不生病的28種健身方案

不生病的28種健身方案山東科學(xué)技術(shù)出版社出版的圖書01推薦作者簡介內(nèi)容簡介目錄目錄030204基本信息《不生病的28種健身方案》是2007年山東科學(xué)技術(shù)出版社出版的圖書，作者是趙之心。推薦推薦為現(xiàn)代人量身訂制的健身計(jì)劃為自己設(shè)計(jì)一套個(gè)人運(yùn)動(dòng)處方動(dòng)出健康，動(dòng)者無僵你的運(yùn)動(dòng)，就是人的風(fēng)貌，你的生活、你的幸福！——世界衛(wèi)生組織“世界衛(wèi)生日”口號(hào)內(nèi)容簡介內(nèi)容簡介想要獲得健康嗎？想要獲得幸福和魅力人生嗎？那就來運(yùn)動(dòng)吧！本書專為現(xiàn)代人量身訂制的健身計(jì)劃，將告訴你如何更好地運(yùn)動(dòng)，如何改善體質(zhì)，如何在運(yùn)動(dòng)中獲取健康密碼。28種健身方案，給不同的人都設(shè)計(jì)出一套運(yùn)動(dòng)處方。無論你是健康的人、亞健康者，或者正被疾病所困擾，只要遵循本書的指導(dǎo)，便可最大限度地治愈你的“運(yùn)動(dòng)不足病”，無須吃藥打針就能恢復(fù)健康人生！早一天加入健康運(yùn)動(dòng)，早一天恢復(fù)健康，擁有健康。

全書內(nèi)容通俗易懂，科學(xué)實(shí)用，是那些想從運(yùn)動(dòng)中獲得健康的人的必備枕邊書。

本書所介紹的健康方案正被無數(shù)人實(shí)踐著，并為千萬人帶來了健康的福音。在趙老師的全面指導(dǎo)和大步走鍛煉后，有癌癥患者手術(shù)后從困境走出來，至今健康生活；有老年癡呆患者，從自閉到開朗生活；有78年便秘患者，大步走1個(gè)月后大有改善；有長期睡眠障礙患者，鍛煉后睡眠完全正常……本書是不可多得的促進(jìn)康復(fù)的“良藥”，強(qiáng)身健體的“妙方”。作者簡介作者簡介趙之心1976年畢業(yè)于北京體育大學(xué)，原北京體育大學(xué)教師，2000年經(jīng)國家體育總局審批為國家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員。作為北京市全民健身專家講師團(tuán)成員，“之心老師”常年活動(dòng)在全國各地的政府部門、企事業(yè)單位、新聞媒體、IT待業(yè)等進(jìn)行演講、宣傳。從1997年開始，在生產(chǎn)資料巡回講演中，以《全民健身》、《體質(zhì)與健康》等報(bào)告題材在京及外地做了2000余場報(bào)告，并在報(bào)刊及雜志上發(fā)表了近600篇文章。日前應(yīng)邀在中央電視臺(tái)，北京電視臺(tái)等做科學(xué)健身類節(jié)目，廣受好評(píng)。目錄目錄第一章健身走——每一步都對(duì)健康有效1.簡單的“走”其實(shí)并不簡單“走”所要面對(duì)的健康難題無數(shù)健康問題的答案——有氧運(yùn)動(dòng)最有效的有氧運(yùn)動(dòng)——健身走健康小鏈接：世界衛(wèi)生組織規(guī)定的健康標(biāo)準(zhǔn)