夏季生活小常識

夏季生活小常識夏季生活小常識

在中國夏季從立夏(5月5日至7日之間)開頭，到立秋結(jié)束;西方人則普遍稱夏至至秋分為夏季。夏季一些生活小常識，為你推舉。

夏季生活小常識1

1、牛仔褲穿時間長了就會褪色?？梢园研沦I來的牛仔褲放入濃鹽水中浸泡12小時后，再用清水洗凈，以后再洗滌時就不會褪色了;

2、豆腐可用來美容。每天早晨起床后，用豆腐一塊，放在掌心，用以摩擦面部幾分鐘，堅持一個月，面部肌膚就會變得白嫩滋潤。

3、拉鏈的保養(yǎng):拉鏈不能拉得太急、太猛;不能崩得太緊;保持干燥，防止和酸、堿東西接觸;拉鏈發(fā)澀，可涂點蠟，輕輕拉幾下，即可;

4、白背心穿久了會消失黑斑，可取鮮姜2兩搗爛放鍋內(nèi)加1斤水煮沸，稍涼后倒入洗衣盆，浸泡白背心非常鐘，再反復(fù)揉搓幾遍，黑斑即可消退;

5、巧除領(lǐng)帶上的皺紋。打皺了的領(lǐng)帶，不用熨斗燙也能變得既平整又美麗，只要把領(lǐng)帶卷在啤酒瓶上，其次天再用時，原來的皺紋就消退了;

6、當(dāng)你特別口渴而家中又無涼開水時，可把裝有熱水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒上一把鹽，這樣能加速開水的冷卻;

7、旅途中遭受雷雨時，千萬不要在巨石、懸崖下和山洞口躲避，電流從這些地方通過時會產(chǎn)生電弧，擊傷避雨者。若山洞很深，可躲在里面;

8、吃羊肉有助于保持衰弱體形，羊肉是抱負(fù)的肉堿來源，這種和氨基酸類似的物質(zhì)能關(guān)心細(xì)胞"燒'掉人體多余的脂肪;

9、皮膚粗糙者可將醋與甘油以5:1比例調(diào)和涂抹面部，每日堅持，會使皮膚變細(xì)嫩。在洗臉?biāo)屑右粶状紫茨?，也有美容功?/p>

夏季生活小常識2

夏天，貯存的米面易生蟲，可用花椒、小茴香二把，用紗布包好放在盛米的缸里，蓋緊缸蓋，貯存的米面等就不易生蟲了。

夏天，買回的生肉，用浸過醋的濕布包起來，可以保鮮一晝夜。

夏天，醬油簡單變質(zhì)，剝幾瓣生大蒜放入瓶里，醬油既不發(fā)霉，也不會再有怪味了。

夏天，熬豬油時，先切二至三片生蘿卜放在盛油器里再放油，這樣就不會再有怪味了。

夏天，把食物盛在瓷碗內(nèi)，再放進高壓鍋蒸沸可存放34天不變味。

夏天，買回的豆腐如變酸，用50%的熱堿水浸泡2030分鐘，再用清水漂洗潔凈，酸味即除。

夏天，買的蔬菜若已生蟲，可將蔬菜放鹽水中浸一會，再用清水沖洗，即可將蟲子全部洗掉。

夏天，煮飯時，1.5公斤米按23毫升的比例加入食醋，煮出的飯不易餿，也無醋味。

夏天，茶葉生霉，切忌在陽光下曬，放在鍋中干焙10分鐘左右，味道便可恢復(fù)，但鍋內(nèi)要清潔，火不宜太大。

夏天，白色衣褲洗后易泛黃，可取一盆清水，滴23滴藍(lán)墨水，將洗過的衣褲再浸泡一刻鐘，不必擰干就放在太陽下曬，這樣洗過的衣服雪白潔凈。

夏季生活小常識3

夏季巧用花露水夏季來臨，又到了花露水一顯身手的時候。由于組成成分中含有一些清熱解毒、消腫止痛的中藥，因此，花露水除了能祛痱止癢、提神醒腦、防蚊蟲叮咬外，還具有肯定的除菌、殺菌作用。居家常備一瓶花露水，可使生活多一份舒適與溫馨。

爽身止癢洗頭或洗澡時，在水中加5～6滴花露水，能起到很好的涼爽除菌、祛痱止癢作用。

清潔雙手乘坐公共汽車、地鐵，逛商場或者外出郊游時，雙手不行避開地要觸及公共欄桿和扶手，將花露水滴入掌中，雙手揉搓，能起到很好的清潔作用。

擦拭涼席夏天，用滴加了花露水的清水擦拭涼席，可使涼席保持清爽干凈。當(dāng)然，擦拭時最好沿涼席紋路進行，以便花露水滲透到?jīng)鱿募y路縫隙。這樣，涼爽、舒適的感覺會更加長久。

