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做情緒的主人北師大版心理健康教育我們的約定一、用心傾聽(tīng)二、積極分享三、支持同伴四、遵守規(guī)則做情緒的主人寧津縣棠湖小學(xué)李夢(mèng)一北師大版心理健康教育熱身游戲剪刀、石頭、布Manydesktoppublishingpackagesandwebpageeditorsnowuseorem情緒萬(wàn)花筒情緒萬(wàn)花筒在成長(zhǎng)的歷程中,當(dāng)我們得到老師或父母的夸獎(jiǎng)時(shí),我們會(huì)__________開(kāi)心、激動(dòng)
當(dāng)我們考試成績(jī)不理想,我們會(huì)感到_______情緒萬(wàn)花筒傷心、難過(guò)情緒萬(wàn)花筒當(dāng)我們做了錯(cuò)事時(shí),我們會(huì)感到_______后悔、內(nèi)疚情緒萬(wàn)花筒當(dāng)夜幕降臨,獨(dú)自在家看恐怖片時(shí),我們會(huì)感到_______不安、恐懼情緒萬(wàn)花筒當(dāng)與別人產(chǎn)生矛盾時(shí),我們會(huì)感到_______生氣、憤怒喜哀怒懼喜怒哀懼愉悅、欣喜、歡樂(lè)、開(kāi)心、喜悅、滿意、舒心、興高采烈、手舞足蹈、滿面春風(fēng)、揚(yáng)眉吐氣、眉開(kāi)眼笑憤怒、生氣、不滿、氣憤、惱羞成怒、暴跳如雷、怒發(fā)沖冠、怒目而視、咬牙切齒悲哀、難過(guò)、傷心、失望、憂郁、凄涼、哀傷、心痛、悲痛欲絕、淚流滿面、傷感害怕、緊張、忐忑不安、心神不寧、手足無(wú)措、提心吊膽、驚慌失措、驚恐萬(wàn)分憤怒沮喪傷心悲痛生氣焦慮恐懼開(kāi)心高興快樂(lè)甜蜜激動(dòng)歡欣鼓舞
積極樹(shù)消極樹(shù)Manydesktoppublishingpackagesandwebpageeditorsnowuseorem情緒是個(gè)“神奇果”哭婆婆與笑婆婆哭婆婆與笑婆婆
請(qǐng)大家為哭婆婆想想辦法,她該怎樣想才能讓自己開(kāi)心起來(lái)呢?哭婆婆與笑婆婆哭婆婆與笑婆婆踢貓效應(yīng)小王在公司受到了老板的批評(píng)小王很生氣,回家跟妻子吵架;妻子正在氣頭,看到兒子回家晚了就將兒子臭罵了一頓兒子心里窩火,看見(jiàn)自家的貓狠狠踢了它一腳。貓?zhí)拥浇稚?,正遇上一輛車(chē),司機(jī)為了避讓貓急忙打方向盤(pán)卻把路邊的孩子撞傷了。
面對(duì)同一件事情,不同的態(tài)度會(huì)產(chǎn)生不同的情緒,而不同的情緒,最終又會(huì)導(dǎo)致不同的結(jié)果。找到快樂(lè)的秘密方法一:轉(zhuǎn)換思維方法一:轉(zhuǎn)換思維方法二:轉(zhuǎn)移注意方法三:合理發(fā)泄適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)痛快的大聲唱歌與親朋好友傾訴適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方法四:調(diào)節(jié)呼吸①閉上眼睛②鼻子吸氣③屏住呼吸④然后呼氣(重復(fù)至少3次)做情緒的主人他們?cè)鯓幼銮榫w的主人?談?wù)勀愕氖斋@共享感悟我不能左右天氣,但我可以改變心情;我不能選擇容顏,但我可以展現(xiàn)笑容;我
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