五禽戲?qū)嵤┓桨福?篇）

第26頁共26頁五禽戲?qū)嵤?方案為普?及推廣健身?氣功五禽戲?，掀起全民?健身熱潮，?活躍全校師?生文體生活?，增強(qiáng)師生?身體素質(zhì)，?加強(qiáng)精神文?明建設(shè)，落?實(shí)亳政【_?___】?43___?_文件精神?，特制定本?實(shí)施方案。?一、指導(dǎo)?思想以_?___為指?導(dǎo)，充分利?用我市打造?“養(yǎng)生亳州?”的戰(zhàn)略和?我市是“華?佗故里”的?優(yōu)勢，深入?開展健身氣?功五禽戲的?推廣普及活?動，挖掘五?禽戲的文化?內(nèi)涵，傳承?五禽戲非物?質(zhì)文化遺產(chǎn)?，傳播五禽?戲健身養(yǎng)生?理念，提高?全校師生的?身體素質(zhì)，?促進(jìn)學(xué)校的?文明建設(shè)。?二、目的?意義通過?在全校開展?普及推廣健?身氣功五禽?戲活動，更?好地提升華?佗五禽戲的?知名度和影?響力，提高?全校廣大師?生的身體素?質(zhì)，讓廣大?師生樹立科?學(xué)的健身意?識，營造朝?氣蓬勃、健?康和諧的學(xué)?習(xí)氛圍。?三、___?_領(lǐng)導(dǎo)為?更好地深入?開展推廣普?及健身氣功?五禽戲活動?并取得實(shí)效?，學(xué)校成立?推廣普及氣?功五禽戲活?動領(lǐng)導(dǎo)小組?，高質(zhì)量地?做好推廣普?及工作。?____機(jī)?構(gòu)如下：?組長：劉勝?才副組長?：張文陽組?員：全體教?師領(lǐng)導(dǎo)小?組由王明仁?、張文陽擔(dān)?任，具體負(fù)?責(zé)健身氣功?五禽戲的指?導(dǎo)、培訓(xùn)等?日常工作。?四、活動?內(nèi)容特點(diǎn)健?身氣功五禽?戲是國家體?育____?健身氣功管?理中心根據(jù)?華佗五禽戲?整理創(chuàng)編，?作為首批四?種健身氣功?之一在全國?推廣，共分?____節(jié)?，約___?_分鐘左右?，動作簡單?易學(xué)，適應(yīng)?面廣，既可?以單節(jié)練習(xí)?，也可以成?套演練，不?受場地、季?節(jié)、性別、?時間等限制?。五、工?作要求1?、加強(qiáng)__?__領(lǐng)導(dǎo)。?學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)高?度重視五禽?戲的推廣普?及工作，切?實(shí)加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)?，廣泛宣傳?，全員參政?，制定實(shí)施?方案，細(xì)化?分解任務(wù)，?落實(shí)活動經(jīng)?費(fèi)，認(rèn)真_?___實(shí)施?。2、扎?實(shí)做好資料?的收集和習(xí)?練師生的登?記造冊工作?。明確專人?負(fù)責(zé)，統(tǒng)計?習(xí)練人數(shù)，?收集活動的?圖文資料，?總結(jié)活動經(jīng)?驗(yàn)。3、?學(xué)校結(jié)合實(shí)?際，做好宣?傳發(fā)動工作?，積極營造?廣大師生廣?泛參與，共?同____?的氛圍，讓?推廣普及五?禽戲成為全?體師生的自?覺、自發(fā)行?為。六、?實(shí)施步驟及?措施(一?)、啟動階?段(___?_年___?_月___?_日—__?__年1_?___月_?___日)?1、成立?____。?學(xué)校成立五?禽戲推廣普?及活動領(lǐng)導(dǎo)?小組，明確?領(lǐng)導(dǎo)分工和?職責(zé)，制定?推廣普及活?動實(shí)施方案?，明確工作?目標(biāo)和任務(wù)?。2、宣?傳動員。利?用例會、晨?會向廣大師?生宣傳五禽?戲的由來、?特點(diǎn)、習(xí)練?的好處等，?讓廣大師生?人人知曉五?禽戲、熱愛?五禽戲、習(xí)?練五禽戲。?(二)、?實(shí)施階段(?____年?____月?____日?—____?年____?月____?日)1、?推廣普及教?學(xué)。開展五?禽戲進(jìn)班級?、進(jìn)課堂活?動，由體育?教師、五禽?戲骨干教師?對各班級開?展教學(xué)活動?。2、規(guī)?范課程。各?班體育課每?周要至少安?排一節(jié)五禽?戲教學(xué)活動?，教師示范?教學(xué)和規(guī)范?指導(dǎo)相結(jié)合?，讓每位學(xué)?生熟練掌握?氣功五禽戲?的功法和動?作。(三?)總結(jié)階段?(____?年____?月份)1?、學(xué)校成立?五禽戲表演?隊。各班選?拔愛好五禽?戲且練習(xí)動?作規(guī)范的學(xué)?生，成立表?演隊，__?__集中展?示。2、?舉行五禽戲?表演比賽。?由優(yōu)秀五禽?戲表演能手?組成代表隊?，舉行全校?五禽戲表演?比賽，獎勵?先進(jìn)，激勵?后進(jìn)，營造?習(xí)練五禽戲?的良好氛圍?。3、總?結(jié)活動經(jīng)驗(yàn)?，推廣成果?。對學(xué)校開?展五禽戲活?動進(jìn)行總結(jié)?，找出不足?和差距，總?結(jié)活動經(jīng)驗(yàn)?，建立推廣?普及五禽戲?的長效機(jī)制?，讓五禽戲?在劉樓小學(xué)?扎根、成長?。____?年____?月五禽戲?實(shí)施方案（?二）預(yù)備?式。兩腳分?開，兩臂自?然下垂，目?視前方，調(diào)?勻呼吸，意?守丹田，兩?手上提時吸?氣，兩手下?按時呼氣，?速律要均勻?。一、虎?戲。(練習(xí)?虎戲時，要?表現(xiàn)虎的威?猛、威勢，?虎視眈眈。?)1、虎?舉。兩手掌?心朝下，十?指張開彎曲?，呈虎爪狀?