擦拭電話、手機用紙巾蘸少許花露水，擦拭電話機身、聽筒及按鍵或手機，能使電話、手機保持干凈。

噴灑居室將清水與花露水按40：1的比例配好，裝入噴水壺中勻稱噴灑居室地面（特殊是房間死角），然后關(guān)閉門窗10分鐘，再開窗通風(fēng)。早晚各進行一次（如有條件，也可多噴幾次），可使居室空氣干凈清爽。

夏季生活小常識4

1、鹽茶防中暑：取茶葉3克、食鹽1克、同放杯中，用開水沖泡后飲服。鹽茶具有明目消炎、降火化痰之功效；夏天常常飲用，可有效防止中暑；同時可治感冒、咳嗽、牙痛、目赤腫痛等癥。

2、驅(qū)蚊七法：

①香水驅(qū)蚊：在床單上灑點兒香水，蚊子就不敢飛近。

②煙頭驅(qū)蚊：把香煙頭收集起來，剝?nèi)ネ饧埲熃z，投入廁所、下水道等蚊子易生處，可除臭驅(qū)蚊。

③涼爽油驅(qū)蚊：在臥房內(nèi)，放幾盒揭開蓋的涼爽油，可以避開蚊子飛進室內(nèi)。

④蔥蒜驅(qū)蚊：在蚊子常常出沒的地方，放一些切碎的蔥蒜，蚊子就不敢來了。

⑤桉葉油驅(qū)蚊：將桉葉油涂于暴露處的皮膚上，可有效防止被蚊子叮咬，涂一次桉葉油可以維持2~3小時。

⑥空瓶粘蚊法：取空瓶一個，裝入3~5毫升的糖水或啤酒，放在室內(nèi)蚊子較多的地方，蚊子嗅到甜味或啤酒味后，會飛入瓶內(nèi)難以鉆出，并一遇到糖水或啤酒就會馬上被粘住。

⑦風(fēng)油***驅(qū)蚊：取風(fēng)油精適量倒入盆中，加水適量，風(fēng)油精浮在水面上，將風(fēng)油***盆放在室內(nèi)，可以避開蚊子飛進室內(nèi)。

3、夏季高溫各種生食、熟食簡單腐爛酸敗，故冰箱使用率大大上升，但是有些食物是不宜在電冰箱儲存的。

①鮮荔枝：在0度以下放一天，荔枝表皮就會變黑或者果肉變味。

②香蕉：若在12度以下的環(huán)境中儲存，會使香蕉發(fā)黑腐爛。

③黃瓜：在0度的冰箱內(nèi)放上三天，黃瓜表皮會成水浸狀。用刀切開時，斷面會有膠狀透亮?????液體流出，從而失去黃瓜特有的風(fēng)味。

④西紅柿：冰凍后的西紅柿，局部或全部的果實成水浸狀、軟爛或蒂部開裂，表面有褐色圓斑，極易腐爛。

⑤火腿：若在冰箱中儲存，其中的水分極易結(jié)冰，從而促進了火腿內(nèi)脂肪的氧化作用，火腿的質(zhì)量就會明顯下降，使保持期限大大縮短。

⑥巧克力：夏天室內(nèi)溫度和濕度比較高，這時假如把巧克力從冰箱中取出巧克力表面就會馬上結(jié)霜，時間一長，巧克力就會因發(fā)潮而霉變或生蟲。

4、巧除桃毛：夏季鮮桃大量上市，桃子果肉甘甜，是人們寵愛的夏令果品之一，但稍不留意沾上桃毛，會使人皮膚發(fā)癢。怎樣除去桃子上的細(xì)毛呢？用刷子刷，用水洗，效果都不抱負(fù)。假如把一點兒食鹽放入冷開水中，桃子入水后，用手依次一抹，桃子上的一層細(xì)毛即可徹底清除潔凈。

