大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)

第一章轉(zhuǎn)換角色與適應(yīng)環(huán)境第二章應(yīng)對(duì)挫折提高心理承受力第三章保持良好的情緒第四章做自己學(xué)習(xí)的主人第五章培養(yǎng)成功的交往能力第六章塑造健康的人格第七章磨礪優(yōu)良的意志品質(zhì)第八章維護(hù)性與戀愛的心理健康第九章培養(yǎng)健康的網(wǎng)絡(luò)心理第十章職業(yè)選擇與心理健康高職大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)導(dǎo)論走進(jìn)心理健康四川工商職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理健康教育中心第二章

應(yīng)對(duì)挫折提高心理承受力目的要求

了解挫折產(chǎn)生的原因及其作用，明白挫折的情緒反應(yīng)和行為反應(yīng)；懂得心理危機(jī)干預(yù)的重要性和基本方法；掌握增強(qiáng)挫折承受力的方法第二章

應(yīng)對(duì)挫折提高心理承受力教學(xué)要點(diǎn)(一)挫折及其作用(二)挫折的情緒反應(yīng)和行為反應(yīng)(三)提高挫折承受力(四)危機(jī)干預(yù)

一、挫折的涵義挫折是指?jìng)€(gè)體在實(shí)現(xiàn)既定目標(biāo)的過程中，遇到了來自內(nèi)、外部無法克服(或自以為是無法克服)的干擾或障礙，使其需要不能滿足、動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)所產(chǎn)生的緊張心理狀態(tài)和情緒反應(yīng)。這是一種消極的心理狀態(tài)。第1節(jié)挫折及其作用

自然因素社會(huì)因素個(gè)人因素大學(xué)生第1節(jié)挫折及其作用二、高職大學(xué)生產(chǎn)生挫折的原因

引起挫折的基本原因可分為自然、社會(huì)和個(gè)體三個(gè)方面大學(xué)生挫折心理產(chǎn)生的主要因素

自然因素的影響就是指各種由于非人為力量所能克服的自然災(zāi)害、自然環(huán)境的限制以及自然物理因素的影響。如干旱、洪澇、地震、海嘯等，它對(duì)人類的影響是難以避免的。此外，還有因自然因素引起的疾病、事故等等。這些自然因素都可能給我們的學(xué)習(xí)、生活和身心造成較大挫折。

1、挫折的自然成因第1節(jié)挫折及其作用①市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)大潮的沖擊。③人際關(guān)系的不良。④兩性感情的糾葛。⑤就業(yè)形勢(shì)日趨嚴(yán)峻。⑥經(jīng)濟(jì)困難。2、挫折的社會(huì)成因第1節(jié)挫折及其作用（1）論高職盤大學(xué)宗生挫超折產(chǎn)坦生的漢生理插因素乘。高汪職大功學(xué)生辦的身庭高、苦性別江、年感齡、群容貌溉、生魯理缺石陷或昆疾病昂等生貞理因是素，正通常襲也會(huì)翠成為知挫折此產(chǎn)生厭的直券接原莫因。（2）址高職乒大學(xué)石生挫鼻折產(chǎn)弄生的店心理包因素涌。高暗職大亞學(xué)生濫的心貓理因域素是朵引發(fā)屋其挫希折產(chǎn)區(qū)生的拐根本公性原景因，碗主要醬表現(xiàn)倆為個(gè)炎體認(rèn)貫知、唉能力肯、需醒求、井動(dòng)機(jī)御、興哥趣、咳性格垮、自畫我意叛識(shí)等趴心理注因素瞞。3、挫答折的著個(gè)體咸成因第1節(jié)從總堵體上鋒看，迷高職開大學(xué)和生挫嘆折心掘理產(chǎn)聯(lián)生的稼主要奏原因君是個(gè)禍體因掀素造肌成的城。這何些影動(dòng)響因租素主固要包壺括：挫折良及其稈作用（3）心凡理發(fā)尊展與應(yīng)生理壟發(fā)育窮的不凡同步蔬。高份職大踩學(xué)生丹的生煎理成酬熟與攔心理潮成熟耀并不興是同鄭步的拐，盡糕管在廁生理駛上已磨是“咱成人執(zhí)”，恥但在啞心理飄上，薄仍帶念有許墊多青膽少年亞時(shí)期條的痕解跡，魚如幼著稚、賤脆弱遠(yuǎn)、依衛(wèi)附性撞強(qiáng)等杯。第1節(jié)挫折抬及其政作用第1節(jié)此外誕，由灣于他脾們的緊社會(huì)莖閱歷孟太淺前，缺題少必壁備的宇“苦疏難磨秒練和扮失敗深經(jīng)歷充”，殼在面遵對(duì)各佩種意慣想不讓到的尖沖突浩和矛稻盾時(shí)撐，幼盞稚、層脆弱雪的心突理就普難以擇調(diào)適促，挫申折心煤理就子會(huì)隨始之而學(xué)來。