生健康人格塑造

生健康人格塑造第1頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月第一節(jié)人格概述一、人格及其特征（一）人格的定義兩層含義：①一個人在生活舞臺上演的種種行為（外部特征）②一個人真實的自我（內(nèi)部特征）

人格——指一個人表現(xiàn)于外的給人以印象性的特點和生活中所扮演的角色以及與此角色相應(yīng)的個人品質(zhì)、聲譽和尊嚴(yán)等。

第2頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月（二）人格的特征1．人格的整體性2．人格的穩(wěn)定性3．人格的獨特性4．人格的社會性第3頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月二、人格類型和發(fā)展（一）人格的類型1．氣質(zhì)——指人的心理活動的典型的、穩(wěn)定的動力性特征。氣質(zhì)的這種心理活動的特征，主要表現(xiàn)在心理活動的強度（如情緒體驗的強弱、意志努力的程度等）、速度（如言語、知覺、思維的速度等）、穩(wěn)定性（如注意力集中時間的長短等）、靈活性及心理傾向性和指向性上（如內(nèi)向、外向等）。第4頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月氣質(zhì)類型①膽汁質(zhì)②多血質(zhì)③粘液質(zhì)④抑郁質(zhì)第5頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月曾經(jīng)有人設(shè)計了這樣一個有趣的情境：有四個分別屬于不同氣質(zhì)類型的人去劇院看戲的都遲到了。膽汁質(zhì)的人會和檢票員大吵大鬧，而且不顧阻攔闖進(jìn)劇院；多血質(zhì)的人看到入口處看守很嚴(yán)，就會設(shè)法從別的門進(jìn)去；粘液質(zhì)的人會很規(guī)矩地等著，直到中場休息再進(jìn)去；抑郁質(zhì)的人就會抱怨說：“真倒霉，偶爾來看一次戲就進(jìn)不了門?！闭f完就掉頭回去了。

第6頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月氣質(zhì)測驗（15-20分鐘完成）本測驗是有關(guān)個人興趣、愛好、態(tài)度等方面的問題。每個人對這些問題都會有自己的看法，回答自然也是不同的，因而答案并沒有“對”、“錯”之分，請不要有所顧忌，你完全應(yīng)該根據(jù)自己的真實體驗和實際情況來回答，不要花費太多的時間去思考，應(yīng)順其自然，根據(jù)第一印象作出判斷。注意：測驗中的每一個問題都要回答，不要遺漏，以避免影響測驗結(jié)果的準(zhǔn)確性。記分方法：很符合，記1分；比較符合，記2分；介于符合與不符合之間，記3分；比較不符合，記4分；完全不符合，記5分。第7頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月