5、選購涼席三要素：夏季天熱人們多使用涼席，市場上銷售的席子大致有三類：竹席、草席、花色席。對這三大類席子（包括席墊）的選購方法可用三個字來概括，也即三要素，這就是看、摸、掂。一看：即看席子的面色。竹席要略帶微青，排列整齊，條子清楚，若席面過黃，價格上要差一個檔次。新草席席面的中間部分也應(yīng)略帶青色，還要留意觀看涼席的排織是否緊密。二摸：即用水在席面上來回摩挲，以無明顯摸感的為好。三掂：即掂席子的份量，同樣兩條席子，以手感較重的為好。另外，新買的席子千萬不能用開水燙、泡，只能用溫水揩洗。保藏席子不能使用塑料袋，免得產(chǎn)生水氣，造成發(fā)霉、蟲蛀。同時席子還不能重壓、折疊。

6、夏季治氣管炎小偏方：汽水沖雞蛋用鮮雞蛋1個，去殼放入碗中筷子攪勻，倒入汽水至碗滿，混合勻稱后直接喝下。此方具有止咳、止喘作用。有些老年人認(rèn)為雞蛋是生的，汽水是涼的，怕喝下去產(chǎn)生腹瀉，而實際上許多服用者不但***了咳嗽氣喘，而且胃腸還覺得特殊舒適，食欲、消化都很正常。用法很簡潔：每天1~2次，每次用汽水1碗，雞蛋1個

夏季生活小常識5

夏季為什么會中暑?

夏季氣候酷熱，酷暑多雨，暑濕之氣易乘虛而入侵入人體而導(dǎo)致中暑。夏季中暑隨處可見，老年人運動時間過長、小孩室外活動太多，白領(lǐng)吹空調(diào)后入高溫環(huán)境下工作都易中暑，特殊是持續(xù)室外作業(yè)、高溫作業(yè)的廠礦企業(yè)員工更簡單中暑，身邊必需隨時攜帶"人丹'進行防治。

夏季中暑有何癥狀與危害?

中暑輕則全身乏力、頭昏、心悸、胸悶、大量出汗、四肢麻木、口渴、惡心，重則發(fā)熱、肢體抽搐、牙關(guān)緊閉、神昏不醒、休克，處理不當(dāng)、不準(zhǔn)時甚至導(dǎo)致死亡。

中暑后，救治必需消暑泄熱降溫，且要快。通常中暑可采納物理降溫的方法，并且服用"人丹'等藥物，狀況緊急時，還需要協(xié)作針灸、靜脈注射葡萄糖生理鹽水等方法救治。

夏季如何調(diào)養(yǎng)生息?

夏天的特點是"熱'，故以"涼'克之，"燥'以"清'驅(qū)之。因此，夏季的關(guān)鍵在于"清'。思想宜清靜，飲食宜清淡，居室宜涼爽。夏季中暑可防可治，夏季來臨，身邊常備人丹等防暑物質(zhì)，做好防護，就能避開夏季中暑損害。

夏季生活小常識6

1、口渴后不宜狂飲

喝水要適時，不要等很渴了才喝水，科學(xué)的做法是每日早晨醒來喝一杯涼白開，上下午分別兩到三杯，晚睡前依據(jù)個人起夜?fàn)顩r適量飲水，老年人起夜可以適量飲水，切記要漸漸地喝，不行暴飲。運動后不宜大量飲用白水，應(yīng)適當(dāng)補充些淡鹽鹽水或糖水，用以補充體內(nèi)大量鹽分流失。由于大量出汗后使人體內(nèi)鹽分丟失過多，平衡代謝。

2、溫水澡要比涼水澡散熱更快

用冷水"沖涼'的確讓人很舒適，并起到準(zhǔn)時降溫的快感。但事實上，大汗淋漓時用冷水"沖涼'簡單使全身毛孔快速閉合，使得體內(nèi)的熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，從而易引起各種疾病。正確的做法，應(yīng)當(dāng)是選擇溫水浴，由于洗溫水浴散熱更快，而且浴后會讓人感覺通體清爽。

3、開窗流通室內(nèi)空氣

多利用開窗使室內(nèi)空氣流通，這樣除了節(jié)約電費以外，還可以削減長期使用空調(diào)產(chǎn)生的空調(diào)病等，有利於人體健康。

4、多吃水果蔬菜，少吃油膩辛辣

夏季蔬菜瓜果種類繁多，養(yǎng)分豐富。市面上常見的苦瓜、冬瓜、番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等，有涼爽祛暑的作用。一些深色的果蔬，如胡蘿卜、芒果、紅黃番茄等，它們含有大量的胡蘿卜素及植物化學(xué)物質(zhì)，有助于增加免***力，補充維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。吃油膩食物會加重胃腸的負(fù)擔(dān)，人們會感到腹脹，不思飲食、疲乏感加重。夏季飲食應(yīng)以清淡平和為主。