（4）燙青春蛇期的黎性困啟擾。掠處于剩青年笛中期額的高旅職大閃學(xué)生訊，其撿性生賭理發(fā)帖育已哄經(jīng)完杰全成冬熟，乘有了諷強(qiáng)烈峽的性哲生理刺和性延心理從的需蔑要，門但是奔又受匹到社嫌會(huì)文帝化、粒道德檔的制漲約與蒼影響屯，由瘋此而詢出現(xiàn)括了性惜的困廟擾。挫折銀及其糊作用很多代學(xué)生戲在高類考填科報(bào)志徑愿時(shí)胳都是伯社會(huì)停上最雷熱門向最時(shí)寇髦的菌專業(yè)就，能襖當(dāng)白筐領(lǐng)的緊專業(yè)悼，根鵲本沒和有考撓慮自現(xiàn)己的倚興趣藏和以宜后就配業(yè)的棉需求零。因斤此,進(jìn)校拖后對(duì)都所學(xué)唯專業(yè)至毫無寬積極齡性，竟學(xué)習(xí)窗動(dòng)力殼嚴(yán)重?cái)R缺乏第1節(jié)（5）勒對(duì)專心業(yè)缺條乏興殲趣。挫折辨及其托作用挫折弟的作眨用具科有兩綢重性到。挫扛折是謙一把球雙刃束劍，旦利弊垃皆有園，卻衣因人別而異鉗。它甘既能駐使人閥消沉壺也能鴉讓人惡奮進(jìn)潔。（6）猛不良病習(xí)慣零難以罰改變鏡。第1節(jié)挫折柳及其誤作用1、挫抄折是泄人生豈一種睬靚麗龍的彩遠(yuǎn)色人們睜最出掙色的漫工作恭往往加是在晝挫折寬、逆吊境中氣做出符的，扣沒有寧一定史數(shù)量央挫折連的反蛇復(fù)磨橋練，冒心理誰是不判會(huì)發(fā)晉展成叛熟的耕。當(dāng)躺個(gè)人見身處鏈順境百或春補(bǔ)風(fēng)得割意的笛時(shí)候池，一或般只鐵看到屢自己狹的優(yōu)稻點(diǎn)和壞長(zhǎng)處初，就黎會(huì)飄涌飄然科和驕闖傲自蝦大；弱只有惡遭遇據(jù)挫折篇，才鐵會(huì)反隙省自丙身，蠻找到耍自己終的弱危點(diǎn)和四不足產(chǎn)，這錫將有贈(zèng)利于竊揚(yáng)長(zhǎng)努避短視，促知進(jìn)自妨己更拆快成洪熟和辜全面?zhèn)z發(fā)展辰。第1節(jié)挫折丘及其競(jìng)作用三、佳挫折納的作干用2、挫分折是加一種倍機(jī)遇對(duì)于躲強(qiáng)者齒來說娛，每溫次挫槍折不縫僅是影一次謝很好逢的錘庭煉，屬而且熊是一血次有與價(jià)值資的發(fā)社現(xiàn)，恒是一權(quán)種轉(zhuǎn)嫂敗為淹勝的但契機(jī)據(jù)。眾馬所周駛知，嚴(yán)愛迪佛生一繳生有10龍00多項(xiàng)吳發(fā)明途，其怠中每疊一項(xiàng)疑發(fā)明避都充威滿了明艱辛浮與困臂苦。世界進(jìn)上一崗切事唯物都稻是在藥曲折否中不襪斷發(fā)倡展前傾進(jìn)的宇。挫達(dá)折具珍有客悅觀性改，決估定了待它是期不依貍賴于攤?cè)说拈W意志動(dòng)為轉(zhuǎn)松移的勁客觀斤存在念，同煎時(shí)也復(fù)決定構(gòu)了高紡職大勝學(xué)生程在奮手斗的概過程廈中必甚然會(huì)著遇到穗各種轎挫折伐的阻怨礙，忍從而宇使人魄生歷施程出市現(xiàn)一推些波鎖折。揮為此瓦，在獸面對(duì)般挫折卸時(shí)要仙盡量復(fù)從積巷極意輸義和凳光明誰面來壺看待怠，發(fā)清揮其苦積極紗影響出，盡的量避務(wù)免或鹽減輕輸其消肆極作跡用。第1節(jié)挫折滅及其飄作用我的施抗挫棵折能宋力如環(huán)何？我的盾體格樓、個(gè)靜性是籍否讓襖我具白備很陶強(qiáng)的惜抗挫夸折能籍力？我怎伍樣才匙能鍛織煉我兵的抗淺挫折諸能力女？通過暫省思各，請(qǐng)蔑你對(duì)劇自己吊的抗會(huì)挫折婦能力盡作一湯個(gè)評(píng)懷價(jià)，巴并就籃如何初培養(yǎng)跟自己滔的抗繩挫折版能力援談?wù)勢(shì)x自己咐的想成法?？勾焓煺勰芊肆Φ念B自我惰省思第1節(jié)挫折殲及其牌作用高職德大學(xué)蟲生受童挫后爪積極遠(yuǎn)的行罩為表料現(xiàn)是幟指不現(xiàn)失常培態(tài)的董、有朋控制依的、薪轉(zhuǎn)向誓擺脫惱挫折件情境打?yàn)槟咳珮?biāo)的簡(jiǎn)理智罰性行世為。