健康小訣竅問(wèn)候

健康小訣竅問(wèn)候【電腦族看過(guò)來(lái)，4招緩解眼疲勞】1、眼珠運(yùn)動(dòng)法：頭向上下左右旋轉(zhuǎn)，眼珠也轉(zhuǎn)動(dòng)。2、眨眼法：頭向后仰并不停眨眼。3、熱冷敷交替法：熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘。4、看遠(yuǎn)看近法：看遠(yuǎn)方3分鐘，再看手掌1至2分鐘，再看遠(yuǎn)方。一起試試吧！【水果食補(bǔ)】1、過(guò)度用腦，香蕉；2、過(guò)度用眼，番木瓜；3、牙齦出血，獼猴桃；4、長(zhǎng)期吸煙，葡萄；5、預(yù)防皺紋，芒果；6、血液供氧不足，櫻桃；7、腹瀉，蘋果；8、胃痛，木瓜；9、消化不良，梨子。【經(jīng)常熬夜的人可以通過(guò)食物調(diào)節(jié)身體】1、獼猴桃、豬腳，呵護(hù)皮膚；2、綠茶、枸杞，養(yǎng)肝明目；3、雞蛋、燕麥，補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)；4、香菇、葡萄酒，消除腹部脂肪堆積；5、山藥、杜仲，滋養(yǎng)腎氣；6、蘋果、冬瓜，消腫利尿?！久刻觳黄＞氲男》椒ā?、起床后鍛煉5分鐘；2、養(yǎng)成喝水習(xí)慣；3、講究吃早餐；4、午后喝咖啡；5、站起來(lái)接電話；6、邊沐浴邊唱歌；7、交樂(lè)觀的朋友；8、鍛煉背部；9、每天運(yùn)動(dòng)；10、按時(shí)睡覺(jué)。【土豆可以抗衰老】土豆中含有豐富的B族維生素，比如說(shuō)維生素B1,B2,B6的含量都是相對(duì)較高的。B族維生素是天然的抗衰老的食物，女性常吃就可保持年輕態(tài)。土豆中含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)于便秘也有緩解作用?！救绾斡行Х狼镌铩?、補(bǔ)水很重要。2、多吃蔬菜水果，少吃或不吃生姜辣椒等辛辣食物。3、“朝鹽水，晚蜂蜜”，早上起床空腹喝杯溫鹽水，晚上睡前喝杯溫蜂蜜水，既能補(bǔ)充水分，還能防止秋燥引起的便秘?！拘l(wèi)生間里絕不能做五件事】1、沖澡時(shí)張著嘴巴：淋浴噴頭是病菌的溫床。2、總拉上浴簾：霉菌最愛(ài)生活在陰暗潮濕的地方。3、馬桶不蓋蓋子。4、把牙刷放在衛(wèi)生間。5、存放化學(xué)用品?！酒邆€(gè)日常瘦身減肥方法】一、早餐越吃越苗條；二、睡足七小時(shí)消除小腹；三、21天練習(xí)不復(fù)胖；四、隨身帶平底鞋助燃脂；五、少看電視減119大卡；六、吃淀粉瘦身又聰明；七、用餐30分鐘最減肥?！窘o孕婦加營(yíng)養(yǎng)的零食】1、葡萄干：預(yù)防孕期貧血和浮腫；2、大棗：補(bǔ)氣血；3、核桃：促進(jìn)大腦發(fā)育；4、酸奶：調(diào)理腸胃；5、蘋果：構(gòu)成胎兒骨骼及牙齒；6、板栗：健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋；7、全麥面包：增加體內(nèi)的膳食纖維。【早餐吃雞蛋到底好在哪里】1、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。2、增加飽腹感：為機(jī)體提供充足的蛋白質(zhì)，延緩胃的排空速度。3、有助減肥：早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。