如何正確使用按摩椅

如何正確使用按摩椅如何正確使用按摩椅

導(dǎo)語：如今，按摩椅的種類比幾年前多了很多，價(jià)錢也各不相同：進(jìn)口按摩椅最貴的達(dá)到了兩三萬元人民幣，價(jià)格低的國產(chǎn)按摩椅則在三四千元左右。在按摩椅上坐一坐，真的能達(dá)到按摩的效果嗎?

如何正確使用按摩椅

按摩椅的原理是利用機(jī)械的滾動(dòng)力作用和機(jī)械力擠壓來進(jìn)行按摩。人工推拿按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)，使氣血循環(huán)，保持機(jī)體的陰陽平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、關(guān)節(jié)敏捷，按摩椅正利用這一點(diǎn)。

但按摩椅的機(jī)械按摩與人工按摩是不同的，按摩椅雖有幾個(gè)觸點(diǎn)，但只是仿照人"揉'、"捏'的動(dòng)作。因此，按摩椅只能消退疲憊、減輕不適，起到放松作用，不會(huì)有***作用。

此外，有些人并不適合使用按摩椅：一是心臟博高血壓患者及骨質(zhì)疏松患者。由于按摩可使人體的血液循環(huán)速度加快，簡單導(dǎo)致心臟病和高血壓患者發(fā)病;而骨質(zhì)疏松者則由于缺鈣等緣由，易導(dǎo)致骨質(zhì)變脆，按摩力道大了，特殊簡單引發(fā)骨折。二是局部皮膚破損、潰瘍、出血及結(jié)核、腫瘤患者。三是過饑、過飽、酗酒或過度疲憊的人。

使用按摩椅的其他留意事項(xiàng)：

一、使用按摩椅要身心放松，按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身不要緊急。

二、使用按摩椅要調(diào)整椅子按摩的力度，由于用力過小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲憊，且損傷皮膚，按摩力氣和次數(shù)要由少到多，由輕漸重。

三、要使用按摩椅把握好按摩的時(shí)間，每次以20分鐘為宜，最好早晚各一次，如早晨起床后和臨睡前。另外，小9建議，選擇按摩椅最重要的是依據(jù)自身體質(zhì)，參考生產(chǎn)廠家的產(chǎn)品特點(diǎn)來選擇，因人而異。

電動(dòng)按摩椅老人應(yīng)當(dāng)慎用

電動(dòng)按摩椅老人應(yīng)當(dāng)慎用。電動(dòng)按摩椅可放松身體，減輕痛苦，但若使用不當(dāng)可造身體損傷，因而老年人在使用時(shí)應(yīng)慎重。

按摩椅是利用機(jī)械的滾動(dòng)力和擠壓力來進(jìn)行按摩。它的力道不易掌握，力道小時(shí)，作用不大，力道大時(shí)則會(huì)使肌肉痛苦甚至造成身體損傷。老年人由于椎間盤水分削減，導(dǎo)致椎間隙變窄，從而使得脊柱四周的韌帶處于松弛狀態(tài)，不正確使用按摩器會(huì)導(dǎo)致脊柱生物力學(xué)轉(zhuǎn)變，消失小關(guān)節(jié)紊亂、腰椎間盤突出等狀況，加重身體不適。因此，老年人應(yīng)選擇以局部肌肉或穴位作用為主的按摩器，且按摩時(shí)間不宜超過半小時(shí)。骨質(zhì)疏松患者骨質(zhì)變脆，按摩力道大了，簡單引發(fā)骨折，不宜使用電動(dòng)按摩椅。

老人用按摩椅別超過20分鐘

年逾70的徐阿姨患有骨質(zhì)疏松癥和椎間盤突出癥，由于過度使用按摩椅，局部受到較強(qiáng)刺激，引起急性炎癥，導(dǎo)致下肢***。

作為新興保健用品的按摩器和按摩椅等，對(duì)消退人體疲憊有肯定的作用。然而，有些人一感到累了，往按摩椅上一坐就是一個(gè)多小時(shí)，其實(shí)這是不科學(xué)的。專家介紹，按摩椅是利用滾動(dòng)力和機(jī)械力擠壓來進(jìn)行按摩的，與人工按摩有很大的差別。按摩椅設(shè)計(jì)的接觸點(diǎn)，只是單純地仿照人"揉'"捏'的動(dòng)作。因此，它只能部分起到放松作用，沒有什么***作用。假如按摩椅的力度調(diào)得太大，還會(huì)造成肌肉痙攣痛苦。因此，在使用按摩椅時(shí)，要調(diào)整好按摩力度和次數(shù)，要由輕到重，由少到多。另外，按摩時(shí)最好掌握在每次20分鐘左右，早晚各1次即可。

按摩椅使用不當(dāng)反傷骨

辦公室一族常常久坐簡單腰肌勞累，老人家因"機(jī)器磨損'也簡單腰酸背痛。對(duì)這些人群來說，按摩是個(gè)放松的好方法，為機(jī)體揉捏推拿一番，好像疲憊頓減。

