休息如何寫(xiě)工作計(jì)劃書(shū)(7篇)

1/1休息如何寫(xiě)工作計(jì)劃書(shū)(必備7篇)休息如何寫(xiě)工作計(jì)劃書(shū)第1篇（1）、建立安全工作日?qǐng)?bào)告、日記載制度。學(xué)校把安全工作納入行政干部值日人員的檢查評(píng)比中，值日領(lǐng)導(dǎo)為當(dāng)日安全工作的責(zé)任人之一，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)處理，及時(shí)報(bào)告；失職者實(shí)行責(zé)任追究，按制度予以懲罰。

（2）、嚴(yán)格食品衛(wèi)生管理。分管領(lǐng)導(dǎo)、食堂事務(wù)長(zhǎng)要嚴(yán)把“四關(guān)”,即食品進(jìn)貨渠道關(guān)，消毒關(guān)，衛(wèi)生關(guān)，質(zhì)量關(guān)。定期召開(kāi)炊事員會(huì)，進(jìn)行衛(wèi)生知識(shí)教育，炊事員要定期搞好體檢。

（3）、抓好流行性的傳染病防治工作。醫(yī)務(wù)室堅(jiān)持治療登記制，隨時(shí)找班主任了解學(xué)生身體情況，遇有發(fā)熱學(xué)生，迅速聯(lián)系家長(zhǎng)和送醫(yī)療部門(mén)檢查，不得長(zhǎng)留學(xué)校，不得貽誤治療。搞好季節(jié)性的傳染病的預(yù)防，定期辦好宣傳欄，開(kāi)展衛(wèi)生常識(shí)宣傳講座，堅(jiān)持“預(yù)防為主”的方針，防止流行性的傳染病進(jìn)入校園。

（4）、加強(qiáng)學(xué)生室外活動(dòng)管理。體育課、活動(dòng)課都要以學(xué)生安全為重，制定安全防范措施，給學(xué)生講清活動(dòng)規(guī)則，要求學(xué)生嚴(yán)格遵守活動(dòng)規(guī)則；教務(wù)處要與學(xué)生處配合加強(qiáng)活動(dòng)管理，避免學(xué)生出現(xiàn)意外事故。

（5）、把好校外活動(dòng)關(guān)。組織校外社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)或志愿者活動(dòng)，須先報(bào)安全方案，經(jīng)校長(zhǎng)批準(zhǔn)后方可實(shí)施。

（6）、加強(qiáng)學(xué)生上學(xué)、放學(xué)路途安全教育。此項(xiàng)教育要達(dá)到每個(gè)學(xué)生懂得交通規(guī)則、公共道德的要求。

（7）、校內(nèi)住宿生由學(xué)生處、生活指導(dǎo)教師、門(mén)衛(wèi)人員共同負(fù)責(zé)放學(xué)后和雙休天的安全。

（8）、進(jìn)一步完善和落實(shí)“五包”責(zé)任制和安全責(zé)任事故追究制。

（9）、搞好防火防盜。嚴(yán)禁學(xué)生帶火、玩火、亂拉電線(xiàn)開(kāi)關(guān)。教師公寓樓要加強(qiáng)對(duì)小孩的管理，禁止小孩玩火、玩電。

休息如何寫(xiě)工作計(jì)劃書(shū)第2篇每每寒假后、“五一”節(jié)假、清明節(jié)假結(jié)束，幼兒園陸續(xù)開(kāi)學(xué)了，有些孩子因?yàn)椴幌肷嫌變簣@又開(kāi)始哭鬧，假期綜合征似乎成了一種“流行病”，讓家長(zhǎng)們頭疼不已。

