站姿坐姿走姿禮儀

關(guān)于站姿坐姿走姿禮儀第1頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三學(xué)習(xí)禮儀的重要意義禮儀是一個(gè)人乃至一個(gè)民族、一個(gè)國家文化修養(yǎng)和道德修養(yǎng)的外在表現(xiàn)形式，是做人的基本要求。中華民族自古以來就非常崇尚禮儀，號稱"禮儀之邦"?？追蜃釉f過："不學(xué)禮，無以立。"就是說一個(gè)人要有所成就，就必須從學(xué)禮開始?？梢?，禮儀教育對培養(yǎng)文明有禮、道德高尚的高素質(zhì)人才有著十分重要的意義。第2頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三

“禮”，字典上的解釋是：由一定社會(huì)的道德觀念和風(fēng)俗習(xí)慣形成的，大家共同遵守的禮節(jié)。“儀”是指人的容貌、舉止。"禮儀"指的就是"人類社會(huì)交往中應(yīng)有的禮節(jié)儀式。第3頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三1、有助于提升個(gè)人素質(zhì)。內(nèi)強(qiáng)素質(zhì)外塑形象，如果我們時(shí)時(shí)處處都能以禮待人，那么就會(huì)使我們顯得很有修養(yǎng)。古人有這樣的話：窮則獨(dú)善其身，達(dá)則兼濟(jì)天下。“修身齊家治國平天下?！卑研奚矸旁谑孜?。

教養(yǎng)體現(xiàn)細(xì)節(jié)，細(xì)節(jié)展示形象。

第4頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三2、方便交往應(yīng)酬。一個(gè)舉止大方，著裝得體肯定會(huì)比舉止粗俗、衣著不整的人更受人歡迎。也就更方便交往與應(yīng)酬。第5頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三著名傳播學(xué)家布吉尼教授提出了個(gè)三A原則：一是接受對方，要有容納意識。容納意識要求我們尊重差異，容納個(gè)性，容納對方的缺點(diǎn)，諒解對方的一般過錯(cuò)。

"水至清則無魚，人至察則無徒"。沒有容納意識，遲早會(huì)將人際關(guān)系推向崩潰的邊緣。第6頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三二是重視對方，實(shí)際是欣賞對方。怎么欣賞，比如與人交往要善于使用尊稱。對有行政職務(wù)的人要稱行政職務(wù)，即使他是你的老朋友，在正規(guī)的場合也要稱其行政職務(wù)，因?yàn)閷Ψ绞谴韱挝唬袥Q策權(quán)。也可稱技術(shù)職稱，就高不就低，王教授，一般不說王副教授。重視對方還表現(xiàn)在記住對方，每人都認(rèn)為是獨(dú)一無二，名字不能說錯(cuò)。第7頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三三是贊美對方，發(fā)現(xiàn)別人的長處是美德，恰到好處地贊美對方，即使是你的好朋友，在大庭廣眾之下也要贊美他，所謂揚(yáng)善公庭，規(guī)過私室。第8頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三3、有助于維護(hù)企業(yè)形象。個(gè)人形象代表企業(yè)形象，活體廣告。企業(yè)形象的好與壞實(shí)際就是企業(yè)員工素質(zhì)的高與低。第9頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三怎樣學(xué)習(xí)禮儀首先要以學(xué)會(huì)尊重他人為起點(diǎn)禮儀本身就是尊重人的外在表現(xiàn)形式，“禮儀”從話里來，話從心中來，只有從內(nèi)心尊重人，才會(huì)有得體的禮儀言行，尊重他人是人與人接觸的必要和首要態(tài)度?！皠淙櫭]”的故事說明只有尊重別人，才能受到別人的尊重和信賴，在事業(yè)上才能獲得成功。周恩來同志一生鞠躬盡瘁，為了黨和人民的事業(yè)貢獻(xiàn)了畢生精力，但每次外出視察工作，離開當(dāng)?shù)貢r(shí)總是親自和服務(wù)員、廚師、警衛(wèi)員和醫(yī)護(hù)人員等一一握手道謝。周總理是尊重他人的典范，是我們學(xué)習(xí)的榜樣。

