探析太極拳的勁力問題課件

探析太極拳的勁力問題

文獻(xiàn)綜述

1．1太極拳的源流及本質(zhì)1．1．1太極拳的源流：太極拳是中國武術(shù)與道教文化體系結(jié)合的產(chǎn)物。由于太極拳起源于道家，它的拳理以道家思想為基礎(chǔ)，所以老子和道家應(yīng)該是太極拳的古源。太極拳的歷史淵源應(yīng)該是張三豐和武當(dāng)內(nèi)家拳。黃宗羲、黃百家父子的《王征南墓志銘》、《內(nèi)家拳法》曾作闡述。古源和淵源畢竟不是發(fā)明者和創(chuàng)始人。我國著名的太極拳史論家徐震先生(1898—1967)說：“考證之學(xué)，尤重取證，取證不確，其所考者，自難征信。”他通過史料分析，指出太極拳出自張三豐、韓拱月、許宣平、李道子殷利亨，以及出自陳王廷諸說“羌無故實(shí)，其為偽托，不待深辨”。李亦畬在《太極拳小序》(1881年)中實(shí)事求是地說：“太極拳不知始自何人，其精微巧妙，王宗岳論詳且盡矣。后傳至河南陳家溝陳姓，神而明者，代不數(shù)人”。這是太極拳不出于張三豐，和太極拳由王宗岳傳到陳家溝的顯證。首次以“太極”命名拳術(shù)的是太極拳宗師王宗岳。王宗岳之前從未有“太極拳”名稱。王宗岳以太極陰陽學(xué)說闡述這種拳術(shù)，表達(dá)了這種拳法理通天地，天人合一，剛?cè)嵯酀?jì)，虛實(shí)莫測(cè)，無可戰(zhàn)勝。太極拳界各自流派分別崇拜張三豐或陳王廷，矛盾對(duì)立的同時(shí)，卻忽略、冷淡了太極拳的真正創(chuàng)始人宗師王宗岳，這是太極拳界的憾事!在沒有新證據(jù)發(fā)現(xiàn)之前王宗岳應(yīng)該是名副其實(shí)的太極拳發(fā)明人和創(chuàng)始人。另外一種觀點(diǎn)是：據(jù)中國武術(shù)史學(xué)家唐豪考證，最早傳習(xí)太極拳的是明末清初時(shí)期，河南溫縣陳家溝的陳王廷。他吸收了戚繼光的長拳三十二勢(shì)和當(dāng)時(shí)著名的各種拳法并結(jié)合古代導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)和經(jīng)絡(luò)學(xué)說，編成了陳式太極拳，后人又將其發(fā)展成楊、吳、武、孫等式。目前太極拳的主要種類：傳統(tǒng)種類有：⑴武氏太極拳創(chuàng)始人武禹襄，其甥李亦畬，無私地保存和公開了王宗岳太極拳譜，使太極拳沒有失傳，并首先發(fā)展了王宗岳太極拳理論。⑵陳王廷開創(chuàng)陳溝為“少林武藝之鄉(xiāng)”；陳長興將太極拳無私地傳于外姓人楊露禪；陳溝從陳長興到陳發(fā)科創(chuàng)造并奉獻(xiàn)出當(dāng)今人們喜愛的，富有發(fā)力、跳躍、震腳、蹬踹、螺旋纏繞特色的陳式太極拳。⑶楊氏太極拳始祖楊露禪的貢獻(xiàn)，要不是他的“楊無敵”功夫，太極拳不會(huì)成為武術(shù)第一大拳種，傳遍全國，走向世界。⑷以吳圖南為首的吳式太極拳壽星們的養(yǎng)生益壽功夫應(yīng)該認(rèn)真總結(jié)，發(fā)揚(yáng)光大。⑸孫氏太極拳由孫祿堂先生創(chuàng)制，是現(xiàn)代流行酌陳楊武吳孫五大流派太極拳中最晚產(chǎn)生的拳種。⑹武當(dāng)派的武當(dāng)太極拳?，F(xiàn)代改編種類：⑴名師李天驥執(zhí)筆《太極拳運(yùn)動(dòng)》、《簡化太極拳》、《簡化太極劍》，主持普及推廣國編現(xiàn)代太極拳，使太極拳蓬勃發(fā)展起來。⑵名師李德印普及推廣國編普及套路和競(jìng)賽套路現(xiàn)代太極拳，是太極拳運(yùn)動(dòng)更加繁榮。⑶祝大彤薛秀英編著的《自然太極拳》之類。太極拳的本質(zhì)