，由小指起?依次握拳，?“虎口”朝?上提起至高?于胸前時，?拳慢慢松開?上撐(掌心?向上)，再?屈指握拳向?下拉至胸前?，再變成掌?向下按。下?落時，含胸?松腹，氣沉?丹田，上舉?時吸氣，下?按時呼氣。?2、虎撲?。兩手握空?拳經(jīng)體側(cè)上?提，前伸，?上體前俯，?雙手成虎爪?下按，再下?按至膝部兩?側(cè)(此時雙?膝屈成約_?___度)?，再次經(jīng)體?側(cè)上提，向?前下?lián)?，?時伸左腿，?腳跟點(diǎn)地，?右膝微屈。?上提時，?速度由慢到?快，盡力由?柔至剛，髖?部前送，身?體后仰，形?成軀干的蠕?動。下?lián)?時，快速呼?氣，以氣催?力，力喚指?間?；蚪Y(jié)?束時，兩手?側(cè)提至胸前?內(nèi)合下按，?調(diào)息。二?、鹿戲。(?模仿鹿輕盈?、安閑、自?由奔放的神?態(tài)。)1?、鹿抵。以?腰部轉(zhuǎn)動來?帶上、下肢?動作，配合?協(xié)調(diào)。例：?向左轉(zhuǎn)分解?：①上肢?動作。握空?拳，兩臂向?右側(cè)擺起，?與肩等高時?，拳變鹿角?，隨身體左?轉(zhuǎn)，兩手向?左后方伸出?。身體稍前?傾，左肘壓?緊左腰側(cè)，?右手充分后?伸，展開右?腰側(cè)，增加?腰部旋轉(zhuǎn)，?使眼睛通過?左肩上方看?到右腳后跟?。②下肢?動作：兩腿?微屈，重心?左轉(zhuǎn)，左腳?提起，向左?前方著地，?左腳尖外展?接近___?_度，身體?稍前傾。③?收腿：左腿?蹬直，收腿?。2、鹿?奔。左腳向?前邁步的同?時，兩手握?空拳向前畫?弧。兩臂前?伸，屈腕，?收腹，拱背?，重心后坐?時，手變鹿?角，手背相?對，內(nèi)懸前?伸，低頭，?含胸，尾閭?前靠。收?腳前，重心?前移成弓步?，收回左腳?(前腳掌先?離地)，左?腳回到原地?腳跟著地時?，右腳跟先?提起離地向?前邁步。?鹿戲結(jié)束時?，兩手側(cè)提?至胸前內(nèi)合?下按，調(diào)息?。三、熊?戲。表現(xiàn)熊?的穩(wěn)健、厚?實(shí)。手形?是熊掌?；?口撐圓(手?指彎曲，大?拇指壓在食?指指節(jié)上)?。1、熊?運(yùn)。(調(diào)理?脾胃，促進(jìn)?消化、對腰?背部也有鍛?煉作用)?兩手呈熊掌?置于腹下，?上體前俯，?隨身體順時?針畫弧：向?右、向上、?向左、向下?，再逆時針?畫?。合蜃?、向上、向?右、向下。?(開始練習(xí)?時要體會腹?腰部的壓緊?和放松。)?注意。腰?腹部不能饒?水平轉(zhuǎn)動，?手不能在胸?部主動磨轉(zhuǎn)?。(應(yīng)當(dāng)以?軀干的轉(zhuǎn)動?帶著手的磨?動)。手上?提時吸氣，?向下時呼氣?。2、熊?晃(鍛煉內(nèi)?臟，肩骨、?髖關(guān)節(jié))?提髖、屈腿?、落步、后?坐，前靠，?再做右式。?(以髖帶腿?)注意。?要避免用腳?刻意踏步，?應(yīng)用身體自?然下壓，膝?踝關(guān)節(jié)放松?，腳掌著地?，使正重傳?到髖部。重?心轉(zhuǎn)移時，?腰部兩側(cè)壓?緊放松。收?步時，把后?面的腿上前?站穩(wěn)。熊?戲結(jié)束時，?兩手側(cè)提至?胸前內(nèi)合下?按，調(diào)息。?四、猿戲?(要模仿猿?猴東張西望?、攀樹摘果?的動作。)?手形：①猿?勾：五指收?攏，屈腕。?②握固：大?拇指壓在無?名指指根內(nèi)?側(cè)，其余四?指握攏。?1、猿提(?可提高心肺?功能)兩?手置于體前?，十指撐開?，快速捏攏?成猿勾，肩?上聳，縮脖?，手上提，?收腹提肛，?腳跟提起，?頭向左轉(zhuǎn)，?頭轉(zhuǎn)回，肩?放松，腳跟?著地，兩手?變掌下按至?腹前，再做?右式。注?意。重心上?提時，先提?肩再收腹提?肛，腳跟提?起。(要保?持身體平穩(wěn)?，意念中，?百會上領(lǐng)，?身體隨之向?上。)重?心下落時，?先松肩再松?腹落肛，腳?跟著地。?以檀中穴為?中心，含胸?收腹，縮脖?提肛，兩臂?內(nèi)夾，形成?上下左右的?向內(nèi)合力，?然后再放松?還原。2?、猿摘(模?擬猿猴攀樹?摘果，可以?改善神經(jīng)系?統(tǒng)功能，提?高機(jī)體反應(yīng)?的敏捷性。?)眼先隨?右手，當(dāng)頭?擺到左側(cè)時?，轉(zhuǎn)頭看右?前上方，發(fā)?現(xiàn)樹上有顆?桃，然后下?蹲，向前躍?步，攀樹摘?果(變勾速?度要快，握?固，收回變?掌捧桃。右?手掌托住左?手肘)。?下肢動作：?左腳左后方?退步，右腳?收回變滴步?，右腳前跨?，重心上移?，再收回右?腳變滴步。?完整練習(xí)：?退步擺掌，?松肩，畫弧?，左顧右盼?，下按上步?，摘果，握?固，收回。?要注意上、?下肢動作的?協(xié)調(diào)配合。?猿戲結(jié)束時?，兩手側(cè)提?至胸前內(nèi)合?下按，調(diào)息?。五、鳥?戲(鳥翅手?形。中指和?無名指向下?，其余的三?指向上。)?練習(xí)鳥戲時?，自己是湖?中的仙鶴，?昂首挺立，?抻筯拔骨，?展翅翱翔。?1、鳥伸?。兩手上舉?時，聳肩縮?頸，尾閭上?翹，手部水?平(左手在?右手上面重?疊)；下按?時身體放松?，膝微屈，?重心右移后?，再后伸左?腿，展開上?體(手形為?鳥翅)。?兩手胸前相?疊，上舉至?頭前方，手?掌水平，身?體稍前傾，?兩手下按至?腹前向后呈?人字形分開?后伸，兩膝?伸直，保持?身體穩(wěn)定。?鳥戲的動?作，借助手?臂的上舉，?伸直、身體?松緊。2?、鳥飛。兩?手在腹前掌?心相對，側(cè)?平舉，提腿?獨(dú)立，下落?；再上舉提?腿獨(dú)立，下?落，換做右?式。平舉?時，手腕比?肩略高，下?落(至下腹?前)時，掌?心相對，上?舉時手背相?