時間管理：超好用的68個時間管理技巧

時間管理：超好用的68個時間管理技巧讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖管理技巧時間管理時間工作技巧生活時間管理習(xí)慣工作技巧法則法學(xué)會原則清單目標關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要在這個信息如潮又惜時如金的時代，誰先掌握了時間管理的秘訣，誰就擁有了對工作和生活的主動權(quán)。本書主要分為兩部分內(nèi)容，上篇為認知篇，告訴你如何認識時間、時間管理的意義以及如何走出時間管理的誤區(qū)；下篇為技巧篇，主要從時間分配、目標管理、習(xí)慣養(yǎng)成、專注力、情緒心態(tài)、工作效率和人際交往七個方面，介紹了68個經(jīng)過實踐檢驗且行之有效的時間管理技巧。這些方法和技巧只要運用得當，就能讓你掌控好自己的時間，變成高效能人士，讓你的工作和生活發(fā)生翻天覆地的變化。張姣飛時間管理教練職場效率專家從十年前就開始給各大企業(yè)的管培生開設(shè)時間管理的課程她認為時間管理是個人在職場上實現(xiàn)躍遷的一個最重要因素讀書筆記讀書筆記推薦有時間管理需要的人，應(yīng)急學(xué)習(xí)用。認真細讀后發(fā)現(xiàn)，這是一本導(dǎo)師書，因為某些話父母也不會系統(tǒng)的給你教授。我有學(xué)到的，但是廢話確實也很多，就是各種已有的方法技巧的大匯總大整理。這本書對我來說，學(xué)到了很多東西，在職場呆了好幾年，感覺自己的工作效率變低了好多，通過遠離干擾物，冥想，提升專注度的，日周月的計劃制定，習(xí)慣的培養(yǎng)法，感覺自己慢慢再突破這層困境的墻紙!!!。我們都知道時間管理很重要，但卻很難管理好自己每天的時間，本書文字啰嗦，要點都在目錄，但看完也反思良久。這本書看的很快，其實重點和別的時間管理都差不多，最主要的是我們能否堅持這些方法。今天再大的事，到了明天就是小事；今年再大的事，到了明年就成了故事。受益匪淺。1.按照當前人的平均壽命78歲算，人一生中要花28.3年的時間在睡覺上，約占總壽命的1/3。短跑理論的原理，在于通過自身精神激勵的重復(fù)性沖刺，最終固化內(nèi)在的行為習(xí)慣。讓你的時間安排頭輕腳重。精彩摘錄精彩摘錄①明確自己要做的正事。②把所有的干擾因素排除，讓它們至少在15分鐘內(nèi)不來打擾你。③嘗試把注意力放到要做的正事上并堅持15分鐘。④15分鐘后，看看自己是否還能堅持，如果是，那么繼續(xù)做；如果堅持不住，就放棄或做其他事情。①首先要明確一天的任務(wù)，把計劃要做的事情一一羅列出來。②賦予每項任務(wù)意義，即為什么要做這件事、要達到什么樣的目標等。③預(yù)測每項任務(wù)完成需要的時長。④按照重要性和緊急程度給任務(wù)進行分類，可以參考前面提到過的時間象限法。⑤每完成一項任務(wù)，就記錄好實際所花的時間。⑥一天結(jié)束后，及時分析總結(jié)。我們每個人一生擁有的時間是有限的，把時間花在哪里，成就就在哪里。所以，我們要把更多寶貴的時間投入我們真正渴望有所成就的領(lǐng)域，把時間花費在值得做的事情上。設(shè)定時間結(jié)束點的意義在于，可以激發(fā)一個人的專注力和執(zhí)行力，讓人自動忽略掉一些無關(guān)緊要的細節(jié)，把事情精簡，從而有利于提升效率。時間管理，并不意味著要把所有的事情都做完，而是指要高效率地運用時間。時間管理也不是要完全掌握自己的所有時間，而是要通過事先的規(guī)劃，來減少工作和生活中的變動性和隨意性。首先，我們要將生活和工作中的大小事情進行排序，再挑出6件事，然后按照重要和緊急程度來依次來完成。目錄分析人的一生有多少時間你的時間遠比金錢更有價值為什么我們的時間總是不夠用我們和高效能人士的差距在哪里認知篇怎樣對待時間，等于怎樣度過一生通過時間管理，我們可以獲得什么當心！別走進時間管理的誤區(qū)不同行為風(fēng)格的人，需要不同的時間工具認知篇怎樣對待時間，等于怎樣度過一生第一章時間管理：時間分配法則第二章時間管理：目標任務(wù)完成法則第三章時間管理：好習(xí)慣事半功倍第四章時間管理：拯救你的專注力技巧篇超好用的68個時間管理技巧第五章時間管理：趕走負面情緒第七章時間管理：人際交往有訣竅第六章時間管理：高效率就是生產(chǎn)力技巧篇超好用的68個時間管理技巧第一章時間管理：時間分配法則01.掌握80/20時間分配法02.時間管理與短跑理論03.時間管理中的墨菲定律04.利用好15分鐘法則05.記錄你的時間日志06.設(shè)定好時間結(jié)束點07.讓你的時間安排頭輕腳重08.每天留出一點彈性時間09.學(xué)會最大限度利用業(yè)余時間第二章時間管理：目標任務(wù)完成法則11.制定周/日目標12.SMART目標管理原則13.長期計劃與短期計劃相結(jié)合14.六點優(yōu)先原則15.剝洋蔥法和多杈樹法16.目標導(dǎo)向法17.九宮格日記法18.吞青蛙法19.建立停止清單第三章時間管理：好習(xí)慣事半功倍23.30天試驗法24.替換理論25.巧用觸發(fā)物26.一次培養(yǎng)一個習(xí)慣27.建立文件管理系統(tǒng)28.給所有的東西規(guī)定放置的位置29.養(yǎng)成做工作筆記的好習(xí)慣30.做好三種必備的計劃清單31.認真核對與備份第四章時間管理：拯救你的專注力33.10000小時定律34.一次只做好一件事35.避免不必要的干擾36.每天冥想5分鐘37.警惕“窄化效應(yīng)”38.縮短不必要的信息處理時間39.減少花在網(wǎng)絡(luò)工具上的時間40.學(xué)會做一只專注的刺猬第五章時間管理：趕走負面情緒41.用行動趕走負面情緒42.接受并體察你的情緒43.利用GTD法則減少焦慮44.遠離非理性情緒45.抵制誘惑，不為欲望所累46.避免接觸懶惰的人47.不要苛求完美48.學(xué)會克制沖動情緒49.如何快速調(diào)整工作狀態(tài)第六章時間管理：高效率就是生產(chǎn)力51.計算你的單位時間產(chǎn)出52.被逼出來的生產(chǎn)效率53.習(xí)慣現(xiàn)在就做54.利用最有效率的時間55.掌握高效閱讀的技巧56.用番茄鐘來管理你的時間57.為重復(fù)性工作建立工作模板58.善用零散時間59.把不擅長的任務(wù)派出去第七章時間管理：人際交往有訣竅61.職場人際溝通術(shù)62.聰明人才會的團隊合作技巧63.