1．做事力求穩(wěn)妥，不做無把握的事。

2．遇到可氣的事就怒不可遏，想把心里的話全說出來才痛快。

3．寧肯一個人干事，不愿很多人在一起。

4．到一個新環(huán)境很快就能適應(yīng)。

5.厭惡那些強烈的刺激，如尖叫、噪音、危險鏡頭等。

6．和人爭吵時，總是先發(fā)制人，喜歡挑釁。

7．喜歡安靜的環(huán)境。

8．善于與人交往。

9．羨慕那種善于克制自己感情的人。

10．生活有規(guī)律，很少違反作息制度。

11．大多數(shù)情況下情緒是樂觀的。

12.碰到陌生人覺得很拘束。

13．遇到令人氣憤的事，能很好地克制。

14．做事總是有旺盛的精力。

15．遇到問題常常舉棋不定，優(yōu)柔寡斷。

16．在人群中從不覺得過分拘束。

17．情緒高昂時，覺得干什么都有趣；情緒低落時，又覺得什么都沒有意思。

18．當(dāng)注意力集中于一事物時，別的事很難使我分心。

19．理解問題總比別人快。

20．碰到危險情景，常有一種極度恐怖感。第8頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月

21．對學(xué)習(xí)、工作、事業(yè)懷有很高的熱情。

22．能夠長時間做枯燥、單調(diào)的工作。

23．符合興趣的事情，干起來勁頭十足；否則就不想干。

24．一點小事就能引起情緒波動。

25．討厭做那種需要耐心、細(xì)致的工作。

26．與人交往不卑不亢。

27．喜歡參加熱烈的活動。

28．愛看感情細(xì)膩、描寫人物內(nèi)心活動的文學(xué)作品。

29．工作學(xué)習(xí)時間長了，常感到厭倦。

30．不喜歡長時間談?wù)撘粋€問題，愿意實際動手干。

31．寧愿侃侃而談，不愿竊竊私語。

32．別人說我總是悶悶不樂。

33．理解問題比別人慢些。

34．疲倦時只要短暫的休息就能精神抖擻，重新投入工作。

35．心里有話寧愿自己想，不愿說出來。

36．認(rèn)準(zhǔn)一個目標(biāo)就希望盡快實現(xiàn)，不達(dá)目的，誓不罷休。

37．學(xué)習(xí)、工作同樣一段時間后，常比別人更疲倦。

38．做事有些莽撞，常常不考慮后果。

39．老師或師傅講授新知識、技術(shù)時，總希望他講慢些，多重復(fù)幾遍。

40．能夠很快忘記那些不愉快的事情。第9頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月41．做作業(yè)或完成一件工作總比別人花的時間多。42．喜歡運動量大的劇烈體育活動，或參加各種文藝活動。43．不能很快地把注意力從一件事轉(zhuǎn)移到另一件事情上去。44．接受一個任務(wù)后，就希望把它迅速解決。45．認(rèn)為墨守成規(guī)比冒風(fēng)險強些。46．能夠同時注意幾件事物。47．當(dāng)我煩悶的時候，別人很難使我高興起來。48．愛看情節(jié)起伏跌宕、激動人心的小說。49．對工作抱認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)、始終如一的態(tài)度。50．和周圍人們的關(guān)系總是相處不好。51．喜歡復(fù)習(xí)學(xué)過的知識，重復(fù)做已經(jīng)掌握的工作。52．希望做變化大、花樣多的工作。53．小時候會背的詩歌，我似乎比別人記得清楚。54．別人說我“出語傷人”，可我并不覺得這樣。55．在體育活動中，常因反應(yīng)慢而落后。56．反應(yīng)敏捷，頭腦清楚。57．喜歡有條理而不甚麻煩的工作。58．興奮的事常使我失眠。59．老師講新概念，常常聽不懂，但是弄懂以后就很難忘記。60．假如工作枯燥無味，馬上就會情緒低落。第10頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月計算方法：

(1)把每題按下面題號相加，計算各欄總分。膽汁質(zhì)：2,6,9,14,17,21,27,31,36,38,42,48,50,54,58

多血質(zhì)：4,8,11,16,19,23,25,29,34,40,44,46,52,56,60

粘液質(zhì)：1,7,10,13,18,22,26,30,33,39,43,45,49,55,57

抑郁質(zhì)：3,5,12,15,20,24,28,32,35,37,41,47,51,53,59第11頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月判定方法：如果某一欄得分超過20分，其他三欄得分較低，則為典型的該氣質(zhì)；如果這一欄在20分～10分之間，其他三欄得分較低，則為一般氣質(zhì)。如果有兩欄的得分顯著超過另兩欄的得分，而且分?jǐn)?shù)比較接近，則為兩兩混合型氣質(zhì)。如果一欄的得分低，其他三欄都不高，但很接近，則為三種氣質(zhì)的混合型。第12頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月有一項關(guān)于大學(xué)生氣質(zhì)類型的調(diào)查表明：

大學(xué)生中混合型氣質(zhì)多于單一型氣質(zhì)。總的趨勢是多血質(zhì)類型人數(shù)最多，共占56.32％；其次為粘液質(zhì)，占24.18％；再次為膽汁質(zhì)，占13.74％；抑郁質(zhì)類型最少，占5.77％。文理科大學(xué)生四種氣質(zhì)分配的差異是：理科大學(xué)生屬于粘液質(zhì)的比文科大學(xué)生多；文科大學(xué)生中屬于膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、抑郁質(zhì)的多于理科大學(xué)生。男大學(xué)生中屬于膽汁質(zhì)、多血質(zhì)者多于女大學(xué)生，女大學(xué)生中屬于粘液質(zhì)者多于男大學(xué)生。第13頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月作為一名大學(xué)生，應(yīng)該正確對待自己的氣質(zhì)特點

①氣質(zhì)特征會對學(xué)習(xí)活動產(chǎn)生影響

②氣質(zhì)對職業(yè)也會產(chǎn)生影響

③了解自己和他人的氣質(zhì)在人際交往中也有重要意義。第14頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月討論某班學(xué)生準(zhǔn)備舉行一場辯論會，現(xiàn)有以下工作準(zhǔn)備分配：

公關(guān)、宣傳、接待、聯(lián)絡(luò)、選手簽到、資料準(zhǔn)備你如何將這些工作分配給具有多血質(zhì)、膽汁質(zhì)、抑郁質(zhì)、粘液質(zhì)等不同氣質(zhì)類型的工作者呢？即如何分配才能人盡其才？第15頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月2．性格——指一個人對事物的穩(wěn)定態(tài)度以及與之相適應(yīng)的習(xí)慣化的行為方式。根據(jù)“力必多”的傾向來劃分，性格可以劃分為外傾型與內(nèi)傾型。這兩種基本傾向具有四種心理機能：思維、情感、感覺和直覺。這四種心理機能的支配形成了性格的八種類型：①外傾思維型②內(nèi)傾思維型③外傾情感型④內(nèi)傾情感型⑤外傾感覺型⑥內(nèi)傾感覺型⑦外傾直覺型⑧內(nèi)傾直覺型第16頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月內(nèi)外向性格測驗：