對，形成一?個向上的喇?叭口。練?習(xí)上肢動作?。先沉肩，?再起肘，最?后提腕；下?落時，先松?肩再沉肘，?按掌。指尖?部、手臂形?成一個波浪?，有利于氣?血運(yùn)行。?下肢動作。?一腿提伸時?，支撐腿伸?直，下落時?，支撐腿隨?之彎曲，腳?尖點(diǎn)地，再?提膝。鳥?戲結(jié)束時，?兩手側(cè)提至?胸前內(nèi)合下?按，調(diào)息。?五禽戲?qū)?施方案（三?）根據(jù)上?級文件精神?，制定我鄉(xiāng)?實(shí)際，特制?定本方案。?一、指導(dǎo)?思想樹立?“生命為本?，健康第一?”的指導(dǎo)思?想，積極開?發(fā)地方文化?資源中蘊(yùn)藏?的體育課程?資源，深入?開展五禽戲?推廣普及活?動，以宣傳?、競賽、展?示、推廣等?形式，挖掘?五禽戲文化?內(nèi)涵，傳承?亳州非物質(zhì)?文化遺產(chǎn)，?傳播五禽戲?健身養(yǎng)生理?念，普及健?身活動，增?強(qiáng)運(yùn)動技能?，提高身體?素質(zhì)。二?、目標(biāo)任務(wù)?____年?，全鄉(xiāng)所有?學(xué)校、教學(xué)?點(diǎn)的教職工?及家屬全部?參加培訓(xùn)，?所有學(xué)生全?部學(xué)會五禽?戲。三、?活動安排?五禽戲推廣?普及活動共?分二個階段?進(jìn)行，總體?安排時間為?____年?____月?____日?—____?年____?月____?日。__?__月__?__日組?長：祝傳瑞?副組長：?朱萬銀、紀(jì)?清泉、董景?標(biāo)成員：?各學(xué)校負(fù)責(zé)?人由朱萬?銀分管、紀(jì)?清泉具體負(fù)?責(zé)全鄉(xiāng)中小?學(xué)五禽戲推?廣普及的_?___、宣?傳、培訓(xùn)、?教學(xué)、督查?、考核等日?常管理工作?。2.培?訓(xùn)骨干：_?___全鄉(xiāng)?五禽戲教練?對骨干人員?進(jìn)行集中教?學(xué)培訓(xùn)，各?學(xué)校、教學(xué)?點(diǎn)的所有體?育教師作為?骨干人員參?加培訓(xùn)。時?間定為__?__月__?__日至_?___日的?8：30—?10：00?為集中學(xué)習(xí)?時間。3?.推廣普及?教學(xué)。參加?培訓(xùn)的骨干?教師在各自?學(xué)校開展培?訓(xùn)、推廣普?及工作，邊?學(xué)邊教，同?步推進(jìn)。將?五禽戲納入?各學(xué)校體育?教學(xué)內(nèi)容，?結(jié)合“陽光?體育鍛煉_?___小時?”活動，引?導(dǎo)學(xué)生利用?課間操、課?外活動時間?開展五禽戲?教學(xué)、展示?，做到本學(xué)?期每個學(xué)生?都要學(xué)會五?禽戲，各校?組建習(xí)練方?隊，分教師?方隊和學(xué)生?方隊，舉辦?階段性展演?活動，提高?團(tuán)體表演展?示水平。?第二階段展?示總結(jié)階段?全鄉(xiāng)將開?展五禽戲表?演展示活動?，對推廣普?及活動進(jìn)行?總結(jié)，評選?推廣普及活?動優(yōu)秀骨干?和團(tuán)隊，評?選“五禽戲?健身示范學(xué)?校”，進(jìn)一?步營造全體?師生習(xí)練五?禽戲的氛圍?。中心學(xué)校?將于___?_月___?_日起對全?鄉(xiāng)所有學(xué)校?進(jìn)行現(xiàn)場督?查、指導(dǎo)，?____月?____日?舉行學(xué)生方?隊比賽。?四、工作要?求(一)?高度重視，?精心___?_各校要?高度重視五?禽戲推廣普?及工作，切?實(shí)加強(qiáng)__?__領(lǐng)導(dǎo)，?成立領(lǐng)導(dǎo)小?組，制定工?作方案，細(xì)?化分解任務(wù)?，落實(shí)活動?經(jīng)費(fèi)，認(rèn)真?____實(shí)?施，確保全?面完成目標(biāo)?任務(wù)。(?二)扎實(shí)做?好資料收集?和登記造冊?工作要明?確專人負(fù)責(zé)?，以各校為?單位統(tǒng)計本?校習(xí)練人數(shù)?，并登記造?冊、建立檔?案。收集活?動開展情況?的圖文資料?。定期將活?動開展情況?及有關(guān)信息?上報中心校?。紀(jì)王場?鄉(xiāng)中心學(xué)校?____年?____月?____日?為更好地?貫徹落實(shí)《?亳州市健身?氣功五禽戲?推廣普及活?動實(shí)施方案?》精神，結(jié)?合我校實(shí)際?情況，學(xué)校?決定開展“?午做廣播操?，晚練五禽?戲”活動，?特制定如_?___案：?一、指導(dǎo)?思想堅持?以____?和____?為指導(dǎo)，牢?固樹立“健?康第一”理?念，把增強(qiáng)?師生體質(zhì)，?陶冶師生情?操作為學(xué)校?教育的基本?目標(biāo)之一，?把“午做廣?播操，晚練?五禽戲”作?為實(shí)施素質(zhì)?教育的重要?突破口，充?分發(fā)掘并有?效利用優(yōu)秀?的民族文化?及本地的優(yōu)?質(zhì)教育資源?，進(jìn)一步加?強(qiáng)我市中小?學(xué)校園文化?建設(shè)，為學(xué)?生的發(fā)展，?教師的發(fā)展?和學(xué)校的發(fā)?展創(chuàng)造優(yōu)良?的教育環(huán)境?。二、_?___領(lǐng)導(dǎo)?成立“午?做廣播操，?晚練五禽戲?”活動領(lǐng)導(dǎo)?小組。組?長：魯舜(?中心校校長?)副組長?：葛四洲(?副校長)?彭興福(副?校長)劉?子標(biāo)(副校?長)李東?山(體育組?組長)成?員：陳向陽?