小學(xué)心理健康教育-情緒你我他教學(xué)課件設(shè)計(jì)

一個(gè)粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。原本沒有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本來有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉(zhuǎn)。

這個(gè)故事說明了什么?情緒你我他

——快樂每一天---------情緒還能細(xì)分為以下多種高興安然狂喜渴望焦慮喜歡坦然好感快樂反感愉快希望內(nèi)疚悲傷慍怒憎恨厭煩感動(dòng)愉悅悔恨迷戀柔情恐懼悲哀冷漠懼怕妒忌窘迫恐慌怨恨冷淡驚愕萎靡煩惱仇恨痛恨憂慮憎惡愛慕悲痛抑郁大怒驚恐恐怖沮喪懊喪苦惱氣惱憤怒狂怒四種基本情緒：喜悅、憤怒、悲哀、恐懼（喜怒哀懼）

我們每個(gè)人都有豐富多樣的情緒，并且每一種情緒都會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生不同的影響。但是這并不意味著我們會(huì)成為情緒的“奴隸”，相反我們每個(gè)人都能夠成為自己情緒的主人！唉！哪兒還有人來買我大兒子的傘呀！從前，在小鎮(zhèn)上住著一位老婆婆，無論刮風(fēng)下雨還是天氣晴朗，人們總能聽到她的哭聲。鎮(zhèn)上的人覺得很奇怪，但是都不知道原因。有一天，從遠(yuǎn)處來了一位智者，見到老婆婆傷心的樣子，就問道：“老婆婆，您有什么傷心事情，告訴我，讓我來幫助您?！毙」适掳?！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！

這個(gè)老婆婆有兩個(gè)兒子，大兒子賣傘，小兒子開洗染店。如果天氣晴朗時(shí)，老婆婆就發(fā)愁了：“太糟了！大兒子的傘賣不出去了！”可是等到陰天下雨時(shí)，她又發(fā)愁：“太糟了！小兒子的衣服沒法曬了！”所以，她成天愁眉苦臉，擔(dān)驚受怕，一直很煩惱。結(jié)果，兩個(gè)兒子也受她影響，心情很糟糕，生意自然做不好。

這個(gè)智者告訴她：“您不如換個(gè)心境想問題。下雨時(shí)想：‘太好了！大兒子的傘可以賣出去了！’出太陽(yáng)時(shí)就想：‘太好了！小兒子的衣服可以曬干了！’老婆婆真的照智者的話去做了。果然，她的心情變了：不論天氣怎樣，她都很高興，每天活得開開心心，樂樂呵呵，兩個(gè)兒子的生意也紅火了起來……你們看，兩個(gè)兒子一樣做生意，天氣也還是老樣子：雨照下，天照晴，但老婆婆的心情變了，世界就變得大不一樣了。古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友住在一間只有7、8平方的房子，有人認(rèn)為他居住的條件太差了，他說：“朋友們住在一起，隨時(shí)可以和他們聊天、交流感情，多么開心呀！”幾年后，他一個(gè)人住，又有人說他太寂寞了，他又說：“我有很多書啊，一本書就是一個(gè)老師，我和那么多老師在一起，怎么能不高興呢？”之后，他住進(jìn)樓房的一樓，有人認(rèn)為一樓環(huán)境太差了，“你不知道，一樓方便啊，進(jìn)門就到家，朋友來方便，還可以在空地上種花、種菜什么的?！焙髞?，他又搬到頂樓，有人說住頂樓沒好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體，光線也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都安靜?！闭?qǐng)你分析想一想讀完這幾個(gè)故事，你有什么感觸？告訴我們?cè)鯓拥牡览砟?？。。。。?！?/p>

人生道路上，面對(duì)同樣一件事，態(tài)度不同，人便會(huì)產(chǎn)生不同的感受。對(duì)待事物的心態(tài)、態(tài)度不同，由此產(chǎn)生的情緒就會(huì)不同。人生感悟生活中你想做個(gè)什么樣的人呢？要想讓自己開心快樂，環(huán)境更重要還是心態(tài)更重要？充滿正能量的人，熱愛生活，有著樂觀的生活態(tài)度，即使遭遇到挫折、失敗，甚至危及到生命，依然能夠保持積極向上的情緒。有了快樂的思想和行為，你就能感到快樂?！突适?有一個(gè)孩子跑到山上,無意間對(duì)著山谷喊了一聲:”喂……”聲音剛落,從四面八方傳來了一陣陣”喂…..”的回聲,大山答應(yīng)了,孩子很驚訝,又喊了一聲:”你是誰(shuí)?”但山也回應(yīng):”你是誰(shuí)?”.孩子生氣了,喊道”我恨你”,哪知道這一喊,整個(gè)群山傳來的聲音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭著回家告訴了媽媽.媽媽對(duì)他說:”孩子,你回去對(duì)大山喊”_____”試試呢.孩子又跑到山上,果然,這次孩子被包圍在”_____,_______……”的回聲之中,孩子笑了,群山也笑了……

生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭，它對(duì)你哭；你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑。其實(shí)我們每一個(gè)人的心情就像天氣一樣是隨時(shí)變化的，有快樂也有煩惱，當(dāng)我們不開心時(shí)，我們可以運(yùn)用一些方法進(jìn)行自我的情緒調(diào)節(jié)，逐步幫我們改變心情；就像前面幾個(gè)故事當(dāng)中，可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒.你還用過哪些方法來調(diào)節(jié)自己的情緒？下面有一些方法，大家一起來看看這些方法怎么樣？哭大聲叫喊運(yùn)動(dòng)

喝酒睡覺吃東西情緒發(fā)泄基地恰當(dāng)?shù)闹行缘牟磺‘?dāng)?shù)膶懭沼浛?、運(yùn)動(dòng)找人傾訴唱歌、娛樂睡覺吃東西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、生悶氣、扔?xùn)|西、打架注意力轉(zhuǎn)移法當(dāng)自己不開心的時(shí)候，把不開心的感覺轉(zhuǎn)移到別的東西上去。例如自己考試考得不好，很不快樂，那就想想上個(gè)周末全班去郊游的事情，或者想想昨天老師表?yè)P(yáng)自己勤奮學(xué)習(xí)的時(shí)刻，這時(shí)，我們會(huì)變得快樂，積極起來！呼吸調(diào)節(jié)法當(dāng)自己覺得很不開心的時(shí)候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來；再深吸氣……如此持續(xù)幾個(gè)循環(huán)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個(gè)人也平靜下來了！表情調(diào)節(jié)法當(dāng)自己不開心的時(shí)候，到鏡子面前對(duì)著自己扮鬼臉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實(shí)也很可愛，不開心的情緒也就不見啦≈≈≈≈合理排解煩惱的方法有很多，同學(xué)們可以記住這個(gè)歌謠：心情就像七彩虹，有喜有憂也有愁。排解煩惱有妙招，樂觀開朗最重要。深深呼吸好放松，積極暗示我能行。合理傾訴道煩惱，轉(zhuǎn)移注意愁云消