下列試題中，凡單數(shù)題，回答“是”記0分，“不置可否”記1分，“否”記2分。凡雙數(shù)題，“是”記2分，“不置可否”記1分，“否”記0分。第17頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月

1．在大庭廣眾面前不好意思。

2．對人一見如故。

3．愿意一個人獨處。

4．好表現(xiàn)自己。

5．與陌生人難打交道。

6．開會時喜歡坐在被人注意的地方。

7．遇有不快事情，能抑制感情，不露聲色。

8．在眾人面前能爽快地回答問題。

9．不喜歡社交活動。

10．愿意經(jīng)常和朋友在一起。

11．自己的想法不輕易告訴別人。

12．只要認(rèn)為是好東西立即就買。

13．愛刨根問底。

14．容易接受別人的意見。

15．凡事很有主見。

16．喜歡高談闊論。

17．會議休息寧肯一個人獨坐也不愿同別人聊天。

18．決定問題爽快。

19．遇到難題非弄懂不可。

20．常常未等別人把話講完，就覺得自己已經(jīng)懂了。第18頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月21．不善和人辯論。22．遇有挫折不易喪氣。23．時常因自己的無能而沮喪。24.碰到高興事極易喜形于色。25．常常對自己面臨的選擇猶豫不決。26．不大注意別人的事。27．好把自己同別人比較。28．好憧憬未來。29．容易羨慕別人的成績。30．相信自己不比別人差。31．注意別人對自己的看法。32．不大注意外表。33．發(fā)現(xiàn)異?，F(xiàn)象容易想入非非。34．即使有虧心事也很快被遺忘。35．總把家里收拾得干干凈凈．36．自己放的東西常常不知在哪里。37．做事很細(xì)心。38．對于別人的請求樂于幫助。39．十分注意自己的信用。40．熱情來得快，消退得也快。第19頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月41．信奉“不干則已，干則必成”。42．做事情更注意速度而不是質(zhì)量。43．一本書可以反復(fù)看幾遍。44．不習(xí)慣長時間讀書。45．辦事大多有計劃。46．興趣廣泛而多變。47．學(xué)習(xí)時不易受外界干擾。48．開會時喜歡同人交頭接耳。49．作業(yè)大都整潔、干凈。50．答應(yīng)別人的事情經(jīng)常會忘記。51．一旦對人有看法不易改變。52．容易和人交朋友。53．不喜歡體育運動。54．對電視節(jié)目中的球賽尤有興趣。55．買東西前總要估量一番。56．不懼怕從來沒做過的事情．57．遇有不愉快的事情可以生氣很長時間．58．自己做錯了事，容易承認(rèn)和改正．59．常常擔(dān)心自己會遭遇失致。60．容易原諒別人．第20頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月（二）人格的發(fā)展第一階段為萌芽期。這個階段是從人一出生到進(jìn)人青春期之前第二階段為重建期。重建期是指從青春期開始到青年期結(jié)束。這是人格突變、重建和產(chǎn)生新質(zhì)的時期，是人的生理和心理都處于顯著變化的時期。第三階段為成熟期。這個階段是從成年期到老年期。隨著自我意識的日趨成熟，人在社會中的位置和適應(yīng)性得到強化，人格特質(zhì)也逐步穩(wěn)定，行為方式進(jìn)一步穩(wěn)固，社會角色得到確立，由過多的自我調(diào)節(jié)向積極參加社會生活邁進(jìn)。第21頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月第二節(jié)大學(xué)生常見的人格障礙與調(diào)適一、當(dāng)代大學(xué)生的人格發(fā)展特點

1．能正確認(rèn)知自我。

2．智能結(jié)構(gòu)健全而合理。

3．對社會環(huán)境的適應(yīng)能力較強，不斷地進(jìn)行社會化活動。

4．富有事業(yè)心，具有一定創(chuàng)造性和競爭意識。

5．情感飽滿適度。第22頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月二、大學(xué)生的不良人格和調(diào)適不良人格，又稱為人格缺陷，是介于正常人格與人格障礙之間的一種人格狀態(tài)，也可以說是一種人格發(fā)展的不良傾向，或是說某種輕度的人格障礙。第23頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月常見人格缺陷的特征及矯正方法

（一）自卑德國心理學(xué)家皮特·勞斯特提出了一些有價值的建議：

1．越擔(dān)驚受怕就越遭災(zāi)禍。因此，一定要懂得積極態(tài)度所帶來的力量要堅信希望和樂觀能引導(dǎo)你走向勝利。

2．即使處境困難也要尋找積極因素。這樣，你就不會放棄爭取微小勝利的努力。你越樂觀，你克服困難的勇氣就越會倍增。第24頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月（一）自卑

