關(guān)于早餐的常識-課件

關(guān)于早餐的常識金州區(qū)實驗小學(xué)五年四班單春易不吃早餐的危害

一日三餐中，早飯對健康的影響最大，但卻是最容易出錯的"重災(zāi)區(qū)"。很多人因為各種各樣的原因，常常把早飯給省了，一次兩次不要緊，長期不吃早飯可能就會引發(fā)大危機!如不吃早餐，易造成精神不振。人體所需要的能量，主要來自糖，其次靠脂肪的分解氧化。早飯與頭一天晚飯間隔時間多在10個小時以上，胃處于空虛狀態(tài)，不吃早餐會使人體血糖下降，造成思維混亂、反應(yīng)遲鈍、精神不振。其二是易致身體發(fā)胖。因只吃兩餐，肚子饑餓，在晚餐時必然會吃下過多的食物，飯后不久就睡眠，極易造成體內(nèi)的脂肪堆積，使人發(fā)胖。其三是易患膽結(jié)石。人在早晨空腹時，體內(nèi)膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利于膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產(chǎn)生結(jié)石。2PPT課件不吃早餐的危害1.長期不吃早餐容易患膽結(jié)石：人在空腹時體內(nèi)膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結(jié)石。有不少人在打工的時候就是因為長期不吃早餐患的膽結(jié)石。3PPT課件不吃早餐的危害2.影響身體發(fā)育：對于正在長身體的青少年長期不吃早餐，不僅個子矮小，另外經(jīng)常饑一頓飽一頓對胃有很大的打擊。4PPT課件不吃早餐的危害3.影響大腦的發(fā)育：常言道：“早飯吃個好，午飯吃個飽”，可見早餐的重要性。不吃早餐會降低大腦功能，影響智力，饑餓時血糖降低，會使大腦出現(xiàn)障礙，產(chǎn)生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，影響大腦功能，導(dǎo)致智力下降。5PPT課件不吃早餐的危害4.免疫力下降：長期不食早餐，飲食沒有規(guī)律，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，會導(dǎo)致肌體抵抗力下降，增加感冒、心血管等疾病發(fā)病率。6PPT課件不吃早餐的危害5.易引起便秘：如果經(jīng)常不吃早餐，胃結(jié)腸反射的動作會逐漸減弱，最后引起便秘。7PPT課件什么樣的早餐有營養(yǎng)同學(xué)們說一說你今天吃了什么早餐？你最喜歡吃哪些早餐？8PPT課件什么樣的早餐有營養(yǎng)

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一般是指稻米、小麥、玉米、土豆、薯類等碳水化合物。是人類能量的主要來源。主食9PPT課件什么樣的早餐有營養(yǎng)

——補充水分，牛奶、豆?jié){等飲品補充蛋白質(zhì)，果汁添加維生素。液體食物10PPT課件什么樣的早餐有營養(yǎng)魚、肉、蛋類

——富含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體皮膚、肌肉、內(nèi)臟、頭發(fā)、血液和指甲的主要成分，讓小朋友長得更高。11PPT課件什么樣的早餐有營養(yǎng)——營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，補腦益智，促進大腦發(fā)育。堅果類12PPT課件三明治由來及做法

三明治的發(fā)明,據(jù)說與13世紀(jì)一個英國伯爵有關(guān)。在英格蘭東南部一個名叫Sandwich的小鎮(zhèn)上,住著一位名叫約翰·蒙塔古的Sandwich伯爵。伯爵嗜賭,往往于橋牌桌上賭得廢寢忘食,為了服侍他的飲食,他的跟班們便經(jīng)常把火腿、蛋、菜夾在兩片面包里,讓伯爵拿在手上邊賭邊吃。"三明治"因而得名,英倫朝野廣為效尤,繼而沖出歐洲,揚名天下。13PPT課件三明治由來及做法材料：吐司面包，黃油，雞蛋，火腿腸，芝士，生菜，番茄，培(pei)根

做法：1.雞蛋，火腿腸分別煎熟備用，番茄切(qie)片，生菜洗干凈瀝(li)干。2.取一片土司，放上芝士片3.在吐司片上放上生菜，煎蛋，還有番茄4.另取一片吐司，蓋到碼好的材料上，再放一片芝士片5.再把生菜，培根還有黃瓜碼在第二片吐