據(jù)了解得知，目前在廣州各大商場，電動(dòng)按摩椅的銷售非常紅火。"大多是四十多歲的中年人自己購買回家使用，或是作為禮物買來孝敬父母。'銷售人員表示。還有不少提籃子買菜閑逛商場的阿婆阿公，隔三岔五也來"享受'一番免費(fèi)試用的味道。

種類繁多、價(jià)格少則兩三千元、動(dòng)輒上萬元的按摩椅，畢竟效果如何?專家認(rèn)為，正確并使用按摩椅，的確可以緩解疲憊，但心臟病、高血壓患者以及骨質(zhì)疏松者應(yīng)慎用。此外，按摩椅是以高頻機(jī)械振動(dòng)或滾動(dòng)來對(duì)人體進(jìn)行刺激性按摩，力道和時(shí)間的把握也特別重要，一次使用最好別超過20分鐘。

現(xiàn)象：按摩椅使用不當(dāng)弊端多

年過七旬的陳伯常常腰腿痛，兒子為他買回了一張幾千元的按摩椅。陳伯當(dāng)心翼翼躺上去之后，按摩椅開頭上上下下又揉又按，他試上了癮，不知不覺用了一個(gè)多小時(shí)才罷休。結(jié)果次日早晨陳伯起床時(shí)感覺雙腿酸麻，莫非是中風(fēng)?家人抓緊送其就醫(yī)，醫(yī)生告知陳伯：他患有腰椎骨質(zhì)增生，可能是由于按摩刺激過度，局部引發(fā)急性炎癥壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致下肢短暫***。

"別說是老人難以把握簡單的器械操作，即使是我這個(gè)骨科醫(yī)生，平常常常擺布各類儀器，在面對(duì)說明書太長、操作簡單的.按摩椅時(shí)，也感到無所適從。'中山高校孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院南院骨科陳燕濤副教授告知記者，他曾經(jīng)體驗(yàn)過幾次按摩椅，結(jié)果都以失敗告終："不是它突然發(fā)力，讓我人很緊急，又難以馬上按停;就是用力過猛，讓我感覺更加腰酸背痛。'

他認(rèn)為，作為市場新興的保健消費(fèi)產(chǎn)品，按摩椅構(gòu)想很好：利用機(jī)械的滾動(dòng)力作用和機(jī)械力擠壓來進(jìn)行按摩。"使用按摩椅的主要是中老年人，假如按摩椅不具備簡易操作性，的確可能產(chǎn)生一些弊端。'他坦言。

此外專家介紹，推拿按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)，使氣血舒服。但假如時(shí)間、力道欠妥，或人群選擇不對(duì)，可能輕則肌肉受損、炎癥復(fù)發(fā)，重則甚至發(fā)生心腦血管意外。

提示：用按摩椅一次別超20分鐘

"假如選擇使用恰當(dāng)，按摩椅可以起到肯定的舒緩疲憊作用，但不能貪戀它不下來，有人甚至躺上面睡著了，一躺就是一個(gè)小時(shí)。'專家介紹，按摩椅利用滾動(dòng)力和機(jī)械力擠壓進(jìn)行按摩，與人工按摩有著本質(zhì)不同。

據(jù)介紹，按摩椅設(shè)計(jì)的原理，是通過仿照人手的"揉'、"捏'等動(dòng)作，進(jìn)行穴位或部位按摩，但它并不能真正選穴、點(diǎn)穴和進(jìn)行類似人工推拿的動(dòng)作。而人的身形千差萬別，按摩椅的接觸點(diǎn)只能也許摸到穴位周遭，難以精準(zhǔn)。所以雖然能起到緩解疲憊作用，但不能實(shí)現(xiàn)嚴(yán)格的***作用。

"在使用按摩椅時(shí)，首先仔細(xì)討論說明書，摸清晰操作方法。一旦躺上去就盡量放松，別太緊急，否則就不是享受而是受苦了，不能讓器械駕馭自己的感受，那叫做花錢買罪受。'陳燕濤說。

此外，副教授提示，按摩椅的力道和時(shí)間把握也特別重要，尤其對(duì)于身子骨較脆弱的老人而言。假如力度調(diào)得過猛，可能造成肌肉痙攣痛苦。"最好由輕到重，由少到多。另外，每次按摩最好掌握在20分鐘以內(nèi)，一天也不要按摩太多次，一兩次足夠了。'

建議：身體按摩+"精神'按摩

陳燕濤表示，其實(shí)按摩并不只是一項(xiàng)單純的機(jī)械操作，而擁有"精神按摩'的成分，也就是說在按摩時(shí)需要與人精神溝通，這樣的方式效果更好。許多人選擇技師按摩，由于可以與技師溝通溝通哪些部分需要重點(diǎn)揉壓，哪些部位避開碰觸。還有不少人甚至招朋喚友一邊按摩邊"侃大山'，將其進(jìn)展為與喝早茶類似的社交節(jié)目。

"其實(shí)這是人的一種本能需要，即在身體勞損需要緩