至親…朋友…各界人士…敵人 願(yuàn)眾生遠(yuǎn)離苦惱 願(yuàn)眾生積極面對(duì) 願(yuàn)眾生轉(zhuǎn)危為機(jī)悲心的修習(xí)願(yuàn)我…我的BABY…至親…朋友…各界人士…敵人負(fù)面情緒的正面訊息嫉妒→做到最好負(fù)面情緒的正面訊息嫉妒→做到最好喜無(wú)量心對(duì)治嫉妒體驗(yàn)生活的喜與悲感受生命的喜悅見人離苦得樂而生慶悅之心接納與欣賞隨喜微笑笑能郤病喜能忘憂喜無(wú)量心對(duì)治嫉妒Themostpleasingfive-letterword.......

keepit.每日一事

“BLISS” “微笑”Keepit,Themostpleasingfive-letter喜無(wú)量心的訓(xùn)練願(yuàn)我…我的BABY…至親…朋友…各界人士…敵人 。。。隨喜微笑。。。喜無(wú)量心的訓(xùn)練願(yuàn)我…我的BABY…至親…朋友…各界人士…敵人負(fù)面情緒的正面訊息討厭→需要擺脫或改變負(fù)面情緒的正面訊息捨無(wú)量心不比較學(xué)習(xí)接受與包容平等平常心過去心不可得，現(xiàn)在心不可得，未來心不可得放下自在捨無(wú)量心不比較ThemostIMPORTANTaction...........

Valueit.每日一事

“LETGO” “放下自在”Valueit,Themo