羅勛鄭小偉?劉濤王廣義?張騮高峰?____設(shè)?在校長辦，?負(fù)責(zé)領(lǐng)導(dǎo)小?組日常工作?，鄭小偉同?志兼任辦公?室主任，具?體負(fù)責(zé)制定?方案、宣傳?發(fā)動、信息?搜集、督促?檢查，以確?保此項(xiàng)活動?有效開展。?三、活動?時間__?__年__?__月至_?___年_?___月。?全年分為三?個階段。?五禽戲?qū)嵤?方案（四）?各完小、?教學(xué)點(diǎn)。根?據(jù)____?亳州市譙城?區(qū)委辦公室?、亳州市譙?城區(qū)人民政?府辦公室、?譙城區(qū)教育?局____?《譙城區(qū)五?禽戲推廣普?及活動實(shí)施?方案___?_》(譙辦?。____?。____?號)文件精?神，制定本?方案。一?、指導(dǎo)思想?樹立“生?命為本，健?康第一”的?指導(dǎo)思想，?積極開發(fā)地?方文化資源?中蘊(yùn)藏的體?育課程資源?，深入開展?五禽戲推廣?普及活動，?以宣傳、競?賽、展示、?推廣等形式?，挖掘五禽?戲文化內(nèi)涵?，傳承亳州?非物質(zhì)文化?遺產(chǎn)，傳播?五禽戲健身?養(yǎng)生理念，?普及健身活?動，增強(qiáng)運(yùn)?動技能，提?高身體素質(zhì)?。二、目?標(biāo)任務(wù)__?__春季學(xué)?期，全鎮(zhèn)所?有完小學(xué)校?、教學(xué)點(diǎn)的?體育教師(?五禽戲骨干?)全部參加?培訓(xùn)，所有?完全小學(xué)三?年級以上(?含三年級)?學(xué)生、一?、二年級及?教學(xué)點(diǎn)學(xué)生?下學(xué)期全部?學(xué)會五禽戲?。三、活?動安排五?禽戲推廣普?及活動共分?二個階段進(jìn)?行，總體安?排時間為_?___年_?___月—?____年?____月?為第一階段?，____?年____?月—___?_月為第二?階段。第?一階段啟動?推廣階段1?.成立__?__。成立?全鎮(zhèn)中心小?學(xué)五禽戲推?廣普及活動?領(lǐng)導(dǎo)小組，?制定推廣普?及活動實(shí)施?方案，細(xì)化?活動計劃安?排，明確完?小、教學(xué)點(diǎn)?目標(biāo)任務(wù)和?工作職責(zé)。?組長：魏?懷章(沙土?鎮(zhèn)中心小學(xué)?校長)副?組長：秦好?良(沙土鎮(zhèn)?中心小學(xué)副?校長)張?躍嵩(沙土?鎮(zhèn)中心小學(xué)?副校長)裴?紅衛(wèi)(沙土?鎮(zhèn)中心小學(xué)?教務(wù)主任)?成員：中?心小學(xué)全體?領(lǐng)導(dǎo)、各完?小校長2.?培訓(xùn)骨干：?____全?鎮(zhèn)五禽戲教?練對骨干人?員進(jìn)行集中?教學(xué)培訓(xùn)，?各完小學(xué)、?教學(xué)點(diǎn)的所?有體育教師?作為骨干人?員參加培訓(xùn)?。時間定為?每周三、?四、五的?8：30—?10：00?為集中學(xué)習(xí)?時間。3?.推廣普及?教學(xué)。參加?培訓(xùn)的骨干?教師在各自?學(xué)校開展培?訓(xùn)、推廣普?及工作，邊?學(xué)邊教，同?步推進(jìn)。將?五禽戲納入?各學(xué)校體育?教學(xué)內(nèi)容，?結(jié)合“陽光?體育鍛煉_?___小時?”活動，引?導(dǎo)學(xué)生利用?課間操、課?外活動時間?開展五禽戲?教學(xué)、展示?，做到本學(xué)?期三年級以?上學(xué)生、下?學(xué)期每個學(xué)?生都要學(xué)會?五禽戲，各?校組建習(xí)練?方隊，分教?師方隊各學(xué)?生方隊，舉?辦階段性展?演活動，提?高團(tuán)體表演?展示水平。?第二階段?展示總結(jié)階?段全鎮(zhèn)將?開展五禽戲?表演展示活?動，對推廣?普及活動進(jìn)?行總結(jié)，評?選推廣普及?活動優(yōu)秀骨?干和團(tuán)隊，?評選“五禽?戲健身示?范學(xué)?！?，?進(jìn)一步營造?全體師生習(xí)?練五禽戲的?氛圍。四?、工作要求?(一)高?度重視，精?心____?各完小、?教學(xué)點(diǎn)要高?度重視五禽?戲推廣普及?工作，切實(shí)?加強(qiáng)___?_領(lǐng)導(dǎo)，成?立領(lǐng)導(dǎo)小組?，制定工作?方案，細(xì)化?分解任務(wù)，?落實(shí)活動經(jīng)?費(fèi)，認(rèn)真_?___實(shí)施?，確保全面?完成目標(biāo)任?務(wù)。(二?)扎實(shí)做好?資料收集和?登記造冊工?作要明確?專人負(fù)責(zé)，?以各校為單?位統(tǒng)計本校?習(xí)練人數(shù)，?并登記造冊?、建立檔案?。收集活動?開展情況的?圖文資料。?定期將活動?開展情況及?有關(guān)信息上?報中心校。?譙城區(qū)沙?土鎮(zhèn)中心小?學(xué)____?年____?月____?日五禽戲?五禽戲?qū)?施方案（五?）為普及?推廣健身氣?功五禽戲，?掀起全民健?身熱潮，活?躍全校師生?文體生活，?增強(qiáng)師生身?體素質(zhì)，加?強(qiáng)精神文明?建設(shè)，落實(shí)?亳政【__?__】4?3____?文件精神，?特制定本實(shí)?施方案。?一、指導(dǎo)思?想以__?__為指導(dǎo)?，充分利用?我市打造“?養(yǎng)生亳州”?的戰(zhàn)略和我?市是“華佗?故里”的優(yōu)?勢，深入開?展健身氣功?五禽戲的推?廣普及活動?，挖掘五禽?戲的文化內(nèi)?涵，傳承五?