在余功保主編的《中國當(dāng)代太極拳精論集》中提到：太極拳首先是一種武術(shù)。她產(chǎn)生的直接土壤是中國傳統(tǒng)武術(shù)，是在中國武術(shù)發(fā)展到一定階段后衍化的精華產(chǎn)品，所以“武”是她的先天屬性，在她的一切理論與技術(shù)中時(shí)時(shí)處處保持著“技擊”的本色。太極拳是專門研究省力的一種拳術(shù)，本質(zhì)還是技擊。在張義敬張宏著的《太極拳理傳真》一書中說：“太極拳的本質(zhì)是自動(dòng)功?！弊詣?dòng)功是全身放松，思想不對(duì)全身進(jìn)行控制，自己就會(huì)花樣百出的動(dòng)起來，這就是潛意識(shí)和經(jīng)絡(luò)在發(fā)揮作用，目的是給自己醫(yī)病，在實(shí)行虛補(bǔ)實(shí)瀉，使偏勝偏衰的地方，重新得到平衡。自動(dòng)功合于道法自然的原則。這是從太極拳的修身、養(yǎng)生方面來闡釋的。太極拳中之力學(xué)原理

任何一種拳術(shù)都有它合乎力學(xué)原理之處，太極拳也是，而且更加詳細(xì)的研究了拳術(shù)動(dòng)作中省力問題。在太極拳中，許多動(dòng)作都可以用力學(xué)原理來解釋。我們可以通過太極拳“圓運(yùn)動(dòng)”的基本特征、攻防兼?zhèn)渲\(yùn)動(dòng)特色、化勁法及其與人體的平衡等幾個(gè)方面的闡釋得到啟發(fā)，以便認(rèn)識(shí)太極拳與力學(xué)間的相互融合。太極拳的“圓運(yùn)動(dòng)”問題將在下面的太極拳勁力研究中詳細(xì)闡述。太極拳動(dòng)作方面研究

太極拳運(yùn)動(dòng)是中華民族的國粹，它講究剛?cè)嵯酀?jì)，虛實(shí)分明。動(dòng)作始終是螺旋式、抽絲式地運(yùn)動(dòng)，主要以圓弧動(dòng)作為主并結(jié)合意念而完成。太極推手的研究傳統(tǒng)套路現(xiàn)代競(jìng)技套路

太極拳勁力研究太極拳“圓運(yùn)動(dòng)”的研究“圓運(yùn)動(dòng)”是在大螺旋式和無數(shù)小螺旋式的發(fā)展路線上形成的其中多以平圓、立圓、順圓、逆圓、大圓、小圓及半圓作為進(jìn)退、起落和旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)形式，在整個(gè)太極拳中錯(cuò)綜復(fù)雜地交織、變化，使“圓運(yùn)動(dòng)”成為太極拳運(yùn)動(dòng)的基本特征。太極拳“圓運(yùn)動(dòng)”具有化勁法，其精華是“攻防兼?zhèn)洹?，并與運(yùn)動(dòng)中人體的平衡有密切相關(guān)。太極拳中的力學(xué)原理太極拳運(yùn)動(dòng)是以小力勝大力、以巧取勝、以柔克剛的運(yùn)動(dòng)，是運(yùn)用內(nèi)勁的運(yùn)動(dòng)，避實(shí)就虛，引進(jìn)落空，巧妙地調(diào)整力學(xué)結(jié)構(gòu)，使對(duì)方失去身體平衡的技法運(yùn)動(dòng)。其原理不外乎合力、慣性、力偶、旋轉(zhuǎn)、彈性、反作用力、動(dòng)量定理的力學(xué)原理。

