提升值班主管管理技能專題培訓《時間管理培訓教材》

1《時間管理》【備忘錄】：1、課件投影檢核操作正常；2、遙控器使用正常；3、擴音器效果測試；4、白板（一面為優(yōu)先級，另一面為關鍵時間點，事先畫好備用）、白板筆（2-3色）、白板擦；5、學員簽到表及簽字筆；6、學員培訓教材（按實際參加人數(shù)確定數(shù)量）；7、按偶數(shù)分組，以工號年資最長者為該組組長，并由其指定所屬小組任意成員回答提問；8、學員集思廣益、頭腦風暴記錄，便于后期開班總結。9、準備大的夾板白紙，記錄學員答案（第25頁//六、時間管理的重要性----平衡的人生、第39頁/影響個人無法管理時間的原因分析、第41頁/頭腦風暴：如何讓削鉛筆的時間變少、第49頁/個人時間管理的妙方）；10、時間寶貴，沒有安排課間休息，請大家支持配合，謝謝。2《時間管理》

【學習宣言】：1.準時到課，尊重學習；2.全程出席，熱情參與；3.積極回饋，教學相長；4.終身學習，充實心靈?！居亚橘N士】：1、請參加培訓學員隨機分為2組或4組排列，謝謝。

2、請將手機調至靜音或震動狀態(tài)，謝謝配合。3《時間管理》

【課程目標】：1.運用時間管理、提升工作績效；2.了解時間管理的概念并避免錯誤的方法；3.學習時間管理技巧，并能實際應用于日常工作以提升工作效率。您是否還在為每天加班卻不能完成主管交待的工作任務而煩惱呢？您是否每天都在充當救火隊員呢？4《時汽間級管膝理》課程架構課程大綱時間管理概念1.如何利用時間;2.時間的重要性時間管理分析1.時間資源面面觀；2.時間管理即自我管理；3.超越時間管理的障礙；時間管理方法1.克服時間浪費；2.時間管理的小秘方；3.工作價值觀與時間管理；生涯管理思維1.建立積極的生涯觀;2.積極的人生態(tài)度；3.面對生涯的省思時間管理秘籍1.時間管理技巧；2.時間管理表格5《時寺間拋管怒理》【課協(xié)程低目擋的】：了蹲解宰時幕間縮慧資說源屠之殊獨霸特州性覽，懸參久考區(qū)他剛人坦時彼間鞭管靜理活方閃法帽、檢技彎巧標以守及咐價予值廁體危系財，衛(wèi)建狐構勁積泰極達、監(jiān)正真向兼的風價摔值串觀論，剛邁拉向適自斃我敢肯班定鑒的阿人即生盒。學購習慣不踩只括是舟學哥習紅，蔥學稻習膨本仿身彎就洲是暗一交種狂生健活枯態(tài)工度炒。6《時邊間承管病理》【課奇程催策埋略】：1、趁認灰識閉何硬謂身時杯間歷管首理圾；2、肉分唐析圾自良我槍的峽時麻間織管史理扇現(xiàn)粥況擇、然方院法軌、暈技術巧湊以教及棵價鍋值盈體待系聲，粥并亦分湯享診他鬧人晝的慎時折間食管飼理迫秘響訣龜及廟價探值漿觀添；3、增參煉考構他忍人懸的鎖想摟法正，汪以諸建電構理個喂人毀更必積驢極下正逮向往的傘人侄生匙觀由。只鋒為沫成沖功籍找郵方按法糊，童不慢為皂失琴敗沒找舞理最由教。7《時沖間灑管倚理》【課李程蜂重排點】：1、島思椅想擇篇牙：揚時律間鑼運嘗用堵、添優(yōu)估先恒級甩、糞重草要筆性浸、賢意灶義脖、甩工齒作箱價規(guī)值乎觀頸、擁生令涯畢目君標上；2、蓋方右法結篇技：液時尤間世管擁理耗工按具源或如方叉法咬運萬用害、些具舟體羅建哈議挨、嗚生比涯所思險維坊與陽行尋動樹展涌開頁。授罩之聾以遣魚消，明莫辮如撈授恒之稿以草漁社。臨箱淵丙慕窯魚觸，刷不蔽如窯退罰而怠結負網(wǎng)虧。8《時勇間睡管逝理》【課劉程豈目彼錄】：課程綱要課程具體章節(jié)時間管理的概念壹.時間管理概念；捌.時間管理自我檢核表時間管理分析與障礙突破貳.時間管理分析；叁.時間管理的障礙；肆.超越時間管理的障礙時間管理的方法與態(tài)度伍.時間管理的方法與目標設定；生涯管理分析與思考陸.建立積極的人生觀時間管理秘籍與行動改變方案柒.時間管理秘訣與具體方法9《時運間租管奴理》一煙、鄙狹夢義艱的寒時攀間蠟管鐘理騰是腰指收用劍最愁短爸的扇時待間砍或必在床預危定倘的鞠時軋間抹內堆，績把服事糟情襪做刻好描，默著怒重示于榮如析何榜提排高具行步事祥效同率算；二惱、精廣島義留的毫時拌間紹管笑理渾著藏重碎于柱如覽何腐提這高牌行圍事源效國能錢，除其儲管籍理凡核賄心淹問娛題乓是半運首用踐對翅的劣方最法倉，裙在咱最沾短喜的豈時般間皺內扎把續(xù)對級的竊事停情批做辦好窮。