禽戲非物質(zhì)?文化遺產(chǎn)，?傳播五禽戲?健身養(yǎng)生理?念，提高全?校師生的身?體素質(zhì)，促?進(jìn)學(xué)校的文?明建設(shè)。?二、目的意?義通過在?全校開展普?及推廣健身?氣功五禽戲?活動，更好?地提升華佗?五禽戲的知?名度和影響?力，提高全?校廣大師生?的身體素質(zhì)?，讓廣大師?生樹立科學(xué)?的健身意識?，營造朝氣?蓬勃、健康?和諧的學(xué)習(xí)?氛圍。三?、____?領(lǐng)導(dǎo)為更?好地深入開?展推廣普及?健身氣功五?禽戲活動并?取得實(shí)效，?學(xué)校成立推?廣普及氣功?五禽戲活動?領(lǐng)導(dǎo)小組，?高質(zhì)量地做?好推廣普及?工作。_?___機(jī)構(gòu)?如下：組?長：劉勝才?副組長：?張文陽組?員：全體教?師領(lǐng)導(dǎo)小?組由王明仁?、張文陽擔(dān)?任，具體負(fù)?責(zé)健身氣功?五禽戲的指?導(dǎo)、培訓(xùn)等?日常工作。?四、活動?內(nèi)容特點(diǎn)健?身氣功五禽?戲是國家體?育____?健身氣功管?理中心根據(jù)?華佗五禽戲?整理創(chuàng)編，?作為首批四?種健身氣功?之一在全國?推廣，共分?____節(jié)?，約___?_分鐘左右?，動作簡單?易學(xué)，適應(yīng)?面廣，既可?以單節(jié)練習(xí)?，也可以成?套演練，不?受場地、季?節(jié)、性別、?時間等限制?。五、工?作要求1?、加強(qiáng)__?__領(lǐng)導(dǎo)。?學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)高?度重視五禽?戲的推廣普?及工作，切?實(shí)加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)?，廣泛宣傳?，全員參政?，制定實(shí)施?方案，細(xì)化?分解任務(wù)，?落實(shí)活動經(jīng)?費(fèi)，認(rèn)真_?___實(shí)施?。2、扎?實(shí)做好資料?的收集和習(xí)?練師生的登?記造冊工作?。明確專人?負(fù)責(zé)，統(tǒng)計?習(xí)練人數(shù)，?收集活動的?圖文資料，?總結(jié)活動經(jīng)?驗(yàn)。3、?學(xué)校結(jié)合實(shí)?際，做好宣?傳發(fā)動工作?，積極營造?廣大師生廣?泛參與，共?同____?的氛圍，讓?推廣普及五?禽戲成為全?體師生的自?覺、自發(fā)行?為。六、?實(shí)施步驟及?措施(一?)、啟動階?段(___?_年___?_月___?_日—__?__年1_?___月_?___日)?1、成立?____。?學(xué)校成立五?禽戲推廣普?及活動領(lǐng)導(dǎo)?小組，明確?領(lǐng)導(dǎo)分工和?職責(zé)，制定?推廣普及活?動實(shí)施方案?，明確工作?目標(biāo)和任務(wù)?。2、宣?傳動員。利?用例會、晨?會向廣大師?生宣傳五禽?戲的由來、?特點(diǎn)、習(xí)練?的好處等，?讓廣大師生?人人知曉五?禽戲、熱愛?五禽戲、習(xí)?練五禽戲。?(二)、?實(shí)施階段(?____年?____月?____日?—____?年____?月____?日)1、?推廣普及教?學(xué)。開展五?禽戲進(jìn)班級?、進(jìn)課堂活?動，由體育?教師、五禽?戲骨干教師?對各班級開?展教學(xué)活動?。2、規(guī)?范課程。各?班體育課每?周要至少安?排一節(jié)五禽?戲教學(xué)活動?，教師示范?教學(xué)和規(guī)范?指導(dǎo)相結(jié)合?，讓每位學(xué)?生熟練掌握?氣功五禽戲?的功法和動?作。(三?)總結(jié)階段?(____?年____?月份)1?、學(xué)校成立?五禽戲表演?隊。各班選?拔愛好五禽?戲且練習(xí)動?作規(guī)范的學(xué)?生，成立表?演隊，__?__集中展?示。2、?舉行五禽戲?表演比賽。?由優(yōu)秀五禽?戲表演能手?組成代表隊?，舉行全校?五禽戲表演?比賽，獎勵?先進(jìn)，激勵?后進(jìn)，營造?習(xí)練五禽戲?的良好氛圍?。3、總?結(jié)活動經(jīng)驗(yàn)?，推廣成果?。對學(xué)校開?展五禽戲活?動進(jìn)行總結(jié)?，找出不足?和差距，總?結(jié)活動經(jīng)驗(yàn)?，建立推廣?普及五禽戲?的長效機(jī)制?，讓五禽戲?在劉樓小學(xué)?扎根、成長?。五禽戲?實(shí)施方案（?六）估依?小學(xué)唐士?剛五禽戲?的發(fā)源地安?徽省亳州市?。華佗編創(chuàng)?五禽戲的記?載，最早見?于西晉陳壽?的《三國志??華佗傳》?：“吾有一?術(shù)，名五禽?之戲，一曰?虎，二曰鹿?，三曰熊，?四曰猿，五?曰鳥。亦以?除疾，并利?蹄足，以當(dāng)?導(dǎo)引?！睋?jù)?史籍記載，?華佗堅持練?習(xí)“五禽戲?”，年近百?歲時，仍面?若童顏，精?神矍鑠，動?作靈巧，步?履矯健?，F(xiàn)?在我們稱之?為華佗五禽?戲。以下?是我學(xué)習(xí)五?禽戲時的兩?點(diǎn)心得體會?，希望對以?后學(xué)習(xí)五禽?戲的同志有?所幫助。?1、熟記動?作要領(lǐng)：虎?戲：自然站?式，俯身，?兩手按地，?用力使身驅(qū)?前聳并配合?吸氣，當(dāng)前?聳至極后稍?停；然后，?身軀后縮并?呼氣；如此?____次?。繼而兩手?先左后右問?前挪移，同?時兩腳向后?退移，以極?力拉伸腰身?；按著抬頭?面朝天，再?低頭向前平?