第10頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三其次，學(xué)習(xí)“禮儀”，要以提高本人自尊心為基礎(chǔ)。自尊，即自我尊重，是希望被別人尊重、不向別人卑躬屈節(jié)，也不容別人侮辱、歧視的一種心理狀態(tài)，是人的自我意識的表現(xiàn)，并以特定的方式指導(dǎo)人的行動(dòng)，是一種積極的行為動(dòng)機(jī)。正確的自尊心應(yīng)具有待人謙遜、不驕不躁的品格。在學(xué)會(huì)尊重他人時(shí)，自己也得到他人的尊重，自尊心在提高的同時(shí)，其內(nèi)心的道德要求也在提高。第11頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三再次，學(xué)習(xí)“禮儀”要重在實(shí)踐一個(gè)人的禮儀只能在言行中才能反映出來，不說不動(dòng)就不能說某個(gè)人有沒有“禮儀”，每個(gè)人都要在理解禮儀要求的基礎(chǔ)上，敢于在日常的言行中、平時(shí)的待人接物中展現(xiàn)自己文明有禮的形象。一些學(xué)生平時(shí)也知道要講文明、懂禮貌，但在公共場合或遭遇到不很熟悉的人時(shí)，其“禮儀”規(guī)范就無法發(fā)揮，這是他們?nèi)狈ψ孕诺谋憩F(xiàn)。要樹立信心，懂得在應(yīng)用得體的禮儀言行的同時(shí)，也是自我良好形象的塑造，要敢于展示一個(gè)有禮、自信、文明的自我，并且充分利用各種場合、機(jī)會(huì)去表現(xiàn)這一點(diǎn)。

第12頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三禮儀的基本內(nèi)容（一）一般禮儀包括禮儀的本質(zhì)、特性，禮儀的起源和歷史演變，禮儀的功能和原則等。（二）禮儀修養(yǎng)主要涉及禮儀修養(yǎng)的本質(zhì)、意義、特征和方法等問題。（三）個(gè)人禮儀主要包括言談、舉止、服飾等方面的禮儀要求。（四）家庭禮儀家庭稱謂、問候、祝賀與慶賀、贈(zèng)禮家宴及家庭應(yīng)酬等禮儀規(guī)范。第13頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三（五）社交禮儀包括見面與介紹的禮儀、拜訪與接待的禮儀、交談與交往的禮儀、宴請與饋贈(zèng)的禮儀、舞會(huì)與沙龍的禮儀、社交禁忌等。（六）公務(wù)禮儀是人們在公務(wù)活動(dòng)過程中所應(yīng)遵循的禮儀規(guī)范，它包括工作禮儀（如工作匯報(bào)、辦公室禮儀等）、會(huì)議禮儀、公文禮儀、公務(wù)迎送禮儀等。第14頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三（七）禮儀文書是人們在日常交往過程中，用書信和其他文字方式表達(dá)情感的禮儀形式。常用的禮儀文書有：禮儀書信（如邀請信、賀信、感謝信等）、禮儀電報(bào)、請柬、名片、賀年卡、題詞、訃告、唁電、碑文等。（八）商務(wù)禮儀主要包括柜臺待客禮儀、商務(wù)洽談禮儀、推銷禮儀、商業(yè)儀式等。（九）習(xí)俗禮儀主要包括日常生活禮俗、歲時(shí)節(jié)令禮俗、人生禮俗（如婚嫁禮俗和喪葬禮俗）等。第15頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三站姿的禮儀第16頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三第17頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三第18頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三一、站姿站立是人們生活交往中的一種最基本的舉止。站姿是人靜態(tài)的造型動(dòng)作，優(yōu)美、典雅的站姿是發(fā)展人的不同動(dòng)態(tài)美的基礎(chǔ)和起點(diǎn)。優(yōu)美的站姿能顯示個(gè)人的自信，襯托出美好的氣質(zhì)和風(fēng)度，并給他人留下美好的印象。第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀第19頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀（1）頭正。（2）肩平。

（3）臂垂。（4）軀挺。

（5）腿并。（6）身體重心主要支撐于腳掌、腳弓上。（7）從側(cè)面看，頭部肩部、上體與下肢應(yīng)在一條垂直線上。（一）正確的站姿要求第20頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三（二）手位站立時(shí)，雙手可取下列之一手位：（1）雙手置于身體兩側(cè)。（2）右手搭在左手上疊放于體前。（3）雙手疊放于體后。（4）一手放于體前一手背在體后。第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀第21頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀雙手置于身體兩側(cè)右手搭在左手上疊放于體前雙手疊放于體后

一手放于體前一手背在體后第22頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三（三）腳位站立時(shí)可采取以下幾種腳位：（1）“V”型。（2）雙腳平行分開不超過肩寬。（3）小“丁”字型。第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀第23頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀“V”型雙腳平行分開不超過肩寬小“丁”字型第24頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀1．男士的基本站姿（1）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開呈“V”字型。（四）幾種基本站姿第25頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀（2）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開，兩腳間距離不超過肩寬，一般以20厘米為宜，雙手手指自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹部，不要挺腹或后仰。（四）幾種基本站姿第26頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀（3）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開，兩腳之間距離不超過肩寬，一般以20厘米為宜，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼于臀部。（四）幾種基本站姿第27頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀2．女士的基本站姿（1）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開呈“V”字型。（四）幾種基本站姿第28頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀（2）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，兩腳尖略分開，右腳在前，將右腳跟靠在左腳腳弓處，兩腳尖呈“V”字型，雙手自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹前，身體重心可放在兩腳上，也可放在一腳上，并通過重心的移動(dòng)減輕疲勞。（四）幾種基本站姿第29頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三（五）站立注意事項(xiàng)（1）站立時(shí)，切忌東倒西歪，無精打采，懶散地倚靠在