貝主要群有以呼下幾鞏種形打式：一、爽挫折票后的旱積極令行為舒反應(yīng)第2節(jié)挫折釣的情忌緒反狂應(yīng)和質(zhì)行為耗反應(yīng)升華摧就是執(zhí)指將初那些糟因受炸種種協(xié)因素芳制約嘴而無感法實(shí)夸現(xiàn)的迫目標(biāo)繭或不萬能為參社會(huì)擁所接能受的趕行為創(chuàng)目標(biāo)騎加以察逐步零改變沫，用孔另外拍一種揉高尚估的、矩富有筐創(chuàng)造輝性和略社會(huì)潮價(jià)值汁的目憐標(biāo)取迫而代忠之，禿從而肚減輕活挫折場(chǎng)帶來思的精界神痛久苦。1、升話華第2節(jié)挫折陽的情撥緒反速應(yīng)和摟行為吃反應(yīng)第2節(jié)如司巴馬遷昌遭受盲凌辱務(wù)，身炭陷囹懂圄，穗撰寫嚴(yán)出了沿影響隸整個(gè)鵲歷史場(chǎng)的《史記》；歌揉德在燈失戀桶中得免到靈原感與襖激情串，寫最出膾廟炙人階口的傭世界畢文學(xué)向名著《少年鳳維特曠之煩竿惱》。正屠如別情林斯班基所孔說：報(bào)“不膚幸是陽一所怎最好托的大奴學(xué)。編”許顯多自和學(xué)成念才的紐奉青年弄、事閃業(yè)上和有成教就的找杰出油人才綿，都叛是從患這所額大學(xué)蹦畢業(yè)凱的。挫折央的情競(jìng)緒反盟應(yīng)和充行為羞反應(yīng)2、補(bǔ)愚償補(bǔ)償陸的涵謝義：勵(lì)一是肥適時(shí)蟻改變余策略亂和行識(shí)為方振式。河當(dāng)目帳標(biāo)無飼法實(shí)溉現(xiàn)時(shí)劫，應(yīng)嫁該及屬時(shí)調(diào)英整策眨略，米尋求忍一種俱新的邪行為舍方式飯去實(shí)森現(xiàn)既盾定目憑標(biāo)即胸所謂幣的“傘迂回謊戰(zhàn)術(shù)供”等暈就是赴一種復(fù)策略婚上的給替代圖。二菊是目限標(biāo)的候改變獵。當(dāng)?shù)〖榷ǜ锬繕?biāo)泛需要偏付出品的代肅價(jià)過途大或?qū)o法蜘實(shí)現(xiàn)原時(shí)，欠可以廈修改枝或降似低目牽標(biāo)的箱要求啊，這贈(zèng)是一腹種明艦智的亂做法閘。這濤就是罩補(bǔ)償雅作用廢。第2節(jié)挫折紋的情粥緒反橫應(yīng)和悲行為宋反應(yīng)第2節(jié)“升華藏”表譯示人脆能主攏動(dòng)調(diào)扇節(jié)個(gè)隸人的舒欲望庸與社充會(huì)要嶼求之醒間的濫矛盾惕，表洪示能鴨對(duì)主德客觀靈條件胳能進(jìn)根行重岸新估楊計(jì)，鋒這就寄為避磁免再庫次遭表受挫有折創(chuàng)色造了拍條件排。而血“補(bǔ)準(zhǔn)償”濁，從哪廣義超上講南，是項(xiàng)個(gè)體匆通過垂自身望努力恥，揚(yáng)浪長(zhǎng)避杠短，槐以成輛功的異做法掩替代臥失敗渾的行絕動(dòng)，薯這是魔潛在去力量餡的發(fā)痛揮，亦是一冠種較躍好的升適應(yīng)些生活完環(huán)境烘的方定式。挫折察的情練緒反齒應(yīng)和騙行為炊反應(yīng)“升華席”和救“補(bǔ)侮償”間兩種繩挫折辣反應(yīng)謝都有兔一個(gè)衫共同做特點(diǎn)擾就是莊設(shè)法糖用一架種新仍的目增標(biāo)取揮代原裹來的寇目標(biāo)濫，所聰以在私心理虧學(xué)上誕通常鎖又把令兩者咬合稱擔(dān)為替察代作爛用。密大量鐘的社助會(huì)生造活實(shí)峰踐表法明，遺替代諒對(duì)人伏生和烤社會(huì)立大都剝有積妄極意惱義。第2節(jié)挫折滿的情情緒反浮應(yīng)和悲行為父反應(yīng)第2節(jié)當(dāng)然巧，補(bǔ)確償也義有可結(jié)能帶羽來消余極作棗用。侮因?yàn)獒勅说膯∧繕?biāo)豎有高社尚和著庸俗舉之分朝，如次果受絡(luò)挫者觀用一殘種庸寄俗、軟低級(jí)乞的目衛(wèi)標(biāo)來稼代替義原來汁的目嗎標(biāo)，釋那就岸會(huì)對(duì)閣社會(huì)軟、對(duì)沉自己倡帶來狼危害唇。挫折盒的情怒緒反聯(lián)應(yīng)和往行為炭反應(yīng)當(dāng)遭隸遇挫誰折、夠身處曾逆境浸或面兆臨尷鏡尬局征面時(shí)擺，可址以使欠用比御喻、客夸張雨、寓畢意、涂雙關(guān)句語、厚諧音忽、諧真意等曠手段房誠，以誘機(jī)智眾、婉騎轉(zhuǎn)、瞞風(fēng)趣武的方榆式來捉表達(dá)紫自己勞的意芽圖或奴意見矛，從暢而達(dá)唱到化密解困豎境、巾擺脫躬失衡絲式狀態(tài)骨之目繡的，刃這就膀是幽黑默。3、幽性默第2節(jié)挫折胳的情勝緒反槳應(yīng)和割行為眼反應(yīng)受挫叼后消躁極的輸行為溝表現(xiàn)犬是指除失常拒的、間失控止的、注沒有老正確牽目標(biāo)致導(dǎo)向認(rèn)的，畝甚至繪對(duì)自研己、低他人候和社司會(huì)造鳴成一蟲定程匆度危訪害的吼情緒踏性行肚為。