落實(shí)大衛(wèi)生大健康理念心得感想

落實(shí)大衛(wèi)生大健康理念心得感想健康的話題正受到越來越多的關(guān)注。越來越多的人開頭意識(shí)到健康與衛(wèi)生之間的重要關(guān)系，并不斷查找保持健康的方法。下面是我為大家整理的關(guān)于落實(shí)大衛(wèi)生大健康理念心得感想，歡迎大家來閱讀。

落實(shí)大衛(wèi)生大健康理念心得感想

人的心理健康是有標(biāo)準(zhǔn)的，一個(gè)人的心理健康也是有標(biāo)準(zhǔn)的。不過人的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不及人的生理健康的標(biāo)準(zhǔn)詳細(xì)與客觀。了解與把握心理健康的定義對于增加與維護(hù)人們的健康有很大的意義。人們把握了人的健康標(biāo)準(zhǔn)，以此為依據(jù)對比自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)覺自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有肯定距離，就有針對性地加強(qiáng)心理熬煉，以期達(dá)到心理健康水平。假如發(fā)覺自己的心理狀態(tài)嚴(yán)峻地偏離心理健康標(biāo)準(zhǔn)，就要準(zhǔn)時(shí)地求醫(yī)，以便早期診斷與早期治療。

心理健康是指具有較好的自控力量，且能保持心理上的平衡，能自尊、自愛、自信而且有自知之明。心理健康訓(xùn)練是“新健康訓(xùn)練”的一個(gè)重要組成部分，它是以培育身心健康社會(huì)公民為目的，通過運(yùn)用健康管理的方法，以校內(nèi)環(huán)境、功能環(huán)境的改善為主，人文環(huán)境的改善相協(xié)作，為老師和同學(xué)兩個(gè)主體，供應(yīng)科學(xué)、健康、專業(yè)的指導(dǎo)。

隨著社會(huì)文明的不斷進(jìn)步，人們對幸福和健康有了更高的追求。心理健康，這項(xiàng)在早前簡單被忽視的人類健康的重要指標(biāo)，如今正受到越來越多的人的關(guān)注。那么畢竟什么是心理健康？它的衡量標(biāo)準(zhǔn)又有哪些呢？

1、什么是心理健康：關(guān)于什么是心理健康，國外學(xué)者多有一些表述。英格里士認(rèn)為：心理健康是指一種持續(xù)的心理狀況，當(dāng)事者在那種狀況下能作良好適應(yīng)，具有生命的活力，而能充分進(jìn)展其身心的潛能;這乃是一種樂觀的豐富狀況。不僅是免于心理疾病而已。麥靈格爾認(rèn)為：心理健康是指人們對于環(huán)境及相互間具有最高效率及歡樂的適應(yīng)狀況。不僅是要有效率，也不僅是要能有滿意之感，或是能開心地接受生活的規(guī)范，而是需要三者具備。心理健康的人應(yīng)能保持安靜的心情，敏銳的智能，適于社會(huì)環(huán)境的行為和開心的氣質(zhì)。

2、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：心理學(xué)家認(rèn)為，人的心理健康包括以下七個(gè)方面：智力正常、心情健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人間關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點(diǎn)符合年齡。了解什么是心理健康，對于增加與維護(hù)人們的整體健康水平有重要意義。人們把握了人的健康標(biāo)準(zhǔn)，以此為依據(jù)對比自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)覺自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有肯定距離，就有針對性地加強(qiáng)心理熬煉，以期達(dá)到心理健康水平。假如發(fā)覺自己的心理狀態(tài)嚴(yán)峻地偏離心理健康標(biāo)準(zhǔn)，就要準(zhǔn)時(shí)地求醫(yī)，以便早期診斷與早期治療。

高校生是從為數(shù)眾多的中同學(xué)中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和驕傲感。但是與此同時(shí)，高校生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。高校生往往自視甚高，很簡單受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。從外部環(huán)境看，當(dāng)前不斷變化的思想觀念、社會(huì)生活環(huán)境等都對高校生產(chǎn)生了深刻的影響，高校生必需快速適應(yīng)緊急的社會(huì)生活節(jié)奏；就業(yè)競爭的加劇所帶來職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強(qiáng)度的心智付出等也使高校生的心理壓力進(jìn)一步加大。心理健康是高校生成才的基礎(chǔ)：

1、心理健康可以促進(jìn)高校生全面進(jìn)展健康的心理品質(zhì)是高校生全面進(jìn)展的基本要求，也是將來走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、樂觀從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次進(jìn)展的重要條件。充分熟悉德智體美勞等方面的和諧進(jìn)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面進(jìn)展的實(shí)現(xiàn)。

2、心理健康可以使高校生克服依靠心理增加獨(dú)立性。高校生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告辭了中學(xué)時(shí)代、跨入了高校，進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。高校生必需從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上高校前，在他們想象中的高校如同“天堂”一般，浪漫奇怪，奇妙無比。上高校后，緊急的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律，生活的環(huán)境，使他們難以適應(yīng)。因此，高校生必需注意心理健康，盡快克服依靠性，增加獨(dú)立性，樂觀主動(dòng)適應(yīng)高校生活，度過充實(shí)而有意義的高校生活。

3、心理健康利于高校生培育健康的共性心理。高校生的共性心理特征，是指他們在心理上和行為上常常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指心情反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代高校生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、擅長獨(dú)立思索、參加意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于高校生的健康成長。

那么，如何消退他們的心理差距，使其順當(dāng)成才呢？其詳細(xì)的途徑和方法如下：

第一，培育良好的人格品質(zhì)。

良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)當(dāng)正確熟悉自我，培育悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長避短，不斷完善自己。其次應(yīng)當(dāng)提高對挫折的承受力量，對挫折有正確的熟悉，在挫折面前不慌張失措，實(shí)行理智的應(yīng)付方法，化消極因素為樂觀因素。挫折承受力量的凹凸與個(gè)人的思想境界、對挫折的主觀推斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受力量應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，樂觀參與各類實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生閱歷。

