新手學(xué)車考試緊張克服辦法

第第頁新手學(xué)車考試緊張克服辦法

一、詳細做法有：

1、回避法?？荚嚂r盡量回避應(yīng)考人員間的談?wù)撛u價和監(jiān)考人員立場、語言、表情的干擾影響，保持思路清楚，使駕駛操作水平得以充分發(fā)揮。

2、轉(zhuǎn)移法。把自己的意識狀態(tài)由考試引起的焦灼轉(zhuǎn)移到外界視覺中，適當(dāng)分散留意力，同一車的學(xué)員，相互寬慰和鼓舞。把個人的的焦灼分散在集體組織中。

3、放松法。考前做幾次深呼吸，伸展一下身體，四肢適當(dāng)活動。

4、必勝法。每個考生都應(yīng)保持樂觀心情，樹立考試必勝的堅決信心，把駕駛員考試的負擔(dān)和壓力，視為一次自我表現(xiàn)、自我滿意的機會。

二、其他調(diào)整方法：

1、保持警覺，清除消極心情

學(xué)員考前假如涌現(xiàn)焦慮、擔(dān)憂、急躁、厭倦等心情，可能會影響駕駛技能的正常發(fā)揮。教練員應(yīng)實時發(fā)覺，阻斷學(xué)員的被動思維，提供其心理指導(dǎo)和援助，使其能順當(dāng)通過考試。

2、熟識考試過程，明確考試標(biāo)準(zhǔn)

有機會到考場或考試路段訓(xùn)練，熟識環(huán)境，再者通過肯定的壓力訓(xùn)練，加強學(xué)員的心理承受技能。

3、淡化考試，減削心理壓力

教練在日常訓(xùn)練當(dāng)中，應(yīng)舒緩學(xué)員壓力為主，不要故弄玄虛，渲染考試的嚴(yán)酷?？记坝?xùn)練中，留意分清錯誤和失誤的區(qū)分，不要過度指責(zé)學(xué)員偶然是失誤。

4、鞏固訓(xùn)練成果，提高技能水平

俗話說"藝高人膽大"，學(xué)員技術(shù)嫻熟，自信心增加，就會減削焦灼心情。

關(guān)于學(xué)員們常常會在考試中涌現(xiàn)焦灼心情的問題，我建議在考試之前應(yīng)當(dāng)事先調(diào)整好，做些運動啊，找其他事情來轉(zhuǎn)移留意力，避開一個勁的想著考試，多想無益，只要平常練好了就ok了。

雖然在駕校練得好好的，可一到考試免不了會焦灼，動作反常，思維、記憶和操作動作的精確性大大降低，該怎么辦呢?

一、詳細做法有：

1、淡化考試，減削心理壓力

教練在日常訓(xùn)練當(dāng)中，應(yīng)舒緩學(xué)員壓力為主，不要故弄玄虛，渲染考試的嚴(yán)酷?？记坝?xùn)練中，留意分清錯誤和失誤的區(qū)分，不要過度指責(zé)學(xué)員偶然是失誤。

2、保持警覺，清除消極心情

學(xué)員考前會涌現(xiàn)焦慮、擔(dān)憂、急躁、厭倦、自卑等心情，從而影響駕駛技能的正常發(fā)揮，甚至摧毀個人信心。實時發(fā)覺，阻斷學(xué)員的被動思維，提供心理指導(dǎo)和援助，是教練員的職責(zé)。

3、鞏固訓(xùn)練成果，提高技能水平

俗話說"藝高人膽大"，學(xué)員技術(shù)嫻熟，自信心增加，就會減削焦灼心情。

4、熟識考試過程，明確考試標(biāo)準(zhǔn)

有機會到考場或考試路段訓(xùn)練，熟識環(huán)境，再者通過肯定的`壓力訓(xùn)練，加強學(xué)員的心理承受技能。

二、其他調(diào)整方法：

1、回避法。考試時盡量回避應(yīng)考人員間的談?wù)撛u價和監(jiān)考人員立場、語言、表情的干擾影響，保持思路清楚，使駕駛操作水平得以充分發(fā)揮。

2、必勝法。每個考生都應(yīng)保持樂觀心情，樹立考試必勝的堅決信心，把駕駛員考試的負擔(dān)和壓力，視為一次自我表現(xiàn)、自我滿意的機會。

3、放松法?？记白鰩状紊詈粑?，伸展一下身體，四肢適當(dāng)活動。

4、轉(zhuǎn)移法。把自己的意識狀態(tài)由考試引起的焦灼轉(zhuǎn)移到外界視覺中，適當(dāng)分散留意力，同一車的學(xué)員，相互寬慰和鼓舞。把個人的的焦灼分散在集體組織中。

科目一

比如說科目一不過，當(dāng)場可以立馬補考。假如還沒過，那么出了考場交錢后，下午一般立馬又可以考2次。假如第二次還沒過，那就要再等幾個月，重新交錢再考。

科目二

科目二考試一次，考試不合格的，可以補考一次。不參與補考或者補考仍不合格的，本次考試終止，申請人應(yīng)當(dāng)在十日后重新預(yù)約考試。在駕駛技能準(zhǔn)考證明有效期內(nèi)，科目二考試預(yù)約考試的次數(shù)不得超過五次。第五次預(yù)約考試仍不合格的，已考試合格的其他科目成果作廢。

科目三

科目三跟科目二一樣，預(yù)約考試的次數(shù)不得超過五次。第五次預(yù)約考試仍不合格的，已考試合格的其他科目成果作廢。科目三考試一次，考試不合格的，可以當(dāng)場交補考費補考一次。不參與補考或者補考仍不合格的，本次考試終止，申請人應(yīng)當(dāng)在十日后重新預(yù)約考試。

科目四

科目四未通過不需補考前面考試通過項目(科目一、科目二、科目三)，由駕校預(yù)約進行補考，一般每次補考需交補考費用。目前，科目四沒有預(yù)約限制，但是駕駛技能準(zhǔn)考證明的有效期為三年，申請人未在有效期內(nèi)完成考試的，已考試合格的科目成果作廢。

溫馨提示：

雖然我們都