防癌健康知識大講堂課件

健康小知識癌癥可是不是空穴來風(fēng)的事情，它產(chǎn)生于日常生活一點一滴的積累。近日美國《讀者文摘》雜志總結(jié)了一些預(yù)防癌癥的好習(xí)慣，熱愛生命的你不妨挑選幾個建議，一直堅持下去。

一、

目錄

日常食療養(yǎng)生必知的8大防癌食材

介紹十種最防癌的水果

防癌需要健康生活計劃日常食療養(yǎng)生必知的8大防癌食材

一、西蘭花具有很強(qiáng)的抗癌能力，但是最好蒸食，不用微波爐烹飪。西班牙研究人員發(fā)現(xiàn)，微波會破壞西蘭花中97%的黃酮類抗癌成分。

一、西蘭花含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪,其次是酵母、蛋類、啤酒,海產(chǎn)類以大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等比較好,再次是動物的肝、腎等肉類,而水果和大多數(shù)蔬菜含硒都不多,不過大蒜、蘑菇的含量卻相當(dāng)多.

硒能夠殺死腫瘤細(xì)胞并幫助細(xì)胞修復(fù)受損的DNA?？的螤柎髮W(xué)和亞利桑那大學(xué)進(jìn)行的一項研究表明，每天攝入200毫克硒，前列腺腫瘤發(fā)生風(fēng)險降低63%，結(jié)腸直腸癌降低58%，肺部惡性腫瘤降低46%，癌癥總體死亡率則降低39%。

含硒豐富的食物胰腺癌抗癌明星：菜花上榜理由：西蘭花等十字花科食物，能夠降低患胰腺癌的風(fēng)險。研究指出，這可能與食物中含有的天然葉酸有關(guān)。同時，由于蘿卜中含有芥子油，它和蘿卜中的酶能互相作用，具有促進(jìn)胃腸蠕動、增進(jìn)食欲、幫助消化的功效。近年來，研究發(fā)現(xiàn)，蘿卜因此也有助于抵抗胰腺癌。

菜花

胃癌抗癌明星：大蒜上榜理由：常吃生大蒜的人，胃癌發(fā)病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，而這是胃癌非常重要的誘因。而經(jīng)常吃洋蔥的人，胃癌發(fā)病率比少吃或不吃洋蔥的人也要低25%。此外，少吃腌漬食品、熏魚烤魚也是預(yù)防胃癌的好方法。

大蒜

皮膚癌抗癌明星：蘆筍上榜理由：蘆筍是近年風(fēng)靡世界餐桌的蔬菜之一，含有豐富的維生素、蘆丁、核酸等成分，對淋巴瘤、膀胱癌、皮膚癌有一定療效。

蘆筍肺癌抗癌明星：菠菜上榜理由：菠菜中含有多種抗氧化物，有助于預(yù)防自由基損傷造成的癌癥。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。此外，番茄、胡蘿卜、南瓜、梨和蘋果也都可以預(yù)防肺癌的發(fā)生。

菠菜肝癌抗癌明星：蘑菇上榜理由：有“抗癌第一菜”的美譽(yù)，比如菜蘑、口蘑、香菇等，由于含有多糖體類的抗癌活性物質(zhì)，可以促進(jìn)抗體形成，使機(jī)體對腫瘤產(chǎn)生免疫能力，抑制腫瘤細(xì)胞生長，可以抵抗包括淋巴瘤、腸癌等在內(nèi)的多種癌癥，特別是對肝癌病人，很有益處。

蘑菇

乳腺癌抗癌明星：海帶上榜理由：海帶不但含有豐富的維生素E和食物纖維，還含有微量元素碘。而科學(xué)家認(rèn)為，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海帶有助于預(yù)防乳腺癌。日本女性乳腺癌發(fā)病率低，可能與經(jīng)常攝入海帶等海藻類食物有關(guān)。同時，紅薯、番茄、菱角、荸薺、豆類食品也是能預(yù)防乳腺癌的美食。

海帶介紹十種最防癌的水果

二、

防癌抗癌，我們都知道應(yīng)該多吃水果，那糾結(jié)，哪些水果對健康最有利呢?今天給大家介紹10種對健康最有利的水果！十種最防癌的水果蘋果富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發(fā)病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。