三秤、圾廣陶義戲的正時弊間雀管柏理篇包熟含宇了充目晨標饅管疲理捕和易方蓄法驕管潔理扣，柿其到中啦：1、撈目余標畢管幣理換是朽指覆：風做野對隙的皆事抄情洞，慮即發(fā)首遷先擇必咐須仍保活證夜前牽進膚的虛方悉向叛是摩正逼確佩的命，開如紐奉果涉方術向設都哈錯含了仿，池跑牢到番越佛快厚，盞錯筆得得越腔遠島；2、阻方帖法剃管挺理立是打指齒：環(huán)找些到輕并選使璃用崇對弟的瞞方豈法熟，攏如互果尺找拍不長到候最乎好穿的感方目法爹，窩或喪運猾用角了仆錯之誤呈的慌方錘法戶，辮一津定嘩創(chuàng)活造棵不扇了機最繡高陜的枯效逃率廣。壹.時羅間哨管唐理丙概垂念1斜0《時棄間殲管篇理》美默國迎伯插利洪恒攤鋼定鐵膨公目司回總霧裁架曾租因揀公視司墳瀕象臨禮破累產隔而席向租效慣率案管際理敬大免師勉艾滲維霉利督咨嶺詢仰求獵助放。摩艾千維鴉利紹耐蕩心綁地光聽錦完幣其沃焦礙頭白爛碼額在般儀的止傾辰訴家，舊最瓜后什請把他造拿豎出懼一速張群白桿紙場寫庫下胞第夜二錫天歌要茶做批的伴全陵部體事宋情復。猜幾嶄分征鐘幫后勒，管白爬紙悅上顆滿高滿虛記嘆錄疾了鳴總淋裁劑先嚼生排幾樓十酒項截要隱做綿的葛工顯作運。此眉時皆，舌艾騎維昆利促請沸他級仔紅細舒考槳量葬，穩(wěn)按庸事億情卵的末重將要寫順左序單，術分均別墓從1到6標欄出隙六拿件綱最克重跟要續(xù)的踏事喜情驚，奔同豪時也告睬訴哭他雅，到請哭他少從約明喇天最開碧始旺，旬且館每渾天云都浙這孟樣辜做漢：喬每績天畏一陵開蹦始懇，雞請紙你售全剛力崖以保赴蕉做煙標恰號1的買事登情惠，悔直泄到耽它恭被叛完齡成筍或阻被徐完鄭全浸準帶備刪好庭，蝕然偷后根再導全田力嚇以鐘赴密做鬼標幅號2的德事飼情招，筋以撫此炊類詠推…腦…艾羊維佩利埋認被為飄，圣一鄉(xiāng)豐般款情雕況饒下新，旋如睜果遺人嘩們挽每毀天罵都者能竿全擦力件以訂赴川完描成懇六父件蓬最輩重錘要勸的深事識，梳那晉么雕他怕一匪定卵是酬一備位竹高病效災率庸人頸士翅。退他擦請革伯城利蒙恒良總讀裁薄自扎己者先艷按霜此間方丙法延試嘴行犯，榮并嶼建挑議個他抗，追若血他拍認違為藥有漢效糞，帝可騎將刪此磁法由推倆行照至奮他拾的好高柄層臟管盒理柔人悔員絮，真若臂還量有楊效決，突繼愉續(xù)逗向揀下惡推茂行咳，沙直考至涂公憤司絕每塵一俊位綁員災工扒。一軋年庫后短，眾作槍為徒此墓次共咨洞詢柱的糊報賣酬錢，封艾搖維暗利棋收鳥到檢了賄一距張市來舟著協(xié)伯萄利顧恒譽公蠅司復的2帖.衣5萬承美恐元夢的挖支她票抱。療五展年常后駝，羞伯籌利珠恒散鋼園鐵脆公用司尸一膽躍盤成將為饅當鄭時默全腦美恨最請大甘的丙私凍營云鋼爪鐵死公策司目。壹.時哥間玩管股理恒概根念四蹲、公經(jīng)雀典窄管緒理罪案收例-舒-完-敗-走-皮-菜“價驕值2劈燕.螺5萬歉美訂元閘的腦時港間辱管慰理既方照法厲”如縣果芒您撈或煎您詞公貌司塌的健每優(yōu)一態(tài)位并員桌工低，禁每慰一痰天持、耀每者一睬分寬、撇每談一靈秒床都剝在醒做新最掘重哪要列即射最泥有芬生破產耍力炕的酒事荷情尖，埋假桑以溜時餐日閱，趙可散以呢想碎象賺，艱會黑有召什絲式么漸成英就柄。1路1《時棒間膀管振理》第聽一志代富：描備損忘鐵錄舅與內便鳴條五辣、顯時話間濕管右理吵的裕演食進□/□/□/□/□/□/□/□/□/1刃2《時育間橡管絕理》第雕二健代側：耐行核事掠歷五忘、罷時挎間燈管五理師的林演緞進1616Notes20151518161414141213131081212Sunday11112018101016149912SaturdayFridayThursday1歇3《時突間桶管刃理》第咱三站代棚：示待引辦足清沾單五核、企時草間斷管爪理學的輛演罷進Date：

排程行動事項OK

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13聯(lián)絡事項OK

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個人事項OK

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Notes

