3分鐘情緒的演講稿（集合6篇）

第第頁(yè)3分鐘情緒的演講稿（集合6篇）3分鐘情緒的演講稿第1篇尊敬的各位老師、同學(xué)們：大家好！今日我演講的題目是《調(diào)整情緒我歡樂(lè)》。所謂情緒就是指不快樂(lè)的情感，在生活中每個(gè)人都會(huì)有情緒。情緒分為好情緒與壞情緒。好情緒感染他人，壞情緒就像瘟疫一樣是傳染人的。這很像“多米若骨牌”。我來(lái)講一個(gè)小故事，證明它的傳染性。小王工作失誤心情不佳，回到家跟老婆鬧變扭，老婆窩火后打兒子，兒子沒(méi)好氣，沖自家的貓?zhí)吡艘荒_，貓跑到街上，碰到一輛汽車，司機(jī)為了躲貓，把旁邊的一個(gè)小孩撞了。心理專家稱上面的這個(gè)事件為“踢貓效應(yīng)”，及壞情緒是會(huì)相互傳染的。無(wú)論是生活中還是學(xué)習(xí)中，總會(huì)有一些不如意的事情，也總會(huì)有一些不公正的事情，其實(shí)你認(rèn)真想想，那些都是一些雞毛蒜皮的小事，都是本身的壞情緒在作怪，假如小王把這次工作失誤當(dāng)成是工作閱歷的積累，是對(duì)本身生活的磨練，便會(huì)高快樂(lè)興的接受它既把不良情緒變成好情緒，四周的人會(huì)受到感染，使事情向著良好的方向負(fù)進(jìn)展。所以說(shuō)調(diào)整情緒特別緊要。每個(gè)人應(yīng)認(rèn)得到這一點(diǎn)，我們?cè)趯W(xué)習(xí)中看到別人比本身強(qiáng)時(shí)，就會(huì)想到我不應(yīng)妒嫉，妒嫉是一種不健康的。情緒，真正的成功者是不會(huì)妒嫉他人的，由于、無(wú)空中有充足的空間能容納更多成功的人，在人生的道路上，成功的人數(shù)是沒(méi)有限制的。一想到這，妒嫉的壞情緒立刻會(huì)改化為向?qū)Ψ教撔膶W(xué)習(xí)，共同進(jìn)步的情緒?？吹酵瑢W(xué)都進(jìn)步我也高興歡樂(lè)，有時(shí)候本身的境況很不好時(shí)，使用滿足常樂(lè)的心情方法使本身高興，歡樂(lè)。在學(xué)校里，難免會(huì)與同學(xué)發(fā)生摩擦，這時(shí)我會(huì)想到“寬容他人就是寬容本身”。要有“海納百川，有容乃大”的氣度，就會(huì)給自放輕松高興，同時(shí)也給別人寬容。假如別人有愧疚對(duì)我，得罪我我會(huì)用樂(lè)于忘掉法忘掉以前的不快，由于“生氣是拿別人的過(guò)錯(cuò)懲罰本身”。在我碰到困難，挫折時(shí)，我是以積極學(xué)習(xí)、向上的態(tài)度來(lái)解決。學(xué)會(huì)了調(diào)整情緒我快樂(lè)、我歡樂(lè)四周人也高興歡樂(lè)。我們每一個(gè)同學(xué)都在和諧高興歡樂(lè)的壞境中茁壯成長(zhǎng)。世界正發(fā)生著日新月異的變化，科技的進(jìn)展飛速訊猛，我們肩負(fù)著中華民族偉大復(fù)興的責(zé)任，巨大的責(zé)任，大時(shí)代，為我們帶來(lái)了特別的壓力，它需要調(diào)整情緒，用高興歡樂(lè)的心情應(yīng)接學(xué)習(xí)的每一天，讓生活中不和諧的音符通通消失，讓我們團(tuán)結(jié)互助！感謝大家！3分鐘情緒的演講稿第2篇尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：大家早上好！