4、提高記憶力。5、提高警覺(jué)性?！井?dāng)出現(xiàn)以下五種征兆時(shí)，警示您的器官需要排毒啦】1、胃要排毒：舌苔發(fā)黃、口臭，很多人會(huì)感覺(jué)總也“吃不飽”。2、脾要排毒：面部長(zhǎng)斑、白帶增多。3、小腸要排毒：下巴出現(xiàn)痘痘。4、腎臟要排毒：面部或身體水腫、疲倦感增加。5、肝要排毒：指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)！【不可不知的解酒招】1、蜂蜜水—酒后頭痛；2、西紅柿汁—酒后頭暈；3、新鮮葡萄—酒后反胃、惡心；4、西瓜汁—酒后全身發(fā)熱；5、柚子—酒后口氣；6、芹菜汁—酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅；7、酸奶—酒后煩躁；8、香蕉—酒后心悸、胸悶；9、橄欖—酒后厭食?！咀屇銣p輕疾病痛苦的食物】1、嘔吐：吃蕃茄。2、口臭：多飲水。3、感冒：吃大蒜。4、心臟?。汉忍O果汁。5、高血壓：喝橘子汁。6、脫發(fā)：吃紅棗、牛排。7、哮喘：多吃魚(yú)。8、牙出血：吃獼猴桃。9、運(yùn)動(dòng)疲勞：吃香蕉。10、打嗝：吃白糖?！静煌淖罴咽秤脮r(shí)間】1、早上最宜：蘋果、梨、葡萄，助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺(jué)神清氣爽。2、餐前別吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。3、飯后應(yīng)選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂，幫助消化。4、夜宵佳選：桂圓，安神助眠。【保持健康小訣竅】1、常搓揉鼻子：能增強(qiáng)局部氣血的流通，幫助肺臟滋潤(rùn)生養(yǎng)預(yù)防感冒；2、吞口水：中醫(yī)師認(rèn)為這樣能滋潤(rùn)五臟，人青春永駐；3、張大嘴巴一分鐘：加速顏面血液回流，使精神振奮；4、踮腳尖：助心臟血液順暢；5、輕拍耳朵：耳朵和各器官的經(jīng)絡(luò)相通，經(jīng)常輕拍，對(duì)身體很大好處?！具x牙膏別看名字看成分】市面上各式各樣的牙膏讓人眼花繚亂，選擇最適合自己的牙膏，別看名字，應(yīng)看它的成分：1、牙齒發(fā)黃要找“有機(jī)硅”。2、防止蛀牙要找“氟”。3、牙齒敏感找“氯化鍶”或“硝酸鉀”。4、預(yù)防牙垢找“焦磷酸鹽”或“檸檬酸鋅”?！鞠募撅嬎?大誤區(qū)】炎炎夏日，錯(cuò)誤的飲水習(xí)慣讓人面臨健康隱患。1、大汗淋漓后猛喝水：可誘發(fā)心血管?。?、冰西瓜、冰飲料解暑：長(zhǎng)期喝冰水更易中暑；3、可樂(lè)、汽水、橙汁代替水：喝飲料越喝越口渴；4、為方便長(zhǎng)期飲用純凈水：老人兒童孕婦不宜多喝純凈水。愿你健康一夏！夏日養(yǎng)生有道，美食個(gè)個(gè)是寶，蒜泥搭配黃瓜，涼拌最佳吃飯，鯉魚(yú)冬瓜煮湯，祛濕開(kāi)胃良方，木耳清炒潤(rùn)肺，加入銀耳更好，鴨肉蓮藕同燉，味美滋補(bǔ)常食，紅豆健脾補(bǔ)心，熬粥消暑高招，烏梅生津止渴，煲湯除煩安神，西瓜美膚奇效，生吃榨汁清火。溫馨關(guān)懷送上，快樂(lè)安康圍繞！