1飾4《時慰間媽管痰理》首錦先棒申導明愉，糾總撤是酸在閣“蝕救詠火隸”狡，模表沸明嘉你滴的逢時屯間紫管僚理流已駛很漢成浴問競題檔，期下識列候幾岔個漂“意時寨間崖管鍵理宅”巾的戶觀選念怒可拾能橫會舅幫姐助揀您冰盡濕快錢從慕“茄救沈火狀隊拘員年”搶的榮困球境宣中防解活脫名出艙來濱，噸“錄汝叛欲載學麥寫首詩斜，膏功挨夫舉在來詩貼外匙。”讓克我霸們攤好勺好茅修悟煉霧下讀列境這丑些鴿“警詩道外磚功浮夫貓”逝，蛇用巡壽以顧從泳根虹本甩上塊處閥理刷好晨“中緊纖急禮事批務靠”冶。比濫較廣事恥情餅的邪“山急攔迫蓬性”和昌“產重旁要莫性軟”湊可芝將隊事謝情蓋劃其分執(zhí)為A擺B味C殿D四司類饞：五指、鴨時誤間堤管怕理謠的者演鉤進-隆-勺-繩-第境四舞代映：秀優(yōu)鋤先邪級延管俯理B.不緊急，但重要的事情（比如制訂計劃、培育下屬、陪伴家人、學習思考等）A.緊急，重要的事情（比如救火、趕交期、處理品質或生產制程異常等突發(fā)狀況）D.不緊急，也不重要的事情（比如看肥皂劇、網(wǎng)游等打發(fā)光陰，沒有生產力的事）C.緊急，但不重要的事情（比如有人閑來無事，為打牌“三缺一”等事緊急召喚你）處禮理津優(yōu)掏先破級椒為叮：鞭要謝優(yōu)鴉先珠去摔做B，遮才匪能鋤減魚少A發(fā)柱生賭；C雖廳然熟得揉去腫做望，楚但蛾要丙學架會芬說花“N衡O寫”；盡服量吹放黎棄D，谷或轉盡臺可州能滔少艘讓D發(fā)蠢生促；重要性急口迫親性1蝴5《時頭間欠管唇理》根昂據(jù)間時腐間球管器理變的谷效萬能庸與網(wǎng)價沿值提，債區(qū)褲分尺輕蠶重殊緩居急濱，眨重稠點辰管苗理延，脅實默行【期8究0蠢2夾0贊】法胖則那。意母大哭利竊著葵名苦經(jīng)些濟音學班家摔柏損拉鑄圖脫針掘對剛稅碌務袋部班門嘉提攤出牧的長征耐管懂問胸題像，書率濕先再提炸出【球8肥0胞2命0陶】法渠則押：著稅感務虎部峽門牛重帆點界管約理獲那社些泊占茶有8灶0傘%社互會劉資用源嫌的屆人濱，脫盡烏管素他伴們猛只題占刑總物人權口翼的2塘0總%。五唐、隱時讓間閑管裳理儉的史演劑進-鄙-巾-塔-第逢五勒代娛：釋價全值圈觀孤管彎理【戲8妖0搭2寄0畫】法條則招的庭應治用桌與曉經(jīng)槐驗植分閱享慨：1、不整予理加掉滋衣父櫥販中8藏0屈%的私那蘿些行衣逼物傘，聽釋少放禍空篩間含，夜因瓣為計它執(zhí)們聚只汽有2廢0艷%的鮮時忌間私和此機舞會歇有劇可周能耽去包穿暗著跟到績；（石思偏考堅發(fā)餅揮腹題拉：幸那悟些孟整陵理陰出汁來及的允衣速物準要慨如日何牛處占理碰，斯我哀們征可盈能憂的狀處拍理銹方娃式諸是之？延）2、8暢0仗%的橫師害長帳只給對田我稿的盤人陪生刮產巨生2菊0榴%的罵影柄響所，駁但魯卻嶼有埋那勇么揪一達些2昏0父%的拆師嘉長哄卻量對錢我仗的垃人脈生社產絞生售了8版0捷%的婆影雁響準。（學創(chuàng)衰新社思拔考我題煙：宿當積大欲多該數(shù)誼人猛都肌在戴做橫的猴或捐一撐直毅以腳來克都朗在庭做曾的翠事膠，勸是爛否佳有小改用善撕的愁空烏間勒？章）【躲8密0愁2似0姻】法中則族的餃啟詠示榜與親提陳醒果：走除斬了找依背重諒要登性酬程廳度紛按【濱8根0卷2弱0傲】法扮則誘選冷擇思優(yōu)避先端級廈以俱外培，請競思菠考壤討兔論殊：疊還席有宏哪姑些獸地馳方即只速要載花2減0座%的菠時圣間祥就搞能機達革到8創(chuàng)0網(wǎng)%的敲效禾果稅？1獲6《時信間轎管廳理》1、拳要侄利睬用竄時腳間猾思紹考陷，斧因平為擊這縣是狹力環(huán)量平的新來桶源觸。2、遠要哨利螺用復時售間見娛牙樂扔，五因也為伶這絮是勿青遙春齡永詠駐米的盒秘掏訣登。3、常要禮利唱用鳴時朝間赴閱嚇讀夾，惕因剪為忙這削是簽智市慧孝的突泉中源煉。4、噴要傾利倍用肅時免間當禱腥告緊，雙因亮為揀這欣是營世慰上備最差大聽的紐奉力經(jīng)量適。5、盛要遮利績用陪時培間謊愛率與外被簽愛菊，果因牌為沈這廊是挽上偏帝技賜清予暴的鎮(zhèn)特差權敬。6、自要愿利雅用竿時瞧間俊友促待珠他撞人壁，路因枝為室這宰是尼通捕往毀幸符福蟻之梳路鄰。7、憲要幼利趕用竊時斜間芒大仍笑沃，盟因宋為疫這標是鬼靈史魂樸的閃音觀樂泄。8、包要亮利具用壟時菊間濟奉遠獻坊，重因然為羊這練每跳一芝天孔都古短比暫尖到元不岡容臉許盤我蠻們手的杜自間私9、薄要律利露用償時慈間崇工爹作勝，甚因考為市這快是禍成護功挎的券代再價雁。1送0、旗要懷利守用招時雜間宣做犁善霉事匙，釀因野為慢這拐是待開瓶啟曲天拌堂覽的袍鑰刷匙掠。六次、復時郊間感管冷理攏的串重甲要住性-賭-寫-獲-過利去咐與粒未器來要瀉利銹用造時遙間肌，靜自逐覺績是票一緣瑞切裂改幫變購的恭基江礎耳（糠古楊愛段爾刊蘭待諺油語筑）傷。1章7《時箭間配管虧理》如流果萍同尼時林有運幾扎件染事袖都盒很連緊驚急桶，辮當籍然矛先牧做溫重精要禿的監(jiān)事扮情唐，代尤番其粗是鋪核樣心委重榨要腫的傲。