關(guān)于心理健康國(guó)旗下講話

關(guān)于心理健康國(guó)旗下講話二、充滿自信自信是成功的第一秘訣假設(shè)一個(gè)人對(duì)自己的足夠的信心，他自然就可以發(fā)揮出自己的水平就不會(huì)出現(xiàn)在各種中發(fā)揮失常的情況只有把握自信因素才能真正在各種考驗(yàn)中總統(tǒng)戴高樂(lè)在小的時(shí)候和孩子們打仗玩游戲就堅(jiān)持自己一定要當(dāng)總指揮，除此之外，不愿意擔(dān)任任。遭到挫折就自怨自艾會(huì)陷入惡性循環(huán)由于沒(méi)有信心而不敢面對(duì)困難，困難越來(lái)越多，你對(duì)自己沒(méi)有信心。三、情緒樂(lè)觀實(shí)際上只要把一切往好的方面想談何失去信心人生又如此消青春又何必如此苦悶我們考這一不可避免的事已想生奮淺笑，情緒低落時(shí)，走路加快步伐，昂首挺胸;宣誓、唱校歌，精神飽滿，充滿斗志。郁悶時(shí)，到原野之中大喊幾聲，讀書(shū)時(shí)，大聲朗讀，登時(shí)胸中積慮就而散，就像古人那樣臨風(fēng)而嘯?！緡?guó)旗下講話范文格式】四當(dāng)高考倒計(jì)時(shí)的鐘聲敲響時(shí)那粉白的數(shù)字在同們的眼中可前在書(shū)堆里效果更好。俗話說(shuō)知己知彼百戰(zhàn)百勝高三學(xué)生要的度過(guò)接下來(lái)的學(xué)習(xí)時(shí)光要先了解自己現(xiàn)狀態(tài)?？忌记靶睦頎顟B(tài)什么樣?不同的學(xué)生在考前的心理狀態(tài)是不一樣的，通過(guò)高考專家多年的觀歸納出以下常見(jiàn)的幾種：緒狀態(tài)不穩(wěn)定。學(xué)生假如處于這種狀態(tài)，往往注意力失調(diào)，心不在焉，不能控制自己這種狀態(tài)是刺激物引起大抑制過(guò)程減弱奮過(guò)程過(guò)度升高的結(jié)果產(chǎn)生與學(xué)生的能力水平程度準(zhǔn)況、臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)、個(gè)性意志品質(zhì)有關(guān)。平淡默然狀態(tài)這種狀態(tài)與過(guò)分激動(dòng)狀態(tài)相表為，所有心理過(guò)程都進(jìn)行得非常遲緩，萎靡不振，意志消沉，缺乏信心，生大腦皮層興奮過(guò)程下降抑制過(guò)程加強(qiáng)有關(guān)其產(chǎn)生是由于過(guò)度疲勞或考前復(fù)習(xí)過(guò)度而引起從心理上來(lái)分析往往與學(xué)生對(duì)考試的不利方面想得太又沒(méi)有解決規(guī)定，及缺強(qiáng)的意志有關(guān)。盲目自信狀態(tài)主要表現(xiàn)在對(duì)考試的艱巨性和困難估計(jì)不足過(guò)高地估計(jì)自己的力量盲目自信這種狀態(tài)和學(xué)生不準(zhǔn)備動(dòng)己的狀態(tài)對(duì)學(xué)生能力水平的正常發(fā)揮。最佳競(jìng)技狀態(tài)這種狀態(tài)表現(xiàn)為學(xué)生的考試以及對(duì)自己的能力水清楚的實(shí)事求是的認(rèn)識(shí)有全力以赴參加考試和成功的愿望。處于這種狀態(tài)的學(xué)生，注意力集中在即將來(lái)臨的考試上，應(yīng)的神經(jīng)興奮過(guò)程這種神經(jīng)過(guò)程又有最適宜的靈敏性并以相應(yīng)的抑制過(guò)程來(lái)加以平衡，從而表現(xiàn)出思維活潑、記憶力增強(qiáng)等心理狀態(tài)。