5、多熱茶少冷飲

冷飲只能臨時解暑，不能長久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細(xì)血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的絕妙良方。

6、做好防曬措施

室外活動要避開陽光直射頭部，避開皮膚直接汲取輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。紫外線可穿過云層，曬傷皮膚，讓人感到灼熱，即使陰天也應(yīng)涂抹防曬指數(shù)至少為30的防曬霜。

7、午睡時間不要太長

春困秋乏夏打盹，夏天會感到乏力易困，這時午睡就是最好的解脫方法，然而一倒下去就不知道起來。假如午睡的時間太長，會加深抑制大腦的中樞神經(jīng)，使腦組織毛細(xì)血管閉合的時間太長，這樣會削減腦的血流量，漸漸減慢人體代謝，導(dǎo)致醒來后更加疲乏。但不能熬夜，要保證充分的睡眠質(zhì)量。

8、空調(diào)不宜開得太大

空調(diào)能給人帶來舒適的環(huán)境。但如室內(nèi)外溫差太大，使人對室內(nèi)外溫度變化難以適應(yīng)而簡單"傷風(fēng)'"感冒'，而且如室內(nèi)外溫差太大，不留意室內(nèi)通風(fēng)換氣，會使室內(nèi)空氣混濁，致使各種病原微生物孳生。若人的機體反抗力降低時，就簡單患病。因此，夏天使用空調(diào)溫差不易太大，最好在5-8度之間，最大不能超過10度。

9、養(yǎng)綠植和放置水盆

在夏季，可以在家里擺放一盤水，由于水的比熱容比較高，有相當(dāng)好的汲取溫度的作用，放置水盤能夠關(guān)心調(diào)整室內(nèi)溫度。綠植的培育有助于清潔室內(nèi)空氣。

10、適量運動排汗

適量的戶外運動可以增快體內(nèi)的新陳代謝，有助于省體健康，但是要避開高氣溫的天氣，最好選擇早晨以及傍晚氣溫稍低時刻進行。

夏季生活小常識7

多喝水

每天要喝七八杯白開水，可以在水中加入適量蜂蜜。夏天人的體能消耗特殊快，蜂蜜可以快速補充人體所需的能量。水是人體不行缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭發(fā)、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會比較多，若不準(zhǔn)時補水就會嚴(yán)峻影響健康，易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體年輕。像蜂蜜水、礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁都是抱負(fù)的解渴飲料。

飲食清補

在飲食滋補方面，熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用，而應(yīng)選擇具有清淡滋陰功效的食品。甘涼清潤的食物：小麥、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、馬鈴薯、白菜、萵苣、龍須菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾養(yǎng)胃、滋陰補氣的食物：菠菜、藕、茭白、西紅柿、胡蘿卜、雞蛋、蘋果、牛奶、葡萄、蓮子、桑椹、蛤蜊，鵝肉、青魚、鯽魚、鰱魚、大麥粉等。祛暑利濕、清熱解毒的食物：綠豆、蠶豆、赤小豆、黃豆、生蘿卜、茄子、白菜、芹菜、荸薺、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷葉、茶水等。

補鉀

暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比較多，由此造成的低血鉀現(xiàn)象，會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新奇蔬菜和水果中含有較多的鉀，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。

補充鹽分和維生素

人體夏季大量排汗，氯化鈉損失比較多，故應(yīng)在補充水分的同時，留意補充鹽分。每天可飲用一些鹽開水，以保持體內(nèi)酸堿平衡和滲透壓相對穩(wěn)定。養(yǎng)分學(xué)家還建議：高溫季節(jié)最好每人每天能補充維生素B1、維生素B2各2毫克，鈣1克，這樣可削減體內(nèi)糖類和組織蛋白的消耗，有益于人體健康。故在夏日應(yīng)多吃一些富含上述養(yǎng)分成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動物肝臟、蝦皮等，亦可飲用一些水果汁。

福自"苦'中來

苦味食品中所含有的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。熱天適當(dāng)吃些苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食欲、健脾利胃?？喙希喝∑湮词炷酃魇卟?，成熟果瓤可生食，既可涼拌又能肉炒、燒魚，清嫩爽口，別具風(fēng)味。苦瓜具有增食欲、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶葉、咖啡等苦味食品亦可酌情選用。應(yīng)留意的是，食用苦味食品不宜過量，否則可能引起惡心、嘔吐等癥狀。