今日，我們演講的主題是《做情緒的主人》。時(shí)間好像白駒過(guò)隙，轉(zhuǎn)瞬即逝。開(kāi)學(xué)典禮上校長(zhǎng)的淳淳教導(dǎo)還在耳邊回蕩，本學(xué)期的期中考試就已經(jīng)近在眼前了。同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)新課的同時(shí)，是否已經(jīng)開(kāi)始動(dòng)手復(fù)習(xí)工作了呢？面對(duì)如此之多的學(xué)科、漸漸加深的課程，大家是否感到過(guò)壓力？面對(duì)月考、期中考、期末考，大家是否莫名地?zé)┰赀^(guò)？灰心、發(fā)怒的情緒曾探望過(guò)你嗎？天氣有晴有陰、海水有漲有落，偉大的自然界尚且如此，平凡渺小的人類又怎能保證本身永久處在積極陽(yáng)光的情緒之中呢？沒(méi)有經(jīng)過(guò)生活的歷練的我們，喜、怒、哀、懼等情緒時(shí)不時(shí)地像脫韁的野馬在心中亂撞：得到老師的激勵(lì)時(shí)我們會(huì)狂喜，伙伴間發(fā)生了摩擦我們會(huì)發(fā)怒，家人生病寵物離世我們會(huì)哀傷，考試準(zhǔn)備不充分我們會(huì)畏懼。身為中同學(xué)的我們，引起情緒波動(dòng)的首要因素當(dāng)然是各種考試了。面對(duì)即將來(lái)臨的期中考試，我們?cè)撟⒁饽男┓矫婺?？第一，清楚考試的目的。期中考試一方面是?duì)前半學(xué)期所學(xué)的學(xué)問(wèn)進(jìn)行系統(tǒng)的總結(jié)和鞏固，另一方面就是通過(guò)考試檢測(cè)本身前一階段的學(xué)習(xí)方法是否正確。第二，考前復(fù)習(xí)很緊要?！安淮驘o(wú)準(zhǔn)備之仗”是取得成功的法寶?？茖W(xué)的訂立適合本身的學(xué)習(xí)計(jì)劃，使復(fù)習(xí)可以有秩序的打開(kāi)，而不是毫無(wú)頭緒的進(jìn)行。第三，復(fù)習(xí)時(shí)要注意方法。由于只經(jīng)過(guò)半個(gè)學(xué)期，期中考試涉及的學(xué)問(wèn)點(diǎn)相對(duì)較少。我們應(yīng)當(dāng)從教材啟程，把基礎(chǔ)學(xué)問(wèn)弄懂弄透，然后再不斷地加深和拓寬。第四，做情緒的主人?？荚嚽昂涂荚囘^(guò)程中，很多同學(xué)的心理簡(jiǎn)單顯現(xiàn)問(wèn)題。沒(méi)有良好的.心態(tài)，復(fù)習(xí)就會(huì)陷入“煩躁”的怪圈，從而使復(fù)習(xí)的效率低下。考試的時(shí)候，則會(huì)顯現(xiàn)緊張和記憶空白的現(xiàn)象，原來(lái)爛熟于心、得心應(yīng)手的題目，甚至根本就不會(huì)做了。所以，我們要學(xué)會(huì)從容冷靜，以一顆平常心去面對(duì)考試。當(dāng)情緒處于最佳的狀態(tài)時(shí)，本領(lǐng)才會(huì)得到更好的發(fā)揮。假如復(fù)習(xí)中感到不知所措，不如放松一下，調(diào)整好本身的心態(tài)，肯定會(huì)顯現(xiàn)一片開(kāi)闊的新天地。承認(rèn)本身、跟本身握手言和，遇事不鉆牛角尖！