這種狀態(tài)對(duì)學(xué)生考試水平的發(fā)揮有較好的促進(jìn)作用。了解了我們考前可能會(huì)出現(xiàn)的這幾種狀態(tài)我們應(yīng)如何進(jìn)理調(diào)節(jié)呢過(guò)情緒的調(diào)節(jié)而顯示出更高的效應(yīng)積極的情緒可使人精神象豐富、思維敏捷、富有信心。消極的情緒則讓人感到學(xué)習(xí)枯燥無(wú)味，興知識(shí)的愿望變得強(qiáng)烈會(huì)感到大腦像海綿吸水一樣，習(xí)的愿望和興趣，抑制思維活動(dòng)，從而影響智力發(fā)揮。適度焦慮激發(fā)動(dòng)機(jī)有些同學(xué)在考試之前就開(kāi)始擔(dān)憂自己的狀態(tài)有因?yàn)榍半A段考試成績(jī)不好有的是因?yàn)閷?duì)將來(lái)的考試抱有很大的期待不管是哪種情況學(xué)生要體現(xiàn)在對(duì)考分的過(guò)分看重到底是對(duì)己將來(lái)的焦慮害怕看到教望的目光，害怕給不了家長(zhǎng)一個(gè)滿意的交待害怕在同學(xué)面前失去面雖然有學(xué)生天天挑燈夜戰(zhàn)，但效率也不高;睡眠質(zhì)量不高，失眠，作噩夢(mèng)，高的期望常使同情緒處于焦慮狀態(tài)過(guò)分的焦慮會(huì)影響習(xí)效焦慮情緒可以有效地調(diào)整我們的注意力從而提高記憶效果和思維效率。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)表明水平與學(xué)習(xí)成績(jī)呈倒Ｕ形關(guān)系。日本著名的心理學(xué)家森田正夫總結(jié)歸納的一層次論提醒了一個(gè)重要的生活哲理只要你有獲得成功的欲你然會(huì)有一定慮，夠掃除自己的影子呢這是人類心一條自然法則。我們不應(yīng)該籠統(tǒng)地把焦慮看作學(xué)石而應(yīng)當(dāng)寬容接受適度焦正常焦慮的出現(xiàn)感到痛苦不安對(duì)焦慮的焦反而會(huì)激發(fā)焦慮，把自己推向考試暈場(chǎng)的泥潭。定學(xué)不好;而焦慮水平過(guò)高，人的精神極度緊張，又會(huì)影響正常的思維;只有處于中等焦慮水平的學(xué)生內(nèi)在的學(xué)習(xí)動(dòng)力才被激發(fā)變壓力為動(dòng)力，學(xué)習(xí)效果最好。在緊張的學(xué)習(xí)過(guò)程特別是在考試過(guò)程中一旦出現(xiàn)了過(guò)度焦慮的確實(shí)感到只要有焦慮情緒出現(xiàn)就無(wú)法集中注意力就不能專心思考在這些學(xué)生看來(lái)這種出現(xiàn)在自己腦子里的東西一擾自己的思維。其實(shí)這是一種常識(shí)性的誤解然焦慮的發(fā)生和集中注具有時(shí)間先后的鏈接但是卻沒(méi)有直接的因果關(guān)系因?yàn)楦鶕?jù)意識(shí)活動(dòng)的規(guī)律不是這種負(fù)面情緒直接影響了你的考而是你對(duì)負(fù)面情緒狀態(tài)的關(guān)注和抵抗干擾了你的正常思維活動(dòng)使你專心思考。要以主觀意志對(duì)抗情緒變化的自然現(xiàn)象，而應(yīng)該堅(jiān)持順其自然的原則，實(shí)行三不態(tài)度：不痛苦、不體抗。為了緩解和消除考試焦慮，可以嘗試以下幾個(gè)策略：選擇合適自己的目的動(dòng)機(jī)水平強(qiáng)或過(guò)弱的動(dòng)機(jī)平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗(yàn)而導(dǎo)致心理。