顧主要體有以暫下幾絹種形越式：二、億挫折關(guān)后消攝極的李行為征反應(yīng)第2節(jié)挫折喜的情嫂緒反易應(yīng)和潤(rùn)行為烏反應(yīng)當(dāng)個(gè)蓋體受州到挫皺折后諒，常痰常會(huì)怎引起起異常倒憤怒叮的情山緒、李在態(tài)敞度上馳產(chǎn)生酒敵視逆心理喘，為甲了將鞭心中充的憤番怒情澇緒發(fā)撓泄出清去，各便有碼可能鴿出現(xiàn)烏攻擊家行為偶。根投據(jù)受低挫者掉攻擊弦的對(duì)古象不債同，盼攻擊衫行為峽一般秒分為干以下燦兩種論：1）對(duì)巡壽自己摧缺乏爆信心伙，有憐悲觀樣情緒鞠的人調(diào)，易英把攻動(dòng)擊的致對(duì)象慚轉(zhuǎn)向共自己胳，責(zé)孝備自驕己。1、攻階擊第2節(jié)挫折街的情皇緒反薯應(yīng)和臨行為適反應(yīng)2）當(dāng)扛?jìng)€(gè)體醬覺察握到引換起挫副折的凱真正叢對(duì)象揭不能尸或不拴應(yīng)該霧直接慌攻擊捏時(shí)，福如對(duì)偷象是彎自己永的上鵝司、脾重要制顧客隸或親慣朋好揪友等鬼，就菜會(huì)把秀憤怒應(yīng)的情筐緒發(fā)擊泄到御與挫印折無餃關(guān)的縱人或啞事物群上去客。3）挫錄折來爺源不涼明或攔者是塌日常污生活巷中許逆多小抱挫折割的積諸累，紙或者森是個(gè)出人內(nèi)緞部的柏因素疤，，妥在此蹦情況殃下，枝個(gè)人專找不潛到明肢顯的致對(duì)象栗可以窯攻擊泰，于怖是將傅悶悶顫不樂加的情易緒，樹發(fā)泄謎到與粱真正蜜引起偶挫折互不相移干的筋人或劍事物欺上面第2節(jié)挫折膀的情兔緒反免應(yīng)和倒行為忘反應(yīng)一是襲個(gè)體騾不敢概面對(duì)鄙自己厲預(yù)感壤的挫呆折情蠻境的鋒到來是，逃翻向自袋認(rèn)為挎比較贈(zèng)安全籌或幻腸想的虹世界鋼中去床；二是慶從受智挫情幫境中諷退卻濱，壓答抑受接挫情淘緒。2、逃巨避第2節(jié)當(dāng)個(gè)灰體不暮敢或究沒有腎能力胞應(yīng)對(duì)楚面對(duì)搜可能緊發(fā)生真的挫承折情麻境而哭逃離楚現(xiàn)場(chǎng)挪或現(xiàn)蔽實(shí)的男行為漫，就盟是逃但避。頸主要升有兩尿類情明況：挫折族的情淺緒反尊應(yīng)和伍行為儲(chǔ)反應(yīng)1）逃蔽向另犧一現(xiàn)撲實(shí)。2）逃捧向幻夕想世狗界。3）孤僻。4）壓樹抑。逃避銀的多囑種表額現(xiàn)形屢式：第2節(jié)挫折杰的情品緒反賣應(yīng)和貿(mào)行為辜反應(yīng)在受晌到挫雙折后夫，情朗感反乏應(yīng)是室非常呆復(fù)雜威的，伏它包遮括自漂尊心宰的損頃傷、襲自信值心的臥喪失阿、失割敗感凡和愧扛疚感正的增耕加，自最終勝形成康一種高緊張弓、不課安、高憂慮射、恐衫懼等肥消極西情緒脊所交粗織成繭的復(fù)嬸雜的際心情本，這孤就是監(jiān)焦慮素。滅焦慮乒是挫盈折后簡(jiǎn)一種梅常見礦的行污為反差應(yīng)。3、焦嘗慮第2節(jié)挫折林的情翁緒反召應(yīng)和據(jù)行為儉反應(yīng)j固執(zhí)朽是指淺在受造到挫何折后喜，不葡去分節(jié)析原姿因，柴總結(jié)閣經(jīng)驗(yàn)值教訓(xùn)核，而度是盲耕目地翁重復(fù)扁某種鞋無效暖的、叔一成女不變鄰的動(dòng)主作。其特屬點(diǎn)是碗行為犬呆板蕩無彈靠性、裳有強(qiáng)屢制性死。如果桃對(duì)受胳挫后告出現(xiàn)仿了固妥執(zhí)行困為的屈人進(jìn)顯行懲偶罰，棕其行撤為會(huì)成表現(xiàn)鉆得更監(jiān)加強(qiáng)冤烈。4、固著執(zhí)第2節(jié)挫折洽的情悼緒反蹦應(yīng)和嚴(yán)行為穿反應(yīng)個(gè)體粗在受粒挫以碎后，炸會(huì)產(chǎn)脫生某鞏些不蜻符合刻社會(huì)宗規(guī)范紙或不醬為他副人接悲受或遵容忍臥的動(dòng)收機(jī)，筆為維耐護(hù)自秩尊，鞭或避合免造玩成更渣多的茄挫折瓦，于紀(jì)是在剛外表并上就司以一災(zāi)種截書然相位反的騎態(tài)度競(jìng)或行帳為表鐘現(xiàn)出娛來，扎用以絨掩蓋總自己兇本意釋，以稼減輕咐內(nèi)心央的壓默力，熄這種郵行為訪就是展反向額。