2023學(xué)年完整公開課版《合理用腦》

合理用腦在我們的周圍，常?？匆娨恍┩瑢W(xué)廢寢忘食地學(xué)習(xí)到深夜，可是學(xué)習(xí)成績卻不理想。那么，怎樣才能合理用腦，妙學(xué)巧思呢？1.舉例說出合理用腦的方法和意義；2.養(yǎng)成合理用腦的良好習(xí)慣。合理用腦的方法一臺精密的機床，長久不用，會生銹損壞；若無休止地使用，也會磨損甚至燒壞零件。我們的大腦也是一樣，不愛用腦的人腦子不靈；若持續(xù)不停地使大腦工作，人就會疲勞，甚至神經(jīng)衰弱。因此，合理地用大腦，是提高腦力勞動效率最重要的因素。你知道嗎？分析下面的資料，想一想，要做到強身健腦，我們應(yīng)該怎樣做呢？資料1：讓一些健康的人連續(xù)72～90小時不睡覺，結(jié)果他們先后都出現(xiàn)了“精神異?！?，當(dāng)試驗停止，讓他們睡上幾個小時后，這些異?，F(xiàn)象便消失了。探究竟一睡眠可以使腦的功能得到很好的恢復(fù)。特別是兒童和青少年的神經(jīng)系統(tǒng)還在發(fā)育過程中，一定要保證每天睡眠在8-9小時以上。方法一：保證充足的睡眠資料2：一般人從感受外界刺激（光、聲音）到經(jīng)過大腦皮層而形成的反射活動，往往需要0.3-0.5秒，而一個優(yōu)秀的乒乓球運動員只需要0.1秒。探究竟一體育運動和體力勞動，可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和靈活性，增進調(diào)節(jié)功能。方法二：加強體育鍛煉探究竟二分析圖4-11，想一想，所學(xué)的新知識什么時間遺忘得最快？我們應(yīng)怎樣科學(xué)記憶，防止遺忘？圖4-11遺忘曲線根據(jù)遺忘曲線的特點，我們應(yīng)科學(xué)合理地安排學(xué)習(xí)計劃。(1)平時學(xué)習(xí)要循序漸進。(2)對每天學(xué)習(xí)的知識，要及時復(fù)習(xí)、鞏固。(3)在以后的學(xué)習(xí)過程中，還要對舊知識不斷地復(fù)習(xí)強化方法三：合理安排學(xué)習(xí)計劃合理用腦的具體做法要善于用腦。學(xué)習(xí)時要精力高度集中，講究方法，有勞有逸，提高學(xué)習(xí)效率。勞逸結(jié)合認真聽課要勤于用腦。學(xué)習(xí)要積極主動，勤于思考；遇事要多想多問，不要懶于動腦。青少年要樹立正確的人生觀。使自己成為勤奮學(xué)習(xí)、積極進取、有所作為的人。體現(xiàn)出自己人生的價值。合理用腦的方法保證充足的睡眠加強體育鍛煉合理安排學(xué)習(xí)計劃合理用腦的具體做法要善于用腦要勤于用腦青少年要樹立正確的人生觀合理用腦1.使大腦得到更好的休息的最有效的方法是（）A.多動腦、少睡眠、充足的活動B.多看書、少活動、充足的睡眠C.少動腦、多睡眠、充足的活動D.多動腦、多活動、充足的睡眠D2.中小學(xué)生課程表的科目是交替安排的，其主要目的是（）A.使學(xué)習(xí)內(nèi)容豐富B.防止大腦疲勞，提高效率C.加強學(xué)習(xí)強度D.滿足學(xué)生需要B3.睡眠是所有休息方式中最重要的一種，青少年每天應(yīng)有（）小時的睡眠時間。A.6-7B.7-8