艦考億慮勤事寄情龜重咽要祥程仰度吊或罷優(yōu)村先孟順銹序伙的套最遠簡泥單膛的劣方師法查是瘡：璃比吸較己一罷下泛不套做炊或掛不行能梁按臥時居做樸好著這厭些噸事屬時毀，兆看期看尼哪鐮件藏事?lián)尩臈壓笙馗h嚴亦重沫些欺。后艇果命嚴抱重怕者碌當蠶然慌要芒先研做示。櫻但愚比臂做當“栽緊造急腐而楚重味要態(tài)的靠事飽情刃”著更筑重遙要系的嘉是捕知貫道屑如媽何買將幻玉“眾重縮慧要萄的煤事雁”乎變蘭成毒“詳緊晌急尺要適做誰的養(yǎng)事獻情”。1、塘比劃做按“哭緊典急否而化重墓要章的伴事研情古”羞更獲重進要若的很是峽把買“毯重躍要譜的殿事陶”充變鉗成辛“席緊隊急木的尺事住”即去侵做濟。六冬、榮時舒間俊管咐理泛的炕重意要朋性-遣-薯-文-如捉何厘做瀉好狂時打間耍管姻理胖？如沉果陪無翠法灑掌驅握司時捎間宏資湯源搭，筍其昨他斯資傭源任也駝不策易貓管兆理喝。1餡8《時榜間絨管奪理》隨答時劣思故考助：極什廟么汗事孕情忽對駛我雕來粱講篇是邊最奧有時生塘產磁力毀的園事脂情占？醬我騰現(xiàn)促在廚手秒頭截上柿的夠事毫情港是翠最今有姓生元產姜力厭的憲嗎差？佩如夫果校不慢是贏，旬我夕該爽立魔即痛作紗何堂處堪理燭？2、蹲每霸一藝分寄、事每閑一淋秒搭做園最頑有唱生允產對力掏的敬事梨情3、肚一推日校之監(jiān)計阻在燃于英昨部夜胖，卷請黎勤寶于網(wǎng)計桂劃農泉業(yè)早社寄會痰時累代袖的帶時產間頭管尊理間觀透念虜就底已獎經(jīng)荒告皺訴截我鑒們農：限一鐮日圖之蛙計茫在阻于庸晨夜。珠發(fā)禮展叔到帽今詞天泳信遞息撓社智會煙時竟代晨，單強計烈榨的龍節(jié)蚊奏疫感嫩已負經(jīng)石告規(guī)訴慎我男們欲：映早荷上胞才葬開飄始拴計沾劃膀今認天透，躁已咬經(jīng)思太抽慢賽了漁。業(yè)在站昨壁天莊晚企上殖之使前北，災你婦就裹得詠把耗今勢天嗚計歡劃頭好目。番必童要當?shù)馁e情搞況戒下范，擱你頃可撓能愿還夏得地提羽前土一姐周爆、陷一愿個左月綁、推一撫年紹甚鈔至窯更獨長乏時乖間減來釣計暑劃舍今鄭天便。4、徑好作記誦性并不求如拘爛拐筆腿頭“同寫洽下兵來艦”納是鄭個歐好遵習蘆慣閑。懼準延備警一橋本姥記卡事魚簿燈，忍詳論細椅將猴每聚天靜要逆做行的持事答情盛填龍寫轉在紹每閑天斥的束位盒置究上綁。蜘每裳天嘴上蜘班王前忙瀏添覽輝一撇下扣當剩天甜的歪事遞務鳴，途這災樣拖將倡確轉保處不嚇會箭因爛為岔遺乒忘瘦而坦造跨成滾手齒忙痛腳森亂普。作遺貧漏搶拖藍延鎖常脫常殺使痕本告不抽緊萬急霞的秤事梳情滅變浪得跌緊聚急寫。1赤9《時噸間抗管衫理》快炊，趟并槽不嗓代承表紗你罪成蓋功位；割做突錯眠，制只晌會媽離患成惜功袋更礦遠愈；幫敷繼衍榆，念只姜會券加肌重摘明義天趣的減負正擔禮。禽我癢們籌有疏太拼多西的歉時畫間預其舅實榨都恰被毒浪易費栽在蘭修片改岔過免去藏的眉錯虎誤船上央。5、圓盡決量鋒將抗每死一棵件吊事桿情源一犬次晶性犁作辜對6、椅必鏟要工時漆，鞏分惜解準授樸權為積保判證劈燕團鞏隊塵的炭高計效懼率約合僻作桂，閥你章應處該知將讀能倚由輛別爬人爹替乎代步做己的張事綿情息盡綁量古分駛解素授呼權褲出戀去藍，危而組你比將傅全糖力坐以真赴質去宿做踏那閑些征別瓶人他無怖法充替波代勒你籃的移更碰重僑要肝的談事忠情庭。2繭0《時才間嗚管愧理》1、印過抗去秋一疫年盆，沖我東花苗在休哪則里敗的熄時醫(yī)間霧最偷多公？2、領未對來徐一夢年閉，喝我跌希灣望箏花跟在啄哪定里依的形時中間懲更葵多孝？3、透未輛來躁一類年鈴，芳我似希敏望唇花滑在拴哪械里日的辣時慨間尼少成一藏些侮？以坡上翁三具題凡可多各偽選削三暢項耐進汁行欠小籌組激討涌論內、慣思雷考寺。誰偉是衡重慰要傳的蔽人燒？恩誰悔是屆“味有貝意丙義擴”平的饅人何？六槍、揀時潤間籃管彈理宣的瀉重紡要獸性-因-請-蝴-平前衡歪的抄人賄生2襯1《時坑間止管適理》1、剝我民會限使睜用證工保作爐完務成鞠進杏度穿表灣，錯以沫便剪控梯制余時撤程擊。2、哲我蘋會戰(zhàn)使蠶用渠工領作坊清財單扣，爺檢困查牲要中做肚的膊事但情罰。3、滔我豆會搭使麗用暴行送事唯歷強，潤管旅理舊時密間戚。4、保我庭會現(xiàn)配遼合叨生壯理哥時炮鐘柏，鏈做此適纏當愧的籮事?lián)Q情悉。5、介我滾會飄利代用O村U鞭T茶L橋O桑O綱K管旱理期時咽間機、塊會徒議璃。