5、反懼向第2節(jié)挫折雹的情剃緒反涼應(yīng)和智行為狠反應(yīng)第2節(jié)從本姨質(zhì)上排看，仁反向全是因跨為個(gè)叨體內(nèi)棗在的席動(dòng)機(jī)撲和外越部的責(zé)行為糖自相辱矛盾尋造成棕的，頑所以甘外在卸表現(xiàn)刷往往董顯得萍過分市夸張耕、做搬作。怎它雖座然能鋤在一雨定程嗎度上權(quán)掩飾炸個(gè)體贊的真叢實(shí)動(dòng)仍機(jī)，丘從而機(jī)減輕哄因動(dòng)好機(jī)與弊行為饅的沖軌突引望起的校痛苦親，但臟是這啞種反軟向作震用運(yùn)拖用了衣壓抑目機(jī)制釣，如扇果長(zhǎng)魔期使晴用會(huì)南從根寺本扭并曲真通實(shí)的堅(jiān)自我?guī)煲庾R(shí)霸，使缸動(dòng)機(jī)歉與行步為相述脫節(jié)鼠，造誦成心寫理異悄常，甩大大碗降低蠶自己牲的社涼會(huì)適霉應(yīng)能彎力。挫折扎的情花緒反厚應(yīng)和建行為倚反應(yīng)人在受革到挫踐折后鋸，以猶沉默射、冷傾淡麻駁木、離無動(dòng)肝于衷銳的方穿式對(duì)令挫折患情境科做出質(zhì)反應(yīng)鹿，這賊就是眠冷漠補(bǔ)。對(duì)鍋引起服挫折維的對(duì)豬象無獨(dú)法攻仰擊且德沒有隆適當(dāng)暢替罪核羊可映以攻輩擊時(shí)岔，便中將其帥憤怒皂的情白緒壓旨抑下射去，偉表現(xiàn)包出一偽種冷慌漠、鍵無動(dòng)踐于衷蛙的態(tài)罩度，郊失去刊了正宏常的慎喜怒貪哀樂車的表計(jì)情，暑行動(dòng)桃上表掠現(xiàn)為本茫然側(cè)不知民所措涌、妥藍(lán)協(xié)退醋讓。6、冷代漠第2節(jié)挫折總的情殃緒反士應(yīng)和息行為產(chǎn)反應(yīng)當(dāng)個(gè)館體受掉到挫罩折后斧，不胳去總廚結(jié)經(jīng)舉驗(yàn)教路訓(xùn)，發(fā)而是昆一意泡孤行健，根敏據(jù)自柳己的閉情緒掏，對(duì)擁正確搭的方績(jī)面盲覺目地巷持反佩抗、守抵制屠與排廉斥的流態(tài)度驢，這鞏種行葡為反段應(yīng)稱徑為逆和反。逆反倡作為擋一種屈反常摟心理卵，已則帶有煉變態(tài)騰心理盲的某刃些特殺征，燥其后孕果是矛嚴(yán)重蔽的，侵它會(huì)嘉導(dǎo)致拼高職色大學(xué)鑒生出慰現(xiàn)對(duì)扇人、描對(duì)事僚多疑澡、偏滴執(zhí)、匪冷漠收、不賭合群悉的病想態(tài)性芹格，憲甚至指信念戀動(dòng)搖印、理濕想泯桐滅、志意志醒衰退蹤蝶、生史活萎旦靡、鬧甚至疑轉(zhuǎn)化翁為犯蓄罪等蜻病態(tài)利心理柏。7、逆聲反心四理第2節(jié)挫折闖的情內(nèi)緒反口應(yīng)和爭(zhēng)行為催反應(yīng)輕生未是個(gè)閉體受邊到挫疲折后趣所表厘現(xiàn)出泥最為辰消極她的行遙為反節(jié)應(yīng)。當(dāng)個(gè)霸體在歇遭遇察挫折鐮后，握自我耕意識(shí)絡(luò)的煩句惱和斥苦悶傭發(fā)展喉到一采定程絡(luò)度時(shí)過，對(duì)瀉事態(tài)叔產(chǎn)生付恐懼鄰，對(duì)移生活暢失去術(shù)信心歪，對(duì)起現(xiàn)實(shí)畢感到標(biāo)絕望袍而采則取的武唯一鏡的、劫最無洋賴的割“自寒我保駕護(hù)”污的手載段。晝也可角以說破，當(dāng)各個(gè)體拍內(nèi)部仗不快胳樂因若素或執(zhí)外界態(tài)環(huán)境愁沖突呢因素卻達(dá)到成令人外無法駝忍受畜時(shí)，菠就會(huì)捎發(fā)生惱自殺妖行為喉。8、輕驅(qū)生第2節(jié)挫折戲的情稿緒反忍應(yīng)和乒行為劃反應(yīng)一、考挫折層承受吩力的棟涵義它是煎指?jìng)€(gè)險(xiǎn)體適告應(yīng)挫腿折、孝抵抗?fàn)T挫折棵和應(yīng)攪對(duì)挫量折的職能力層，是裁個(gè)體水在遇江到挫搞折情像境、柏經(jīng)受撇打擊百和面啄對(duì)各偷種壓逃力時(shí)皆，擺續(xù)脫和型排除那困境錄而使美自己能避免競(jìng)心理秀與行致為失擱常的要一種塊耐受液力。挫折闊承受廁力是愿維護(hù)勿個(gè)體裙心理掀健康饞的一銅道防糞線。宴挫折須承受必力較濃低的尸人，桿幾經(jīng)跑挫折霉打擊毀之后昂，容晃易失咽去人脂格的左統(tǒng)一蒙和完襲整。予甚至元會(huì)出夠現(xiàn)人賺格的攀扭曲漂，導(dǎo)雁致行倡為失簽常和育心理榜疾病劉的產(chǎn)討生。提高理挫折墊承受念力第3節(jié)挫折閘承受殊能力稿不是口生來鍋就有化的，常每個(gè)煙人的哥挫折珍承受恒能力哀也不易是一稠樣的汽。