勿暴飲暴食，少食冷飲

夏季暑熱，腸胃功能受其影響而減弱，因此在飲食方面，就要調(diào)配好，有助于脾胃功能的增加。細(xì)糧與粗糧要適當(dāng)搭配吃，一個星期應(yīng)吃餐粗糧，稀與干要適當(dāng)支配。夏季以二稀一干為宜，早上吃面食、豆?jié){，中餐吃干飯，晚上吃粥。熱時適當(dāng)吃一些冷飲或飲料可起到肯定的祛暑降溫作用。但雪糕、冰磚等多用牛奶、蛋粉、糖等制成，不行食之過多。大部分飲料的養(yǎng)分價值不高，也少飲為好。

勾起食欲小技巧

中醫(yī)專家、養(yǎng)分保健師都認(rèn)為，夏日可以多吃些清熱解毒的食物。

苦瓜：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)覺，苦瓜內(nèi)有一種活性蛋白質(zhì)，能有效地促使體內(nèi)免***細(xì)胞去殺滅癌細(xì)胞，具有肯定的抗癌作用?？喙虾蓄愃埔葝u素的物質(zhì)，有顯著降低血糖的作用，被養(yǎng)分學(xué)家和醫(yī)學(xué)家推舉作為糖尿病患者的抱負(fù)食品?？喙霞瓤蓻霭栌帜苋獬?、燒魚，清嫩爽口，別具風(fēng)味。

綠豆：綠豆性味甘寒，入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、消暑利尿之功效?！侗静菥V目》里記載：用綠豆煮食，可消腫下氣、清熱解毒、消暑解渴、調(diào)和五臟、安精神、補元氣、滋潤皮膚;綠豆粉解諸毒、治瘡腫、療燙傷;綠豆皮解熱毒、退目翳;綠豆芽可解酒、解毒。但要留意的是，綠豆不宜煮得過爛，以免使有機酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。又因綠豆性涼，脾胃虛弱的人不宜多食。

西瓜：常吃些西瓜可削減患食道癌的危急;西瓜汁中所含的蛋白酶，能把不溶性的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性的蛋白質(zhì)，從而增加腎炎病人的養(yǎng)分，故西瓜是腎臟病人的良藥。西瓜皮還是很好的美容劑，用西瓜皮擦面部皮膚，再用清水洗，能增加皮膚彈性，削減皺紋，增加光澤。

夏季生活小常識8

夏季失水多，應(yīng)多喝水

喝多點水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充水分，水在人體內(nèi)起著至關(guān)重要的作明，維持著人體正常的生理功能。水是人體不行缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭發(fā)、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會比較多，若不準(zhǔn)時補水就會嚴(yán)峻影響健康，易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體年輕。另外礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是抱負(fù)的解渴飲料。

應(yīng)時起居

夏季則宜晚睡早起，中午盡可能午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風(fēng)口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風(fēng)扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔大開，易受風(fēng)寒侵襲，吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部***或肌肉酸痛等。

保健要"養(yǎng)陽'

《黃帝內(nèi)經(jīng)素問四氣調(diào)神大論》說："夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實。夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)、養(yǎng)生之道也。'酷熱夏季，許多人會患空調(diào)病，人們白天夜里都開著空調(diào)，室內(nèi)外溫差可以達(dá)到十幾度，加上大量食用冰品冷飲，確定會傷陽氣。因此，要留意居住環(huán)境不要過于潮濕，不要過多吃冰凍及涼食，夜間空調(diào)的溫度不要開得太低，最好在26度以上，不要在露天及陰冷的地方過夜。

飲食清補，多吃"苦'

在飲食滋補方面，熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用，而應(yīng)選擇具有清淡滋陰功效的食品。

甘涼清潤的食物：小麥、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、馬鈴薯、白菜、萵苣、龍須菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾養(yǎng)胃、滋陰補氣的食物：菠菜、藕、茭白、西紅柿、胡蘿卜、雞蛋、蘋果、牛奶、葡萄、蓮子、桑椹、蛤蜊，鵝肉、青魚、鯽魚、鰱魚、大麥粉等。

祛暑利濕、清熱解毒的食物：綠豆、蠶豆、赤小豆、黃豆、生蘿卜、茄子、白菜、芹菜、荸薺、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷葉、茶水等。

盡量穿淺色衣服

深色衣服會汲取陽光，使人體溫上升燥熱;同時蚊子有趨暗的習(xí)性，深色簡單吸引蚊子，特殊是黑色。

皮膚瘙癢留意事項

夏季出游，因日曬而導(dǎo)致皮膚瘙癢、干疼時，可涂少量膚輕松等軟膏，不要用熱水燙洗，也不宜用堿性大的肥皂清洗，以免刺激皮