肌肉訓練圖解培訓課件

胸部1肌肉訓練圖解7/26/2023仰臥啞鈴飛鳥2肌肉訓練圖解7/26/2023上斜啞鈴飛鳥3肌肉訓練圖解7/26/2023跪姿俯臥撐4肌肉訓練圖解7/26/2023負重俯臥撐5肌肉訓練圖解7/26/2023杠鈴片夾胸6肌肉訓練圖解7/26/2023器械坐姿推胸7肌肉訓練圖解7/26/2023器械坐姿夾胸8肌肉訓練圖解7/26/2023龍門架仰臥飛鳥9肌肉訓練圖解7/26/2023杠鈴下斜板臥推10肌肉訓練圖解7/26/2023背部11肌肉訓練圖解7/26/2023器械坐姿高位下拉12肌肉訓練圖解7/26/2023單臂高位下拉13肌肉訓練圖解7/26/2023助力器輔助引體向上14肌肉訓練圖解7/26/2023器械坐姿劃船15肌肉訓練圖解7/26/2023單臂劃船16肌肉訓練圖解7/26/2023杠鈴俯身劃船17肌肉訓練圖解7/26/2023肩部18肌肉訓練圖解7/26/2023杠鈴聳肩19肌肉訓練圖解7/26/2023啞鈴聳肩20肌肉訓練圖解7/26/2023杠鈴俯身開肘劃船21肌肉訓練圖解7/26/2023拉力器站姿提拉22肌肉訓練圖解7/26/2023史密斯坐姿推肩23肌肉訓練圖解7/26/2023啞鈴側平舉24肌肉訓練圖解7/26/2023啞鈴前平舉25肌肉訓練圖解7/26/2023啞鈴俯臥飛鳥26肌肉訓練圖解7/26/2023啞鈴俯身飛鳥27肌肉訓練圖解7/26/2023拉力器FacePull（面拉）28肌肉訓練圖解7/26/2023手臂29肌肉訓練圖解7/26/2023托臂彎舉30肌肉訓練圖解7/26/2023拉力器彎舉31肌肉訓練圖解7/26/2023杠鈴彎舉32肌肉訓練圖解7/26/2023啞鈴彎舉33肌肉訓練圖解7/26/2023杠鈴仰臥臂屈伸34肌肉訓練圖解7/26/2023啞鈴頸后臂屈伸35肌肉訓練圖解7/26/2023窄距俯臥撐36肌肉訓練圖解7/26/2023雙杠臂屈伸37肌肉訓練圖解7/26/2023腰腹部38肌肉訓練圖解7/26/2023器械仰臥卷腹39肌肉訓練圖解7/26/2023器械坐姿屈體40肌肉訓練圖解7/26/2023側臥卷腹41肌肉訓練圖解7/26/2023懸垂舉腿（雨刮器）42肌肉訓練圖解7/26/2023側面支撐43肌肉訓練圖解7/26/2023側面支撐44肌肉訓練圖解7/26/2023懸垂舉腿45肌肉訓練圖解7/26/2023健腹輪46肌肉訓練圖解7/26/2023反向卷腹47肌肉訓練圖解7/26/2023下肢48肌肉訓練圖解7/26/2023杠鈴相撲蹲49肌肉訓練圖解7/26/2023啞鈴蹲起50肌肉訓練圖解7/26/2023啞鈴箭步蹲51肌肉訓練圖解7/26/2023啞鈴分腿蹲52肌肉訓練圖解7/26/2023杠鈴偏重蹲53肌肉訓練圖解7/26/2023杠鈴直腿硬拉54肌肉訓練圖解7/26/2023臀橋55肌肉訓練圖解7/26/2023壺鈴前擺56肌肉訓練圖解7/26/2023杠鈴臀推57肌肉訓練圖解7/26/2023單腿臀推58肌肉訓練圖解7/26/2023拉力器站姿后擺腿59肌肉訓練圖解7/26/2023拉力器俯身后擺腿60肌肉訓練圖解7/26/2023站