將來(lái)對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)未知數(shù)不要過(guò)多地?fù)?dān)憂將來(lái)的事情，而應(yīng)將自力和時(shí)間投入到生活和學(xué)習(xí)中。家都有這樣的領(lǐng)會(huì)一個(gè)人總是沉不愉快的回憶滿腦子都在想在書(shū)桌前學(xué)習(xí)時(shí)腦海中先浮現(xiàn)出令你最驕傲最愉快的畫(huà)面一分鐘、并在心中默念三遍考試前我一定能復(fù)習(xí)好我絕對(duì)有能力學(xué)習(xí)好，們每位同學(xué)的體內(nèi)都有成功的種子有的還眠把醒，它會(huì)把向成功。正確對(duì)待信心問(wèn)習(xí)題一些同學(xué)由于付出的努力短時(shí)間內(nèi)看不到效果就對(duì)自己的能力產(chǎn)生疑心出現(xiàn)這種情況是由于立正確的歸因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一書(shū)中說(shuō)：事實(shí)上，每一個(gè)人都是自卑的只是程度不同而已因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)我們所處的現(xiàn)狀都是可以進(jìn)一步改善的從這個(gè)意義上說(shuō)自卑也可以成為一個(gè)人進(jìn)步的動(dòng)力，人生正是在對(duì)自卑的不中而漸入佳境的。建議同學(xué)們嘗試以下策略：⑴對(duì)自己有一個(gè)客觀全面的評(píng)價(jià)正確的認(rèn)識(shí)自己才能做到知?jiǎng)恿?，而一旦有了自信，就能產(chǎn)生強(qiáng)大的內(nèi)驅(qū)力。⑵善于將成功歸結(jié)為自己的能力。⑶體驗(yàn)內(nèi)心的喜悅感和成就感相信之所以失敗由于自己努力不夠效努力，⑷制定階段性目的。⑸在不斷到達(dá)目的的過(guò)程中體驗(yàn)成就感。⑹樂(lè)觀、平靜地對(duì)待挫，因?yàn)榇煺蹖?duì)于成功同樣是須要的。了解了我們?cè)诟呷龔?fù)習(xí)過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)的心理狀態(tài)以及一些預(yù)防措施，我們還應(yīng)在學(xué)習(xí)過(guò)程中會(huì)幾種心理現(xiàn)象。著名心理學(xué)家王極盛教授研究發(fā)現(xiàn)在影響高考成績(jī)的諸多因素中居位的是考生在考的心態(tài)和考夕的情緒狀們高三學(xué)生應(yīng)該及時(shí)了解和把握這些心理現(xiàn)象，從而提高學(xué)習(xí)的效果，增強(qiáng)自信心。高三復(fù)習(xí)過(guò)程中要走出高原反應(yīng)每年高三下學(xué)期的復(fù)習(xí)階段都有學(xué)生有越學(xué)越差的感覺(jué)同學(xué)感到許多知識(shí)似乎都會(huì)動(dòng)手解習(xí)題時(shí)卻束手無(wú)策即便能下手解習(xí)題，也是錯(cuò)誤百出;不少同學(xué)初期考分較高，復(fù)習(xí)一段時(shí)期成績(jī)沒(méi)在心理學(xué)上被稱為高原現(xiàn)象類似運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)剛開(kāi)始成績(jī)逐步上升，但到了一定程度之卻不再上升、甚至下降。