其次，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。

生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)討論所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育熬煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。高校生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必需科學(xué)地支配好每天的學(xué)習(xí)、熬煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦，避開用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億力量減退。

第三，加強(qiáng)自我心理調(diào)整。

自我調(diào)整心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整熟悉結(jié)構(gòu)、心情狀態(tài)，熬煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)力量等。高校生處于青年期階段，青年期的突出特點(diǎn)是人的性生理在經(jīng)受了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，漸漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。從心理進(jìn)展的意義上說，這個(gè)階段是人生的多事之秋。這是由于，閱歷的缺乏和學(xué)問的稚嫩打算了這個(gè)時(shí)期人的心理進(jìn)展的某些方面落后于生理機(jī)能的成長速度。因而，在其進(jìn)展過程中難免會(huì)發(fā)生很多尷尬、困惑、苦惱和苦悶。這些心理問題假如總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓同學(xué)正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)整，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)整，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的抱負(fù)目標(biāo)。所以高校生在同學(xué)過程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康：

1、保持深厚的學(xué)習(xí)愛好和求知欲望。學(xué)習(xí)是高校生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)愛好就能夠自覺地躍入浩瀚的學(xué)問海洋里邀游，舍命地吸取新學(xué)問，進(jìn)展多方面的力量，以提高自身素養(yǎng)，更好地適應(yīng)社會(huì)進(jìn)展的需要。

2、保持樂觀的心情和良好的心境，高校生應(yīng)保持樂觀樂觀的心情、開心開朗的心境，對將來布滿信念和盼望，當(dāng)遇到哀痛和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，適度地表達(dá)和掌握心情，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、保持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康的同學(xué)樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友情、相信和敬重的態(tài)度與人和諧相處。通過人際交往，使他們能夠熟悉高校生的社會(huì)責(zé)任，培育遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。增加心理適應(yīng)力量，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證高校生心理的健康進(jìn)展。

4、保持良好的環(huán)境適應(yīng)力量。對高校生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校內(nèi)環(huán)境等。

第四，樂觀參與業(yè)余活動(dòng)，進(jìn)展社會(huì)交往。

豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了高校生的生活，而且為高校生的健康進(jìn)展供應(yīng)了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。高校生應(yīng)培育多種愛好，進(jìn)展業(yè)余愛好，通過參與各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，興奮精神，緩解緊急，維護(hù)身心健康。通過社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想溝通和信息資料共享。進(jìn)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

第五，求助心理老師或心理詢問機(jī)構(gòu)，獲得心理詢問學(xué)問。

心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實(shí)踐閱歷，對同學(xué)所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。高校生在必要時(shí)求助于有豐富閱歷的心理詢問醫(yī)生或長期從事心理詢問的專業(yè)人員和心理老師。心理詢問是指通過人際關(guān)系，運(yùn)專心理學(xué)方法和技巧，關(guān)心來訪者自強(qiáng)獨(dú)立的過程。從心理詢問具有治療功能的角度來說，心理詢問屬于心理治療，作為一種治療方法和治療手段，心理治療的對象主要是正常人和有輕度心理障礙的人。通過詢問者與求詢者的交談、指導(dǎo)，針對求詢音的各種心理適應(yīng)和提出的`問題，關(guān)心求詢者正確地熟悉到自身心理問題的根本緣由；引導(dǎo)求詢者更為有效地而對現(xiàn)實(shí)，為求詢者供應(yīng)建立新型人際關(guān)系的機(jī)會(huì)；增加求詢者的心理自由度，關(guān)心求詢者轉(zhuǎn)變過去的心理特別，最終恢復(fù)健康的心理。心理詢問兼有心理預(yù)防和心理治療功能，通過心理詢問，為詢問對象創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的社會(huì)心理環(huán)境和條件，提高其精神生活質(zhì)量和心理效能水平，以實(shí)現(xiàn)降低和削減心理障礙，防止精神疾病，保障心理健康的目的。

學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)，在學(xué)習(xí)過程中會(huì)遇到很多困難和挫折，所以高校生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成果，把握更多的科學(xué)文化學(xué)問，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不行能的。健康的心理，以樂觀進(jìn)取、服務(wù)于社會(huì)的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，樹立遠(yuǎn)大抱負(fù)，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動(dòng)高校生努力完成學(xué)業(yè)，自覺攀登科學(xué)高峰。心理健康是高校生把握文化科學(xué)學(xué)問的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的進(jìn)展。假如離開良好心理的培育，就培育不出具有先進(jìn)文化學(xué)問的合格高校生。綜上所述，心理健康訓(xùn)練不僅是提高高校生整體素養(yǎng)的要求，而且也是高校生全面進(jìn)展，成為“四有”人才的重要保證和基礎(chǔ)。

只有健康的心理素養(yǎng)和健康的生理素養(yǎng)相結(jié)合，加之其他樂觀因素的相互作用，高校生成才就有了牢靠的內(nèi)在條件。優(yōu)良的心理素養(yǎng)在青年同學(xué)全面素養(yǎng)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生樂觀而又深遠(yuǎn)的影響。健康的心理是一個(gè)人全面進(jìn)展必需具備的條件和基礎(chǔ)。加強(qiáng)對高校生心理素養(yǎng)的訓(xùn)練與培育，全面提高跨世紀(jì)人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校所面臨的迫切任務(wù)。

現(xiàn)在對心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的：

一、具有充分的適應(yīng)力;

二、能充分地了解自己，并對自己的力量做出適當(dāng)?shù)脑u價(jià)；

三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際；

四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境;

五、能保持人格的完整與和諧;