3．以幽默的態(tài)度來接受現(xiàn)實中的失敗。有幽默感的人，才有能力輕松地克服厄運，排除隨之而來的倒霉念頭。

4．既不要被逆境困擾，也不要幻想出現(xiàn)奇跡，要腳踏實地、堅持不懈，全力以赴去爭取勝利。

5．不管多么嚴(yán)峻的形勢向你逼來，你也要發(fā)現(xiàn)有利的條件。不久，你就會發(fā)現(xiàn)，你到處都有一些小的成功。這樣，自信心自然也就增大了。

6．不要把自卑作為保護(hù)你失望情緒的緩沖器。樂觀是希望之花，能賜給人以力量。第25頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月（一）自卑

7．你失敗了，但你要想到，你曾經(jīng)多次獲得過成功，這才是值得慶幸的。

8．在你的閑暇時間努力接近樂觀的人，觀察他們的行為，通過觀察培養(yǎng)起你的樂觀態(tài)度，樂觀的火種會慢慢地在你內(nèi)心點燃。9．要知道，自卑不是天生的。像人類的其他態(tài)度一樣，自卑不但可以減輕，而且通過努力還能轉(zhuǎn)變成一種新的態(tài)度，這就是樂觀。10．如果樂觀態(tài)度使你成功了，那么你就應(yīng)該相信這樣的結(jié)論：樂觀是成功之源。第26頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月【案例閱讀】戰(zhàn)勝自卑重建信心

[來詢者基本情況]

張某，男，22歲，大學(xué)三年級學(xué)生。

[主訴]

自己情緒變化很大，時好時壞，好的時候于什么都還可以，壞的時候什么也沒有意思，就像不是我自己，不能抑制。比如，今天早晨起來就很難受，想到“自己存在有什么必要?！”壓抑、恐怖、厭學(xué)等一些說不清楚的莫名奇妙的感覺常常襲擾著我，這種感覺在中學(xué)時也有過，上大學(xué)后感到越來越嚴(yán)重，致使聽課安不下心，作業(yè)懶得完成，已經(jīng)好幾門功課不及格，學(xué)位是拿不到了。近來情緒特別不好，有時心理空蕩蕩的，有時又亂轟轟的。畢業(yè)后能干什么?經(jīng)商?自己拿得起來嗎?學(xué)點手藝掙錢?自己又有多大能力?就是這樣，想一個問題，干一件事情，總是猶猶豫豫，問號太多，拿不定主意，而且沒有堅持下去把一件事搞到底的信心。一想到快畢業(yè)了，看著同學(xué)都忙忙碌碌、躍躍欲試地準(zhǔn)備畢業(yè)前的工作，而我卻六神無主。

第27頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月[來詢者背景]

在交談中了解到，來詢者是個內(nèi)向性格，從小就是在挫折中長大的。父親是個很老實的知識分子，母親是工人。平時母親對父親總是吵鬧不休，一家之主的父親沒有家庭地位。來詢者的童年正值“文革”期間，作為知識分子的父親更沒有社會地位，直至今日家庭經(jīng)濟(jì)收入仍偏低，這些都是母親數(shù)落父親的內(nèi)容。母親對來詢者也動輒打罵、訓(xùn)斥責(zé)備，說他和爸爸一樣是個呆子。他在學(xué)齡前就膽小、害怕，常常被別人欺侮。上學(xué)后認(rèn)識到這是社會和周圍的人對自己家庭較低的評價的結(jié)果。別人說父親窩囊，母親是個母老虎。在這種社會與家庭環(huán)境中，來詢者形成自卑、壓抑的性格。

[診斷與治療]

來詢者存在兩個方面問題：一是認(rèn)識活動中的社會化問題，二是情緒問題。

第28頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月[點評]

張某的抑郁傾向人格障礙是從童年時代對家庭成員關(guān)系，社會對家庭評價覺察開始的，因此形成怯懦、自卑、畏縮、抑郁等人格特征。當(dāng)其覺察自己的消極人格特征時，心情愈益沉重，又苦于無法改變，致使心理障礙日益嚴(yán)重，達(dá)到了懷疑自己存在必要性的程度。

咨詢員在取得張某信任后，先使其痛快地宣泄，配合適量的藥物治療，然后采用領(lǐng)悟與行為療法，使其找到自尊心受傷害的真實原因，領(lǐng)悟看問題的正確角度與方法；通過場長避短的實踐，以獲得積極反饋，增強信心，戰(zhàn)勝自卑。

從張某的情緒變化及與人交往、參加集體活動的態(tài)度方面的變化，看到了咨詢效果。

這里要特別注意咨詢員在咨詢工作第三階段所確立的目標(biāo)；防止張某對咨詢員的依賴心理和產(chǎn)生離別焦慮；又要防止其由于取得滿意效果而擴大和延伸咨詢目標(biāo)。因為人格障礙的消除有一個較長的過程。第29頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月（二）羞怯