第一名：蘋果杏含有豐富的β胡蘿卜素，能幫助人體攝取維生素a。

第二名：杏香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。

第三名：香蕉同等重量的黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心臟健康有幫助。

第四名：黑莓藍(lán)莓是種特別的水果，多吃藍(lán)莓可減少尿路感染的幾率。

第五名：藍(lán)莓甜瓜中維生素a和c的含量都很高，是補(bǔ)充維生素的理想食品。

第六名：甜瓜能幫助減少尿路感染的幾率。

第七名：櫻桃能幫助減少尿路感染的幾率。

第八名：越橘維生素c的含量很高。

第九名：葡萄柚其類黃酮等物質(zhì)為心臟提供三重保護(hù)。

第十名：紫葡萄防癌需要健康生活計劃

三、

數(shù)據(jù)顯示，近20年來，我國腫瘤死亡率上升了29.42%，每年新發(fā)病例達(dá)220萬人以上。全國腫瘤登記中心發(fā)布《2012中國腫瘤登記年報》稱，我國居民一生罹患癌癥的概率為22%，每7至8人中有1人因癌死亡。“事實上，癌癥就是一種生活方式病。但是要想防癌，每個人的生活方式最好個體化。”對此，國家中西醫(yī)結(jié)合腫瘤重點學(xué)科主任、南京軍區(qū)福州總醫(yī)院腫瘤科主任歐陽學(xué)農(nóng)主任醫(yī)師提醒說，每個人都應(yīng)當(dāng)根據(jù)不同的體質(zhì)、性別、年齡等因素，做出自己預(yù)防癌癥的健康計劃，用生活方式來改良“癌癥概率”。防癌需要健康生活計劃

健康計劃2———運動有速運動是防癌計劃第一措施。運動防癌已成共識，幾乎在所有防癌建議中，都有這么一條：規(guī)律運動。通常的建議是：強(qiáng)度不需太高，別把運動當(dāng)任務(wù)，要有規(guī)律，能夠堅持，不能有壓力，以做完之后感到愉快為準(zhǔn)，這種運動方式最能提升免疫功能。歐陽學(xué)農(nóng)建議，每天都要充分活動，不僅可以避免肥胖，還能調(diào)動機(jī)體免疫系統(tǒng)的積極性。“不要滿足于正常體重，要在正常范圍內(nèi)盡可能地瘦，身體中即便是少量的多余脂肪都可能增加癌癥的危險?！睔W陽學(xué)農(nóng)提醒說，需說明的是，身體活動不單指專門的運動、健身，也包括人們的日?；顒樱缈熳?、騎自行車、爬樓梯等，建議每天至少30分鐘，相當(dāng)于快走的中度身體活動。

健康計劃3———快樂防癌歐陽學(xué)農(nóng)強(qiáng)調(diào)：“開心、快樂是最好的防癌計劃。”做好癌癥預(yù)防，健康的生活態(tài)度和愉悅的內(nèi)心情緒也不可少。首先要學(xué)會保持樂觀情緒，振作精神，善于自我安慰，自我解脫，工作有勞有逸，保持良好的同事、群體和家庭關(guān)系。平時多清理“情緒垃圾”，最簡單的就是做做深呼吸、到空曠的地方大喊幾聲，也可向?qū)I(yè)的心理咨詢師求教。孤僻、多疑、易怒、狹隘……每個人都可能攜帶癌變基因，當(dāng)自身免疫力低下的時候，一旦受到這些“壞情緒”的干擾，就會導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌活動紊亂，器官功能活動失調(diào)，并使機(jī)體免疫能力降低，進(jìn)而影響免疫系統(tǒng)識別和消滅癌細(xì)胞的監(jiān)視作用，導(dǎo)致癌細(xì)胞轉(zhuǎn)化和突變。歐陽學(xué)農(nóng)說，心情是癌細(xì)胞產(chǎn)生和發(fā)展最有效的媒介。比如性格認(rèn)真、拘謹(jǐn)，抑郁生悶氣，并常常帶氣吃飯，就容易患胃癌；長期處于失望自卑中的女性，則有可能會患宮頸癌；常常強(qiáng)忍怒火，則容易患乳腺癌；20歲上下的青少年容易患腦瘤與淋巴癌，這類患孩大多內(nèi)向、聽話、孤獨、或固執(zhí)，不好交往。