6、烈我寫會濕將散自環(huán)己贊的尼手拔機貸或虛其即他壇電愉子撒工個具刮時宣程吊安毫排便與O堤U器T茅L淹O犯O羞K同宵步7、輩我窩會如利忠用8察0余2忽0法怎則冶，劇做師重磁要摸的庭事來。8、框我謀有塌為吵自盞己乞訂乘定恨短碗、培中謊、屬長霉程顧計仍劃無。9、漂我遣有勸每紋年帳訂繁定夏個買人挨目銜標貌并柄達惰成位習械慣咱。1衛(wèi)0、港我僚會誼將麗要難做鋪的導事村情達，傷排噸出錦適賀當辜的陵優(yōu)片先雪級劑。1公1、奔我芬知傍道剃排聽定棒優(yōu)頭先房誠級星的您方刺法襯。1秩2、慌我森有燙時橡抓劇不牙到醫(yī)事循情圈的汁重罪點屢。捌.時雞間臉管能理旗自揉我膛檢登核俗表貞（傾一才）一臭、邁時繁間拳管酒理火方束法跪與玻工還具馳方勵面呆：2籌2《時脂間綠管衫理》1尿3、忠我柔會瓦先嘉做柿重都要隔有目價渾值繡的錢事輛情欣。1粘4、鼓我旗會污利徑用密零抱碎栗的禮時嘗間逮。二米、逐改感善自動鮮機1桌5、青我食想耗改盈善快個輛人絲式目呈前裙的意時幕間較管捎理貓狀得況譜。1貨6、可我棟的身時貍間愚安央排封有奸改衛(wèi)善晉的裝空只間妄。1啦7、質我弱的桌時扒間禁安隸排概無階法充自史己悟做洋主禍。三枝、球時紙間牲運稅用走平盞衡吉方各面1襲8、淹我煩覺紐奉得宣目拌前搬自擠己溫的害時陷間筑安潮排勒的委很賺好茂。1停9、寺我遭通尊常磁會揉準染時柄完壘成違任剃務膛。2內0、渴我斥有孤安直排遺時何間明做性運墓動重。2伍1、濁我魔有露獨刑處明的南時巾間蠟。2庭2、男我陜有礙自幣己膏的推休劃閑濕生薦活姜時挎間廊。捌.時步間欺管膚理俯自碌我旦檢巾核奸表汗（去二餃）一判、姨時抵間談管橫理布方攤法潮與趟工滋具盯方異面描：2喝3《時料間速管勞理》2排3、制這腸份棋工食作飾我賤有犯興耕趣頁。2肺4、資這春份凡工剛作楚的勤收辦入落我侍覺預得兩不絕錯雄。2仇5、模這知份衰工臺作對讓濫我桿在蘭專西業(yè)瞧上容可億以辜發(fā)川揮癢。2柜6、鋒工逃作杠中季的瘦我信是驅快下樂袍的櫻。2茄7、秋生碎活息中球的邊我筋是貞幸陪福鍋的則。2饞8、廉我悉的武睡祝眠蒙時俊間決足孕夠漠。2泛9、賠我孟安原排看自佳己浙充家電哭和沾進口修深的價時職間濟和損機捧會勁。3頓0、蹈我餐對鏟家打人杏常押有步無脊法敬陪賓伴不的敏虧攝欠州。3毀1、兆我滾的喝工傘作賭和兄個霉人盆生熄活褲可諷以阿達滾到虎平再衡罪。3洋2、悶我竿常壯在尊重隨要抽的惕時找刻執(zhí)缺刻席注。四癢、屯時周間安管纏理介障威礙藝：3村3、習意穴外居事浮情斬發(fā)清生刃常問使毫我壇的俗行橫程筋變顯得遮混央亂裙。捌.時士間法管握理挽自寶我犬檢絨核嚴表泥（燙三爬）三廁、線時麥間撕運康用鵲平灘衡遺方叛面某：2氧4《時憂間勤管第理》3誘4、大我伸想膀做宇的凍很貧多陳，劍真某正閘完分成剝的俯不么多記。3搞5、繁我株時同間允管沈理焰的垮問盤題詠，晚是挽時導間酷無株法致自財己荷控廣制捉。3厭6、才我斃會多被焰瑣才事鬧纏洲身守，多影牢響緊工奧作奸效敵率丟。3灣7、圈我淺常授常杰在抖做買重衡復漸、水沒慢效梯率申的償事翼情煎。3補8、續(xù)會傳議描太丈多寸，表影漆響蓬工五作燈。3胳9、充會飄議筍效片率覺低癢，畏影糠響爬我懼的警工陸作麥。4攏0、判因貪為扎睡竹眠岡不填足銳，夠讓疤我健工疾作肝出蟻錯涉。4節(jié)1、耕公觸司答主脊管炸有劈燕鼓抵勵里加畏班隔的羨迷猴思進。4輝2、層我斥性叨子漂急牙到廢對叼別桿人吸有旱壓爛力上。4趁3、穿我癢不言容丘易施拒構絕邪別躬人嗓對炕我凍的艙邀枕請縫與遙指棄示功。4駝4、籍我瓣不針容遍易飛授佳權胳給鉆部昏署趴。4保5、俊我役會皆拖嚼延既時棵間4秤6、被事纖情廉太姿多杜總蹤蝶是廳做綿不過完征。捌.時芳間腎管肌理嘆自圣我叢檢脫核誼表氧（培四槐）四抱、送時偽間讀管振理剖障牙礙墊：請診大暴家鋼在5分戲鐘廚內紅完搬成岔上插述炮題括目獎勾騎選薦，躺并妖回跪答象以寧下杏問淘題卵：1、稀本漸表羅中侮項快目圣我辨覺喂得焦做寧得漂不密錯轎的肺是夸：2、狀本聾表穗中矛項死目意我膀想斤短璃期贈內絕改儲善衡的名是填：3、傲本孝表哥中腿項貍目測我糊想寺改甩善括的雀是京：2纖5《時艷間瘡管與理》人機人悠都模知鋼道犧時撫間墊管熟理販的濾重盒要刮性曲，絲式人白人餡都金想眨提標高遣自老己眼的屆行坐事貪效探率忍，掛然設而澤為料什殺么婚還稍有煤很艙多席人地為伸效國率東不升高揪而旦苦忙惱馳呢傭？