日常健康教育宣傳知識(shí)

健康教育宣傳知識(shí)一、人體健康1、什么是健康?健康是指身體健康、心理健康和具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。2、人體健康的十條標(biāo)準(zhǔn)是什么?①精力充沛；②處事樂觀；⑧睡眠良好；④適應(yīng)能力；⑤能抵抗一般性疾痛；⑥保持標(biāo)準(zhǔn)體重；⑦眼睛明亮；⑧牙齒完整；⑨頭發(fā)光澤；⑩肌肉皮膚彈性好。3、什么叫初級(jí)衛(wèi)生保健?初級(jí)衛(wèi)生保健就是基本的衛(wèi)生保健工作。4、人體的正常體溫是多少?36．2-37．2℃口腔’、36-3℃腋下)5、人體的正常脈搏是多少?60-100次／分鐘。6、人體的正常血壓是多少?收縮壓<140mmH，舒張壓<90mmHSo7、怎樣保護(hù)腎臟?①適當(dāng)多飲開水；②不憋尿；⑧注意外陰衛(wèi)生；④預(yù)防上呼吸道感染。8、如何保持口腔衛(wèi)生?每天刷牙兩次以上，飯后、睡前更重要。9、看電視怎樣注意眼衛(wèi)生?每次看電視不超過2小時(shí)；距離電視屏幕2米以上；電視機(jī)安放高度與觀看時(shí)眼睛呈水平位置；觀看時(shí)室內(nèi)開盞小燈。二、營養(yǎng)衛(wèi)生10、人體必需的營養(yǎng)素有哪些?(碳水化合物)礦物質(zhì)無機(jī)鹽)；水。11、什么叫合理營養(yǎng)?指膳食中所含的營養(yǎng)素種類齊全比例適當(dāng)，并與身體的需要保持平衡。12、暴飲暴食有什么危害?使胃蠕動(dòng)產(chǎn)生困難使人感到腹脹腹痛易患胃腸病。13、為什么不能喝生水?生水易傳播腸道傳染病。14、飲水衛(wèi)生要做到哪些?喝煮沸過的溫開水；不喝生水；不與他人共用水杯。15、什么是烹調(diào)的八原則?主副食顏色搭配；少吃葷，多吃素；少扔菜葉；了解蔬菜的壽命；掌握做菜的火候；蓋好鍋蓋；菜不要切得太碎：選擇衛(wèi)生食具。三、環(huán)境衛(wèi)生16、居室衛(wèi)生有哪些要求?適宜的溫度和濕度；光線充足；通風(fēng)良好；空氣清潔；安靜、整潔、生活方便。17、居室內(nèi)溫度應(yīng)保持在攝氏多少度?冬季16-1℃，夏季24-2℃。18、隨地吐痰有什么危害?痰液里的細(xì)菌和病毒會(huì)隨塵土飛揚(yáng)，傳播疾病，污染環(huán)境。19、廁所、糞坑應(yīng)離開水源多遠(yuǎn)為宜?30米以外。20、共用洗臉毛巾有什么害處?容易相互傳染疾病如沙眼、紅眼病、皮膚病等。23、滅鼠的方法有哪些?堵洞；放鼠夾、粘鼠板和其他滅鼠工具；投鼠藥。24、蚊子能傳播哪些疾病?瘧疾、流行性乙型腦炎乙腦等。25、滅蚊、防蚊的方法有哪些？清除小型積水，控制蚊蟲孳生地；對(duì)成蚊采用滅蚊片、蚊香、噴灑農(nóng)藥、拍打等方法驅(qū)除或殺滅；室內(nèi)用紗門、紗窗以及蚊帳防蚊。26、滅蟑螂的方法有哪些？整治環(huán)境、清除卵莢、藥物噴灑、毒餌、粘捕、誘捕。27、怎樣防治跳蚤?整治環(huán)境，搞好室內(nèi)衛(wèi)生；做好經(jīng)常性滅鼠工作；用滅蚤藥物噴灑地面、墻和衣被；用滅鼠藥液給貓、狗洗澡等。五、生活方式28、有害健康的八種行為是什么?吸煙；飲酒過量；不恰當(dāng)?shù)姆?包括不按醫(yī)囑服藥)；缺少經(jīng)常的體育鍛煉，或突然運(yùn)動(dòng)量過大；熱量過高或多鹽飲食，飲食無節(jié)制；不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保??；對(duì)社會(huì)壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)；破壞身體生物節(jié)奏的生活。29、吸煙可引起哪十大癌癥?肺癌、喉癌、口腔癌、胃癌、食道