羞怯是一個自我防御心理過強的結(jié)果，其特點表現(xiàn)為：

1．過于膽小被動，過于謹(jǐn)小慎微。

2．過于關(guān)注自己。

3．自信不足。第30頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月羞怯的改變

1．要對自己作一個具體分析，找到自己的所長和所短，發(fā)揚所長可增強信心并補償不足。特別是要多看到自己的長處以增強信心。2．放下思想包袱。3．不要太在意別人的議論。4．有意識地鍛煉自己。第31頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月（三）懶惰

處于懶惰狀態(tài)的大學(xué)生也常以此感到內(nèi)疚、自責(zé)、后悔，但又覺得無力自拔，心有余而力不足，這主要是因為他們往往想得多而做得少，缺乏毅力所致。要克服懶惰，應(yīng)充分認(rèn)識到其危害性，自己對自己負(fù)責(zé)，振作精神，“起而行之”，從日常小事做起，并努力做到不給自己找借口，不原諒自己的偷懶，力爭今日的事今日畢，多與人交往，多關(guān)心外部世界，多參加有益身心的社會活動，而做到這一切，有一個堅定而有價值的理想是非常重要的。第32頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月討論分析星期天上午１０時，我去某大學(xué)找學(xué)生小張。一進(jìn)宿舍門，嗬，８個學(xué)生還有６個在睡大覺！我在小張屁股上拍了一下，他才爬了起來。他說昨晚他們玩到深夜，難怪要睡到日上三竿了。試分析造成這種現(xiàn)象的原因是什么？

談?wù)勀銓ι厦姘咐械拇髮W(xué)生生活習(xí)慣的看法第33頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月（四）猜疑

當(dāng)出現(xiàn)了猜疑心理時，你可嘗試運用以下的方法加以調(diào)整：1．當(dāng)產(chǎn)生猜疑時先不要外露，可留心觀察所疑的人和事，若猜疑被證實，不會因此感到震驚；當(dāng)猜疑不成立，應(yīng)打消疑心。由于不曾外露也不會傷害他人。2．加強溝通。3．拋棄成見和克服自我暗示，學(xué)會全面、發(fā)展地看問題，改變封閉式思維方式。4．“心底無私天地寬”。第34頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月（五）狹隘

克服狹隘：一要胸懷寬廣坦蕩，二要豐富自己，三要學(xué)會寬容，寬以待人。第35頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月（六）急躁

急躁是常見的不良人格品質(zhì)，表現(xiàn)為碰到不稱心的事情馬上激動不安；做事缺乏充分準(zhǔn)備，沒準(zhǔn)備好就盲目行動，急于達(dá)到目的；缺乏耐心、細(xì)心、恒心。性情急躁之人說話辦事快、競爭意識強、容易沖動、情緒常常處于緊張狀態(tài)。第36頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月怎樣克服急躁的缺點

(1)思先于行。

(2)改變行為，細(xì)心、認(rèn)真行事，

(3)控制發(fā)怒。

(4)采用松弛療法，堅持靜養(yǎng)訓(xùn)練

第37頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月

（七）拖拉拖拉是指可以完成的事而不及時完成

改變拖拉：1．充分認(rèn)識其危害性，找到自己拖拉的原因，下決心改變2．要科學(xué)安排時間，凡事有輕重緩急，要一件一件完成，還要講究科學(xué)的學(xué)習(xí)和工作方法3．要敢于做不合心意或者需要花大力氣的工作第38頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月（八）抑郁

抑郁是大學(xué)生常見的情緒困擾，是一種感到無力應(yīng)付外界壓力而產(chǎn)生的消極情緒，常伴有厭惡、痛苦、羞愧、自卑等情緒體驗。第39頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月[來詢者基本情況]

蔣某，男，20歲，理工科院校三年級學(xué)生。[主訴與背景]