墻上、桌子上。（2）不要低著頭、歪著脖子、含胸、端肩、駝背。（3）不要將身體的重心明顯地移到一側(cè)，只用一條腿支撐著身體。（4）身體不要下意識地做小動(dòng)作。（5）在正式場合，不要將手叉在褲袋里面，切忌雙手交

叉抱在胸前，或是雙手叉腰。（6）男子雙腳左右開立時(shí)，注意兩腳之間的距離不可過

大，不要挺腹翹臀。（7）不要兩腿交叉站立。第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀第30頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三（六）站姿訓(xùn)練

1．背靠墻2．兩人背靠背

3．頭頂書本4．對鏡訓(xùn)練第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀第31頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三二、坐姿坐姿文雅、端莊，不僅給人以沉著、穩(wěn)重、冷靜的感覺，而且也是展現(xiàn)自己氣質(zhì)與修養(yǎng)的重要形式。第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀第32頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三（一）正確的坐姿要求（1）入座時(shí)要輕穩(wěn)。（2）入座后上體自然挺直，挺胸，雙膝自然并攏，雙腿自然彎

曲，雙肩平整放松，雙臂自然彎曲，雙手自然放在雙腿上

或椅子、沙發(fā)扶手上，掌心向下。（3）頭正、嘴角微閉，下頜微收，雙目平視，面容平和自然。（4）坐在椅子上，應(yīng)座滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。（5）離座時(shí)，要自然穩(wěn)當(dāng)。第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀第33頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀男士正確坐姿

女士正確坐姿

第34頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三（二）雙手的擺法坐時(shí)，雙手可采取下列手位之一：（1）雙手平放在雙膝上。（2）雙手疊放，放在一條腿的中前部。（3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或雙

手疊放在側(cè)身一側(cè)的扶手上，掌心向下。第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀第35頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀雙手平放在雙膝上雙手疊放于一條腿的中前部第36頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三（三）雙腿的擺法坐時(shí)，雙腿可采取下列姿勢之一：（1）標(biāo)準(zhǔn)式（2）側(cè)腿式（一）（3）側(cè)腿式（二）（4）重疊式（5）前交叉式第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀第37頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀標(biāo)準(zhǔn)式側(cè)腿式

重疊式

前交叉式

第38頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三（四）幾種基本坐姿

1．女士坐姿（1）標(biāo)準(zhǔn)式（2）側(cè)點(diǎn)式（3）前交叉式（4）后點(diǎn)式（5）曲直式（6）側(cè)掛式（7）重疊式第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀第39頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀標(biāo)準(zhǔn)式側(cè)點(diǎn)式前交叉式后點(diǎn)式第40頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀曲直式側(cè)掛式重疊式第41頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三（四）幾種基本坐姿

2．男子坐姿（1）標(biāo)準(zhǔn)式（2）前伸式（3）前交叉式（4）交叉后點(diǎn)式（5）曲直式（6）重疊式第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀第42頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀標(biāo)準(zhǔn)式前伸式前交叉式第43頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀交叉后點(diǎn)式曲直式重疊式第44頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三（五）坐的注意事項(xiàng)（1）坐時(shí)不可前傾后仰，或歪歪扭扭。（2）雙腿不可過于叉開，或長長地伸出。（3）坐下后不可隨意挪動(dòng)椅子。（4）不可將大腿并攏，小腿分開，或雙手放于臀部下面。（5）高架“二郎腿”或“4”字型腿。（6）腿、腳不停抖動(dòng)。（7）不要猛坐猛起。第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀第45頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三（五）坐的注意事項(xiàng)（8）與人談話時(shí)不要用手支著下巴。（9）坐沙發(fā)時(shí)不應(yīng)太靠里面，不能呈后仰狀態(tài)。（10）雙手不要放在兩腿中間。（11）腳尖不要指向他人。（12）不要腳跟落地、腳尖離地。（13）不要雙手撐椅。（14）不要把腳架在椅子或沙發(fā)扶手上，或架在茶幾上。第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀第46頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三（六）坐姿訓(xùn)練（1）兩人一組，面對面練習(xí)，并指出對方的不足。（2）坐在鏡子前面，按照坐姿的要求進(jìn)行自我糾正，重點(diǎn)

檢查手位、腿位、腳位。（3）每次訓(xùn)練時(shí)間為20分鐘左右，可配音樂進(jìn)行。第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀第47頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三第48頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三第49頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三第50頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三第51頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三三、走姿走姿是人體所呈現(xiàn)出的一種動(dòng)態(tài)，是站姿的延續(xù)。走姿是展現(xiàn)人的動(dòng)態(tài)美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢體語言。第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀第52頁，講稿共58頁，2023年5月2日，星期三（一）正確的走姿要求（1）頭正。（2）肩平。（3）軀挺。（4）步位直。（5）步幅適度。

（6）步速平穩(wěn)。第二節(jié)站