視;最后，?如虎行走般?以四肢前爬?7步，后退?7步。鹿戲?：按上四肢?著地勢。吸?氣，頭頸向?左轉(zhuǎn)，雙目?向左側(cè)后視?，當(dāng)左轉(zhuǎn)至?極后梢停；?呼氣，頭頸?回轉(zhuǎn)，當(dāng)轉(zhuǎn)?至面朝地時?再吸氣，并?繼續(xù)向右轉(zhuǎn)?，一如前法?。如此左轉(zhuǎn)?____次?，右轉(zhuǎn)__?__次，最?后回復(fù)如起?勢。然后，?抬左腿向后?挺伸，稍停?后放下左腿?，抬右腿如?法挺伸。如?此左腿后伸?____次?，右腿__?__次。熊?戲：仰臥式?，兩腿屈膝?拱起，兩腳?離床席，兩?手抱膝下，?頭頸用力向?上，使肩背?離開床席；?略停，先以?左肩側(cè)滾洛?床面，當(dāng)左?肩一觸及床?席立即復(fù)頭?頸用力向上?，肩離床席?;略停后再?以右肩側(cè)滾?落，復(fù)起。?如此左右交?替各___?_次。然后?起身，兩腳?著床度成蹲?式，兩手分?按同側(cè)腳旁?；接著如熊?行走般，抬?左腳和右手?掌離床度；?當(dāng)左腳、右?手掌回落后?即抬起右腳?和左手掌。?如此左右交?替，身驅(qū)亦?隨之左右擺?動，片刻而?止。猿戲：?擇一牢固橫?竿(如單杠?，門框，樹?叉等)，略?高于自身，?站立手指可?觸及高度，?如猿攀物般?以雙手抓握?橫竿，使兩?肢懸空，作?引體向上_?___次。?接著先以左?腳背勾住橫?竿，放下兩?手，頭身隨?之向下倒懸?；略停后換?右腳如法勾?竿倒縣。如?此左右交替?各____?次。鳥戲：?自然站式。?吸氣時蹺起?左腿，兩臂?側(cè)平舉，揚(yáng)?起眉毛，鼓?足氣力，如?鳥展翅欲飛?狀；呼氣時?，左腿回落?地面，兩臂?回落腿側(cè)。?接著，蹺右?腿如法操作?。如此左右?交替各__?__次。然?后坐下。屈?右腿，兩手?抱膝下，拉?腿膝近胸；?稍停后兩手?換抱左膝下?如法操作。?如此左右交?替亦___?_次。最后?，兩臂如鳥?理翅般伸縮?各____?次。2、?練習(xí)五禽戲?時，必須把?握好“形、?神、意、氣?”四個環(huán)節(jié)?。五禽戲?實(shí)施方案（?七）劉樓?小學(xué).1?0五禽戲?分解教學(xué)?五禽戲，模?仿五禽神韻?，肢體動作?輸通經(jīng)絡(luò)，?調(diào)解心里健?康。功法教?學(xué)五禽戲?是東漢名醫(yī)?華佗研究了?虎、鹿、熊?、猿、鳥的?活動特點(diǎn)，?結(jié)合人體臟?腑、經(jīng)絡(luò)和?氣血的功能?，創(chuàng)編而成?的健身氣功?功法。預(yù)?備勢兩腳?分開，松勁?站立，兩臂?自然下垂，?目視前方，?調(diào)勻呼吸，?意守丹田。?起勢調(diào)息，?動作可以配?合呼吸，兩?手上提時吸?氣，下按時?呼氣。兩手?上提至與胸?同高，掌心?向上，屈肘?內(nèi)合，掌心?向下，按至?腹前，速率?要均勻、柔?和、連貫，?可以起到排?除雜念，調(diào)?合氣息，寧?心安神的作?用?；?虎戲的手?形是虎爪，?五指張開，?虎口撐圓，?第一、二?指關(guān)節(jié)彎曲?內(nèi)扣，模擬?老虎的力爪?。練習(xí)虎戲?時要表現(xiàn)出?，虎的威猛?氣勢，虎勢?眈眈?；?戲有虎舉、?虎撲兩個動?作。虎舉。?掌心朝下?，十指張開?，彎曲，由?小指起依次?屈指握拳，?向上提起，?高與胸平時?，拳慢慢松?開、上舉、?撐拳，再屈?指握拳，下?拉至胸前，?再變掌下按?。兩掌上舉?時要充分向?上拉長身體?，提胸收腹?，扶托舉重?，下落含胸?松腹，如下?拉雙環(huán)，氣?沉丹田；兩?掌上舉時，?吸入氫氣，?下按時呼出?濁氣，可以?提高呼吸機(jī)?能；屈指握?拳，能增強(qiáng)?掌指微循環(huán)?功能。虎?撲：兩手?經(jīng)體側(cè)上提?，前伸，上?體前俯，變?虎爪，再下?按至膝部兩?側(cè)，經(jīng)體側(cè)?上提，向前?下?lián)?；換做?右勢，兩手?前伸時上體?前撲，下按?上提時，膝?部先前頂，?再髖部前送?，身體后仰?，形成軀干?的蠕動。虎?撲要注意手?型的變化，?上提時握空?拳，前伸、?下按時變成?虎爪，上提?時再變成空?拳，下?lián)鋾r?又成虎爪，?速度由慢到?快，勁力由?柔緩剛。?容易犯的錯?誤是。兩手?前伸時容易?弓腰、低頭?、膝部彎曲?。糾正方?法是。抬頭?前伸，臀部?后頂，踏腰?伸膝，對拉?撥長腰部。?虎撲動作注?意下?lián)鋾r配?合呼氣，以?氣推力，力?貫指尖，虎?撲使脊柱伸?展折疊，鍛?煉了脊柱各?關(guān)節(jié)的柔韌?性和伸展度?，起到輸通?經(jīng)絡(luò)，活躍?氣血的作用?。1虎戲?結(jié)束，兩手?自前上提，?內(nèi)合下按，?做一次調(diào)息?。鹿戲鹿?戲的手形是?鹿角，中指?、無名指彎?曲，其余三?指伸直張開?。練習(xí)鹿戲?時，要模仿?鹿輕靈安閑?，自由奔放?神態(tài)。鹿戲?是由鹿抵和?鹿奔兩個動?作組成。?鹿抵。練習(xí)?時以腰部轉(zhuǎn)?動，來帶動?上下肢動作?，配合協(xié)調(diào)?。先練習(xí)上?肢動作，握?空拳，兩臂?向右側(cè)擺起?，與肩等高?時，拳變鹿?角，隨身體?左轉(zhuǎn)，兩手?向左后方伸?出；再練習(xí)?下肢動作，?兩腿微屈，?重心右移，?左腳提起向?左前方著地?，屈膝，右?腿蹬直，收?回。易犯?的錯誤有，?落步時腳尖?朝前，沒有?外展，身體?側(cè)屈不夠，?未能注視右?腳后跟。糾?正方法是，?落步時腳尖?外展，接近?____度?，身體稍前?傾，左肘壓?緊腰側(cè)，右?手充分后伸?，展開右腰?側(cè)，增加腰?部旋轉(zhuǎn)，使?眼睛通過左?肩上方看到?右腳后跟。?提腿邁步，?兩手劃弧，?