小學(xué)體育-快速跑教學(xué)設(shè)計(jì)學(xué)情分析教材分析課后反思

教學(xué)目標(biāo)1、復(fù)習(xí)站立式起跑技術(shù)，在奔跑游戲中改進(jìn)跑的動(dòng)作，提高快速奔跑能力。2、通過(guò)游戲使學(xué)生學(xué)會(huì)合作學(xué)習(xí)的方法，增強(qiáng)跑的協(xié)調(diào)、靈敏等素質(zhì)。3、培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，發(fā)展學(xué)生個(gè)性及團(tuán)隊(duì)精神。4、提高改善學(xué)生參與活動(dòng)的意識(shí)和行為，增強(qiáng)學(xué)習(xí)主動(dòng)性與自信心，堅(jiān)強(qiáng)同班之間的交往與合作。教材1、快速跑2、游戲“春耕秋收”水平目標(biāo)水平二順序時(shí)間課的內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指導(dǎo)與練習(xí)法負(fù)荷時(shí)間一二三1＇7＇20＇課堂常規(guī)1、體委整隊(duì)，師生問(wèn)好2、布置本課學(xué)習(xí)目標(biāo)和內(nèi)容3、教師簡(jiǎn)要的動(dòng)員4、隊(duì)列練習(xí)繞場(chǎng)地慢跑；柔韌性練習(xí)；3、小游戲“拍手跺腳”快速跑練習(xí)內(nèi)容：1、拍手跺腳接15米加速跑；2、后蹬跑接15米加速跑；3、原地高抬腿跑接15米加速跑；4、復(fù)習(xí)站立式起跑；小小1＇3＇2＇2＇3＇3＇3＇3＇一1、組織隊(duì)形：ΟΟΟΟΟΟΟΟ

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2、要求目標(biāo)明確，樹(shù)立信心二1、練習(xí)隊(duì)形：ΟΟΟΟΟΟΟΟ

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2、教與學(xué)法：（1）教師講述游戲的方法與規(guī)則，并提出游戲活動(dòng)要求。（2）在教室口令引導(dǎo)下，先進(jìn)行原地跑的練習(xí)，再組織游戲活動(dòng)。（3）課堂小結(jié)。3、要求：隊(duì)伍整齊，步伐一致；反應(yīng)靈敏，友好合作。三、1、練習(xí)隊(duì)形：（如圖）1234ΟΟΟΟΟΟΟΟ××××××××四五六七7＇2＇2＇1＇5、30米快速跑；6、練習(xí)重點(diǎn)：起跑預(yù)備時(shí)，身體重心下降并前移，快速跑時(shí)，蹬擺充分，有力而放松。游戲“春耕與收獲”身體素質(zhì)課課練1、“兩頭翹”2、平板支撐放松活動(dòng)：放松操《八段錦》小結(jié)、講評(píng)。大大小4＇4＇5678ΟΟΟΟΟΟΟΟ××××××××ΟΟΟΟ910ΟΟΟΟ2、教與學(xué)法：（1）教師引導(dǎo)下，讓學(xué)生練習(xí)逐步加速的節(jié)奏變化；（2）學(xué)生十人一組練習(xí)站立式起跑接30米快速跑。3、要求：反應(yīng)靈敏跑得快團(tuán)結(jié)合作跑得快4、課堂小結(jié)。四、1、練習(xí)隊(duì)形：123ΟΟ××ΟΟ××ΟΟ××ΟΟ××45678ΟΟ××ΟΟ××ΟΟ××ΟΟ××ΟΟ××ΟΟ××9102、教與法：教師簡(jiǎn)述游戲方法與規(guī)則，并提出要求；采用集中練習(xí)進(jìn)行活動(dòng)。3、要求：團(tuán)結(jié)一致協(xié)調(diào)合作4、課堂小結(jié)。五、1、組織：ΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ

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××××××××2、教與學(xué)法：教師帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。3、要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)、正確。六、1、組織：ΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ

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××××××××2、要求：放松充分七、1、師生互評(píng)，學(xué)生自評(píng)。2、師生再見(jiàn)，收拾器材。器材游戲器材40個(gè)標(biāo)志桿10個(gè)播放機(jī)1臺(tái)全課密度40%左右平均心率140次/分鐘預(yù)計(jì)心理負(fù)荷曲線(xiàn)180160140120100800510152025303540時(shí)間課后小結(jié)學(xué)情分析該年級(jí)大多數(shù)學(xué)生對(duì)跑的教學(xué)內(nèi)容興趣不高。為了更好地在體育課堂中落實(shí)“健康第一”的指導(dǎo)思想，有效地提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)欲望，增進(jìn)學(xué)生的身體素質(zhì)水平，發(fā)展其基本運(yùn)動(dòng)能力，針對(duì)大部分學(xué)生比較喜歡游戲的現(xiàn)狀，我嘗試將跑的場(chǎng)地以游戲的方式，在輕松、愉快的情境中進(jìn)行跑的練習(xí)。在幾次的教學(xué)中，學(xué)生體驗(yàn)效果良好，讓學(xué)生體驗(yàn)參加體育運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣使其身心得到全面發(fā)展。

1．制定的學(xué)習(xí)目標(biāo)明確、具體，有知識(shí)、技能和情感目標(biāo)三結(jié)合。通過(guò)障礙練習(xí)，學(xué)生體會(huì)到成功的心理感受，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)。2．本課“學(xué)習(xí)內(nèi)容”選擇合理，貼近學(xué)生的實(shí)際，符合《課程標(biāo)準(zhǔn)》精神與教材內(nèi)容的要求。如播種與收獲游戲比賽，改變單一跑的練習(xí)，把快速跑的學(xué)習(xí)和游戲結(jié)合進(jìn)行，使學(xué)生在游戲活動(dòng)中學(xué)習(xí)基本的運(yùn)動(dòng)技本，以培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。3．本課的準(zhǔn)備部分、基本部分和結(jié)束部分，教學(xué)流程安排合理，教與學(xué)的方法多樣、有效。準(zhǔn)備部分以韻律操進(jìn)行，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，為以下學(xué)習(xí)做鋪墊。通過(guò)障礙練習(xí)，學(xué)生自主體驗(yàn)快速跑，學(xué)生展示、師生評(píng)價(jià)、教師指導(dǎo)糾正，體現(xiàn)了教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體的作用。最后以播種與收獲比賽把課推向高潮，提高學(xué)生快速奔跑的能力。教學(xué)手段和方法的多樣化有助于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，使學(xué)習(xí)目標(biāo)得以實(shí)現(xiàn)。4．本課以廢紙箱作為障礙物，提高了課程內(nèi)容資源利用與開(kāi)發(fā)的水平。

水平二快速跑的教學(xué)，是在水平一走和跑的基礎(chǔ)上發(fā)展而來(lái)的。本課通過(guò)多種方式的游戲，使學(xué)生在活動(dòng)中掌握快速跑技術(shù)和技能，發(fā)展位移速度，靈敏、反應(yīng)、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)跑的正確姿勢(shì)，發(fā)展快速跑的能力。使學(xué)生完成水平目標(biāo)的同時(shí)，促進(jìn)快速跑的教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成，逐步實(shí)現(xiàn)“健康第一”的指導(dǎo)思想。

