中考復(fù)習(xí)：增強(qiáng)記憶力的10個(gè)小竅門

中考復(fù)習(xí)：增強(qiáng)記憶力的10個(gè)小竅門想要學(xué)習(xí)好那確定離不開自身堅(jiān)持的一個(gè)好的（學(xué)習(xí)（方法）），下面就是我給大家?guī)淼闹锌紡?fù)習(xí)：（增加（記憶力））的10個(gè)小竅門，盼望能關(guān)心到大家!

①集中留意力8秒鐘

我們的生活節(jié)奏越來越快。這正是這條建議如此重要的緣由：當(dāng)你真的需要記住一件事時(shí)，至少集中留意力8秒鐘。當(dāng)你深陷很多件事急于#%時(shí)，這看起來好像是一段很長(zhǎng)的時(shí)間，但是是值得的。討論顯示，大腦將短期記憶轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)期記憶最短也需要8秒。

②不要任憑換環(huán)境

我們都有過進(jìn)入一個(gè)房間突然發(fā)覺忘了自己剛才在想什么的狀況。別擔(dān)憂，你并沒有變得更健忘你的大腦很有可能只是由于走過一扇門就空白了。討論者們發(fā)覺，不管是在虛擬還是現(xiàn)實(shí)世界，相比于在同一個(gè)房間中，試驗(yàn)受試者在穿過一扇門后更簡(jiǎn)單忘掉剛剛在罐子中放入了什么東西?？茖W(xué)家們還不能解釋其中緣由，但進(jìn)入一個(gè)新地方好像會(huì)重啟我們的記憶。

③握拳

假如你在學(xué)習(xí)中記不起東西，用力攥緊拳頭。正確的握拳姿態(tài)可以顯著提升大腦提取信息的力量。討論顯示，假如你是右撇子，在試圖回憶起一件事之前你應(yīng)當(dāng)右手握拳。然后你開頭回憶，并握起左拳(左撇子則相反)。保持這樣的姿態(tài)呆一會(huì)，討論發(fā)覺握緊拳頭45秒就會(huì)有很好的效果。

④熬煉

我們不得不承認(rèn)，科學(xué)認(rèn)為熬煉在解決任何問題上都很重要，記憶力也不例外。身體活動(dòng)加強(qiáng)腦的活躍和供氧程度，甚至或許還可以促進(jìn)大腦中負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞的成長(zhǎng)。一項(xiàng)討論發(fā)覺，女生們?cè)谳p度運(yùn)動(dòng)之后能更好地回憶起事情。一陣簡(jiǎn)短的快走就能達(dá)到這樣的效果，但長(zhǎng)期堅(jiān)持更加有效：另一項(xiàng)討論發(fā)覺女生在堅(jiān)持熬煉6個(gè)月后語(yǔ)言和空間記憶力都會(huì)顯著提高。

⑤睡覺

高中或高校時(shí)，幾乎全部人都嘗試過在大考之前整夜不睡。但即使你不斷把學(xué)問塞進(jìn)大腦到最終一分鐘，學(xué)到黎明也不如睡個(gè)好覺更有益。討論發(fā)覺，你睡著時(shí)大腦的活動(dòng)實(shí)際上能更好地幫你在其次天進(jìn)行回憶。你醒著的時(shí)候大腦總是被不間斷的信息轟炸，它會(huì)用你睡著的時(shí)候去處理這一切，這才是它擺脫沒用的信息并重復(fù)記憶重要事情的時(shí)候。大腦在睡覺時(shí)把信息強(qiáng)化為長(zhǎng)期記憶。假如你始終醒著，這件事它就無法完成。

⑥用瘋狂的字體

某種程度上我們都覺得自己對(duì)字體特別懂行：在書、報(bào)紙或網(wǎng)上，我們盼望一切都是清楚易讀的。但討論者們發(fā)覺，想要記住自己讀過的東西，最好的方法之一就是讓所讀的內(nèi)容以一種驚奇的字體呈現(xiàn)。雖然越難讀越好，但轉(zhuǎn)變字的大小或鮮亮程度效果是相同的。當(dāng)閱讀變得生疏而困難時(shí)，你被迫更加集中留意力，這會(huì)讓你更簡(jiǎn)單記住宅讀的內(nèi)容。

⑦嚼口香糖

假如你需要把一件事記住約30分鐘，試試嚼口香糖。討論發(fā)覺人們?cè)诮揽谙闾堑臅r(shí)候，視覺和聽覺記憶都更好。這只是由于嚼口香糖能讓人們保持并提高留意力。

⑧把事情寫下來

當(dāng)下把需要記錄的東西在手機(jī)或電腦上打出來比寫下來常見多了。購(gòu)物清單在電腦桌面上，電話號(hào)碼和郵箱地址在手機(jī)通訊錄里記東西好像再也沒必要了。可假如你想好好記住一件事，就寫下來。是否真正再去讀一遍寫了什么并不重要：討論表明，僅僅是寫下來這一動(dòng)作本身就能讓你用一種鍵盤無法賜予的方式回憶起東西。

⑨知道什么時(shí)候該聽音樂

許多人都喜愛在工作或?qū)W習(xí)時(shí)放點(diǎn)音樂。在閱讀之前，聽點(diǎn)音樂的確有助于記憶。但一旦開頭工作，把耳機(jī)摘下來吧。討論者們發(fā)覺學(xué)習(xí)的時(shí)候聽任何噪音，包括音樂，都會(huì)分散留意力，讓你日后能回憶起的東西更少。你是否喜愛這段音樂根本無關(guān)緊要，在分散留意力上，這和有人對(duì)你大喊隨機(jī)數(shù)字沒有什么分別。一開頭在完全寧?kù)o的環(huán)境中學(xué)習(xí)好像很驚奇，但科學(xué)告知你長(zhǎng)遠(yuǎn)看來這是有益的。

⑩可視化

記憶最驚奇也最有效的方法之一就是把想記住的東西與一幅畫面聯(lián)系起來。發(fā)揮到極致，你可以通過在腦中建立一副事無巨細(xì)的圖畫而記住大量信息。比如，你想記住是J.K.羅