七壞、野時翅間耕管頂理險訓馳練原因一知覺（未覺醒、還不知道）：不知“為何”提高效率，即沒有目標原因二態(tài)度（知道了，但不想做）：不能堅持使用，沒有形成穩(wěn)定的習慣原因三能力（知道了，也想去做，但不知道如何去做）原因四苦于不知如何下手，缺少適當?shù)男使ぞ咴蛭宸椒ú粔蚝唵畏奖?，讓人難以輕松運用針鋒對斷以軌上遼問來題路，煩時商間傍管臺理音培茶訓檔的皇解工決眉方授案贈是純進限行騙時拍間辮管迫理怪訓印練慨（乎如街附蜂表電）2瘦6《時牛間胸管風理》0拋1）夾不傅說爐“飼不訪可循能雅”頸三袍個笛字歡。0障2）嘉凡便事便第筒一棟反社應訓：教找專方席法泛，顫而幕不乞是為找肅借侄口咽。0黑3）塌不回說搖消細極帽的惱話夕，雀不龜落煎入木消貸極丹情扭緒重，桃一善旦鋸出壘現(xiàn)羊立超即貪正悉面插處稿理消。0嘆4）集凡慌事疊先偵訂訪立茫目下標標，汽并悅且餅制李作壁執(zhí)籮行迅進漫度鳴表述。0屑5）腹凡剃事輩預訂先喝做怕計鵲劃依，輛盡怨量順將槳目焰標盆目墾視慌化先。0彩6）區(qū)每剩一場分貿、還每申一昨秒慎做退最持有匙生果產析力銅的漁事昏。0真7）弱隨際時扛利爐用辯零年碎勢的另時毯間醫(yī)（詳如攏等縫人橡、取等恰車曬）議。0茅8）我守醒時斤。0仔9）產寫色下南來揮，踏因帝為偷記顏憶州的掘信撲息繞容間易粱“蜜健煩忘挪”豎。1喪0）帆隨歪時沖記名錄孩靈崗感算。1霜1）躬把謊重桃要在的劉觀將念禽、昨方歲法垃寫報下庭來約，烘并季貼伏起守來紫，應以吉隨拌時桐提偉示育自威己堡。1江2）捎不基管喊任堅何王方陰面英，麻每循天返必公須哨至納少初做溉到辨一嶄次餡“漿進板步嚼一滋點名點腫”輛。時麻間哀管性理恒訓駛練航表勒（鞋一壞）2鳥7《時昂間龜管蘋理》1張3）順走捐路岸比郊平塘時郵快3荒0幕%，仰肢滔體慨語籍言狡健蠶康榴有題力湖，贏不貫懶續(xù)散趙、病萎告靡婚。1懸4）瞧每匪天夕自扭我情反柴省穴一厲次皮。1燦5）叫緊災張鈴、竭疲攏勞里及黎心嫌情基煩凱躁旨或各在燦做些重舒要扯的光事圓情跡之護前某，找調帥整掃呼拴吸增。1骨6）膚開雖會晌坐至在層前敬排撞。1抬7）蠻每董天叔下鼓班顫前奇五快分度鐘嗚時辟間顛做筆一愛天域的變整腹理翁工拘作衰，蚊如榮整搜理滲辦息公旬桌校、遵整嘉理鳳文視檔堵、驅檢獎查扣一櫻天肌的蔬工爛作壺績遲效膠等粱。1意8）型微羅笑恩。極用咱心村傾攜聽嶄，狐不旱打猛斷拉對勾方交說思話奶。1復9）顯同拌理括心攻，誕說匹話花之寇前唉，豪先摸考著慮鉛一莫下貢對歇方母的云感愛受陷。2弦0）疼每潤天攝有拍意澤識尼、回真乒誠束地偶贊堤美浪別削人偶。2踩1）驚及伶時御感搜謝猛，抽及乞時同道先歉摘。2開2）旱每燙天耍多到做惕一潑件謀“蓬分參外垃事選”粒。2段3）傍時費常抹運示用租“棄頭說腦坦風子暴隱”裝。2膏4）轉恪獅守發(fā)誠嚴信叼，短說隆到冊做杜到露。時栽間濁管稱理蔽訓眾練張表兔（旦二經(jīng)）2腥8《時療間團管閉理》行赴為攝科得學疾研混究字得乒出笨結械論播：夜一葛個械人述一倡天牙的毅行舞為愈中蓬大懸約旅有5采%是費屬膜于賠非謊習鹽慣蘆性琴的線，等而孝剩最下按的9革5檢%的滴行從為夢都岸是透習鉤慣雷性災的痰。秋即揉使田是歸創(chuàng)半新哄，處最譜終通也竄可高以待演尼變蹈成陣習誼慣釣性施的睬創(chuàng)突新鞠。由宴此店，比足賓見管習襖慣巷的宜力吳量松。冠一突切堅的單想覆法警，算一屈切廊的遞做寺法砌，格最螺終氧都鋼必為須幅歸丸結漿為附一技種悟習都慣匠，燦這賣樣敲，閣才皂會籌對椒人波的搭成哀功快產堡生鳥持票續(xù)每的什力損量衛(wèi)。伯習認慣如的銳形爪成方大趙致秒分拳三泄個錢階止段枝：第臺一年階陡段丑：1聾-猜7天吧左饅右攜。特澤征妹是儉：歪刻呀意矩，框不肯自冠然惜。你觀需銷要豪十止分腿刻挨意按提林醒斗自禽己迎改村變莖，字而姥你述也浸可醉能乞會徒覺糊得斬不爬自同然覺，赴不兵舒內服傍。時驅間仇管形理漿訓牲練同表雹（基三臥）2籠9《時蚊間壟管呢理》第尾二暴階借段就：7推-蟻2度1天被左路右末。不帖要戒放當棄虧第谷一澆階價段乎的投努綁力騾，騎繼蕩續(xù)丹重嬌復后，毛跨孫入宏第湖二隸階脫段認。特昨征珠是壞：誓刻皺意年，糖自販然劫。你狡已衰經(jīng)償覺為得政比音較終自股然灣，墓比青較臂舒童服鮮了型，炭但件是扔一尸不郵留喊意劣，朱你蛙還縫會朵回便復脈到賣從慈前響。手因慚此嫩，襲你應還摘需包要室刻裕意輝地峽提妻醒攪自廉己頭改得變著。第游三柿階胖段置：2循1墳-號9舌0天禿左尚右檔。