(一)小步跑(1)作用：體會(huì)用前腳掌積極著地技術(shù)培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力和增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)支撐力量。(2)動(dòng)作要求：軀干正直，肩和雙臂放松，提起腳跟保持高重心。一腿伸膝蹬地一腿屈膝前擺，大腿前擺不高約與水平面呈45度角就開(kāi)始髖部發(fā)力，大腿積極下壓膝關(guān)節(jié)放松小腿自然稍向前下方伸出，接著前腳掌迅速向前下方著地。著地要積和富有彈性。著地點(diǎn)靠近身體重心投影點(diǎn)。此時(shí)著地腿膝關(guān)節(jié)伸直配合另一腿屈膝前擺使重心迅速前移。雙臂屈肘前后擺動(dòng)，步幅小頻率快，整個(gè)動(dòng)作配合要協(xié)調(diào)連貫。(二)高抬腿跑(1)作用：增強(qiáng)快速擺腿和蹬地的力量，提高兩腿交換的動(dòng)作頻率以及蹬擺配合的協(xié)調(diào)能力。(2)動(dòng)作要求：軀干正直，保持高重心大小腿折疊高擺大腿，與地面平行，另一腿充分伸展髖、膝、踝三關(guān)節(jié)。然后擺動(dòng)腿大腿下壓用前腳掌著地。兩臂屈肘前后擺動(dòng)步幅小頻率快，整個(gè)動(dòng)作快速有力(圖8)。(三)車(chē)輪跑(1)作用：體會(huì)擺腿和大腿下壓，小腿放松前伸以及小腿和腳掌鞭打扒地技術(shù)，提高協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)蹬擺肌肉力量。(2)動(dòng)作要求：和高抬腿擺腿動(dòng)作相同，但在大腿下壓時(shí)，強(qiáng)調(diào)膝關(guān)節(jié)放松，小腿自然向前下方伸出。當(dāng)腳掌接近地面時(shí)，膝關(guān)節(jié)呈伸直姿勢(shì)，小腿的延長(zhǎng)線(xiàn)約與地面成70度角。隨著大腿繼續(xù)向下后方壓，用前腳掌在靠近身體重心投影點(diǎn)處積極完成“扒地”動(dòng)作，著地支撐時(shí)要充分伸展髖、膝、踝三關(guān)節(jié)，并使重心迅速前移。雙臂屈肘前后擺，整個(gè)動(dòng)作配合要協(xié)調(diào)、連貫。(四)后蹬跑(1)作用：體會(huì)蹬地和擺腿配合技術(shù)，增加蹬擺力量和幅度，提高協(xié)調(diào)能力。(2)動(dòng)作要求；兩腳前后站立，軀干稍有前傾。后面的腿以膝領(lǐng)先，大小腿折疊前擺，同時(shí)支撐腿蹬地充分伸展髖、漆、踝三關(guān)節(jié)并把同側(cè)髖前送，盡力加大兩在腿夾角，蹬擺結(jié)束瞬間，擺動(dòng)腿小腿和后蹬腿大腿約呈平行姿勢(shì)，接著擺動(dòng)腿大腿積極向后下壓，用前腳掌著地轉(zhuǎn)入后蹬，另一腿大小腿折疊前擺。兩臂屈肘前后擺動(dòng)，整個(gè)動(dòng)作節(jié)奏快，重心上下波動(dòng)小，動(dòng)作幅度大而有力。(五)發(fā)展快速跑中放松能力的練習(xí)(1)肌肉的伸展性、關(guān)節(jié)的靈活性、全身的協(xié)調(diào)性以及柔韌性構(gòu)成了放松能力的基本因素。因此，我們首先應(yīng)有針對(duì)性地通過(guò)體操、藝術(shù)體操、游戲和球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行練習(xí)，發(fā)展基本放松能力和快速跑動(dòng)中的放松能力。(2)心理練習(xí)方法：講清放松在短跑中的作用以及放松不只是肌肉的放松，而且還應(yīng)重視神經(jīng)系統(tǒng)的放松。通過(guò)反復(fù)對(duì)比測(cè)驗(yàn)，使學(xué)生相信用90%能力的放松快跑會(huì)提高成績(jī)的事實(shí)。并培養(yǎng)學(xué)生的自信心。(3)教學(xué)方法。采用放松大步、加速后的慣性跑以及跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)等手段，特別是加速跑后的不減速慣性跑練習(xí)，能夠有效地發(fā)展快速跑中的放松能力。(4)放松的自我檢查。緊張往往始于面部、頸、肩和手各環(huán)節(jié)，在教學(xué)中應(yīng)時(shí)刻注意學(xué)生這些部位的放松情況，并培養(yǎng)學(xué)生自我調(diào)整的能力。