面對(duì)考試前的焦慮，我們可以找父母、老師或者有生活閱歷的人傾訴；假如事情千頭萬(wàn)緒，不知從何說(shuō)起，也可以拿出紙筆，列出清單，把心中的苦惱一條一條地寫(xiě)下來(lái)，按輕重緩急分出a、b、c類，如此一來(lái)，心頭輕爽，頭腦也會(huì)快捷起來(lái)。原來(lái)使你覺(jué)得天塌地陷的事，現(xiàn)在想想是不是海闊天空、云淡風(fēng)清了呢？同學(xué)們，今日再大的事情，到了明年也全都是故事了。把目光放遠(yuǎn)，把視角放寬，不要被考前焦慮所左右，做情緒的主人！感謝大家！3分鐘情緒的演講稿第3篇尊敬的老師、各位同學(xué)：大家好!感謝主持人，感謝心理組周老師!特別快樂(lè)有機(jī)會(huì)來(lái)和同學(xué)們共享關(guān)于情緒的一些體會(huì)和心得。中央電視臺(tái)新聞聯(lián)播有一段時(shí)間，記者問(wèn)，“你幸福嗎？”今日，談到情緒，我要問(wèn)大家：“你歡樂(lè)嗎？”情緒是我們的身體對(duì)外界的刺激和我們的想法的一種反應(yīng)，表現(xiàn)為身體的一種感受。這里面有兩個(gè)重點(diǎn)：一個(gè)是外界的刺激，這個(gè)是我們無(wú)法掌控的，譬如今日的天氣；另外一個(gè)就是我們的想法，這個(gè)是我們本身可以掌控的。所以，我的情緒我做主，我更要說(shuō)“我的歡樂(lè)我做主?！庇谰糜浀?，你不是你的情緒，你是你情緒的主人。情緒有三個(gè)功能：1、情緒影響學(xué)習(xí)和工作效率同學(xué)們，你們覺(jué)得歡樂(lè)的時(shí)候?qū)W習(xí)效率高，學(xué)的輕松，還是苦痛的時(shí)候?qū)W習(xí)效率高、輕松呀？當(dāng)然是歡樂(lè)的時(shí)候?qū)W習(xí)效率高。心理學(xué)的討論結(jié)論：歡樂(lè)的時(shí)候，學(xué)習(xí)效率是不歡樂(lè)時(shí)的27倍，所以，歡樂(lè)學(xué)習(xí)特別緊要。2、情緒影響身體健康中國(guó)有句老話，笑一笑、十年少。就是告知我們，要保持歡樂(lè)的情緒，就會(huì)健康長(zhǎng)壽。每天讓本身大笑三次以上。3、情緒影響人際關(guān)系每個(gè)人都喜愛(ài)和歡樂(lè)的人在一起，不喜愛(ài)和不歡樂(lè)的人在一起。同學(xué)們將來(lái)要走向社會(huì)，要去工作，開(kāi)展事業(yè)，完成理想。這個(gè)過(guò)程中，需要吸引到很多人一起來(lái)和你完成理想，所以，良好的情緒特別緊要。怎樣調(diào)整好情緒，保持歡樂(lè)、穩(wěn)定？三句話：1、想歡樂(lè)的事現(xiàn)在請(qǐng)大家閉起眼睛來(lái)，想一件近來(lái)一周以來(lái)，讓你感到最歡樂(lè)的事情。想到歡樂(lè)的事情，你的臉上自然就會(huì)露出笑容。所以，想歡樂(lè)的事的時(shí)候，你就歡樂(lè)。2、說(shuō)高興的話說(shuō)高興的話，就是時(shí)刻都說(shuō)讓本身特別是讓對(duì)方高興的話。我們喜愛(ài)聽(tīng)怎樣的話？表?yè)P(yáng)的、確定的、稱贊的話?，F(xiàn)在，就請(qǐng)同學(xué)們每人找到你的一位搭檔，請(qǐng)你對(duì)他說(shuō)高興的話。大家感覺(jué)怎么樣，歡樂(lè)嗎？是呀，說(shuō)高興的話，就很歡樂(lè)。