“五一”小長(zhǎng)假后的幾周后的一個(gè)早晨，我剛走進(jìn)園門(mén)，忽然聽(tīng)到身后傳來(lái)一陣“我不去，我不去”的哭鬧聲，是哪個(gè)孩子呢?回頭一看，原來(lái)是班里的夕夕。她哭得像個(gè)淚人，雙手死死地拽著媽媽的衣服。夕夕是一個(gè)性格較為內(nèi)向的女孩子。小班剛?cè)雽W(xué)的時(shí)候也是經(jīng)歷了一段漫長(zhǎng)的適應(yīng)期，其實(shí)看著大大咧咧的她很多時(shí)候都是靜靜地坐在角落里，似乎也沒(méi)有什么好朋友;但進(jìn)入中班的她慢慢地活潑開(kāi)朗起來(lái)，也有了自己好朋友，上課的時(shí)候還能舉手回答問(wèn)題呢!不知是不是因?yàn)榧倨诰C合征的原因而哭鬧，于是我上前詢(xún)問(wèn)，媽媽無(wú)奈地說(shuō)：“不知怎么回事，最近這些天她在家總是說(shuō)不想上幼兒園?！?/p>

“可夕夕在幼兒園表現(xiàn)很好呀，和小朋友也相處得挺好，只是午睡時(shí)在床上翻來(lái)覆去，總想去廁所……”見(jiàn)我和媽媽在一旁說(shuō)話(huà)，夕夕的哭聲漸漸小了。我笑著對(duì)他說(shuō)：“夕夕，咱們先到教室里去，有什么不開(kāi)心的事咱們慢慢說(shuō)，好嗎?”夕夕這才和我回到了班上。

于是，連著幾天我對(duì)夕夕進(jìn)行了仔細(xì)觀(guān)察，發(fā)現(xiàn)午睡時(shí)她想上廁所的情況更明顯了，由以前的幾次逐漸發(fā)展到差不多10分鐘就要上一次。班里的另一位老師也說(shuō)她看午睡時(shí)也有這樣的情況，但老師以為她是想逃避午睡，所以好幾次都沒(méi)有準(zhǔn)許。

我想不能任由事情這樣發(fā)展下去了，孩子在家午睡也有這樣的現(xiàn)象嗎?于是我同夕夕的媽媽進(jìn)行了交流。原來(lái)夕夕在家午睡時(shí)要抱著自己的巧虎毛絨玩具才能很快入睡，加之受假期綜合征的影響，更加不想上幼兒園。在幼兒園里沒(méi)有了毛絨玩具，她覺(jué)得很不安，因此就頻繁地想小便。但由于老師的不理解，孩子心理上更得不到安撫，便形成了惡性循環(huán)，害怕午睡，甚至害怕上幼兒園。

探尋背后的原因

研究發(fā)現(xiàn)，很多孩子在1～3歲時(shí)會(huì)出現(xiàn)戀物現(xiàn)象，這和孩子的心理發(fā)展有關(guān)。父母，尤其是母親，往往是孩子的第一依戀對(duì)象。但很多母親因?yàn)橐胤倒ぷ鲘徫?不能一直陪伴孩子，這時(shí)孩子本能地從其他人或物品中尋找新的安全感，就出現(xiàn)了對(duì)物體的依戀。一般來(lái)說(shuō)，孩子依戀的是一些柔軟的物品，如小毯子、棉被、枕頭、布娃娃或其他絨布小動(dòng)物等等。孩子從熟悉的環(huán)境到了陌生的環(huán)境，安全感缺失，依戀物上熟悉的氣味和觸感類(lèi)似于親人的撫摸、擁抱，能夠安撫他內(nèi)心的焦慮和不安。

對(duì)于夕夕來(lái)說(shuō)，自己的這種心理需求得不到滿(mǎn)足，就用哭鬧、不上幼兒園的方式來(lái)表達(dá)。而從家長(zhǎng)處了解到，平時(shí)只要夕夕一哭鬧家人就會(huì)滿(mǎn)足，這是對(duì)孩子行為的一種強(qiáng)化。加之在幼兒園老師對(duì)夕夕的關(guān)注度不夠，因此夕夕和老師還沒(méi)有建立起很好的依戀關(guān)系。

如何轉(zhuǎn)移孩子戀物的行為?

對(duì)某些物品產(chǎn)生依戀是孩子心理發(fā)展中比較正常的現(xiàn)象。隨著年齡增長(zhǎng)，認(rèn)識(shí)能力的提高和經(jīng)驗(yàn)的積累，這種行為會(huì)逐漸被更為成熟的行為取代。只要情緒、行為等發(fā)展正常，這種依戀對(duì)孩子發(fā)展并不會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重影響。但如果表現(xiàn)出過(guò)度行為，應(yīng)該怎么辦呢?