太極拳名家對(duì)勁、力的觀點(diǎn)闡述清朝李亦畬的《五字決》中的第四決是：“勁整”，提出了“一身之勁，練成一家”的命題。分析太極拳的勁就是練成一家的整勁。楊澄甫所說“外勁”是人體的肢體力。肢體力是人體肌肉與骨骼、關(guān)節(jié)發(fā)生相互用力而產(chǎn)生的力。陳鑫明確地把“心勁”當(dāng)成“內(nèi)勁”?！靶膭拧本褪俏覀兘裉烊梭w科學(xué)中所說的念力?！拔洚?dāng)趙堡太極拳人鄭琛在《太極道詮真》中提到：“內(nèi)勁是身體內(nèi)部在意念的支配下，中樞神紹指揮身體各部骨骼肌(運(yùn)動(dòng)肌)，運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的能力?！鄙驂劾蠋熕f：“太極拳的勁力，具有形不外露，勁蘊(yùn)于內(nèi)的特點(diǎn)，所以把它叫做內(nèi)勁，似可用十六個(gè)字概括，即以柔為主，外柔內(nèi)剛，柔中有剛，剛?cè)嵯酀?jì)?！蔽溆硐逄珮O拳論中曰：“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指。由腳而腿、而腰，總須完整一氣，向前退后乃能得機(jī)得勢(shì)?！薄疤搶?shí)宜分清楚，一處自有一處虛實(shí)，處處總有此虛實(shí)。周身節(jié)節(jié)貫串，無令絲毫間斷耳?！痹凇妒齽?shì)行功心解》曰：“蓄勁如開弓，發(fā)勁如放箭。曲中求直，蓄而后發(fā)。力由脊發(fā)，步隨身換?！薄斑~步如貓行，運(yùn)動(dòng)如抽絲?！标愓湛f：“內(nèi)不動(dòng)，外不動(dòng)，腰不動(dòng)，手不發(fā)?！边@就是內(nèi)動(dòng)外發(fā)規(guī)律。還有常見的“一空就打，一斷就發(fā)”的發(fā)勁規(guī)律。最近有人提出“筋路說”：“筋”是由肌肉統(tǒng)一協(xié)調(diào)作用而產(chǎn)生的力量定向作用的感覺。即“筋”是由肌肉力組成的雖不可見，但可感覺得到。如果從細(xì)胞的角度來理解，這些筋就是肌細(xì)胞電荷有序排列的結(jié)果，使神經(jīng)細(xì)胞能夠控制定向的肌肉收縮。要產(chǎn)生如此精細(xì)的肌肉運(yùn)動(dòng)方式，沒有經(jīng)過正確的、艱苦的磨練是達(dá)不到效果的。所以說內(nèi)勁在人體結(jié)構(gòu)上的變化是微觀的，是經(jīng)絡(luò)氣血上的變化，是細(xì)胞電荷的變化，是肌肉協(xié)調(diào)用力調(diào)整的變化。在這過程中，你的肌腱、骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶等在肌肉力的作用下，一定會(huì)發(fā)生一些看不到的微調(diào)。雖然看不出，但是可以通過一些現(xiàn)象來感覺。太極拳能練出肉眼看不見的“筋路”，這“筋路”遍布全身，功夫越高，“筋路”越多越細(xì)密，內(nèi)勁越大(《太極拳內(nèi)勁與人體筋骨結(jié)構(gòu)變化》)。此說，當(dāng)前還沒有得到科學(xué)的論證，只是一種假設(shè)，錄此備考。太極拳的真貌

王玉生的《太極拳攻防的精髓是什么？》中，根據(jù)王宗岳在《太極拳論》中有“隨曲就伸”的說法；陳鑫在《太極拳纏繞精論》中則說：“太極拳，纏繞法也。進(jìn)纏，退纏，左右纏，上下纏，里外纏，大小纏，順逆纏?！彼坪踹@個(gè)纏法在太極拳中無處不在。王宗岳說的那個(gè)“曲”，陳鑫說的那個(gè)“纏”，其實(shí)就是螺旋運(yùn)動(dòng)。以此為據(jù)，我們可以說，太極圖那個(gè)外圓中就包含的內(nèi)核，也應(yīng)是螺旋運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然太極拳攻防的內(nèi)核，也不能例外。由此看來，與其把太極拳稱做“抱圓運(yùn)動(dòng)”，還不如把它叫做“螺旋運(yùn)動(dòng)”更貼切、更符合實(shí)際。不論是太極“圓運(yùn)動(dòng)”還是“螺旋運(yùn)動(dòng)”，都是研究太極拳的省力的結(jié)果；它們都是太極拳運(yùn)動(dòng)的外在體現(xiàn)，而體現(xiàn)到身體里面就是勁力的合理、科學(xué)運(yùn)用罷了。練習(xí)太極拳數(shù)年間，前后動(dòng)作都是一樣的不會(huì)變化，變化的是練習(xí)者對(duì)太極拳勁力的體會(huì)。太極拳外有固定的形式即推手和盤架子（各種套路動(dòng)作），更重要的是要有內(nèi)部的勁力變化。只有兩方面都學(xué)會(huì)，才能說真正學(xué)會(huì)了太極拳。選題的背景依據(jù)：1．國家政策：黨的十七大報(bào)告中有關(guān)文化方面強(qiáng)調(diào)“推動(dòng)社會(huì)主義文化大發(fā)展大繁榮”。太極文化作為民族傳統(tǒng)文化中的佼佼者，今后會(huì)研究層次加深，研究力度加大，普及更廣。2．當(dāng)今社會(huì)對(duì)太極拳文化的一些誤解太極拳是一個(gè)我國武術(shù)史的優(yōu)秀拳種，真正的太極拳只存在于太極拳各流派的少數(shù)人當(dāng)中，技術(shù)高超，理論架構(gòu)也比較復(fù)雜，實(shí)戰(zhàn)性非常強(qiáng)，是值得研究和習(xí)學(xué)的拳種。