3、做喜愛(ài)的事假如你目前做的事，就是你喜愛(ài)的事，那么恭喜你，連續(xù)保持歡樂(lè)地做事。假如你目前做的事，不是你喜愛(ài)的，又必需去做，那么也恭喜你。你要學(xué)會(huì)開(kāi)始喜愛(ài)你做的事。所以，歡樂(lè)做事的秘訣就是：做喜愛(ài)的事，喜愛(ài)做的事，這樣你就會(huì)歡樂(lè)。好了，時(shí)間關(guān)系，我們總結(jié)一下：情緒是身體對(duì)刺激和思想的反應(yīng)，你的情緒你是主人。情緒有三個(gè)方面的作用：學(xué)習(xí)效率、身體健康、人際關(guān)系。保持穩(wěn)定歡樂(lè)情緒的秘訣：想歡樂(lè)的事、說(shuō)高興的話、做喜愛(ài)的事。最后，祝福全部老師、同學(xué)，歡樂(lè)、高興、心想事成。感謝!3分鐘情緒的演講稿第4篇尊敬的各位老師、同學(xué)們：大家好!今日我演講的題目是《調(diào)整情緒我歡樂(lè)》。所謂情緒就是指不快樂(lè)的情感，在生活中每個(gè)人都會(huì)有情緒。情緒分為好情緒與壞情緒。好情緒感染他人，壞情緒就像瘟疫一樣是傳染人的。這很像“多米若骨牌”。我來(lái)講一個(gè)小故事，證明它的傳染性。小王工作失誤心情不佳，回到家跟老婆鬧變扭，老婆窩火后打兒子，兒子沒(méi)好氣，沖自家的貓?zhí)吡艘荒_，貓跑到街上，碰到一輛汽車，司機(jī)為了躲貓，把旁邊的一個(gè)小孩撞了。心理專家稱上面的這個(gè)事件為“踢貓效應(yīng)”，及壞情緒是會(huì)相互傳染的。無(wú)論是生活中還是學(xué)習(xí)中，總會(huì)有一些不如意的事情，也總會(huì)有一些不公正的事情，其實(shí)你認(rèn)真想想，那些都是一些雞毛蒜皮的小事，都是本身的壞情緒在作怪，假如小王把這次工作失誤當(dāng)成是工作閱歷的積累，是對(duì)本身生活的磨練，便會(huì)高快樂(lè)興的接受它既把不良情緒變成好情緒，四周的人會(huì)受到感染，使事情向著良好的方向負(fù)進(jìn)展。所以說(shuō)調(diào)整情緒特別緊要。每個(gè)人應(yīng)認(rèn)得到這一點(diǎn)，我們?cè)趯W(xué)習(xí)中看到別人比本身強(qiáng)時(shí)，就會(huì)想到我不應(yīng)妒嫉，妒嫉是一種不健康的.情緒，真正的成功者是不會(huì)妒嫉他人的，由于、無(wú)空中有充足的空間能容納更多成功的人，在人生的道路上，成功的人數(shù)是沒(méi)有限制的。一想到這，妒嫉的壞情緒立刻會(huì)改化為向?qū)Ψ教撔膶W(xué)習(xí)，共同進(jìn)步的情緒?？吹酵瑢W(xué)都進(jìn)步我也高興歡樂(lè)，有時(shí)候本身的境況很不好時(shí)，使用滿足常樂(lè)的心情方法使本身高興，歡樂(lè)。在學(xué)校里，難免會(huì)與同學(xué)發(fā)生摩擦，這時(shí)我會(huì)想到“寬容他人就是寬容本身”。要有“海納百川，有容乃大”的氣度，就會(huì)給自放輕松高興，同時(shí)也給別人寬容。假如別人有愧疚對(duì)我，得罪我我會(huì)用樂(lè)于忘掉法忘掉以前的不快，由于“生氣是拿別人的過(guò)錯(cuò)懲罰本身”。在我碰到困難，挫折時(shí)，我是以積極學(xué)習(xí)、向上的態(tài)度來(lái)解決。學(xué)會(huì)了調(diào)整情緒我快樂(lè)、我歡樂(lè)四周人也高興歡樂(lè)。