近半年來學(xué)習(xí)成績大幅度下降，從獲得獎學(xué)金到目前處于班級的中下游，為此十分苦惱。學(xué)習(xí)時精力不集中，手中拿著書心里老想別的事。自己分析認(rèn)為這是家庭情況造成的。他覺得自己從來沒有過快樂，有的僅僅是苦悶。他認(rèn)為自己難以忍受母親對自己野蠻的態(tài)度，所以從他懂事后從未叫過母親，也不知現(xiàn)在應(yīng)如何對待母親。以前和小叔家的關(guān)系還不錯，半年前和他們的關(guān)系也搞得十分僵，因此影響了自己學(xué)習(xí)情緒。第40頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月來詢者介紹了自己成長環(huán)境與過程：該生1990年以優(yōu)異的成績考入該校。家中有母親和比他長11歲的哥哥。他從小與祖父和祖母生活在一起，父親在他上大學(xué)一年級第一個學(xué)期時自殺了，他說在奔喪期間自己未掉過一滴眼淚。父親是家中的長子，盡管很聰明卻初中未畢業(yè)就早早擔(dān)起家庭生活的重?fù)?dān)。他的小叔則是大學(xué)畢業(yè)生。他母親是農(nóng)村姑娘，很厲害，經(jīng)常與他的叔叔、嬸嬸吵架，同時又時常遷怒于他的父親。父親為人很老實，從早到晚很少說話，只知道干活。他7歲從祖父母家回到了父母身邊。從那時起，母親攻擊的矛頭轉(zhuǎn)向了他，常因為一點點小事罵他，甚至于打他。他記得有過一整天不給他吃飯的事，在他不注意把大便紙扔在便池中而沖不下去時，他母親讓他用手拿起來放到書包中。他學(xué)習(xí)很好，經(jīng)常看書到很晚，母親就罵他是討債鬼，一天到晚什么事情也不做。有時父親在母子倆人中間很為難，但最后總是幫著母親說他。上高三時他覺得自己精神在家庭的壓力下快崩潰了，不想?yún)⒓涌荚嚵恕Ｔ谛∈迨?、嬸嬸的幫助下鼓起勇氣，參加了高考，并獲得了好成績。他把叔叔嬸嬸當(dāng)成了親人。他上大學(xué)后獲得獎學(xué)金。第一學(xué)期只給家里寫了封信。后因回家奔喪所以寒假在學(xué)校度過，暑假則在叔叔家過的。他看到別的同學(xué)都有一個溫暖的家庭，十分羨慕，他與叔叔、嬸嬸家的關(guān)系很好，他們給予他真誠的幫助，但是二年級寒假他在叔叔家時，叔叔因看不慣他抽煙、喝酒、和只顧自己不顧別人的行為而批評了他。他感到十分不滿，與叔叔吵了起來，提前回校了。現(xiàn)在他覺得世界上一個親人也沒有了，即使是以前對他比較好的叔叔也疏遠(yuǎn)了他，由此導(dǎo)致注意力不集中，學(xué)習(xí)成績下降，心情感到十分壓抑，性格逐漸變得孤僻。第41頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月[咨詢結(jié)果與分析]這一咨詢案例是由于家庭不幸遭遇引起的抑郁狀態(tài)。表現(xiàn)為情緒抑郁，多愁善感，精力不足，寡言少語，遇事感到困難重重，生活中缺乏興趣和愛好，有時對人多疑，生活中沒有情趣，沒有可靠的朋友。由此大大降低了社會的適應(yīng)能力，思維活動受到抑制，反應(yīng)遲鈍，學(xué)習(xí)效率降低。對他采用的心理療法，主要步驟是：①情緒疏導(dǎo)法——擺脫抑郁、憂慮，讓他發(fā)泄自己苦悶的情緒，加強情緒的自我控制能力。②認(rèn)知療法—一讓他認(rèn)識在人的一生中遇到矛盾、挫折是常事，如何解決矛盾的問題是不可回避的。同時幫他了解自我承受力比較脆弱的特點，使其學(xué)會用積極的方法解決矛盾。第42頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月[點評]孤僻是一種不健康的性格特征，由此能引起抑郁的情感體驗，表現(xiàn)為少言寡語、孤獨沉默、憂愁郁悶、精神萎靡、生活無味、倦怠無力。大學(xué)生中有孤僻特征的人，一般性格內(nèi)向，童年生活有過強烈或較長時期不愉快的經(jīng)歷。這種經(jīng)歷由于在小學(xué)、初中、高中緊張學(xué)習(xí)任務(wù)的壓力下，可能處于潛在狀態(tài)。一旦壓力消除，或在適當(dāng)誘因條件下，這種潛在的消極因素，會變成現(xiàn)實的特征，產(chǎn)生不良影響。第43頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月解決方法：

1．正確地評價自己，看清白己的長處，建立自尊，增強自信2．調(diào)整認(rèn)知方式，建立理性認(rèn)知，不把事物看成非黑即白3．?dāng)U大人際交往，多與人溝通，多交朋友第44頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月（九）焦慮

焦慮是個體主觀上預(yù)料將會有某種不良后果產(chǎn)生或模糊的威脅出現(xiàn)時的一種不安感，并伴有憂慮、煩惱、害怕、緊張等情緒體驗。改變方法：1.增強自信2.困難、磨練意志，機立斷，積極行動。第45頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月閱讀材料：勇敢地對焦慮癥說NO

首先，你應(yīng)該明確自信是治療焦慮癥的必要前提，你可以不斷的暗示自己有處理突發(fā)事件的能力和完成各種工作的能力，堅信通過治療可以完全消除焦慮疾患。

在暗示之外，你還可以把各種積極的態(tài)度記下來，如"時間飛逝，生命短暫，我要珍惜現(xiàn)在的一分一秒"、"考試的分?jǐn)?shù)并不能代表什么，沒什么好害怕的"，經(jīng)常讀一讀，進(jìn)行自我的強化。

由于焦慮是與肌肉相關(guān)聯(lián)的所以你必須學(xué)會自我深度松弛，令軀體放松從而促使精神放松，使焦慮無立足之地。

肌肉的放松大體包括手臂、頭部、腿部的放松，大致的過程均為集中注意――肌肉緊張――保持緊張――解除緊張――肌肉松弛，這時身體過程是靜止的而不為朦朧意識所控制。除此之外，還可以進(jìn)行想象放松，先由他人給予語言指導(dǎo)，再自行進(jìn)行想象各種舒適、溫暖、平靜的情境，如在沙灘上、小湖邊等。