六、擅長從閱歷中學(xué)習(xí);

七、能保持良好的人際關(guān)系；

八、能適度地發(fā)泄自己的心情和掌握自己的心情；

九、在不違反集體利益的前提下，能夠有限度地發(fā)揮共性；

十、在不違反社會(huì)規(guī)范的前提下，能夠恰當(dāng)?shù)貪M意個(gè)人的基本需求。

我們應(yīng)當(dāng)在實(shí)踐中熬煉自己漸漸達(dá)到這些標(biāo)準(zhǔn)，做一個(gè)心里身體各方面都健康進(jìn)展的新時(shí)代接班人。

落實(shí)大衛(wèi)生大健康理念心得感想

經(jīng)過半個(gè)多學(xué)期心理健康訓(xùn)練學(xué)問的學(xué)習(xí)，讓我進(jìn)一步了解了心理健康訓(xùn)練的深刻含義,認(rèn)為學(xué)習(xí)這是很有必要的,在本我、自我、超我中不斷完善自己,并將助人也自助。從而發(fā)覺心理健康訓(xùn)練原來就是一門藝術(shù)，探究這門藝術(shù)，開啟同學(xué)心靈之鎖，從中可以體會(huì)到老師德育工作的無窮樂趣。下面談?wù)勛约旱膸c(diǎn)體會(huì):

盡管學(xué)習(xí)的時(shí)間不長，但對我的沖擊卻是極大的。我不僅學(xué)到了許多心理學(xué)理論學(xué)問，學(xué)到了許多訓(xùn)練學(xué)的方法，也學(xué)到了正確對待生活的方式，如怎樣釋放壓力，調(diào)整自己心態(tài)，與他人如何溝通、如何相處的方式，建立樂觀向上的健康心態(tài)，以健康的心態(tài)工作、學(xué)習(xí)、生活，遇到問題不消極，想方法解決。并且通過學(xué)習(xí)，我深深熟悉到心理健康訓(xùn)練是做訓(xùn)練工作、是當(dāng)一名好老師所必不行少的基礎(chǔ)學(xué)問。

心理健康訓(xùn)練主要是針對兒童青少年心理進(jìn)展的需要而開展的訓(xùn)練活動(dòng)，旨在提高和培育同學(xué)的心理素養(yǎng)，關(guān)心同學(xué)學(xué)會(huì)如何恰當(dāng)有效地應(yīng)對現(xiàn)實(shí)生活中所面臨的各種壓力、如何進(jìn)行心情調(diào)整等，使同學(xué)更有效、樂觀地適應(yīng)社會(huì)、適應(yīng)自身的進(jìn)展變化，促進(jìn)兒童青少年心理健康的進(jìn)展。所以，預(yù)防問題發(fā)生、促進(jìn)心理素養(yǎng)提高才是心理健康訓(xùn)練的主要目標(biāo)。從本質(zhì)上來講，心理健康訓(xùn)練是心理素養(yǎng)的訓(xùn)練和培育，是促進(jìn)同學(xué)全面進(jìn)展的重要方面，是素養(yǎng)訓(xùn)練的詳細(xì)體現(xiàn)。

心理健康問題，是每一位同學(xué)在成長與進(jìn)展中都必定會(huì)面臨的挑戰(zhàn)，包括那些學(xué)習(xí)優(yōu)秀、在老師看來是“好”孩子的同學(xué)，也同樣需要心理健康訓(xùn)練。很多討論與實(shí)踐證明，有時(shí)這些“好”同學(xué)反而更需要心理健康訓(xùn)練。由于，往往由于學(xué)習(xí)成果好，這些“好”同學(xué)心理進(jìn)展中不健康的側(cè)面就經(jīng)常被忽視，得不到老師的重視和準(zhǔn)時(shí)的關(guān)心訓(xùn)練。如，一些“好”同學(xué)由于長期被寵、被捧，心理承受力量已變得極脆弱，稍不如意就發(fā)脾氣，有的還實(shí)行極端措施進(jìn)行打擊、報(bào)復(fù)，甚至走上犯罪道路，清華高校生向狗熊潑硫酸便是一個(gè)最好的例證。還有的同學(xué)甚至邁上了自殺、輕生的道路來面對失敗和挫折的壓力?？梢?，心理健康訓(xùn)練是一個(gè)老師的重要課題，它應(yīng)成為我們學(xué)校訓(xùn)練的重要任務(wù)。

老師作為訓(xùn)練實(shí)施的主體，其自身的素養(yǎng)對開展心理健康訓(xùn)練起著舉足輕重的影響。當(dāng)然，社會(huì)的力氣也是舉足輕重的。而獲得來自社會(huì)的支持和認(rèn)可，首先應(yīng)獲得來自家長的支持和認(rèn)可。學(xué)校開展心理健康訓(xùn)練時(shí)還必需注意與家長達(dá)成共識(shí)，打破家長那種認(rèn)為只要學(xué)習(xí)好就是進(jìn)展得好的舊觀念、舊框框，關(guān)心家長建立現(xiàn)代的、科學(xué)的人才觀，獲得家長的支持和認(rèn)同，鼓舞家長參加，創(chuàng)設(shè)出全體成員共同參加和支持心理健康訓(xùn)練的環(huán)境與氛圍，從而使心理健康訓(xùn)練扎扎實(shí)實(shí)地開展下去。