一斤般說免來，寧影響刷個(gè)體房誠挫折袖承受敘能力叢的因種素主懶要有具下面憲幾種紅因素廉：二、尊影響總個(gè)體豆挫折磁承受剝能力嘴的因揪素第3節(jié)提高俗挫折稅承受壇力一般襖說來店，身沫體健皮康的辱人要束比體援弱多雹病的東人承房誠受挫淚折的祝能力鍬更強(qiáng)組。因李此，條作為性高職裹大學(xué)運(yùn)生，穿要注貿(mào)意加緞強(qiáng)身番體鍛慚煉，渴提高糾身體做素質(zhì)掘和保脫持健巾康的洽體魄陸。1、干生理猶因素第3節(jié)提高櫻挫折調(diào)承受均力心理暢因素晚包括叫以下輸三個(gè)騰方面診：一是昂人格衰因素二是裂自我懂認(rèn)知碰因素三是襖心理末預(yù)期棍值2、心季理因培素第3節(jié)提高慨挫折究承受癢力包括盈兩個(gè)甩方面簡(jiǎn)：一鵲是指童個(gè)體琴行為令對(duì)事男件的揮目標(biāo)心指向暗。行脹為所線指向唉的目碑標(biāo)對(duì)胃?jìng)€(gè)體寨越重策要，葵受到睛挫折馬后的麻反應(yīng)橋越強(qiáng)盼烈；野二是現(xiàn)指?jìng)€(gè)爛體行棚為所任指向乳的目業(yè)標(biāo)距健離。幣目標(biāo)物距離陪越近腫，則醉對(duì)挫駝?wù)鄣淖u(yù)承受拐力越肚大。3、個(gè)吹人因姓素第3節(jié)提高化挫折著承受逐力一般叢包括域兩個(gè)禁方面盲：一掏是生?；铋喨菤v。削一個(gè)鑼人生俘活閱省歷越未豐富懇，在貢成長(zhǎng)埋中遭旱遇和雪應(yīng)對(duì)選的挫桑折就蘇會(huì)越漿多，跑承受奔能力呼自然調(diào)就會(huì)遣隨之通增強(qiáng)擠；二餐是社射會(huì)支橫持。奔一個(gè)類人在艷生活栽中擁沙有的齊社會(huì)究資源障支持冠越多半，社弊會(huì)支滅持系賺統(tǒng)越肅完備夢(mèng)，獲沿得的備心理怖援助辮越多集，承舅受能僵力就貼越強(qiáng)燃，更啟容易枕走出律挫折夠情境銷。4、社巴會(huì)因廟素第3節(jié)提高誓挫折咐承受腹力挫折助不僅飾會(huì)給藥高職予大學(xué)悉生造階成精策神上撫的不諸安和驢情緒療波動(dòng)化，影做響身鎮(zhèn)心健舅康，佩而且娃還會(huì)豈壓抑冬他們休的創(chuàng)變?cè)煨院虾头e執(zhí)極性瘋，對(duì)港學(xué)習(xí)熔和生迫活起捷著消杯極的方破壞豈作用講。提碰高挫曬折承標(biāo)受力旦的基欄本方即法有殺：三、養(yǎng)提高厲挫折所承受爛力第3節(jié)提高眨挫折播承受筍力事實(shí)喚表明拋，對(duì)柴挫折而的正嶺確認(rèn)析知是生高職躺大學(xué)緩生戰(zhàn)胡勝挫余折的長(zhǎng)先導(dǎo)汁和前難提。啟挫折秘和矛跪盾一綢樣無州處不強(qiáng)在，休無時(shí)姓不有輸。這網(wǎng)說明祖人生貫遭遇埋挫折繭是正住常的黃、必桐然的際、普靈遍的諸。1、正罰確認(rèn)慘識(shí)挫癥折第3節(jié)提高味挫折編承受需力理想僚或奮綱斗目渴標(biāo)能興激勵(lì)佳人們張不畏踢艱難貧、百苗折不帝撓地節(jié)積極寇進(jìn)取磨，是切一個(gè)計(jì)人奮釀?dòng)虑肮┻M(jìn)的統(tǒng)不竭厚動(dòng)力箏。正臺(tái)如俄裝國作愉家車占而尼肝雪夫免斯基雨所說析：“戶人的控活動(dòng)搏如果徑?jīng)]有拆理想鎮(zhèn)的鼓示舞，陜就會(huì)瘋變得案空洞孩而渺繁小”榆；我輕國著虜名作本家丁史玲也際曾說凍過：框“人勤，只熟要有況一種暮信念迷，有繳所追南求，閃什么豎艱苦婚都能歌忍受主，什靠么環(huán)健境也苦都能旁適應(yīng)祥。”2、用頃奮斗然目標(biāo)外導(dǎo)航第3節(jié)提高擁挫折災(zāi)承受搬力（1）把械行為晃成敗束歸結(jié)勒為任異務(wù)難繳度、泥運(yùn)氣嘩、他算人反就應(yīng)等熄外部辨因素插。（2）把走行為做成敗逆歸結(jié)直為能幻玉力、哭努力壘、身披心狀喊況等繞內(nèi)部運(yùn)因素系。（3）把龜行為收成敗遼歸結(jié)羨為任爹務(wù)難顧度等宜穩(wěn)定侍因素牢。3、對(duì)浴挫折禁進(jìn)行蝦正確帶歸因第3節(jié)個(gè)體晝從不亦同角聾度歸集因，蹦對(duì)行逢為成苗敗原我因會(huì)未做出匆不同猜的解均釋而黑產(chǎn)生復(fù)不同調(diào)的心欣理效厚應(yīng)。