目前國內(nèi)不少人自稱在練習(xí)的“太極拳”，其實(shí)不能算是“拳術(shù)”，而只是一種鍛煉身心，慣勤肢體的“太極操”而已，對(duì)強(qiáng)身健體應(yīng)說有幾分好處。街頭巷尾，男女老幼在休習(xí)所謂“太極”，其實(shí)就是每天在清晨的時(shí)候到外面晃動(dòng)幾下胳膊、扭轉(zhuǎn)幾回腰腳的“太極操”而已，假如說是太極拳，也是失去精髓、本質(zhì)的太極拳外層動(dòng)作花架子。太極拳之所以稱之為拳術(shù)而不稱之為舞蹈、健身操，那是套路里的式式勢(shì)勢(shì)是由有技擊意思的動(dòng)作構(gòu)成的，長期演練，肯定或多或少會(huì)發(fā)揮出動(dòng)作的技擊作用。練習(xí)動(dòng)作的同時(shí)明白動(dòng)作的攻防含義，體會(huì)勁力的合理運(yùn)用，把握太極拳技擊的本質(zhì)。太極拳勁力問題是困擾練習(xí)者的主要因素

太極拳運(yùn)動(dòng)是我國的國粹，在當(dāng)今的太極拳文化中，太極拳的勁力問題是重點(diǎn)、難點(diǎn)，正所謂太極數(shù)年一勁難求。眾多練習(xí)者在長期練拳過程中，始終弄不清力是什么？內(nèi)外力的區(qū)別？勁又是什么？內(nèi)勁與外勁的區(qū)別？勁與力的關(guān)系？內(nèi)勁與外勁的區(qū)別？太極拳中與勁力的運(yùn)用的理論及相關(guān)的影響因素不明確，從而也就不能在動(dòng)作演練中真正體會(huì)化勁、發(fā)勁等勁力的合理運(yùn)用，勁力的合理運(yùn)用與身體外形肢體動(dòng)作就會(huì)不協(xié)調(diào)，那么太極拳的主要研究——省力就體現(xiàn)不出來；不明勁力的練習(xí)，就把握不住太極拳的精髓；逐漸丟失太極拳的技擊本質(zhì)，只能學(xué)到太極拳花架子，而不能學(xué)成內(nèi)家拳中有代表的太極拳。無論從涉及勁力問題的著作，還是從涉及勁力問題的文章（論文）來看，都對(duì)太極拳勁力理論的發(fā)展都作出了不可磨滅的貢獻(xiàn)；但從局限性來講，都沒有從人體的受力發(fā)力情況、力的產(chǎn)生運(yùn)行發(fā)放機(jī)制、勁與力的區(qū)別、勁力分類依據(jù)及其特點(diǎn)、運(yùn)勁發(fā)力的基本規(guī)律及方式，影響運(yùn)勁發(fā)力質(zhì)量的因素等方面進(jìn)行全面、系統(tǒng)地研究、分析、論證。而僅就太極拳勁力問題的某一個(gè)側(cè)面或某一個(gè)方面的問題進(jìn)行概括或提出自己見解。太極拳傳統(tǒng)勁力理論不全面、不系統(tǒng)、不完善。研究目標(biāo)、研究內(nèi)容