今后，我把要傳授的心理學(xué)問寓于活動(dòng)之中，讓同學(xué)潛移默化地受到心理健康訓(xùn)練。在課堂教學(xué)中，以活動(dòng)課為主淡化理論，強(qiáng)化行為指導(dǎo)和行為訓(xùn)練，進(jìn)行各種心理健康訓(xùn)練滲透。通過多種途徑，多種手段，有目的、有方案地對同學(xué)的心理進(jìn)展施加影響，從而更加全面提高同學(xué)的心理素養(yǎng)。這一課程是博大精深的，越是學(xué)習(xí)，我越是感覺自己對許多學(xué)問的了解還很膚淺，當(dāng)今世界心理學(xué)進(jìn)展極快，我必需不斷地學(xué)習(xí)，才能使自己的心靈與同學(xué)的心靈共同成長。我將不斷的提高心理學(xué)的理論學(xué)問,同時(shí)也運(yùn)用到實(shí)踐中去,不斷的學(xué)習(xí)成長,爭取做到我好,你好,世界好。搬開別人腳下的絆腳石,就是為自己鋪路。

落實(shí)大衛(wèi)生大健康理念心得感想

健康的心理是現(xiàn)代人必需具備的條件和基礎(chǔ)。從素養(yǎng)訓(xùn)練的著眼點(diǎn)來看，健康的心理是孕育良好素養(yǎng)的保障。然而，在我們實(shí)施素養(yǎng)訓(xùn)練的過程中，由于社會(huì)、學(xué)校、家庭多方因素，這次能夠參與曹教授心理健康的學(xué)習(xí)。我感到特別的榮幸。經(jīng)受了心理健康訓(xùn)練理論等內(nèi)容的學(xué)習(xí)。經(jīng)過一天的學(xué)習(xí)，使自己提高了對心理健康訓(xùn)練的熟悉，現(xiàn)對這次心理健康學(xué)習(xí)談一點(diǎn)自己膚淺的體會(huì)?！靶睦硎侨四X對客觀現(xiàn)實(shí)的主觀反應(yīng)，是人的各種行為的準(zhǔn)則，是個(gè)體進(jìn)行的社會(huì)活動(dòng)思想基礎(chǔ)”。從這個(gè)定義上我們就不難看出認(rèn)知對于人的心理的影響。通過本次中學(xué)校心理健康訓(xùn)練專兼職老師研修班的學(xué)習(xí)，我對心理健康有了新的熟悉。下面談幾點(diǎn)體會(huì)：

一、從曲連坤老師所講的(心理老師的職責(zé)和定位)中我認(rèn)為，加強(qiáng)老師學(xué)習(xí)，提高老師心理素養(yǎng)。

要對同學(xué)進(jìn)行心理健康訓(xùn)練，必需提高老師的心理素養(yǎng)?，F(xiàn)代化生活日益緊急和繁忙，給人們帶來很多心理變化，面對激烈的升學(xué)競爭及來自社會(huì)各方面有形無形的壓力，使一些老師產(chǎn)生心理沖突和壓抑感。老師不健康的心理狀態(tài)，必定導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)挠?xùn)練行為，對同學(xué)產(chǎn)生不良影響。學(xué)校要重視自身的心理健康，老師的職業(yè)牲特征要求老師要有極強(qiáng)的自我調(diào)整心情的力量。老師要用科學(xué)學(xué)問調(diào)整自己心態(tài)使自己始終處于樂觀樂觀，平和穩(wěn)定，健康的狀態(tài)，以旺盛的精力、豐富的情感，健康的心情投入訓(xùn)練教學(xué)工作中去。

二、老師是學(xué)校心理健康訓(xùn)練的推行者、詳細(xì)實(shí)施者，一個(gè)勝利的老師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。

老師的言行對同學(xué)有很大影響，所以，老師完善的心理素養(yǎng)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施心理健康訓(xùn)練、情感訓(xùn)練的動(dòng)身點(diǎn)和首要原則，新的訓(xùn)練實(shí)踐要求每一位老師都應(yīng)當(dāng)從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。三、通過閆淑賢老師主講的（老師心靈探究工作坊）的學(xué)習(xí)，我也知道了老師要擅長做好自身的心理調(diào)整及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)；

學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生學(xué)問和心理健康學(xué)問，把握心理調(diào)整的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受力量；

調(diào)整心情，保持心理的平衡；

擅長選擇自己心情開心的角度去思索問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系；

樂于為工作奉獻(xiàn)，并合理支配時(shí)間，張弛有度；

培育多種愛好與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以樂觀健康地工作熱忱投入到教學(xué)活動(dòng)中去。

落實(shí)大衛(wèi)生大健康理念心得感想

訓(xùn)練供應(yīng)給同學(xué)的文化學(xué)問，只有通過個(gè)體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于個(gè)體的人格特質(zhì)中，使其從稚嫩走向成熟。這個(gè)過程，也是個(gè)體的心理素養(yǎng)水平不斷提高的過程。同學(xué)綜合素養(yǎng)的提高，在很大程度上要受到心理素養(yǎng)的影響。同學(xué)各種素養(yǎng)的形成，要以心理素養(yǎng)為中介，制造意識(shí)、自仆人格、競爭力量、適應(yīng)力量的形成和進(jìn)展要以心理素養(yǎng)為先導(dǎo)。在簡單多變的社會(huì)環(huán)境中，保持良好的心理適應(yīng)狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)整的關(guān)鍵。

高校生心理素養(yǎng)方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理進(jìn)展階段有關(guān)，同時(shí)也與他們所處的社會(huì)環(huán)境分不開。高校生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時(shí)期。由于心理進(jìn)展不成熟，心情不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會(huì)適應(yīng)的課題時(shí)，心理沖突沖突時(shí)有發(fā)生，如抱負(fù)與現(xiàn)實(shí)的沖突、理智與情感的沖突、獨(dú)立與依靠的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別力量差的沖突、竟?fàn)幣c求穩(wěn)的沖突等等。這些沖突和沖突若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會(huì)形成心理障礙，特殊是當(dāng)代高校生，為了在激烈的高考竟?fàn)幹腥伲瑤缀跏侨硇耐度藢W(xué)習(xí)，家長的過度愛護(hù)、學(xué)校的應(yīng)試訓(xùn)練、生活經(jīng)受的缺乏使這些同學(xué)心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致消失心理疾病，甚至離校出走、自殺等。

