理智面對學習壓力（省一等獎）

第十課理智面對學習壓力第二框?qū)W習目標：1、知道學習壓力帶來的影響，掌握緩解學習壓力的有效方法；2、明白導致考試焦慮的原因，學會克服考試焦慮的方法。3、學習重點:學會從容面對考試自學教材p132---136內(nèi)容，自己閱讀，不要講話，邊讀邊勾劃下列問題，用時6分鐘。1、學習壓力給我們帶來哪些影響？2、為什么學習要有適度的壓力？3、緩解學習壓力的有效方法有什么？4、導致考試焦慮的原因是什么？5、考試焦慮對我們有哪些影響？6、怎樣克服考試焦慮，從容面對考試？老師：你好！我叫小宇，是一個初三的學生，從開學到現(xiàn)在，我的心情都不太好。因為媽媽和老師總說，初三是非常重要的一年。應該抓緊時間好好學習，將來在中考時能考上重點高中。但近一個多月，我經(jīng)常出現(xiàn)緊張不安、心煩意亂、失眠等現(xiàn)象，看書復習效率每況愈下，模擬考試成績一次不如一次，老師和爸媽由關(guān)心到埋怨使我痛苦不已，最近經(jīng)常有大哭一場的沖動，還時常發(fā)脾氣，真不想上學，不想?yún)⒓又锌?！唉！我該怎么辦呢？你可以幫幫我嗎？

學生：小宇結(jié)合材料分析1、小宇的來信，你認為他遇到了什么困惑？2、小宇這種學習壓力對他產(chǎn)生了什么影響？3、請你為小宇走出困境出謀劃策？(8分）走進實踐，能力提升組內(nèi)討論完成，組長派書寫好的組員做好記錄，準備展示2、如：影響身心健康；影響學習成績；心情不好；影響師生關(guān)系、母子關(guān)系；厭學；沒有自信心等，言之有理即可。3、參考答案：明確學習的意義，培養(yǎng)學習的興趣；了解學習壓力，學會正確對待壓力，學會將壓力轉(zhuǎn)化為動力；實事求是的調(diào)整自我期望；增強自身實力；與老師家長溝通；調(diào)控好自己的情緒，如轉(zhuǎn)移注意力，聽聽音樂，自我暗示等。1、七年級女生劉麗只因一次考試成績不好，被家人數(shù)落幾句，竟跳河自殺了。2、廣東外語藝術(shù)職業(yè)學院的一名18歲女生從宿舍8樓跳樓自殺，留有遺書稱怕考試不過關(guān)，不能畢業(yè)，愧對父母。3、貴州一對16歲的孿生姐妹用老鼠藥毒死了父母，原因是中考成績不理想怕被父母責罵。

討論：各抒己見：啟示？

考試:是對學習效果的一種必不可少的檢測手段。對學生：通過考試，可以檢查學習的效果以及存在的障礙或困難。對教師：通過考試，可以反饋教學存在的不足或問題，檢查教學目標達成的程度。要以平常心對待考試學習壓力的影響積極影響消極影響激發(fā)干勁和潛能，表現(xiàn)更積極適度壓力沒有壓力過度壓力失去動力止步不前焦慮不斷增加影響學習效率小結(jié)：說說本節(jié)課的收獲吧1、中學生當前的主要任務是學習．感受到學習的各種壓力是()Ａ．正常的，需要我們理智地從容應對Ｂ．正常的，需要我們?nèi)ハ敕皆O法地消除Ｃ．不正常，說明我們不夠成熟Ｄ．不正常，學習生活中不應該有壓力2、面對學習壓力和考試焦慮,我們應該()①克服考試焦慮,增強學習動力②明確學習意義,培養(yǎng)學習興趣③實事求是地調(diào)整自我期望④增強自身實力A.①②③B.①②④C.②③④D.①②③④AD3、關(guān)于學習壓力帶來的影響，下列說法正確的有（）①學習壓力只給人帶來積極的影響②適度的學習壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能③過度