⒈接納孩子對(duì)安慰物的依賴(lài)行為

不要刻意限制孩子，因?yàn)檫@會(huì)更多地強(qiáng)化他的行為，不僅于事無(wú)補(bǔ)，還會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面影響。在了解到夕夕的心理需求后，我們請(qǐng)她把家里的毛絨玩具帶到幼兒園，以減輕她的緊張焦慮。情況有一些好轉(zhuǎn)之后，試著讓夕夕嘗試拿掉小毛絨玩具獨(dú)立入睡，起初可以允許夕夕睡不著躺著只要不說(shuō)話(huà)就行，慢慢適應(yīng)拿走毛絨玩具入睡。

在此期間，班里的老師與夕夕經(jīng)常進(jìn)行個(gè)別交流，給予她更多的關(guān)愛(ài)，以建立親密友好的師幼關(guān)系。

⒉重在建立孩子的安全感

很多時(shí)候，父母忙于工作而疏忽了對(duì)孩子的關(guān)照，尤其是對(duì)心理和情感需要的滿(mǎn)足，才導(dǎo)致了孩子對(duì)某些物品產(chǎn)生如此的依戀。由于假期重返幼兒園，孩子面臨分離焦慮，家長(zhǎng)應(yīng)對(duì)孩子有更多的耐心，給他更多的情感滿(mǎn)足。健康的親子關(guān)系是孩子安全感的來(lái)源，父母要多陪伴孩子。另外夕夕家里還有一格小弟弟，在二胎關(guān)系上家長(zhǎng)也要找到平衡點(diǎn)。為此我們向夕夕的媽媽提出了一些建議。

堅(jiān)持陪孩子一起入睡，睡前給她唱唱歌、讀讀書(shū)、講講故事，讓她感受到家人一直在身邊。

多讓孩子結(jié)交朋友，與幾個(gè)小伙伴建立固定的關(guān)系。給他們提供一起游戲、出行的機(jī)會(huì)和場(chǎng)所，讓他有同齡人相伴。

經(jīng)常與孩子聊天，尤其是聊聊她擔(dān)心的事。用淺顯生動(dòng)的語(yǔ)言和她談?wù)撍龘?dān)心的事情，如離開(kāi)家、獨(dú)自上幼兒園、生病等;也可以和孩子談?wù)摪参课飵Ыo她的積極感受，使她領(lǐng)悟到自己可以慢慢克服害怕情緒。

給予孩子不斷的鼓勵(lì)。孩子和安慰物分開(kāi)一小會(huì)兒就給予表?yè)P(yáng)，且慢慢延長(zhǎng)與安慰物的分離時(shí)間。

經(jīng)過(guò)家園的共同努力，一段時(shí)間后夕夕在午睡方面有了明顯好轉(zhuǎn)，由頻繁上廁所，到愿意躺在床上閉著眼睛不說(shuō)話(huà)，逐漸到能與同伴一起按時(shí)午睡。

每個(gè)孩子都有自己個(gè)性化的需求，當(dāng)某些需要得不到滿(mǎn)足時(shí)就會(huì)產(chǎn)生抵觸、對(duì)抗、生氣、哭鬧等情緒和行為，這需要成人更加細(xì)心的關(guān)注，同孩子建立可信賴(lài)的關(guān)系，從而幫助他重新建立安全感?！凹倨诰C合癥”就是孩子安全感缺失的表現(xiàn)，是需要老師細(xì)致地去發(fā)現(xiàn)，耐心誘導(dǎo)的。

休息如何寫(xiě)工作計(jì)劃書(shū)第3篇1.加強(qiáng)x假工作的組織領(lǐng)導(dǎo)。認(rèn)真學(xué)習(xí)貫徹黨的xx屆x中全會(huì)精神，制訂x假期間應(yīng)急預(yù)案，組建應(yīng)急隊(duì)伍，明確工作責(zé)任人，落實(shí)工作臺(tái)賬并及時(shí)做好應(yīng)急處置及情況報(bào)送等工作。