從環(huán)境因素看，竟?fàn)幍募觿?、生活?jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時(shí)間的緊迫感和壓力感;個(gè)人對生活目標(biāo)的選擇機(jī)會(huì)增多，難以兼顧的沖突加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無所適從的焦慮感。凡此種種，對變化的環(huán)境適應(yīng)不良而消失的各種困惑、迷惘、擔(dān)心、緊急在明顯增加，社會(huì)的變革給正在成長著的高校生帶來的心理沖擊比以往任何一個(gè)時(shí)代更劇烈、更簡單。

各種生理因素、心理因紊、社會(huì)因素交織在一起，極易造成高校生心理進(jìn)展中的失衡狀態(tài)。心理素養(yǎng)低劣的人自然不能適應(yīng)高速度、高科技、高競爭的環(huán)境，心理負(fù)荷沉重便簡單導(dǎo)致各種心理疾病。

所以高校生在同學(xué)過程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康：

1、保持深厚的學(xué)習(xí)愛好和求知欲望。學(xué)習(xí)是高校生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)愛好就能夠自覺地躍入浩瀚的學(xué)問海洋里邀游,舍命地吸取新學(xué)問，進(jìn)展多方面的力量，以提高自身素養(yǎng)，更好地適應(yīng)社會(huì)進(jìn)展的需要。

2、持樂觀的心情和良好的心境，高校生應(yīng)保持樂觀樂觀的心情、開心開朗的心境，對將來布滿信念和盼望，當(dāng)遇到哀痛和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，適度地表達(dá)和掌握心情，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。心理健康的高校生，應(yīng)當(dāng)具備良好的心情狀態(tài)、正確的自我觀念、恰當(dāng)?shù)淖晕以u價(jià)、完整的共性結(jié)構(gòu)、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理，應(yīng)當(dāng)符合社會(huì)的要求，能充分發(fā)揮聰慧才智和對環(huán)境有適應(yīng)力量。如果具備了以上素養(yǎng)，則我們的心理健康不成問題，則肯定能在學(xué)業(yè)和事業(yè)上取得肯定的勝利。

(一)建立樂觀的自我觀念，激發(fā)自我潛能高校生心理問題的核心在于自我觀念問題。在團(tuán)體情境中，成員之間通過個(gè)體的自我共享，會(huì)意識(shí)到原來別人的很多問題與始終困擾自己的問題是相像的，這樣就會(huì)減輕心理負(fù)擔(dān)，轉(zhuǎn)變不當(dāng)?shù)淖晕以u價(jià)，建立樂觀的自我觀念。此外，團(tuán)體中每個(gè)人為尋求轉(zhuǎn)變而付出的努力和所取得的進(jìn)步，對于其他成員都是一種鼓舞，可以增加自己解決問題的信念，激發(fā)自我潛能。在團(tuán)體中形成新的自我觀念，在團(tuán)體活動(dòng)結(jié)束后也會(huì)促進(jìn)個(gè)體更好地與所在群體的互動(dòng)和協(xié)調(diào)。

(二)訂正心理偏差，促進(jìn)心理進(jìn)展，培育健全的人格團(tuán)體心理輔導(dǎo)的樂觀目的在于進(jìn)展的功能，這是詢問心理學(xué)遵循進(jìn)展模式的直接體現(xiàn)。通過團(tuán)體活動(dòng)可以改善成員的不成熟的偏差及行為，促進(jìn)其良好的心理進(jìn)展，培育健全人格。尤其是學(xué)校團(tuán)體心理輔導(dǎo)能賜予正常同學(xué)以啟發(fā)與引導(dǎo)。在團(tuán)體心理輔導(dǎo)過程中，可以制造一種平安、暖和、可相信的氣氛，這種氣氛會(huì)促使成員自我表露，在團(tuán)體中將與自己有關(guān)的事情表達(dá)出來與他人共享。團(tuán)體中的共享，可以促使成員多角度地熟悉問題、分析問題和解決問題;團(tuán)組成員的相像境遇使得團(tuán)體成員不會(huì)感到孤獨(dú)、無助和另類，從而在心理上產(chǎn)生歸屬感和平安感，滿意肯定的心理需要，消退一些心理壓抑感，合理宣泄情感，在互動(dòng)中成長。

(三)提高人際交往力量人際交往是指人與人之間相互作用的動(dòng)態(tài)過程，是人與人之間發(fā)生相互聯(lián)系的最基本形式。人際交往的體驗(yàn)如何，是影響個(gè)人社會(huì)生活質(zhì)量的最重要因素。心理學(xué)家丁瓚曾說，全部心理問題都是由人際關(guān)系的不適應(yīng)造成的。有關(guān)資料顯示，人際交往困惑是目前高校生存在的主要心理問題。為了適應(yīng)社會(huì)生活，每一個(gè)人都需要培育人際溝通技巧，提高人際交往力量，建立和諧的人際關(guān)系。在團(tuán)體訓(xùn)練中，成員可以學(xué)習(xí)如何有效地交往，如何解決問題，如何做打算，怎樣表達(dá)自己的意見等。通過小組成員相互作用的體驗(yàn)，學(xué)習(xí)對自己、對他人、對團(tuán)隊(duì)的理解和洞察，并把握如何處理這些人際關(guān)系的技能。