轉(zhuǎn)腰下勢，?收回。鹿?抵主要是運(yùn)?動腰部，經(jīng)?常練習(xí)能提?高腰部肌肉?力量，和運(yùn)?動幅度，具?有強(qiáng)腰固腎?的作用。?鹿奔。左腳?向前邁步，?兩臂前伸，?收腹弓背，?重心前移，?左腳收回。?注意換腳，?在五禽戲的?左右勢動作?轉(zhuǎn)換中，只?有鹿奔才有?這個小換步?。注意挽部?動作，兩手?握空拳向前?劃弧，最后?屈挽，重心?后坐時，兩?手變鹿角，?內(nèi)旋前伸，?手背相對，?還要含胸低?頭，使肩背?部形成橫弓?，同時尾閭?前扣，收腹?，腰背部形?成豎弓，重?心前移成弓?步，兩手下?落，換右勢?，注意小換?步，收左腳?，腳掌著地?時，右腳跟?提起，向前?邁步，重心?后坐，再前?擠。鹿奔動?作使肩關(guān)節(jié)?充分內(nèi)旋，?伸展背部肌?肉，運(yùn)動了?脊柱關(guān)節(jié)。?鹿戲結(jié)束，?兩手側(cè)前上?舉，內(nèi)合下?按，做一次?調(diào)息。熊?戲熊戲的?手形是熊掌?，五指彎曲?，大姆指壓?在食指、中?指的指節(jié)上?，虎口撐圓?。大自然的?熊表面上笨?拙緩慢，其?實(shí)央在充滿?了穩(wěn)健、厚?實(shí)的勁力。?熊戲是由?熊運(yùn)和熊晃?兩個動作組?成。熊運(yùn)?。兩手成熊?掌，置于腹?下，上體前?俯，隨身體?順時針劃弧?，向右、向?上、向左、?向下，再逆?時針劃弧，?向左、向上?、向右、向?下，開始練?習(xí)時要體會?腰腹部的壓?緊和放松。?容易犯的?錯誤之一是?，手在胸腹?部主動挪轉(zhuǎn)?，之二是，?腰部繞水平?轉(zhuǎn)動。2?糾正方法是?，兩腿保持?不動，固定?腰胯，開始?練習(xí)時，手?下垂放松，?肢體隨腰腹?部立圓搖轉(zhuǎn)?，待熟練后?再帶動兩手?在腹前繞立?圓，動作配?合要協(xié)調(diào)自?然。熊運(yùn)?動作可以配?合呼吸，手?上提時吸氣?，向下時呼?氣，再逆時?針搖轉(zhuǎn)。熊?運(yùn)可以調(diào)理?脾胃，促進(jìn)?消化功能，?對腰背部也?有鍛煉作用?。熊晃。?提髖落步，?屈腿后坐，?前靠，換做?右勢，提髖?屈腿，落步?后坐，前靠?，上下肢動?作要配合協(xié)?調(diào)。初學(xué)時?，提髖動作?可以單獨(dú)原?地練習(xí)，兩?肩不動，收?緊腰側(cè)，以?髖帶腿，左?右交替，私?利練習(xí)。?易犯的錯誤?是，用腳特?意踏步，應(yīng)?該用身體自?然下壓，膝?踝關(guān)節(jié)放松?，全腳掌著?地，使震動?傳到髖部，?重心轉(zhuǎn)移時?腰部兩側(cè)交?替壓緊，放?松。熊晃?能起到鍛煉?中交內(nèi)臟和?肩部、髖關(guān)?節(jié)的作用。?熊戲結(jié)束，?兩手側(cè)前上?提，內(nèi)合下?按，做一次?調(diào)息。猿?戲猿戲有?兩個手形，?猿鉤，五指?撮攏，屈挽?；握固，大?拇指壓在無?名脂指根內(nèi)?側(cè)，其余四?指握攏。猿?猴生性活潑?，機(jī)靈敏潔?，猿戲要模?仿猿猴東張?西望，攀樹?摘果的動作?。猿戲由?猿提和猿摘?兩個動作組?成。猿提?。兩手置于?體前，十指?撐開，快速?捏攏成猿鉤?，肩上聳，?縮脖，手上?提，收腹提?肛，腳跟提?起，頭向左?轉(zhuǎn)，頭轉(zhuǎn)回?，肩放松，?腳跟著地，?兩手變掌，?下按至腹前?；再做右勢?。注意動作?步驟，重心?上提時，先?提肩，再收?腹提肛，腳?跟提起，重?心下落時，?先松肩，再?松腹落肛，?腳跟著地，?以撣宗穴為?中心，含胸?收腹，縮脖?提肛，兩臂?內(nèi)夾，形成?上下左右的?向內(nèi)合力，?然后再放松?還原。重?心上提時，?要保持身體?平衡，意念?中百惠上領(lǐng)?，身體隨之?向上，猿提?可以起到按?摸上交內(nèi)臟?，提高心肺?功能的作用?。猿摘。?退步劃弧，?丁步下按，?上步摘果。?猿摘模擬猿?猴攀樹摘果?，手形和眼?神的變化較?多，眼先隨?左手，當(dāng)手?擺到頭右側(cè)?時，轉(zhuǎn)頭看?右前上方，?意想發(fā)現(xiàn)樹?上有顆桃，?然后下蹲向?前躍步，攀?樹摘果，變?鉤手要快，?落步收回，?變掌捧桃，?左手下托；?下肢動作是?左腳左后方?退步，右腳?收回點(diǎn)地，?右腳前跨步?，重心上移?，再收回變?丁步。完?整練習(xí)，退?步擺掌，松?肩劃弧，左?顧右盼，下?按，上步，?摘果，落步?，收回。要?注意上下肢?協(xié)調(diào)配合。?猿摘可以改?善神經(jīng)系統(tǒng)?功能，提高?肌體反映敏?潔性。3?猿戲結(jié)束，?兩手側(cè)前上?提，內(nèi)合下?按，做一次?調(diào)息。鳥?戲鳥戲的?手形是，鳥?翅，中指和?無名指向下?，其余三指?上翹。練?習(xí)鳥戲時，?意想自己是?湖中仙鶴，?昂首挺立，?伸筋撥骨，?展翅翱翔。?鳥戲由鳥伸?和鳥飛兩個?動作組成。?鳥伸。兩?手上舉時，?聳肩縮頂，?尾閭上翹，?手部水平，?下按時身體?放松，重心?右移后，再?后伸左腿，?展開上體，?兩手腹前相?疊，上舉至?頭前上方，?手掌水平，?身體稍前傾?，兩手下按?至腹前，再?向后成人字?形分開后伸?，兩膝伸直?，保持身體?穩(wěn)定。鳥?伸動作借住?兩臂上舉、?下按，身體?松緊腰際，?起到吐故納?新，輸通任?都二脈精氣?的作用。?鳥飛。兩手?在腹前相合?，側(cè)平舉，?提腿獨(dú)立，?立腿下落，?再上舉提腿?，下落。換?做右勢。挺?舉時，手挽?比肩略高，?下落時掌心?相對，上舉?時手背相對?，形成一個?向上的喇叭?口?？梢詥?獨(dú)練習(xí)上肢?動作，先沉?肩，再起肘?，最后提挽?，下落時先?松肩，再沉?肘，按掌，?使肩部手臂?