2.嚴(yán)格按照一日活動(dòng)計(jì)劃安排好幼兒的活動(dòng)，注意動(dòng)靜交替。根據(jù)氣溫變化，適時(shí)、適量的進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)鍛煉，活動(dòng)中增強(qiáng)幼兒的自我保護(hù)意識(shí)，安全地玩。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意穿脫衣及為幼兒擦汗，照顧體弱兒童。

3.每位教職工必須樹(shù)立強(qiáng)烈的工作責(zé)任心，進(jìn)班前準(zhǔn)備好一切教玩具，全身心地投入到帶班活動(dòng)中去，能精心照顧指導(dǎo)個(gè)別幼兒，教師能融入幼兒活動(dòng)之中。

4.熱愛(ài)、關(guān)心每個(gè)幼兒，使幼兒喜歡來(lái)園，愉快來(lái)園。同時(shí)，認(rèn)真做好午檢、睡眠巡視全日觀(guān)察記錄，保管好來(lái)園幼兒的藥品與衣物。教師帶班時(shí)不接待來(lái)訪(fǎng)。

5.保證幼兒的活動(dòng)內(nèi)容豐富，有充足的玩具。要注意幼兒的用眼衛(wèi)生，在園期間不看電視。

休息如何寫(xiě)工作計(jì)劃書(shū)第4篇這個(gè)暑假怎樣才能讓孩子們過(guò)得快樂(lè)而又充實(shí)？孩子暑假生活過(guò)得不好，主要的原因是在家長(zhǎng)，專(zhuān)家們認(rèn)為，暑假和寒假是學(xué)校教育的空檔期，但也是提高孩子素質(zhì)、增加暑假見(jiàn)聞、親子交流和充實(shí)暑假作業(yè)的黃金時(shí)期，不容錯(cuò)失。為您準(zhǔn)備了暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃、暑假旅游計(jì)劃，希望能給家長(zhǎng)們一些啟示，讓孩子們過(guò)一個(gè)快樂(lè)而又有意義的假期。

高中暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)間安排:

一:早上必須起床，晚上必須睡覺(jué)，中午休息一個(gè)小時(shí)。

二:起床后讀一個(gè)小時(shí)英語(yǔ)，睡覺(jué)前花半個(gè)小時(shí)復(fù)習(xí)英語(yǔ)單詞。

三:左右開(kāi)始上午的學(xué)習(xí)結(jié)束，下午至半開(kāi)始，結(jié)束，晚上最好看一下新聞聯(lián)播，然后開(kāi)始晚自習(xí)。

這是學(xué)習(xí)時(shí)間安排，對(duì)自己要狠一點(diǎn)，我已給你留下了足夠的休息時(shí)間，和不多的娛樂(lè)時(shí)間，一定不要占用休息時(shí)間，另外在家里生活可以搞好點(diǎn)，身體是本錢(qián)，要好好保護(hù)!

高中暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃學(xué)習(xí)安排:

學(xué)習(xí)講究專(zhuān)業(yè)調(diào)和，就是不要用一個(gè)時(shí)期專(zhuān)攻一門(mén)課程，要協(xié)調(diào)發(fā)展。盡量做到以半天為一個(gè)學(xué)習(xí)單位制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，要注意以下幾條:

一:英語(yǔ)必須每天抓，這個(gè)有了早晚的時(shí)間分配，不能變動(dòng)。再一個(gè)星期分二到三個(gè)學(xué)習(xí)單位就可以了，如果你英語(yǔ)基礎(chǔ)相對(duì)不是很好也可以多花一點(diǎn)時(shí)間。

二:數(shù)理化生都是理科，除數(shù)學(xué)要多花一點(diǎn)時(shí)間處，其他可以平均分配。當(dāng)然你也可以因自己情況而定，_取長(zhǎng)補(bǔ)短_。

三:語(yǔ)文，這個(gè)難得計(jì)劃，分配一些時(shí)間閱讀課本，把課本后面的詞匯背一下，你如果還有計(jì)劃的話(huà)可以另分時(shí)間。

高中暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃學(xué)習(xí)方法:

二:是晚上的時(shí)間不要做其它習(xí)題，做一份試卷，一個(gè)星期為一個(gè)周期六門(mén)課順著做，你最終是要參加高考的，不能放松對(duì)考試的訓(xùn)練。

三:定期對(duì)自己的學(xué)習(xí)情況做一下總結(jié)，跟學(xué)校進(jìn)程做一下比較，做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

休息如何寫(xiě)工作計(jì)劃書(shū)第5篇一個(gè)暑假即將來(lái)臨，面對(duì)這一個(gè)長(zhǎng)達(dá)一兩個(gè)月的暑假，我想作為一名教師的我，也是該為自己做一些安排了。這個(gè)暑假不僅僅是一個(gè)讓我們休息和調(diào)整的階段，更是一個(gè)可以提升我們自己的階段，所以面對(duì)暑期的到來(lái)，我為自己制定了一個(gè)假期工作計(jì)劃，希望可以給自己帶來(lái)一些收獲和進(jìn)步，為下個(gè)學(xué)期的開(kāi)始做好基礎(chǔ)準(zhǔn)備。

一、堅(jiān)持學(xué)習(xí)，積極好學(xué)

“終身學(xué)習(xí)”是我們作為一名教師的基礎(chǔ)，即使不在教師這個(gè)崗位上，我也認(rèn)為學(xué)習(xí)必定是要終身的，因?yàn)樵谖覀內(nèi)说囊簧校瑢W(xué)習(xí)是不可停止的，一旦停止，我們就有可能遇到巨大的挫折，阻擋著我們的前進(jìn)，為我們的成長(zhǎng)提供了巨大的阻礙。所以不管是平時(shí)的教學(xué)當(dāng)中還是在寒暑假里，學(xué)習(xí)都是必定的。并且作為一名教師，我們不止要去學(xué)習(xí)，更應(yīng)該要去好學(xué)多問(wèn)。學(xué)習(xí)的方式也有很多種，比如網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)，遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)，實(shí)際培訓(xùn)等等，我會(huì)在這一個(gè)假期里根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整和安排，堅(jiān)持每天學(xué)習(xí)，每天收獲成長(zhǎng)。

二、堅(jiān)持寫(xiě)作，提升能力

我作為一名語(yǔ)文教師，寫(xiě)作技能是需要配備的，此外，我也認(rèn)為自己應(yīng)該具備這樣優(yōu)良的寫(xiě)作技能，通過(guò)自己的實(shí)踐提升學(xué)生們對(duì)語(yǔ)文的熱愛(ài)，也提升孩子們對(duì)寫(xiě)作的熱情。中華文化是非常有內(nèi)涵的，而我也認(rèn)為作為中華民族的一員，更應(yīng)該去了解屬于我們的文化和東西，只有完全融入了這樣的情景之中，我作為一名教師，學(xué)生們作為一名學(xué)習(xí)者，才有自己最真實(shí)的意義存在。所以寫(xiě)作必然是要重視的，也是我們不可忽視的一大教學(xué)板塊。所以這個(gè)假期，我也會(huì)在這個(gè)方面上努力的！

三、把握時(shí)間，合理分配

時(shí)間的合理分配是作為一名教師最大的難題，也是我們應(yīng)該最拿手的事情。平時(shí)上課四十五分鐘，想要把一堂課完整的上好，我們需要做的不僅是把教學(xué)任務(wù)講完，更應(yīng)該是要把各個(gè)知識(shí)點(diǎn)都講透徹，這一點(diǎn)也考驗(yàn)著教師最基本的功力了?；竟θ允且毜模晕乙矔?huì)在這個(gè)假期里在家里多加磨煉一番自己對(duì)時(shí)間的把控，多加去訓(xùn)練自己，提升對(duì)時(shí)間的管理和把控能力，增強(qiáng)自己的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。利用好了這個(gè)假期，下個(gè)學(xué)期的工作一定也會(huì)有一些進(jìn)步的，所以我會(huì)為了這么一個(gè)目標(biāo)而努力加油的！