第46頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月另外，在日常生活中還可利用深呼吸來放松，深深吸一口氣，然后迅速吐出來，能使肌肉很快放松。

焦慮癥患者發(fā)病時總胡思亂想，痛苦不堪，這時你可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移注意力，如聽喜歡的音樂、看有趣的書、從事自己喜歡的運動等，來忘卻其痛苦。

當(dāng)然，挖掘病根還是相當(dāng)重要的。心理醫(yī)生常認(rèn)為能夠發(fā)現(xiàn)自己的病因，焦慮癥便好了一半，所以你應(yīng)在心平氣和的情況下努力回憶童年令你焦慮不安的場景或事件，再聯(lián)系近期焦慮發(fā)作的情境仔細(xì)地分析其中的刺激因素，再根據(jù)刺激因素，如強烈節(jié)奏的音樂、昏暗的環(huán)境等進(jìn)行自由聯(lián)想，找出致病的真正原因。

請記住，相信自己，戰(zhàn)勝自己，焦慮不再有。

第47頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月（十）虛榮

虛榮心是自尊心和自卑感的混合物。防止或改變過強的虛榮心的的方法：要對其危害性有清醒的認(rèn)識，有勇氣有決心改變自己努力認(rèn)識自己，了解自己的長處與短處，揚長避短要樹立自信和健康的榮譽心，正確表現(xiàn)自己，不卑不亢不為外界的議論所左右，正確對待個人得失。第48頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月（十一）自我中心

克服過分自我中心的途徑包括：1．樹立健康的人生觀，自覺地將自己和他人、集體結(jié)合起來，走出自己的小天地2．恰當(dāng)?shù)卦u價自己，既不低估也不高估，既不妄自菲薄，也不自高自大3．尊重他人，只有尊重和信任才能獲得友誼4．設(shè)身處地地從他人的角度思考問題，將心比心，真誠地關(guān)愛他人第49頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月討論在你身上存在哪些人格發(fā)展缺陷？它們對你的生活、學(xué)習(xí)有什么影響？如何改變這些缺陷？第50頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月三、常見的人格障礙及其矯正

人格障礙也稱病態(tài)人格、變態(tài)人格，它是一種人格發(fā)展的內(nèi)在不協(xié)調(diào)，是在沒有認(rèn)知過程障礙或沒有智力障礙的情況下出現(xiàn)的情緒反應(yīng)、動機和行為活動的異常。第51頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月（一）人格障礙的類型根據(jù)人格的特質(zhì)理論，可將人格障礙分為11種類型⑤：1．偏執(zhí)型人格障礙2．分裂型人格障礙3．分裂樣型人格障礙4．戲劇化型人格障礙5．自戀型人格障礙6．反社會型人格障礙7．邊緣型人格障礙8．回避型人格障礙9．依賴型人格障礙10．強迫型人格障礙11．被動攻擊型人格障礙第52頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月【閱讀材料】偏執(zhí)型人格障礙案例與診治

來訪者情況：劉某，男，二十五歲．本人不愿意求治，也拒絕承認(rèn)自己心理方面存在問題，后在心理醫(yī)生的耐心說服下他自述了自己的情況?！爱?dāng)我十八歲時，我是高中三年級學(xué)生．我的學(xué)習(xí)成績相當(dāng)好。平常，我雖然常與人交往，也很喜歡與同學(xué)交談，但我總覺得他們嫉妒我的才能，總是用一種異樣的目光看我，他們也常常否定對我的嫉妒，但我覺得他們說的不是真話，是在為自己辯解．有的人因此不主動親近我，這說明了什么呢?還不是嫉妒我的才能。還有，那時我愛頂撞班主任，我覺得他的想法經(jīng)常是錯誤的，反而說我是錯的，你看多可笑。我一向我行我索，說話辦事全憑個人意愿，因為我具有比他們更強的能力和智慧。當(dāng)然，有時結(jié)果不理想，但那并不是因為我的能力存在什么問題，而是客觀原因造成的。我才不管別人的喜怒哀樂。我認(rèn)為我在他們的眼中屬于人見人恨那種人。他們也一定認(rèn)為我思想簡單，最好欺負(fù)。后來我就懶得與他們交往了，我更樂于自己獨處。但我對別人的懷疑卻絲毫沒有減少。