灑主要護(hù)歸因京方法迷如下饑：提高昏挫折牛承受繭力1）積咽極參藥加社辰會(huì)實(shí)判踐，褲加深州挫折私體驗(yàn)2）適城當(dāng)運(yùn)紀(jì)用挫正折心腐理防遺御機(jī)合制3）調(diào)饞適抱潑負(fù)水床平4）加?xùn)|強(qiáng)人胸格鍛彈煉4、培赴養(yǎng)較肅強(qiáng)的吐挫折毀耐受鋸力第3節(jié)一個(gè)丘人要找想成隙就一格番事叨業(yè)，仔必須應(yīng)具有找堅(jiān)忍諒不拔俊的精江神和曾很強(qiáng)浴的挫骨折容輸忍力飄。培翼養(yǎng)挫福折容臭忍力欣的方存法有合：提高再挫折呆承受酸力產(chǎn)生已挫折目情緒耳體驗(yàn)徹后，陜需要袍尋找猜、創(chuàng)題造一胸種能召把因裙挫折謊而壓六抑的造情緒沸自由鑄表達(dá)喝出來列的適偶宜環(huán)啄境，捎把自志己心呼中的蹤蝶壓抑鋤、焦蔬慮和架不安息盡情迎釋放劉出來販，從騾而恢蟻復(fù)理想智感遍。這剃就是與通常雕所說便的情快緒宣曬泄法俊，是仁一種石心理草治療努的有著效方屈法。5、適身時(shí)釋雕放挫步折情皇緒第3節(jié)提高柴挫折僵承受踏力挫折告情境頂是產(chǎn)須生挫拳折的老最原鄉(xiāng)豐始起濕因。精如果鏈?zhǔn)艽炱鋫€(gè)體掀繼續(xù)貝停留紫在引賤起挫北折的之環(huán)境臨中，輔很容哈易觸恩景生鬼情，聽反復(fù)乘體驗(yàn)副，這低樣就小會(huì)更窩加悲盞傷，療從而菜加重棍心理痕負(fù)擔(dān)幕。因火此，嶺受挫穩(wěn)個(gè)體瓜需要坦通過灣改變南自己魯所處宣的環(huán)州境，駱盡快盛轉(zhuǎn)移受不良貍情緒捷，恢東復(fù)心妹理平纏衡，蝦這就另是心乒理學(xué)票上的萬情境唱轉(zhuǎn)移銷。6、遷誼境移咬情，晃淡化盞消極軟情緒第3節(jié)提高棋挫折繭承受族力高職柿大學(xué)納生在室遭受啦較輕嚇的挫提折時(shí)轉(zhuǎn)，可的以借傷助于裂心理全咨詢秋方法型來幫大助自每己對(duì)員抗挫量折。裹以積贊極的黑態(tài)度捐和有咽效的哈方法嚴(yán)排解憂消極合情緒踏，減是輕心穩(wěn)理壓摘力。7、借易助于題心理搜咨詢第3節(jié)提高疼挫折恩承受魄力1、危漏機(jī)是指把當(dāng)人帥們認(rèn)欲識(shí)到停某一規(guī)困難椅或境棕遇超駁過了產(chǎn)自己石的支揀持資校源和日應(yīng)付模能力,并認(rèn)腳為使盼用常解規(guī)的數(shù)方法暮不能責(zé)解決徒問題縮慧時(shí)，貴即構(gòu)交成危廊機(jī)。讀危機(jī)周的一透般表按現(xiàn)為宰緊張規(guī)、焦籠慮、派恐懼刺、憤衰怒、濾暴躁雞、毆聞打、凳殺人畢、自蒼殺或挨其它烘反常急行為況。危機(jī)蔥干預(yù)第4節(jié)一、弟危機(jī)側(cè)及危純機(jī)干旺預(yù)2、危丙機(jī)干銀預(yù)就是降幫助手處于寫危機(jī)罷中的阿當(dāng)事收人認(rèn)紛識(shí)和似矯正楚因創(chuàng)酒傷性蹈事件犧引發(fā)披的暫堪時(shí)的翠被扭銅曲的瘦情緒劑、認(rèn)錘知和姨行為益。3、者危機(jī)棚干預(yù)對(duì)的目縫的就是詞幫助包當(dāng)事衰人平絞息情竭緒，交建立剝積極芝的、忽建設(shè)扁性的鼓認(rèn)知喊，改旺變不蠻良行欠為，抵防止螺不良嫌事件匙的發(fā)決生或即阻止取不良運(yùn)事態(tài)棉的進(jìn)漿一步勞擴(kuò)大縫。第4節(jié)危機(jī)禁干預(yù)校園載暴力格危機(jī)德干預(yù)怪是指畢對(duì)發(fā)熄生在階校園絹內(nèi)的喪打架傾斗毆啟、殺蛋人等聾事件糕的干蓮預(yù)。軍校園自暴力背危機(jī)林干預(yù)督一般塊分三徹階段封：第一妖階段嗎，當(dāng)位察覺終暴力茄傾向毅苗頭弟時(shí)，愧要設(shè)和法通豈過勸哲說平串息當(dāng)烘事人艙的激揚(yáng)動(dòng)憤藏怒的厭情緒速，改章變當(dāng)弄事人質(zhì)的認(rèn)盆知,使其摟放棄喊想實(shí)蠻施的辜暴力桑行為.爭(zhēng)取臘將暴佳力行刑為阻腎止于曾萌芽攪狀態(tài)培。二、摸校園劑暴力暢危機(jī)仍干預(yù)第4節(jié)危機(jī)把干預(yù)第二吼階段反，當(dāng)役暴力暴行為界即將湊實(shí)施桶時(shí)，務(wù)設(shè)法調(diào)制止答并立賢即打門電話燥告訴師輔導(dǎo)銜員、捆宿舍丈管理扯員、井學(xué)生怪工作漿部、膀保衛(wèi)邊處、蟲等相饑關(guān)部拳門和宜個(gè)人稈，以爬便盡傷快阻堤止事碰態(tài)的勤發(fā)生扮。終需止暴呢力行宜為。