50天減50斤：減肥達人張長青陪你健康瘦下來

50天減50斤：減肥達人張長青陪你健康瘦下來讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記作者介紹內(nèi)容摘要目錄分析精彩摘錄目錄0305020406思維導(dǎo)圖減肥達人張長青胖人張長青天打卡表知識點語錄減肥錦囊人生值食物減肥操計劃天打卡合理安排氣血平衡本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要玩著就塑形！全書包括：張長青獨創(chuàng)的減肥操分解圖、50天打卡表、每日激勵語錄、每日減肥知識點、獨家瘦身錦囊、減肥成功后的注意要點等。作者張長青曾經(jīng)是胖人，所以他更理解胖人，現(xiàn)在他把自己的減肥經(jīng)驗毫無保留地送給你，陪你度過這不長不短的50天，遇見更加閃閃發(fā)光的自己。逆襲人生，從現(xiàn)在開始！讀書筆記讀書筆記自律,貴在堅持.文字本可更加精簡,配圖稍多.題材感覺更適合做vlog或直播發(fā)表??。不推薦這本書，也許作者在減肥訓(xùn)練營很厲害，但是書面表達的減肥訓(xùn)練很難學(xué)。每天的圖很實用，也有針對各類人群的減肥建議，適合速讀，還是可以推薦讀一下的。貴在堅持，要試試提醒自己，沒有大段時間專門鍛煉，碎片時間也不可浪費。想減肥的可以看看，行動是一切成功的開始，減肥亦是。減肥成功的首要因素不是如何飲食、如何運動，而是“我一定要減肥成功”的信念和魄力。疫情讓許多人失去了生活的熱情！旅行社關(guān)閉了所有的項目，超市買東西也容易交叉感染。非常不錯的書，實用簡單又不失營養(yǎng)，特別喜歡作者的觀點:信念很重要，相信自己是什么樣的人，就可以成為什么樣的人意念的力量！。一邊減肥，一邊看此書，仿佛身邊有個小伙伴一直在陪伴、鼓勵著我，幫我解答減肥中遇到的問題?？戳诉@本書，終于知道為什么之前連續(xù)運動一個月都瘦不下來了。目錄分析立竿見影的減肥操制訂一個減肥計劃指哪打哪的減肥操第一部分減肥的事前準備減肥打卡第1天減肥打卡第2天減肥打卡第3天減肥打卡第4天減肥打卡第5天12345第二部分50天打卡逆襲人生減肥打卡第6天減肥打卡第7天減肥打卡第8天減肥打卡第9天減肥打卡第10天12345第二部分50天打卡逆襲人生減肥打卡第11天減肥打卡第13天減肥打卡第12天第二部分50天打卡逆襲人生減肥打卡第14天減肥打卡第15天減肥打卡第16天減肥打卡第17天減肥打卡第18天減肥打卡第19天010302040506第二部分50天打卡逆襲人生減肥打卡第20天減肥打卡第21天減肥打卡第22天減肥打卡第23天減肥打卡第24天12345第二部分50天打卡逆襲人生減肥打卡第25天減肥打卡第26天減肥打卡第27天減肥打卡第28天減肥打卡第29天減肥打卡第30天010302040506第二部分50天打卡逆襲人生減肥打卡第31天減肥打卡第33天減肥打卡第32天第二部分50天打卡逆襲人生減肥打卡第34天減肥打卡第35天減肥打卡第36天減肥打卡第37天第二部分50天打卡逆襲人生減肥打卡第38天減肥打卡第39天減肥打卡第40天減肥打卡第41天減肥打卡第42天12345第二部分50天打卡逆襲人生減肥打卡第43天減肥打卡第44天減肥打卡第45天減肥打卡第46天減肥打卡第47天12345第二部分50天打卡逆襲人生減肥打卡第49天減肥打卡第48天第二部分50天打卡逆襲人生錦囊1：同樣身高體重，為什么看起來胖瘦不同錦囊2：保持氣血平衡，獲得易瘦體質(zhì)錦囊3：食物的GI值和卡路里一樣重要錦囊4：減肥期間如何合理安排24小時第三部分4個獨家瘦身小錦囊后記作者介紹同名作者介紹這是《50天減50斤：減肥達人張長青陪你健康瘦下來》的