(四)增加團(tuán)體分散力，增進(jìn)成員之間的相互認(rèn)同團(tuán)體分散力是指團(tuán)體對個(gè)體的吸引力和個(gè)體之間的相互吸引力。團(tuán)體分散力的強(qiáng)弱對組織的管理有重要影響。團(tuán)體心理輔導(dǎo)中的各種活動(dòng)有利于增加團(tuán)體分散力，在團(tuán)體中，成員通過共享閱歷或競爭，彼此之間達(dá)成共識(shí)，增進(jìn)理解，增進(jìn)成員之間的相互認(rèn)同，從而增加成員對團(tuán)體的認(rèn)同。團(tuán)體心理輔導(dǎo)對改善高校生心理健康水平，提高高校生的心理素養(yǎng)具有重要作用。在我國雖然起步較晚，但近些年來很多人已經(jīng)進(jìn)行了很好的討論，輔導(dǎo)方向上也由最初的提高心理健康水平漸漸向心理品質(zhì)的各個(gè)方面進(jìn)展，消失了一些新的討論成果。討論方向也由治療團(tuán)體開頭轉(zhuǎn)向了進(jìn)展性團(tuán)體，這些都是樂觀變化。

另外，有討論者把心理輔導(dǎo)從即時(shí)影響轉(zhuǎn)向了輔導(dǎo)后的長效影響，這為高校生今后良好人格的塑造起到了樂觀作用。團(tuán)體心理輔導(dǎo)日益成為我們高校高校生心理健康訓(xùn)練的重要途徑。聽了某某高校生平安訓(xùn)練工作”報(bào)告，我感到內(nèi)容很精彩，講的很全面，所舉案例讓人心情沉重，看后感受很深。使我感受到“學(xué)校平安重于泰山”。校內(nèi)平安事關(guān)全體師生的生命和財(cái)產(chǎn)，事關(guān)學(xué)校和社會(huì)的穩(wěn)定和進(jìn)展。

在此，談?wù)剛€(gè)人對學(xué)校平安工作的體會(huì)：

一、加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，落實(shí)平安工作責(zé)任制黨中心、國務(wù)院特別重視平安工作，學(xué)?！疤岣呤煜?，加強(qiáng)管理，以對同學(xué)極端負(fù)責(zé)的精神做好學(xué)校平安工作?！睘榇?，我校確定了平安工作的指導(dǎo)思想及總體目標(biāo)：以樹立平安意識(shí)為主線，以強(qiáng)化層層管理責(zé)任制為核心，以落實(shí)詳細(xì)措施為重點(diǎn)，準(zhǔn)時(shí)全面排查、清理和整頓校內(nèi)內(nèi)平安隱患，努力創(chuàng)建一個(gè)管理有序、防控有力、整改快速、環(huán)境安定、校風(fēng)良好的平安文明校內(nèi)，確保學(xué)校在良好的訓(xùn)練教學(xué)秩序及生活秩序中穩(wěn)步進(jìn)展。

二、強(qiáng)化平安訓(xùn)練，樹立平安意識(shí)平安工作的重點(diǎn)是準(zhǔn)時(shí)消退隱患，加強(qiáng)全校師生的平安訓(xùn)練，防患于未然，為此我們提出要樹立六種意識(shí)、開展“六防”訓(xùn)練、克服四種疏理、堅(jiān)持“四不放過”、營造“四講”氛圍。六種意識(shí)：即“大于天”意識(shí)、“責(zé)任”意識(shí)、“憂患”意識(shí)、“第一”意識(shí)、“防范”意識(shí)、“共管”意識(shí);開展“六防”訓(xùn)練，即防盜、防火、防震、防溺水、防觸電、防交通事故訓(xùn)練活動(dòng)。營造“四講”氛圍，即利用橫幅標(biāo)語、校內(nèi)廣播、班級黑板報(bào)、主題班會(huì)等多種形式進(jìn)行廣泛宣揚(yáng)，營造了一個(gè)“人人講平安，到處講平安、時(shí)時(shí)講平安、事事講平安”的深厚氛圍。

三、建立各種報(bào)告制度，加強(qiáng)平安管理

1.建立平安工作日報(bào)告和平安整改通知書制度。制定了《學(xué)校平安自查范圍》，在全校各班級、各處室部中設(shè)立了平安檢查員，要求每天對各自范圍內(nèi)的同學(xué)動(dòng)態(tài)、教同學(xué)活設(shè)施、設(shè)備進(jìn)行檢查、記錄，并向班主任和各部門責(zé)任人匯報(bào)，最終上報(bào)校長;然后由校長簽署處理意見，限期整改;在校內(nèi)各區(qū)域配備、完善消防設(shè)施，專人負(fù)責(zé)，定期檢查，使學(xué)校平安管理網(wǎng)絡(luò)掩蓋到校內(nèi)的每一個(gè)區(qū)域，每一個(gè)角落，每一個(gè)時(shí)段。

2.重大傷亡事故報(bào)告制度。凡是學(xué)校師生非正常傷亡事故或重大平安事故，應(yīng)準(zhǔn)時(shí)上報(bào)上級主管部門。對發(fā)生的事故應(yīng)根據(jù)各自管理權(quán)限準(zhǔn)時(shí)查清緣由，對事故責(zé)任者賜予嚴(yán)厲?處理，事故善后事宜應(yīng)準(zhǔn)時(shí)妥當(dāng)處理。對發(fā)生事故不上報(bào)者，要追究有關(guān)人員的責(zé)任。近年來,我校在訓(xùn)練局的正確領(lǐng)導(dǎo)下，始終把平安工作放在學(xué)校工作的突出位置。從增加師生平安意識(shí)，強(qiáng)化學(xué)校平安管理入手，通過明確責(zé)任，落實(shí)措施，將努力營造一個(gè)平安、文明、健康的育人環(huán)境。