第53頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月“在讀書時，我對任何人、包括班里任何同學(xué)，甚至自己的父親，不管他們做什么事，說什么話，我都從心里懷疑。我為什么要信任他們呢?如果信任他們，說不定哪天他們就會利用我的信任加害于我。這不是，最近我就被人利用了，可以說是毫無理由的，我被調(diào)離機關(guān)去一個下屬公司當(dāng)了一名普通工作人員。為什么要調(diào)離我?我斷定有人搞鬼，他們肯定嫉妒我的才干，我為此感到憤憤不平，我覺得領(lǐng)導(dǎo)這樣對我實在是很不公平。機關(guān)領(lǐng)導(dǎo)說我一直搞不好同事關(guān)系，給我安排工作我的異議總是很多。我為什么要理那些人呢2我已給上級部門寫信，直述了我所蒙受的恥辱，并且直述了我對那個領(lǐng)導(dǎo)的看法，我非把他搞垮不可。我女朋友還不讓我這樣做呢！她勸我算了，我不聽，她就說我有病，我有什么問題，我看是她變心了。我一直都注意到，她每次來單位，對我的那位領(lǐng)導(dǎo)的眼睛都很特殊。如果他們倆真有什么，我就更是與他們沒完?！?/p>

第54頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月分析診斷：從劉某的自述，以及心理醫(yī)生與劉某的交談中，都明顯感覺到，劉某敏感多疑，對任何人都不信任，經(jīng)常感到自己被人輕視，受到別人的攻擊。從劉某與其女友的關(guān)系中，醫(yī)生也不難發(fā)現(xiàn)，劉某雖然覺得自己在很多方面都不失為強者，但總也免不了無端自卑。因此，基本上可以斷定，劉某是偏執(zhí)型人格障礙患者，現(xiàn)在雖然程度并不太重，但卻有向嚴(yán)重發(fā)展的明顯傾向。施治方案：心理醫(yī)生在與劉某的交談中發(fā)現(xiàn)，劉某是一個認(rèn)知能力較強的人，而且受到過比較好的教育，因此心理醫(yī)生便盡情地與其坦誠傾談，把一些知心民有意對他講了，以便取得他的真正信任，使其認(rèn)識到自己的總是然后從心理學(xué)的角度告訴他，自身人格障礙的性質(zhì)，并分析其中的特點和極可能出現(xiàn)的更多危害性，使之產(chǎn)生要求改變自身人格缺陷的愿望；心理醫(yī)生告訴了他糾正的方法后，決定首先對其進(jìn)行交友訓(xùn)練。

交友訓(xùn)練，即鼓勵他積極主動地恢復(fù)交友活動，在交友中學(xué)會信任別人，逐漸消除不安和多疑。第55頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月敵意糾正訓(xùn)練法的要點：

(1)經(jīng)常提醒自己不要陷于“敵對心理”的漩渦中。事先自我提醒和警告，處世待人時注意糾正，這樣會明顯減輕敵意心理和強烈的情緒反應(yīng)。

（2）要懂得只有尊重別人，才能得到別人的尊重的基本道理。要學(xué)會對那些幫助過你的人說感謝話，而不要不痛不癢的說一聲“謝謝”，更不能不理不睬。

（3）要學(xué)會向你認(rèn)識的所有的人微笑。可能開始時你很不習(xí)慣，做的不自然，但必須這樣做，而且努力去做好。

（4）要在生活中學(xué)會忍讓和有耐心。心理醫(yī)生告訴他：“生活在復(fù)雜的大千世界中，沖突糾紛和摩擦是難免的，這時必須忍讓和克制，不能讓敵對的怒火燒得自己暈頭轉(zhuǎn)向，肝火旺盛。第56頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月（二）人格障礙的自我矯正方法1．反向觀念法2．習(xí)慣糾正法3．行為禁止法4．情緒調(diào)整法第57頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月第三節(jié)大學(xué)生健康人格的塑造一、健康人格的特征健康人格的具體特征是：

1.和諧的人際關(guān)系

2.良好的社會適應(yīng)能力

3.正確的自我意識

4.樂觀向上的生活態(tài)度

5.良好的情緒調(diào)控能力第58頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月二、當(dāng)代大學(xué)生理想人格的特征馬斯洛歸納出如下16條理想的人格特征：1．了解并認(rèn)識現(xiàn)實，持有較為實際的人生觀。2．悅納自己、別人以及周圍的世界。3．在情緒與思想表達(dá)上較為自然。4．有較廣闊的視野，就事論事，較少考慮個人利害。5．能享受自己的私人生活。6．有獨立自主的性格。7．對平凡事物不覺厭煩，對日常生活永感新鮮。8．在生命中曾有過引起心靈震撼的高峰體驗。第59頁，課件共67頁，創(chuàng)作于2023年2月馬斯洛歸納出16條理想的人格特征：

9．愛人類并認(rèn)同自己為全人類之一員。10．有至深的知交、有親密的家人。11．有民主風(fēng)范，尊重別人的意見。12．有倫理觀念，能區(qū)別手段與目的，絕不為達(dá)到目的而不擇手段。13．帶有哲學(xué)氣質(zhì)，有幽默感。14．有創(chuàng)見，不墨守成規(guī)。15．對世俗，和而不同。16．對生活