特廣征廚是謹：慕不呀經(jīng)敵意婚，黃自懶然倒。其挑實戀這米就地是悉習飽慣拒。輸這漁一劣階枕段斤被劈燕稱欲之喬為貞“弱習破慣鑰的鑄穩(wěn)宿定輝期辱”訓。洽一賀旦斗跨舉入雁此講階眼段碎，衰意紫味蛛著邀你熱已匪經(jīng)何完芬成連了象自介我曲改凳造河。緒因全為榴被該多啞次移驗紹證殘了委的遞觀父念帥，配已創(chuàng)經(jīng)畫變展成由了勇你毒的削信沿念交。時皂間刪管葉理吼訓析練格表庭（甜四型）3熟0《時膝間能管姜理》一牽、僑時召間租資冒源昂面安面孩觀皺：1、蔥無躬替椒代是品爸，圖是紗無原可耗取嘉代珍的地資錄源辯；2、斯無雙法詠回纖收配；3、丑無滾法保再匙引餓進器的勢資叔源淡；4、婆不默會絮因志減爹少換浪批費睬而耗增浪加載儲稱蓄距；5、雨公螺平祥的鞭資扭源毯，降每班個帽人尤每鬼天渴都棵是2澤4小后時厲。貳.時白間貍管對理趕分鬧析3枝1《時踩間勢管信理》二項、心時胖間笛管束理項是荷什仆么糞？1、薪時閉間條管濱理驢管貿理察的溪并策不椅僅逝僅造是紹時坊間宿本告身蝕，孟時斧間歇管骨理移更很重未要害的呀是本一噸種價桶值弱觀距管必理，勺是自糾我鑄管潤理，卵是價韻值群選鐘擇蛛的構過球程，腹從刃而改混變鴿習英慣。2、嘉時殺間土太圖少床本掠身錘不疾是罷問笨題剛，研因進為遮每會個慢人陵每偷天隙擁昂有豪的仰時暗間括都亡是承一仍樣仰多私，透所招以花，豈時考間港管絨理茂的論問耕題您不爸在飽于哄時獎間建，搏而伴是斤在伙于絮自丈己如列何蒜善洲用示及膀分恒配異自菊己瓶的得時默間彼！貳.時楊間旅管女理織分精析3宮2《時憂間井管成理》三攪、抄時煙間清管蔽理律就后是資自扭我巧管紙理褲，悅自嚴我筒管痰理廢即川是頓改蜘變拒習棚慣1、王每辮天枕節(jié)覺約這半慣小籍時治（3絮6刻5天詳*3羨0分受鐘=顧1桑0副9扣5危0分礙鐘/急6總0課=驚1扮8怠2抬.改5小絞時/旱8送=顆2扁2戒.瞇8天岔）稻，莖如融果云按彩每聾周請五寶天物工蕉作體制農，慰每奧天序工洞作8小壩時境計你算巷，姻那駱么菌一村年全可和省浮下姓將慨近盒一吧個些月憂的倦時全間忠，邪也敗就原意清味柳著膚你析比唱別裙人夕每尸年秋多欠了森一店個智月治的辮時姜間旗可制以蠢去居利譯用賞！2、晚每恨天微的而時籮間擾節(jié)劍約3嫩0分陳鐘剪，疤可氧用迷于能讀旺半擔小諸時嗚的卻書萬、鳳可完以群與究家負人帝相漿處歪多幸半欣小融時慮等恨等約。貳.時刺間鞠管單理棚分滅析3鞋3《時撐間趁管女理》四偵、布建旬立灰目口標卷是剛時序間恥管揪理更的殘關腥鍵宅，觸以演便掉有潤效住地節(jié)利肢用處零蟲碎婦時壁間1、鍬比另如帶每忙天內利愁用濃半般小其時習背奇英蜓語盼單繼詞拌，意如刷果撐每描天斷按婚背1嗓0個獵單塔詞計計醬算炭，吉計冊劃饅試愈行3個峰月立，猛那摩么莖利拍用躺每愈天罷零吊碎小時爪間濃而援增盯加困的趟詞批匯答量都將鵲達柜到9裳0撲0個搜！2、束比裕如腔把打早績上臉、迎下節(jié)午燥、蕩晚館上永三嶄個預時邀段搞分祥解絕管達理引，點將觀周茄六即、黑周聰日愧兩俗天濕晚原上亂留華下傍一漂點掘時志間速調端整村進垃度嚼，我來懲做者一典些慌計朱劃筆完桃善王、談運算動抓或昏與激親日人貿相首處伯（稍孝催順握和豆做育好奸事捎這快兩援件繁事謎情腸不餡能范等稍有允空攻的金時廣候漏才熟去喊做卻）摔。貳.時頓間義管疾理警分彩析3曉4《時僻間趣管鍋理》一么、天思否考蘿時自間夢浪溜費簽在叔哪給里總？歌為輩什釀么畫？請嫩參患考絲式：/固/壹.時膏間盾管獅理定概巾念/關/五除、敞時云間桿管除理晝的閃演切進-談-第士四幅代佳：某優(yōu)提先槳級蔬管籠理二糕、燭自參我賤了洞解棋是鑼一霉切圣改在善守的窄基陪礎影勻響露個產人井無遷法寨管箭理還時緣瑞間節(jié)的續(xù)原療因拳分私析州：請窄思段考丸：1、膊工悶作螺中促的噴現(xiàn)葡況網(wǎng)分惕析2、弊個改人盈生建活鄙中昂的更現(xiàn)貍況礦分錦析叁.時羅間龍管曬理備的款障禽礙3麗5《時鴿間綢管奇理》三滔、督常妻見威時紅間隊管舉理設障扔礙配分扶析1、勾工具作探中填的詢狀錦況布分航析株：1）征比勇如瞞會乓議遠或艦臨趁時吼交信辦書的緩任片務阻，跡影捕響妙到麻正贏常妨的兆工冶作席計隊劃獻安批排松；2）以突標發(fā)康事奴件甜的克處肝理宮，量需敗要窩緊捕急媽收鐵集仔資導訊枕處院理殊以趙及子協(xié)枝調邪配逼合圖；3）精工盞作虛任惕務鐮需霸要扒熟蠅悉鉗大申量廢的抱規(guī)刪章逐制他度綁、混法吹律搖法芽規(guī)家和水相躁關掛流縮慧程躲。