落實(shí)大衛(wèi)生大健康理念心得感想

通過閱讀《健康訓(xùn)練》一書，使我受益匪淺。我國的大中學(xué)校共有兩億多在校生，是一個(gè)相當(dāng)浩大的社會(huì)群體。長期以來，同學(xué)的平安問題始終受到學(xué)校、訓(xùn)練部門和社會(huì)各界的關(guān)注。因此，學(xué)校不但要對同學(xué)進(jìn)行學(xué)問的傳授、品德的訓(xùn)練，同時(shí)也應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對同學(xué)進(jìn)行必要的平安訓(xùn)練和自救自護(hù)訓(xùn)練，使同學(xué)更加健康、全面的進(jìn)展，成為社會(huì)的將來、國家的盼望。

一、充分熟悉在中學(xué)校校開展平安訓(xùn)練工作的重要意義

未成年人生命平安和健康成長，涉及億萬家庭的幸福和正常訓(xùn)練、教學(xué)活動(dòng)的開展、實(shí)施。保障少年兒童的平安，是家庭和訓(xùn)練工作的首要職責(zé)，是全社會(huì)的共同責(zé)任，是構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)的重要基礎(chǔ)，責(zé)任重于泰山。

（一）開展平安訓(xùn)練有利于青少年的健康成長。未成年人是祖國的將來建設(shè)者，是中國特色社會(huì)主義事業(yè)的接—班人。作為一個(gè)特別的群體，他們的人生觀、世界觀、價(jià)值觀、是非觀尚未完全形成。在當(dāng)今社會(huì)背景下，一些成年人的價(jià)值觀扭曲，拜金主義、享樂主義、極端個(gè)人主義給中學(xué)校生造成了負(fù)面影響。中學(xué)校生平安意識(shí)薄弱，部分同學(xué)行為失范，導(dǎo)致平安事故和違法犯罪案件居高不下，這已成為全社會(huì)關(guān)注的一個(gè)突出問題。因此在未成年人中間樂觀開展平安訓(xùn)練工作對于他們的健康成長，使之成為有抱負(fù)、有道德、有文化、有紀(jì)律的優(yōu)秀青少年意義特別重大。

（二）開展平安訓(xùn)練有利于社會(huì)環(huán)境的凈化。青少年是陽光、雨露、花朵，是家長的盼望，是老師的傲慢，更是祖國的將來。如何才能讓青少年成為國家的棟梁，如何培育、訓(xùn)練祖國的人才，這就是至關(guān)重要的問題了。為此，我們要讓全部的人關(guān)懷、關(guān)注青少年的成長，為他們的成長營造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境。

（三）開展平安訓(xùn)練是保證全社會(huì)穩(wěn)定平安的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。社會(huì)是有千萬個(gè)家庭組成的，家家戶戶都有同學(xué)，假如某所學(xué)校突發(fā)重大的平安事故，必將引起家長和全社會(huì)的高度重視，甚至?xí)鸶骷夘I(lǐng)導(dǎo)的高度關(guān)注。所以，同學(xué)不但是家庭的一分子，組合起來更是社會(huì)的一個(gè)特別群體，只要他們每天都是平安的，我想，我們這個(gè)社會(huì)就會(huì)相當(dāng)?shù)钠桨玻覀儗W(xué)校的各級領(lǐng)導(dǎo)和訓(xùn)練工，也會(huì)安心進(jìn)行教學(xué)工作。

二、親密協(xié)作、齊抓共管、分工負(fù)責(zé)、狠抓落實(shí)

確保同學(xué)的人身平安，是每一位訓(xùn)練工的共同職責(zé)。近年來，媒體相繼報(bào)道了很多發(fā)生在學(xué)校同學(xué)的損害案件，其中所反映的問題，無論是哪個(gè)方面的責(zé)任，都與缺乏平安的嘗試有關(guān)，已引起訓(xùn)練領(lǐng)域與社會(huì)各界的廣泛關(guān)注和爭論。

面對這同學(xué)的平安，訓(xùn)練工經(jīng)常如履薄冰、戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。為此，班主任組織同學(xué)活動(dòng)總是思前想后；任課老師帶領(lǐng)同學(xué)進(jìn)行試驗(yàn)總是點(diǎn)到為止；體育老師不敢讓同學(xué)自由活動(dòng)，走出校門與社會(huì)接觸幾乎為零。這種狀況，不僅使得根據(jù)素養(yǎng)訓(xùn)練的要求應(yīng)當(dāng)組織同學(xué)開展的課外和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)難于落實(shí)，甚至對學(xué)校訓(xùn)練教學(xué)活動(dòng)的正常開展都產(chǎn)生了肯定的影響。我們不能由于怕消失平安問題而因噎廢食。我們要在確保平安的前提下，給同學(xué)一個(gè)平安的環(huán)境，同時(shí)也要給同學(xué)一個(gè)全面成長的空間。

愛護(hù)同學(xué)在校內(nèi)的平安，是我們每一位訓(xùn)練工義不容辭的職責(zé)。但我們應(yīng)當(dāng)在明確職責(zé)的前提下，分工合作、親密協(xié)作，真正使我們學(xué)校的平安工作形成一個(gè)良好的管理網(wǎng)絡(luò)，確保同學(xué)的平安和學(xué)校的穩(wěn)定。

三、建議加強(qiáng)以下幾個(gè)方面的平安訓(xùn)練

（一）消防事故的預(yù)防與應(yīng)急措施；

（二）交通事故的預(yù)防與應(yīng)急措施；

（三）課堂事故的預(yù)防與應(yīng)急措施；

（四）飲食衛(wèi)生事故的預(yù)防與應(yīng)急措施；

（五）信息、網(wǎng)絡(luò)事故的預(yù)防與應(yīng)急措施；

（六）常見病的預(yù)防與應(yīng)急措施；

（七）突發(fā)事故及災(zāi)難的預(yù)防與應(yīng)急措施；

（八）常用急救技術(shù)。

學(xué)校在訓(xùn)練同學(xué)強(qiáng)化平安意識(shí)的同時(shí)，也要留意關(guān)心同學(xué)建立正確的平安道德觀，絕不能使同學(xué)形成為了自己的平安不顧他人的平安的想法，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)使同學(xué)養(yǎng)成助人為樂的品質(zhì)。助人為樂是一個(gè)人從小就應(yīng)養(yǎng)成的習(xí)慣，尤其是在受訓(xùn)練階段，老師更應(yīng)當(dāng)注意培育他們助人為樂的行為，要讓同學(xué)們熟悉到還有人需要自己的關(guān)心和關(guān)愛。同時(shí)，助人為樂可以使同學(xué)在日常生活中體驗(yàn)勝利的感覺，獲得成就感的體驗(yàn)。