健康計劃4———專業(yè)體檢體檢是最有效而經(jīng)濟(jì)的健康計劃，有可能發(fā)現(xiàn)一些“癌前病變”，并對各個部位的腫瘤預(yù)防都有意義。歐陽學(xué)農(nóng)建議，40歲以上的成年人應(yīng)該每年體檢一次，有條件的話，最好做得全面些，包括抽血、B超、胸片、CT、MRI、胃鏡、纖維支氣管鏡、肛腸指診、宮頸刮片、乳腺鉬靶或彩超檢查等。防癌體檢時，不同的高危因素側(cè)重點不同。如是肺癌的高危人群，應(yīng)定期做胸部CT檢查；胃癌高發(fā)人群則應(yīng)重視電子胃鏡檢查。長期便秘或有腸道息肉的患者，應(yīng)每年行一次電子腸鏡檢查。對懼怕胃腸鏡檢查的患者，可以行基礎(chǔ)麻醉，在無痛情況下一次完成電子胃鏡與電子腸鏡檢查。此外，宮頸癌、肝癌、胃癌等可能由慢性感染等疾病造成的癌癥，人們可以通過疫苗、抗生素、先進(jìn)的醫(yī)學(xué)措施、掌握簡單的干預(yù)方法等手段來避免感染，從而降低患癌癥風(fēng)險?！绢A(yù)檢一號】

抗癌早知道癌癥的早期檢測、早期預(yù)防1、每年體檢1-2次。2、痰液癌細(xì)胞檢查。3、肺部X光檢查。4、支氣管鏡檢查。5、CT.6、核磁共振。7、抽血化驗。8、尿液普查。世界衛(wèi)生組織提出：1/3的癌癥完全可以預(yù)防.1/3的癌癥可以通過早期發(fā)現(xiàn)得到根治.1/3的癌癥可以運用現(xiàn)有的醫(yī)療措施延長生命、減輕痛苦、改善生命質(zhì)量.預(yù)防的重要性！預(yù)防為主、防治結(jié)合；重在三早：早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療《中國癌癥預(yù)防與控制規(guī)劃綱要》文中明確提出癌癥防治工作方針：【預(yù)檢一號】又稱尿液酪氨酸檢測，原名為癌癥尿液篩查檢測試劑，是用檢測早期是否患有癌癥的一種試劑。無組織器官特異性的廣譜癌癥篩查監(jiān)測試劑。

【預(yù)檢一號】尿液檢測試劑，用戶只需5毫升尿液，5至10分鐘即可定性診斷是否患有重大代謝類疾病或癌癥，經(jīng)7000余例臨床試驗證明檢出率高于90%。它適用于各級醫(yī)院臨床檢測和大范圍人群進(jìn)行癌癥篩檢普查工作。還可用于細(xì)胞內(nèi)代謝異常類疾病篩查的輔助診斷指標(biāo)，對那些已經(jīng)做完切除手術(shù)的癌癥患者，預(yù)檢一號檢測試劑同樣可以快速、準(zhǔn)確、全面的定性診斷身體各部分是否還有癌細(xì)胞殘留，及時判斷治療效果。預(yù)檢一號檢測試劑及時、方便、快速、全面、定性診斷癌癥及其他代謝類重大疾病。

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預(yù)檢一號】癌癥尿液檢測法的特征1、取樣方便，操作簡單，取早晨第一次晨尿;2、報告結(jié)果迅速，準(zhǔn)確度高，對受試者無創(chuàng)傷;3、價格相對低廉而容易接受。檢測結(jié)果分析12345678910【預(yù)檢一號】的臨床效果經(jīng)國家藥物臨床試驗基地南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院，江西省腫瘤醫(yī)院等權(quán)威部門對2萬多人臨床驗證廣東、江西、安徽、天津等