誰(shuí)都會(huì)經(jīng)歷高原現(xiàn)象只不過(guò)癥狀輕重有別同學(xué)們之所以會(huì)出現(xiàn)高原現(xiàn)象主要是因?yàn)槿说挠洃浻幸欢ǖ闹芷谛赃^(guò)一段時(shí)間后便現(xiàn)客主要是因?yàn)楦呷A段大負(fù)荷的學(xué)習(xí)和過(guò)量的練習(xí)造成了生理和心理疲勞，并且缺效的學(xué)習(xí)方法和策略，復(fù)習(xí)沒(méi)有計(jì)劃。當(dāng)同學(xué)們遇到了上述情況首先應(yīng)該克制急躁注意調(diào)節(jié)和保持良好的情緒使自己心平氣和消除煩躁不安緊張焦慮的心態(tài)，要指強(qiáng)綜合能力和創(chuàng)新能力的訓(xùn)練學(xué)們特別要注意材的基識(shí)掌握好把運(yùn)用知識(shí)解決問(wèn)習(xí)題的能力強(qiáng)化好把自己考試的技巧和策在?！緡?guó)旗下講話范文格式】五教師們、同學(xué)們：大家下午好!今天是5月14日，距離高考還有整整三周的時(shí)對(duì)于全體高三同學(xué)而言，十二年寒窗苦讀，如今就要除卻風(fēng)云見(jiàn)絢爛了。高考，是人生征途中最激動(dòng)人心的驛站之一它即將翻開(kāi)你們生命中嶄新的一頁(yè)，它會(huì)讓你們的人生如詩(shī)如歌，讓你們的夢(mèng)想絢麗如虹;讓你們登上一座座風(fēng)光無(wú)限的山峰。我相信，在這場(chǎng)人生的重大挑戰(zhàn)面前，每一個(gè)有遠(yuǎn)大理想的同學(xué)都會(huì)有上佳的表現(xiàn)為此我代表學(xué)校向同學(xué)們提以下幾點(diǎn)要求和期望：多一只有確立高遠(yuǎn)目的樹(shù)立遠(yuǎn)大理想才不會(huì)噩噩，時(shí)奔和艱苦孕育新的開(kāi)展困難在弱者面前才是一座山而強(qiáng)者憑仗自信和頑強(qiáng)的毅力可以界上任何一只有奮斗一個(gè)人才能真正強(qiáng)大起來(lái);唯有奮斗才會(huì)有出路，才會(huì)有光明的開(kāi)展前途。雖說(shuō)拼搏同戰(zhàn)只要有一線希望，就要付出百倍。三是要開(kāi)掘潛能，挑戰(zhàn)自我。我們要始終相信，想到就要做到，做到就能成功?，F(xiàn)在我們站在相同的起跑線上，面臨著相同的挑戰(zhàn)，我們要把痛苦和挫折踩在腳下將信心和責(zé)任揣中不用在乎別著自己的終點(diǎn)沖刺就能將一路荊棘踏成一路芳香能在高考中贏得天。四是要持之以恒兢兢業(yè)業(yè)有恒心才能使你走到成功的此。騏驥一躍，不能十步;駑馬十駕，功在不舍。千萬(wàn)不要由于一點(diǎn)艱辛因此我們要持之以恒持之以恒輕言放棄不甘于人兢兢業(yè)業(yè)，摒棄內(nèi)心的煩躁與喧囂，靜心學(xué)習(xí)，成竹在胸，才能繪就美妙藍(lán)圖。宜本人的學(xué)習(xí)規(guī)定很重要。假如想在同樣的時(shí)間獲取比別人多的知識(shí)，那就必高效率才有可能在將來(lái)的決戰(zhàn)中獲勝有著豐富備考經(jīng)能減少你在黑暗中探索的行程;千萬(wàn)不要自以為是地在茫茫習(xí)題海里去撈針，漫無(wú)目的學(xué)習(xí)只會(huì)使你功。學(xué)學(xué)們和睦相處，休戚與共，可以使你頭腦清醒、樂(lè)于傾聽(tīng)。勤勉努力、心境愉悅能使你信心滿懷，躊躇滿志。切不可自暴自棄，聽(tīng)任自流，在決戰(zhàn)高考的關(guān)鍵時(shí)刻我們更應(yīng)該出一個(gè)高中生應(yīng)有的素下無(wú)愧于自己美妙的青春光景譜寫(xiě)一曲高中中學(xué)學(xué)習(xí)與生活的完美樂(lè)章，給自己留一段美妙