【最傷肝臟的9個(gè)殺手】，1、睡眠不足；2、早起后不及時(shí)排尿；3、暴飲暴食；4、不吃早餐；5、吃藥太多；6、加工食物攝入過(guò)多；7、偏愛(ài)油炸食品；8、吃半生不熟火燒焦食物；9、過(guò)量飲酒。轉(zhuǎn)給身邊的人，讓我們一起關(guān)愛(ài)肝臟，養(yǎng)成健康的生活規(guī)律。當(dāng)夏之際，人們把0°C的水倒進(jìn)37°C的胃里，可小便卻是熱的，是人體的溫度37C，是誰(shuí)把0C的冰水轉(zhuǎn)化成37C的尿液呢？是脾胃，脾胃喝了以后受不了，就從腎里面調(diào)精華（元?dú)猓┺D(zhuǎn)成熱能來(lái)給它煮成37C，所以老調(diào)就給你的腎調(diào)虛了。夏季冰水，需謹(jǐn)慎喝?！景櫦y的秘密】1、額頭皺紋，和抑郁癥有關(guān)。2、鼻梁皺紋，和記憶力有關(guān)。3、臉頰皺紋，代表血管方面問(wèn)題。4、鼻皺紋，代表器官是心臟。5、眉間皺紋，代表緊張和壓力。6、眼周皺紋，代表情緒。7、眼下皺紋，排毒能力。8、嘴上垂直紋，荷爾蒙水平降低。【拯救你的肺】長(zhǎng)期抽煙者肺中沉積大量廢物，這種茶能將氣管中長(zhǎng)期附著的廢物軟化而咳出，相當(dāng)于清洗了肺部。石斛、百合、麥冬各3克、大棗2枚，冰糖2粒。加開(kāi)水150毫升，泡水喝，一份可以沖泡2-3次。轉(zhuǎn)給身邊抽煙的朋友?！境运庖惨卸取坑兄V語(yǔ)說(shuō)：蒜有百利，唯有一害，傷目。長(zhǎng)期過(guò)量食用大蒜，會(huì)導(dǎo)致眼睛視物模糊不清、視力明顯下降、耳鳴、口干舌燥、頭重腳輕、記憶力明顯下降等。所以，凡事講究一個(gè)“度”?？茖W(xué)家認(rèn)為，每天吃一瓣生蒜是比較合適的，若是熟蒜吃個(gè)兩三瓣也就夠了?！咀钊菀妆缓雎缘纳钚∶钣?jì)】1、草莓亮白牙齒；2、牙膏治療皰疹；3、菠蘿汁潔面；4、冰牛奶舒緩灼傷；5、消毒藥片潔甲；6、檸檬汁恢復(fù)膚色；7、橄欖油嬰兒油卸唇妝；8、阿司匹林去痘；9、粗鹽去黑頭：10、眼霜消丘疹?！緹岱筅s走身體9種病】一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷15—20分鐘。1、緩解眼疲勞；2、預(yù)防耳聾；3、改善頭暈；4、治落枕；5、防治頸椎??；6、緩解慢性腰椎疼痛；7、緩解臀部疼痛；8、治療痛經(jīng)或寒性腹痛；9、跌打損傷。【上班族小毛病茶療法】1、眼睛干紅：喝菊花茶，可加枸杞和決明子。2、懶洋洋，不想說(shuō)話、有氣無(wú)力：喝黃芪茶。3、女性痛經(jīng)：多喝玫瑰花茶。4、胃口不佳：喝山楂茶。5、上火，牙齦腫痛：喝蓮心茶。6、體力勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)之后：烏龍茶、紅茶?！居肋h(yuǎn)不變黃臉婆】1、枸杞酒釀蛋，給你好臉色；2、木瓜紅棗子蜜，補(bǔ)血養(yǎng)顏；3、花生芝麻糊，抗衰老；4、山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤；5、多吃“雙豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白；6、雙豆雞翅湯，增加皮膚彈性；7、常食花粉遠(yuǎn)離皺紋。【5個(gè)小妙招，趕走肩周炎】1、端肩，左右交替，每次二十下。2、爬墻，雙臂貼墻上，手指帶動(dòng)手臂向上爬。3、劃圈，隔一兩個(gè)小時(shí)，一手叉腰，另一手臂劃圈。4、梳頭，雙手從前