休息如何寫(xiě)工作計(jì)劃書(shū)第6篇校長(zhǎng)為學(xué)校安全工作第一責(zé)任人；分管政教的副校長(zhǎng)為學(xué)校直接責(zé)任人；學(xué)生處主任為周邊環(huán)境治理、學(xué)生安全事故的直接責(zé)任人；各處室主任為各部門(mén)工作的直接責(zé)任人；年級(jí)組長(zhǎng)為年級(jí)責(zé)任人；班主任為各班的直接責(zé)任人；分管后勤的領(lǐng)導(dǎo)是學(xué)校食堂、豆奶等飲食衛(wèi)生的直接責(zé)任人；醫(yī)務(wù)室負(fù)責(zé)有關(guān)知識(shí)的宣傳教育；辦公室負(fù)責(zé)組織協(xié)調(diào)、反饋信息。

學(xué)校安全工作領(lǐng)導(dǎo)小組成員：

組長(zhǎng)：

常務(wù)副組長(zhǎng)：

副組長(zhǎng)：

成員：各班班主任

領(lǐng)導(dǎo)小組下設(shè)一室八組：

（1）、辦公室負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)學(xué)校各組安全日常工作。

（2）、校園安全組負(fù)責(zé)安全教育、學(xué)生課間、午睡集會(huì)安全等。

（3）、校舍設(shè)施組負(fù)責(zé)建筑設(shè)施、消防設(shè)施、防雷設(shè)施、用電線(xiàn)路安全、學(xué)校后勤和安全生產(chǎn)工作。

（4）、教學(xué)設(shè)備組負(fù)責(zé)學(xué)生上課期間安全和館室、教學(xué)設(shè)施設(shè)備、信息安全工作。

（5）、寄宿安全組負(fù)責(zé)學(xué)生公寓內(nèi)設(shè)施設(shè)備、學(xué)生住宿安全工作。

（6）、食品衛(wèi)生組負(fù)責(zé)校園內(nèi)、學(xué)校食堂食品衛(wèi)生安全工作。

（7）、門(mén)衛(wèi)校醫(yī)組加強(qiáng)門(mén)衛(wèi)值班，嚴(yán)格執(zhí)行門(mén)衛(wèi)制度，確保師生人身和校產(chǎn)安全；加強(qiáng)校醫(yī)管理，嚴(yán)格執(zhí)行醫(yī)務(wù)室有關(guān)制度，杜絕醫(yī)療事故。

（8）、校車(chē)安全組負(fù)責(zé)校車(chē)的安全行駛、乘車(chē)學(xué)生的安全接送工作。

（9）公寓安全組負(fù)責(zé)教師公寓設(shè)施、設(shè)備及住戶(hù)安全。

休息如何寫(xiě)工作計(jì)劃書(shū)第7篇一、贊同在中考后的一段時(shí)內(nèi)比如半個(gè)月，考生們應(yīng)該先好好休息一下。在這段時(shí)間里，我建議考生們應(yīng)該多多地接觸初中的師友們，以加深與師友們的感情，要知道這份感情將伴隨你一生。

二、做暑假工是個(gè)非常棒的安排，不管你的家庭條件好或不好，這不僅能減輕你的家長(zhǎng)的負(fù)擔(dān)，更能讓你從中學(xué)會(huì)體諒長(zhǎng)輩并知道感恩，此外還能讓你得到鍛煉，而且能夠積累一定的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)。不過(guò)要注意安全。

三、有些考生的放松，就是整日整夜地上網(wǎng)聊天或打游戲。這種過(guò)度地放松并不可取，相反我更希望你們能夠多看一些文學(xué)名著和歷史，即使要上網(wǎng)，你不僅要有節(jié)制，而且你得學(xué)會(huì)使用健康的網(wǎng)絡(luò)資源。

四、要學(xué)會(huì)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，尤其是總結(jié)這三年，你有哪些優(yōu)缺點(diǎn)，如何發(fā)揮優(yōu)點(diǎn)和改進(jìn)缺點(diǎn)，以便更好地適應(yīng)高中生活。

五、暑期期間你應(yīng)該勞逸結(jié)合，并對(duì)假期有一個(gè)較全面的計(jì)劃。你至少可以幫你的家人做點(diǎn)家務(wù)，它可以提高你的獨(dú)立生活能力，為你高