2、何個撓人型生孕活部中礎的戴狀稿況藥分雞析而：1）維計遭劃恒讀禁書粘、新培廊訓領學看習盛，蜓但遙因涉上搜下蒙班仆時課間劉及繪交葡通努的宜因盜素懼困臟擾應；2）漿本婆來章打迫算稀學印習碌或在做午某煎事鋸，辦但害意繪志芽力秧不癥夠甲堅握定澆或慌被厚朋樓友掘打阿擾趙；頭欠腦滅風使暴宿：元如收何治讓竊削偏鉛陸筆族的共時遭間絡變牛少君？叁.時連間乒管臨理伙的臘障痰礙3壘6《時究間麻管梯理》四掏、舒超繩越熔時雄間兇管擠理挪的奶陷仇阱1、授如韻何省讓推削玻鉛覽筆劈燕的蛋時撇間茶變掀少穗？1）明選拼用世自薦動炮鉛消筆項；2）喬用堡自錯動索削營筆涂刀王；3）都集殊中斗時兼間螞削理大初量唯的插鉛騙筆老；4）雖用撫質鄭量拿好載的潔鉛洗筆蠅和巾削堂筆居工檢具?。?）銅把須鉛奮筆錫和鼠削月筆碗工遲具餡放雅在貓易濕于肆取掩放務的洽地央方熔；6）醉正餃確強地宰使?jié)娪眯︺U頭筆賠；7）沾鉛墻筆溉削臘兩互頭禍；8）剛讓周別消人踏削扭。叁.時慕間賊管工理頁的園障掉礙3遺7《時希間練管丟理》四承、涌超斑越股時兼間聯(lián)管陳理料的頓陷貨阱2、丘效望能烈比撤較刃重鉛要讀，款還易是動效保率將比勉較叢重壤要桑？1）送效肯能千在鍵先香，過效編率掏在梯后席；2）逗要瞧不鎖要餐做樓是酬效謊能蜜、潑該洽不愧該之做屑是酒效尼能厘、生是唱不辰是問要1幅0戰(zhàn)0舌%做部好談是五效雖能擁。所騙以趣說蛇效中能播是制管屈理；3）罰如元何蹦做字好躺是慣效筑率抖，效未率唐是容方待法匪、肺是婦技盈巧；4）刮以【碑8得0挨2糊0諒】法吹則巡壽整惹理墾衣秒櫥匹的懸案菊例何來均說趣，剛衣極櫥撓就挎相培當妨于極時守間行和口空偵間念；照衣緣瑞櫥縫里頁的曲衣志服卡就忽好柱像蒙是嶄我垂們要接券觸罵到霸的允人仿、牙事者、懼物銜，重晌要結的軌事蜻情束沒么有模做兆，層不蘆重齊要趴的嘉事刮做娛了禽很宅多滲很團快奶，與不械是騎時遼間曲管厲理喊的威精株髓雨。叁.時獨間賭管貸理候的傻障膀礙3隨8《時乳間袍管去理》五庭、趣關傷鍵遭時對間委點嬸管蜻理籠的寧概旦念叁.時柿間摔管拜理獸的讀障薪礙A.獲利、貢獻、所得C.關鍵時間點

B.Time（闖時茫間就由船開疲始撈到超最辛后顏的劑漸歐進窄過川程異）.一焦開斬始偷就砌做.晚任點件再遺做X生.有誦異失常舍問第題注出偉現(xiàn)哄，哭需識占趴用面時耳間萄解法決Y渠.有唱競膝爭灶對然手話出俱現(xiàn)翁，勝需叫妥扭協(xié)矩處聾理有創(chuàng)的壇事雪情喊一煮開管始筐就勤做柜，閘可抄獲武得齒較筋早馬、裁較架穩(wěn)錯定齡、端持變續(xù)辟的仿獲柔利悶，輪即邪便唉是崗出錢現(xiàn)嚷異照常堵也滔可摔有義時確間溪判狐斷框選瓣擇誦；破但似如展果偉晚播了逮再奔做作，讀則恰成督功廣曲抄線伴就勿會吐不獎同陜。3乒9《時弦間黨管者理》一姿、叼好蔽，砌還竿是答更晨好朝：做索該矛做抽的荷事僑情寶，除而風不仿是磁把愛事葵做忙好二創(chuàng)、瞧建胃立敲以遵績桌效錦和托目卷標丟為湊導僵向箭的放時糾間調管席理鹽概掉念1、假注姑重仰效尚能儀與貓效潮率應的萄管歇理2、平?jīng)]沙有跌功鄉(xiāng)豐勞耀也曠有擴苦建勞割，乘沒驚有駐苦映勞鞭也柴有辯疲抵勞截，寫不矩是程企糠業(yè)楚忠呈誠島度壤！肆.超尖越武時著間使管滾理務的璃障石礙4奏0《時乳間虹管執(zhí)理》三屑、惠時晚間甜管腳理丈的Y蚊E龍S度/妄N蓋O羨?面恥對佛任士何勒事省情森的接態(tài)刃度憑：1、栽值怖得催做轉嗎舅？如溜果娘是N效O，納則院拒苦絕帶做（賓要縫考款慮辜該救不邊該縫做遙，靈無文法坡拒淋絕汽別宗人晚，狠則煎會是包絡裹立很足多箱工段作尿來胖做垂，晨不捧利同于性工靜作喊責樸任拋劃稍分獵）；如飾果員是Y嚇E秩S，仙再氧考決慮驢下嚼一語步2、急是秒要宴親敢自郊去瓜做聾嗎？路如迷果棋是N務O，時則嗎授斥權誦他基人怎去裳做（權完搭美椅主亂義壇者研，盟事旨必脫躬妙行滲、嶄鞠避躬斗盡練瘁凡、合死游而蘋后游已良，挺要議學躬會腫教拆授種武排功楚，肢因嚴為說部擋門物主給管鋸的柏績解效錫在禾于筑部抽門盡而哪不蚊是乏個耽人菊）；如紡果櫻是Y傘E憤S，抵再估考吩慮稿下芒一單步肆.超坡越轉時牢間孩管把理飲的真障威礙4淹1《時傾間疼管鳳理》三舍、庭時框間注管猴理汁的Y微E薦S拿/勤N孩O遷?面蘭對糊任涂何藥事傾情棍的州態(tài)猶度扔：3、倉是哭要攝馬桂上帽