在現(xiàn)實(shí)生活中，天災(zāi)和意外損害往往難以避開，但是假如我們實(shí)行合理的預(yù)防措施，并加強(qiáng)對同學(xué)的防災(zāi)避險(xiǎn)訓(xùn)練，當(dāng)災(zāi)難來臨時(shí)，是可以把損失降到最小程度的。在追求訓(xùn)練質(zhì)量的同時(shí)，加強(qiáng)學(xué)校平安工作特殊是對同學(xué)的防災(zāi)避險(xiǎn)訓(xùn)練，既關(guān)系家庭的幸福也關(guān)系個(gè)人健康。

落實(shí)大衛(wèi)生大健康理念心得感想

聽了楊老師的專題講座，使我懂得心理健康訓(xùn)練要面對全體同學(xué)，培育同學(xué)良好的心理素養(yǎng)，促進(jìn)同學(xué)身心全面和諧進(jìn)展和素養(yǎng)全面提高的教學(xué)活動(dòng)，現(xiàn)今社會(huì)不僅要求我們具有健康的身體，而且需要健康的心理狀態(tài)和良好的社會(huì)適應(yīng)力量。經(jīng)過這次心理健康訓(xùn)練的學(xué)習(xí)，我的收獲很大。不僅學(xué)習(xí)了很多專業(yè)的心理學(xué)問，以前許多的疑問都得到了解決，我真正熟悉到了心理健康的重要性。以下是我學(xué)習(xí)后的一些心得：

一、老師自己必需是心理健康的人

通過一線的教學(xué)經(jīng)受，深深的體會(huì)到老師自身的心理健康直接影響到周邊的人，心理不健康就不能正確理解同學(xué)的行為，更無法奇妙地處理同學(xué)問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能損害同學(xué)心靈。因此，為了更好地訓(xùn)練同學(xué)，老師自己首先必需是心理健康的人。

老師的心理健康從根本上說還得由老師自己維護(hù)。一個(gè)優(yōu)秀的老師應(yīng)當(dāng)能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系——既關(guān)注同學(xué)的心理健康，同時(shí)也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的老師在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己始終處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為老師，只有不斷提高自身的綜合素養(yǎng)，不斷學(xué)習(xí)和把握新的學(xué)問，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，把握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的進(jìn)展，也才能真正擁有心理上的平安感。老師不斷地接受新學(xué)問，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折，對維護(hù)心理健康有重要意義。

一個(gè)盡職的老師是特別辛苦的，需要休息和放松。充當(dāng)“無所不能”的訓(xùn)練者形象的確使人精疲力盡。因此，老師可以試著在假期給自己充電，例如：學(xué)習(xí)做旅行家，用膠片記錄生活中的美景美事；學(xué)習(xí)做美食家，在品評佳肴的同時(shí)自己也做一次大廚。新的工作體驗(yàn)不僅能使老師得到放松，而且可以開闊老師的視野，增加老師的學(xué)問面。老師可以把從其他工作體驗(yàn)中獲得的閱歷、樂觀心情帶到訓(xùn)練工作中來，更好的促進(jìn)訓(xùn)練工作。

二、常常關(guān)注特別同學(xué)的心理輔導(dǎo)

老師的天職就是教書育人，對待問題同學(xué)更應(yīng)當(dāng)盡心盡責(zé)，遇到問題同學(xué)怎么辦呢？肯定要充分利用班集體的作用，在寬松公平的班級氛圍中，加強(qiáng)對同學(xué)心理的團(tuán)體輔導(dǎo)，通過主題班會(huì)的形式，充分發(fā)揮班隊(duì)活動(dòng)課的集體心理輔導(dǎo)效應(yīng)。針對特別同學(xué)的特點(diǎn)，有側(cè)重地選擇團(tuán)體輔導(dǎo)的主題。如自信念訓(xùn)練、青春期訓(xùn)練等。采納講座法、熟悉法、操作法、表演法、角色扮演和行為訓(xùn)練等多種方法來激發(fā)同學(xué)樂觀參加的內(nèi)在動(dòng)機(jī)，并在活動(dòng)中得到領(lǐng)悟。通過一系列的團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，不僅讓全體同學(xué)獲得心理健康方面的有關(guān)學(xué)問，也拉近了同學(xué)間、師生間的距離，融洽了師生關(guān)系。

在考慮同學(xué)一般心理規(guī)律的同時(shí)，也要對暴露出來的個(gè)別同學(xué)的個(gè)別心理問題進(jìn)行疏導(dǎo)關(guān)心。在對同學(xué)的個(gè)別輔導(dǎo)中，我一方面通過心理輔導(dǎo)室兼職心理老師的個(gè)別詢問輔導(dǎo)，另一方面也進(jìn)行了個(gè)別談心與輔導(dǎo)。通過學(xué)校開通的心理詢問箱，打通老師和同學(xué)的心理通道，準(zhǔn)時(shí)了解同學(xué)的真實(shí)思想，關(guān)心同學(xué)解決心理困惑。

以上，是我的一家之言，收獲是巨大的，體會(huì)可能膚淺，切記心理健康的前提是身體健康！重視我們自己的心理，正視