我們每一個(gè)同學(xué)都在和諧高興歡樂(lè)的壞境中茁壯成長(zhǎng)。世界正發(fā)生著日新月異的變化，科技的進(jìn)展飛速訊猛，我們肩負(fù)著中華民族偉大復(fù)興的責(zé)任，巨大的責(zé)任，偉大時(shí)代，為我們帶來(lái)了特別的壓力，它需要調(diào)整情緒，用高興歡樂(lè)的心情應(yīng)接學(xué)習(xí)的每一天，讓生活中不和諧的音符通通消失，讓我們團(tuán)結(jié)互助!感謝大家!3分鐘情緒的演講稿第5篇“路怒癥”者，“垃圾人”是一種不會(huì)掌控負(fù)面情緒的人。在生活中我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)掌控情緒，假如沒(méi)有掌控好負(fù)面情緒，可能會(huì)對(duì)他人或本身造成損害。學(xué)會(huì)掌控好負(fù)面情緒，可能會(huì)對(duì)他人或本身造成損害。學(xué)會(huì)掌控情緒，讓你的生活更加美好。宋濂是一位偉大的文學(xué)家，他少年家貧，卻甚愛(ài)學(xué)習(xí)。他總是走到離家很遠(yuǎn)的地方去請(qǐng)教老師，有時(shí)老師斥責(zé)他，他總是認(rèn)真聽(tīng)取。雖然老師這樣會(huì)給他帶來(lái)負(fù)面情緒，可他卻從不發(fā)怒。宋濂是一個(gè)會(huì)掌控負(fù)面情緒的人。假如宋濂沒(méi)有掌控好負(fù)面情緒。那么他和老師將不會(huì)相處的好，他也不會(huì)從老師那里學(xué)到學(xué)問(wèn)。使本身成為偉大的文學(xué)家。因此，我們想要擁有美好的生活就必需學(xué)會(huì)掌控好負(fù)面情緒。學(xué)會(huì)掌控情緒，是讓你邁向成功的路。明星都有本身出名的方法。但一路走來(lái)有的艱辛，有的輕松。知名影視演員周星馳，他出身于農(nóng)村家庭?？伤麉s有一個(gè)明星夢(mèng)。他在演戲時(shí)希望導(dǎo)演讓他在鏡頭前多待幾秒，被無(wú)情的拒絕了。他向?qū)а萏岢霰旧淼囊?jiàn)解，總是被同行人嘲諷?？伤麉s從未生氣。終究，他在2023年獲得了“最佳導(dǎo)演獎(jiǎng)”。正是由于周星馳會(huì)掌控情緒，在別人的嘲諷中也不發(fā)怒，才使他取得成功。他是本身的自負(fù)，更是我學(xué)習(xí)的榜樣。學(xué)會(huì)掌控情緒，才能實(shí)現(xiàn)本身的理想。美國(guó)總統(tǒng)林肯，他父親是一位鞋匠。人們都嘲諷他的理想只是空想?？伤偸且恍Χ^(guò)，有的人也會(huì)嘲諷他的父親是鞋匠，可他總會(huì)笑的說(shuō)：“沒(méi)有錯(cuò)，我的父親是一個(gè)鞋匠，我希望我治國(guó)能像我父親修鞋一樣?jì)故臁！弊詈?，他成為了總統(tǒng)，實(shí)現(xiàn)了理想。假如林肯沒(méi)有掌控好情緒，沒(méi)有寬容之心，那么他將只能成為平民。他的理想也會(huì)離他而去。情緒是每個(gè)人都有的，好的情緒會(huì)帶給你好的心情。學(xué)會(huì)掌控心情，你的生活才會(huì)少犯錯(cuò)誤。一個(gè)人之所以能擁有輝煌絢麗的現(xiàn)在，是由于他有過(guò)哀痛無(wú)奈的曾經(jīng)。