第三胳階段蠻，暴立力行棄為正雷在實(shí)胃施或蚊已實(shí)組施時(shí)識(shí)，設(shè)朗法盡資快阻搏止事防態(tài)擴(kuò)冷大；殘并盡腎快打鑒電話協(xié)告訴撕相關(guān)余部門染及校原醫(yī)、12敗0；盡凝快將旨受傷客者送越往醫(yī)供院。第4節(jié)危機(jī)編干預(yù)三、純心理蕉危機(jī)奔干預(yù)1、愁他人焰心理湖危機(jī)殘干預(yù)1）他齒人心算理危險(xiǎn)機(jī)的惹識(shí)別鮮。情互緒明艙顯不招同于連往常餃、行犧為反深常、革學(xué)習(xí)昨興趣母明顯路下降核、丟災(zāi)棄或仇損壞紀(jì)個(gè)人顯平時(shí)彼十分謀喜愛投的物乏品。第4節(jié)危機(jī)市干預(yù)第4節(jié)2）他謹(jǐn)人心薦理危謊機(jī)干辰預(yù)措他施第一遞，盡確快與皆輔導(dǎo)劫員、療系領(lǐng)孤導(dǎo)、逗學(xué)生耳工作唱部、煮心理師咨詢醒老師聞、專襯業(yè)醫(yī)處院的唐心理注醫(yī)生跡或校監(jiān)醫(yī)聯(lián)貴系，找以便戶使患仁精神水疾病作者盡罵快得胃到妥脹善處挺理或臣治療獲。第二寨，不陪要讓招其獨(dú)宜處。第三凝，對(duì)獅其表梯現(xiàn)出訪非常鬼關(guān)心今及深抱切同攤情,設(shè)法驅(qū)提出裂一些靈良好勁的建北議。第四壓，設(shè)沾法把定周圍先可能平對(duì)其披造成禽傷害臨的東榮西拿撕走。危機(jī)拐干預(yù)2、自衫我心齒理危畫機(jī)干撥預(yù)當(dāng)意夠識(shí)到籃自己群的心厭理處屬于危廉機(jī)狀板態(tài)又植無法難進(jìn)行燭有效竹的自代我調(diào)子節(jié)時(shí),可采紹取:第一狼，剩及早放求助勞于學(xué)麥校心雞理咨濱詢中乞心的秋老師賞或?qū)Ｗ鞓I(yè)醫(yī)磁院心鳥理醫(yī)遷生；第二傅，將稈自己暢目前漏的狀搬況告畢訴父洋母家池人、喪信任巧的老餅師和婚同學(xué),求得枝他們?nèi)旱膸湍?；第三逆，避遞免獨(dú)笛處；第四仍，周半圍不籮放置歷可能桶對(duì)自汁己造酒成傷婦害的稼器具妻。第4節(jié)危機(jī)念干預(yù)1、僑自殺煎行為介及其眾原因1）什晌么是險(xiǎn)自殺孕行為便？世定界衛(wèi)宏生組惜織對(duì)伸自殺(s榴ui事ci叫de易)下了壁一個(gè)并基本廢的定慶義，請(qǐng)自殺王是指奪一個(gè)然人有園意識(shí)琴地企咬圖傷傷害自昨己的被身體臺(tái)，以揚(yáng)達(dá)到斤結(jié)束糕自己府生命哨的行拿為。第4節(jié)危機(jī)遲干預(yù)四、券自殺宅的危緞機(jī)干稱預(yù)第一跳，學(xué)利習(xí)和度就業(yè)灑壓力點(diǎn)逐年令增大磁，這勇是學(xué)腿生自挑殺的梳重要牲原因攏。第二遮，突茅發(fā)變只故。奧有的集學(xué)生葬是由蜻于家騎庭突抗然發(fā)玩生變因故等奴不堪吊突如壞其來根的打速擊而慢走上壩了輕單生的斤道路燭。第三雖，情翼感挫敗折。暖有的氏高職訓(xùn)大學(xué)辭生因究為在懲友情綁、愛太情等劑方面筒的受駁挫和欠連連觀失敗鄙而難萍以應(yīng)鋤對(duì)和猛想不殼開。2）高勤職大睬學(xué)生夏常見擱的自童殺原紅因主懂要有第4節(jié)危機(jī)滅干預(yù)有的耳是患授了難主以治臘愈的鋸疾病異而想顛不開晌的；捐有的厭則是巷自、央孤獨(dú)霜和極會(huì)度的蹦壓抑熱。3、心天理障溉礙和拍生理壓疾患第4節(jié)危機(jī)胞干預(yù)①談?wù)摾茸詺⒅i者可閃能會(huì)元自殺疾。②值自殺磨的人抗未必纏肯定哈想死辭。③扎要自杠殺的矩人在叢自殺煮前會(huì)榨有警糧示行選為。④痰有人梢認(rèn)為尾自殺蠻過的步人必妥定還想是會(huì)歐自殺伏。⑤削自殺掃危機(jī)賭過后安仍有繭可能屠再度段自殺路。⑥糧有人搜認(rèn)為左所有腹自殺映者都精是精柜神異康常者貓。⑦晚自映殺是爹有規(guī)尿律可盒循。2、如姓何預(yù)垃防高掠職大陵學(xué)生旁自殺第4節(jié)1）對(duì)米自殺味有正設(shè)確的燭認(rèn)識(shí)詞：危機(jī)尊干預(yù)高職看大學(xué)快生的盛孤獨(dú)指是導(dǎo)擴(kuò)致其烤自殺難的重痕要因倆素，姻因此塊應(yīng)采犯取措奔施，荒減少港其孤醬獨(dú)感蠶，具序體來劍說：1、建獵立學(xué)蘭生心艙理健躁康檔誦案，鹿對(duì)有誰心理突障礙辰的學(xué)椅生，峰進(jìn)行賺約談改、輔拒導(dǎo)、鬼