(六)發(fā)展短跑能力的練習(xí)1擺腿能力(1)對(duì)抗肌柔韌性練習(xí)：各種壓腿、擺腿、踢腿練習(xí)。(2)主動(dòng)肌的力量、速度練習(xí)。①快速高抬腿練習(xí)和原地雙腿的跨欄跑擺動(dòng)腿練習(xí)。②加阻力的擺腿練習(xí)和各種腹肌練習(xí)。2伸展髖能力的練習(xí)(1)髖關(guān)節(jié)柔韌性、靈活性練習(xí)。①各種壓腿、踢腿練習(xí)。②強(qiáng)調(diào)轉(zhuǎn)髖、送髖的競(jìng)走練習(xí)。③原地轉(zhuǎn)髖練習(xí)和側(cè)向前后交叉步練習(xí)。(2)伸髖肌群的力量、速度練習(xí)。①仰臥伸髖擺腿練習(xí)、俯臥髖屈伸練習(xí)。②負(fù)重體前屈、抓舉或抓提杠鈴、俯臥負(fù)重上、下打腿以及加阻力的下壓大腿練習(xí)等，能夠有效地發(fā)展伸髖肌群的力量。3退讓性工作能力的練習(xí)通過(guò)大量的跳深練習(xí)和下坡跑練習(xí)能夠有效地提高主動(dòng)肌退讓性工作能力，減少前蹬支撐所用時(shí)間，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。4蹬擺協(xié)調(diào)配合能力(1)手扶肋木地模仿練習(xí)。(2)弓箭步走(強(qiáng)調(diào)蹬擺配合)。(3)拉膠皮帶跑(阻力)。5腿部力量練習(xí)(1)各種負(fù)重和不負(fù)重的跳躍練習(xí)。例如；跨步跳、臺(tái)階上交換腿向上跳、直膝跳等。(2)負(fù)重力量練習(xí)、負(fù)重雙腿交換跳、負(fù)重半蹲展體跳、負(fù)重深蹲、負(fù)重提踵以及負(fù)重收拉小腿等練習(xí)都能很好地發(fā)展下肢力量。(3)各種加大難度的跑的練習(xí)。①上坡跑。②逆風(fēng)跑。③在沙灘、草地、雪地上做各種跑的練習(xí)。6擺臂練習(xí)(1)觸臂擺臂練習(xí)。雙人分組練習(xí)，是控制擺臂幅度的一種手段。(2)防偏擺臂練習(xí)。雙人分組練習(xí)，是預(yù)防和糾正左右擺臂的一種手段。(3)用細(xì)膠皮帶作阻力的擺臂練習(xí)。7提高步頻的練習(xí)方法(1)懸垂在單桿上或支撐在雙桿上做快頻率擺腿練習(xí)。(2)快速跑下臺(tái)階練習(xí)。(3)高速情況下，縮短步長(zhǎng)的練習(xí)。要求加速跑速度達(dá)到最大后，不減速，而做減小步幅的慣性跑。(4)超速情況下，限制步長(zhǎng)的練習(xí)。主要有牽引跑或下坡跑格練習(xí)。(5)利用節(jié)拍器，使運(yùn)動(dòng)員按節(jié)奏跑，努力保持步頻。8起跑和起跑后加速跑能力的練習(xí)(1)在上坡或下坡跑道上起跑。(2)利用助力或阻力做起跑或起跑后加速跑練習(xí)。(3)改進(jìn)起跑和加速跑步幅的練習(xí)。在起跑器前按照正常的腳落地位置，畫(huà)出標(biāo)志，要求學(xué)生起跑后腳嚴(yán)格落在標(biāo)志上。9短跑的綜合性利用不同距離的重復(fù)法、不同時(shí)間間隔的間歇法等方法，對(duì)短跑的速度、速度耐力和短跑能力進(jìn)行綜合性訓(xùn)練。愛(ài)玩好動(dòng)是兒童的天性，在小學(xué)時(shí)期的學(xué)生，興趣廣泛，好奇心強(qiáng)，常常以直接興趣為動(dòng)力，這就要求體育教學(xué)應(yīng)從學(xué)生的情趣特點(diǎn)出發(fā)，采取靈活多樣的形式，寓教于玩，這樣既能增強(qiáng)學(xué)生參與又能在娛樂(lè)游戲中體現(xiàn)體育教學(xué)內(nèi)容，達(dá)到體育教學(xué)目的。通過(guò)對(duì)本節(jié)課的教學(xué)，深切的感受到學(xué)生通過(guò)積極參與、合作學(xué)習(xí)，實(shí)踐體驗(yàn)去發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的過(guò)程，實(shí)踐就是解決問(wèn)題的過(guò)程。在課堂上學(xué)生們又蹦又跳，大膽表現(xiàn)，活潑可愛(ài)，一張張小臉上流露著自信的笑容。學(xué)生們大方，活潑，好問(wèn)，學(xué)生樂(lè)學(xué)、會(huì)學(xué)，師生民主平等，氣氛寬松和諧。