學(xué)會(huì)掌控情緒，不要使本身成為“路怒癥”患者或“垃圾人”。人與人之間應(yīng)學(xué)會(huì)寬忍，不要讓本身的負(fù)面情緒給他人或本身帶來(lái)無(wú)法彌補(bǔ)的損害。情緒被掌控是需要毅力的，掌控好的本身的情緒，是一種自我挑戰(zhàn)。3分鐘情緒的演講稿第6篇尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)，大家好!今日，我們演講的主題是《做情緒的主人》。時(shí)間好像白駒過(guò)隙，轉(zhuǎn)瞬即逝。開(kāi)學(xué)典禮上校長(zhǎng)的淳淳教導(dǎo)還在耳邊回蕩，本學(xué)期的期中考試就已經(jīng)近在眼前了。同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)新課的同時(shí)，是否已經(jīng)開(kāi)始動(dòng)手復(fù)習(xí)工作了呢？面對(duì)如此之多的學(xué)科、漸漸加深的課程，大家是否感到過(guò)壓力？面對(duì)月考、期中考、期末考，大家是否莫名地?zé)┰赀^(guò)？灰心、發(fā)怒的情緒曾探望過(guò)你嗎？天氣有晴有陰、海水有漲有落，偉大的自然界尚且如此，平凡渺小的人類又怎能保證本身永久處在積極陽(yáng)光的情緒之中呢？沒(méi)有經(jīng)過(guò)生活的歷練的我們，喜、怒、哀、懼等情緒時(shí)不時(shí)地像脫韁的野馬在心中亂撞：得到老師的激勵(lì)時(shí)我們會(huì)狂喜，伙伴間發(fā)生了摩擦我們會(huì)發(fā)怒，家人生病寵物離世我們會(huì)哀傷，考試準(zhǔn)備不充分我們會(huì)畏懼。身為中同學(xué)的我們，引起情緒波動(dòng)的首要因素當(dāng)然是各種考試了。面對(duì)即將來(lái)臨的期中考試，我們?cè)撟⒁饽男┓矫婺兀康谝?，清楚考試的目的期中考試一方面是?duì)前半學(xué)期所學(xué)的學(xué)問(wèn)進(jìn)行系統(tǒng)的總結(jié)和鞏固，另一方面就是通過(guò)考試檢測(cè)本身前一階段的學(xué)習(xí)方法是否正確。第二，考前復(fù)習(xí)很緊要“不打無(wú)準(zhǔn)備之仗”是取得成功的法寶。科學(xué)的訂立適合本身的學(xué)習(xí)計(jì)劃，使復(fù)習(xí)可以有秩序的打開(kāi)，而不是毫無(wú)頭緒的進(jìn)行。第三，復(fù)習(xí)時(shí)要注意方法由于只經(jīng)過(guò)半個(gè)學(xué)期，期中考試涉及的學(xué)問(wèn)點(diǎn)相對(duì)較少。我們應(yīng)當(dāng)從教材啟程，把基礎(chǔ)學(xué)問(wèn)弄懂弄透，然后再不斷地加深和拓寬。第四，做情緒的主人考試前和考試過(guò)程中，很多同學(xué)的心理簡(jiǎn)單顯現(xiàn)問(wèn)題。沒(méi)有良好的心態(tài)，復(fù)習(xí)就會(huì)陷入“煩躁”的怪圈，從而使復(fù)習(xí)的效率低下。考試的時(shí)候，則會(huì)顯現(xiàn)緊張和記憶空白的現(xiàn)象，原來(lái)爛熟于心、得心應(yīng)手的題目，甚至根本就不會(huì)做了。所以，我們要學(xué)會(huì)從容冷靜，以一顆平常心去面對(duì)考試。當(dāng)