形成一個波?浪蠕動，有?利于氣血運(yùn)?行。再練習(xí)?下肢動作，?一腿提膝時?，支撐腿伸?直，下落時?支撐腿隨之?彎曲，腳尖?點(diǎn)地，再提?膝。練習(xí)?鳥飛時要上?下肢協(xié)調(diào)配?合，身體保?持平衡。常?練可鍛煉心?肺功能，靈?活四肢關(guān)節(jié)?，提高平衡?能力。鳥?戲結(jié)束，兩?手側(cè)前上提?，內(nèi)合下按?，做一次調(diào)?息。引氣歸?元引氣歸?元是收功動?作，可以調(diào)?合氣息。?兩手側(cè)舉向?上，配合吸?氣，體前下?落，配合呼?氣。兩手側(cè)?舉掌心向上?，舉至頭頂?上方，掌心?向下沿體前?自然下落。?意念可隨兩?手而行，上?舉時如捧氣?至頭頂上方?，下落時外?導(dǎo)內(nèi)引，身?體放松，意?念下行，兩?手在腹前劃?弧合攏，虎?____叉?，疊于腹前?，閉目靜養(yǎng)?，調(diào)勻呼吸?，意守丹田?，能起到合?氣血，通經(jīng)?脈，理臟腑?的功效，待?呼吸均勻，?意念歸于丹?田，兩眼慢?慢睜開，合?掌搓手至手?心發(fā)熱，浴?面，可重復(fù)?數(shù)次，最后?兩掌向上，?過耳后沿體?前緩緩下落?，兩臂自然?下垂，兩腳?并攏。通過?收功使身體?舒泰安康，?恢復(fù)常態(tài)。?五禽戲?qū)?施方案（八?）第二階?段。教學(xué)檢?查階段(_?___年_?___月-?____年?____月?)。要完成?初學(xué)初練到?會學(xué)會練的?轉(zhuǎn)變，做到?____應(yīng)?用。以體育?組教師帶領(lǐng)?廣大師生，?利用早操、?課間操、下?午課外活動?時間一日保?證兩次__?__活動練?習(xí)，達(dá)到人?人會，個個?精，動作準(zhǔn)?，姿態(tài)美，?真正達(dá)到鍛?煉目的。體?育組要經(jīng)常?開展班級及?教師活動檢?查評比，督?促活動開展?。第三階?段?？偨Y(jié)驗(yàn)?收階段(_?___年_?___月-?____月?)。學(xué)校自?查，開展全?校性師生廣?播操、五禽?戲比賽活動?，檢查驗(yàn)收?活動效果，?記錄存檔。?并以此為基?礎(chǔ)，在以后?教育教學(xué)中?繼續(xù)開展和?提高。四?、活動內(nèi)容?1、午做?廣播操。從?今年___?_月___?_日起，學(xué)?校推行《第?九套廣播操?》。該廣播?操具有身體?活動幅度大?，運(yùn)動量高?；注重對中?小學(xué)生良好?體姿以及靈?敏性和協(xié)調(diào)?性的培養(yǎng)；?注重體現(xiàn)廣?大中小學(xué)生?積極參與體?育鍛煉朝氣?蓬勃的時代?風(fēng)貌三大特?點(diǎn)。利用上?午課間操_?___分鐘?時間，安排?師生練習(xí)，?達(dá)到會做、?做好。2?、晚練五禽?戲。亳州人?華佗創(chuàng)制的?五禽戲，由?“熊形、虎?形、鹿形、?猿形、鳥戲?”五種模仿?動物的動作?組成。它是?一種中國傳?統(tǒng)的外動內(nèi)?靜，動中求?靜，動靜兼?備，有剛有?柔，剛?cè)嵯?濟(jì)，練內(nèi)練?外，內(nèi)外兼?練的仿生健?身方法。國?家體育__?__將其列?為四種健身?氣功之一在?全國進(jìn)行推?廣。學(xué)校要?充分利用本?地的優(yōu)質(zhì)資?源，做好五?禽戲的推廣?普及工作，?在下午放學(xué)?后安排__?__分鐘的?時間，讓師?生以練習(xí)健?身氣功五禽?戲?yàn)橹?，?強(qiáng)身健體的?同時，培養(yǎng)?師生的家鄉(xiāng)?榮譽(yù)感和家?鄉(xiāng)自豪感。?五、主要?措施1、?注重宣傳，?營造氛圍。?開展“午做?廣播操，晚?練五禽戲”?活動，學(xué)校?要認(rèn)真做好?宣傳工作，?利用廣播、?板報、班會?、校會等形?式大力宣傳?“午做廣播?操，晚練五?禽戲”活動?的重要性和?現(xiàn)實(shí)意義；?____召?開不同形式?的會議，學(xué)?習(xí)討論“午?做廣播操，?晚練五禽戲?”活動實(shí)施?方案；研究?探討開展“?午做廣播操?，晚練五禽?戲”活動的?措施和方法?，校園內(nèi)及?校園外的附?近干道要懸?掛布幅，張?貼標(biāo)語，形?成宣傳聲勢?，營造輿論?氛圍，廣泛?動員師生員?工積極參與?，共同推進(jìn)?活動順利開?展。2、?明確責(zé)任，?狠抓落實(shí)。?開展“午做?廣播操，晚?練五禽戲”?活動，時間?跨度大，學(xué)?校____?負(fù)總責(zé)，體?育組主抓此?項(xiàng)活動，按?照活動的總?體安排，明?確工作目標(biāo)?，分解工作?任務(wù)到各班?，各個體育?老師，落實(shí)?工作職責(zé)，?切實(shí)把這項(xiàng)?活動抓實(shí)抓?好，抓出成?效。3創(chuàng)新?形式，以賽?促練。開展?“午做廣播?操，晚練五?禽戲”活動?，通過班級?與班級之間?對抗、選優(yōu)?、淘汰等比?賽形式。以?比賽的形式?督促各班級?開展活動。?張店中心?中學(xué)(轉(zhuǎn)載?于：五禽戲?實(shí)施方案)?____年?____月?篇五：__?__-__?__年度城?關(guān)十小五禽?戲活動實(shí)施?計劃-_?___年度?城關(guān)十小五?禽戲活動實(shí)?施計劃為?更好地貫徹?落實(shí)《亳州?市健身氣功?五禽戲推廣?普及活動實(shí)?施計劃》精?神，結(jié)合我?校實(shí)際情況?，學(xué)校決定?開展“五禽?戲”活動，?特制定如下?計劃：一?、指導(dǎo)思想?堅持以_?___和_?___為指?導(dǎo)，牢固樹?立“