研究目標(biāo)1．正確認(rèn)識(shí)太極拳的真貌。2．了解太極拳中的勁力的相關(guān)狀況。3．探析太極拳中勁力的產(chǎn)生、運(yùn)用與肢體動(dòng)作的相互聯(lián)系。研究內(nèi)容1太極拳中勁、力的相關(guān)概念和機(jī)制的研究1．1力的定義及運(yùn)行機(jī)制1．2勁的定義及運(yùn)行機(jī)制1．3力與勁的相關(guān)聯(lián)系1．4內(nèi)勁與外勁的區(qū)別聯(lián)系1．5太極拳勁力“爭(zhēng)議”的分析2從技擊的角度來分析太極拳的勁力問題2.1勁力從技擊角度的劃分2.2化勁的相關(guān)研究2.3發(fā)勁的相關(guān)研究2.4勁力產(chǎn)生、運(yùn)用與肢體動(dòng)作的研究3太極拳的真貌揭示。研究對(duì)象和方法：

本文以陳式太極拳為主例研究太極拳的勁力。1．文獻(xiàn)資料法利用各種學(xué)術(shù)期刊、體育報(bào)刊、武術(shù)雜志、武術(shù)著作及中國期刊網(wǎng)，查閱國內(nèi)外關(guān)于太極拳、勁力的文獻(xiàn)資料，進(jìn)行詳細(xì)研究，為本課題提供理論指導(dǎo)和支持。2．訪談法編寫訪談提綱，通過對(duì)太極拳名師進(jìn)行訪談，深刻了解太極拳勁力問題及教學(xué)時(shí)的技巧；通過對(duì)部分練習(xí)者的訪談，了解練習(xí)太極拳時(shí)勁力在練習(xí)者看來是有哪些疑難問題；在導(dǎo)師的幫助下結(jié)合導(dǎo)師、太極拳教師及自己的實(shí)踐感受，來了解分析太極拳中的勁力狀況。3.實(shí)驗(yàn)法通過肌力、肌電測(cè)試實(shí)驗(yàn)和同步攝影分析實(shí)驗(yàn)，來分析太極拳中的勁力運(yùn)用與肢體及肢體動(dòng)作的相互聯(lián)系（主要是勁力的產(chǎn)生與肌肉的關(guān)系）；并分析出怎樣的肢體動(dòng)作才能產(chǎn)生合理科學(xué)的太極拳勁力來。4．?dāng)?shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)實(shí)驗(yàn)得到的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析?？尚行苑治?．現(xiàn)在太極拳理論界中的許多關(guān)于勁力的文章，寫了幾十年，可以說超越前人的比較少，而絕大多數(shù)僅是對(duì)前人總結(jié)出來的東西進(jìn)行歸納或加上一點(diǎn)注腳、多一點(diǎn)體會(huì)而已。為什么超不過前人？原因就是太極拳傳統(tǒng)勁力理論本身就缺乏現(xiàn)代力學(xué)等知識(shí)的內(nèi)涵，而作者又跳不出傳統(tǒng)勁力理論的思維方式、理論基礎(chǔ)的束縛。我們新一代系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了西方現(xiàn)代力學(xué)等知識(shí)，站在巨人的肩上，就應(yīng)該比巨人看得更遠(yuǎn)。在前人對(duì)勁力已做出難能可貴探索的基礎(chǔ)上，我們沒有理由停止不前，而只有責(zé)任和義務(wù)將其發(fā)揚(yáng)光大，造福于人類！2．導(dǎo)師帶領(lǐng)我們?cè)谘幸粫r(shí)，曾經(jīng)做過關(guān)于發(fā)勁的小肌電實(shí)驗(yàn)，為本文中的實(shí)驗(yàn)提供了幫助。本選題的創(chuàng)新之處和可預(yù)期的創(chuàng)造性成果

1研究的創(chuàng)新之處1.1首次全面性、系統(tǒng)性的來闡述太極拳的勁力問題。1.2打破了以往的老拳師根據(jù)拳譜結(jié)合自己的實(shí)踐來分析勁力的慣例，將實(shí)驗(yàn)引入近來更科學(xué)地分析太極拳勁力問題。2預(yù)期效果1．真正認(rèn)識(shí)太極拳，明白太極拳的真貌。2．初步了解太極拳勁力的相關(guān)問題，明白肢體動(dòng)作產(chǎn)生勁力的機(jī)制，有利于初學(xué)者加快掌握太極拳，促進(jìn)太極拳的繼承和傳播。論文工作量、論文工作的進(jìn)度安排、可能遇到的困難和問題以及相應(yīng)的解決辦