從快速跑練習(xí)的情況來(lái)看,學(xué)生基本都能在原有的基礎(chǔ)上有所提高，學(xué)生比較喜歡以游戲形式出現(xiàn)的練習(xí)，喜歡在游戲中盡情的奔跑，如在“各種范圍內(nèi)的追追拍拍”，學(xué)生在一定的范圍內(nèi)玩得非常開(kāi)心，參與面很廣，學(xué)生在練的同時(shí)激發(fā)了對(duì)快速跑的興趣。在教學(xué)中，教師能在體育教學(xué)過(guò)程中適當(dāng)穿插一些趣味游戲，以活躍體育課堂氣氛。在練習(xí)過(guò)程中教師能積極參與，成為學(xué)生中的一份子，“老師，我本來(lái)比他跑得慢，現(xiàn)在我趕得上他了，你看好！”、“老師，我要和你比賽！”……一群男孩、女孩圍在我的身邊不停地展示著自己的進(jìn)步?？粗⒆觽兣d高采烈地大膽表現(xiàn)著自己的成績(jī)，我深深感覺(jué)到，良好的師生關(guān)系對(duì)于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣是多么的重要。

在實(shí)踐的過(guò)程中也發(fā)現(xiàn)了不少問(wèn)題，在授課時(shí)，對(duì)技術(shù)動(dòng)作強(qiáng)調(diào)的較多，比較重視結(jié)果，其實(shí)結(jié)果和過(guò)程同樣重要。低年級(jí)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的興趣是具體的、新鮮的、短暫的，所以要經(jīng)常發(fā)現(xiàn)學(xué)生的進(jìn)步，給予鼓勵(lì)和贊揚(yáng)，增加其成就感和自信心，不斷提高學(xué)習(xí)的興趣，取得新的進(jìn)步。在學(xué)生興趣高漲的時(shí)候，想方設(shè)法去穩(wěn)定和保持這種興趣，及時(shí)評(píng)價(jià)學(xué)生的學(xué)習(xí)過(guò)程和學(xué)習(xí)結(jié)果。同時(shí)，更應(yīng)該注重教學(xué)方法和課堂用語(yǔ)，要讓教學(xué)方法存在一種可操作性，讓語(yǔ)言更富有激勵(lì)的語(yǔ)氣，努力為學(xué)生創(chuàng)設(shè)參與的機(jī)會(huì)，讓學(xué)生體驗(yàn)由艱辛而獲得成功所帶來(lái)的喜悅，真正成為學(xué)習(xí)的主人。本課主要圍繞以學(xué)生為主體，學(xué)生喜愛(ài)的并與其生活實(shí)踐相關(guān)的小游戲?yàn)榻虒W(xué)內(nèi)容，教師作為參與者和指導(dǎo)者啟發(fā)、引導(dǎo)學(xué)生邊練、邊想。在師生愉快的合作中完成本課教學(xué)目標(biāo)，在保證學(xué)生“健康”的前提下，以學(xué)生為本，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性；以交流、互動(dòng)為教學(xué)理念；以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力和合作意識(shí)為主要目標(biāo)；讓學(xué)生在民主、和諧、輕松、愉快的氛圍中學(xué)習(xí)知識(shí)和鍛煉身體；如何通過(guò)有效的方法、手段和組織措施去激發(fā)學(xué)生主動(dòng)參與學(xué)習(xí)的積極性和興趣性；如何在教學(xué)中，使教師的引導(dǎo)性與學(xué)生的主動(dòng)發(fā)展性的雙主體作用得到充分發(fā)揮。帶著這些問(wèn)題，在設(shè)計(jì)本課的思考中，確立了以身體練習(xí)為主要手段，以素質(zhì)教育、健康第一思想為指導(dǎo)，以學(xué)生發(fā)展為中心，注重培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)參與學(xué)習(xí)的積極性和興趣性，探索學(xué)生創(chuàng)造思維、展示自我，完