以健康飲食為主題的演講稿

以健康飲食為主題的演講稿【4篇】大家好！

今日我演講的題目是《從我做起，拒絕垃圾食品》。

新春佳節(jié)剛剛過(guò)去，壓歲錢噼里啪啦地落進(jìn)了同學(xué)們的口袋里，肯定裝得鼓鼓的吧。

用來(lái)買什么呢？信任許多同學(xué)會(huì)選擇買吃的。俗話說(shuō)，愛(ài)“吃”之心人皆有之?？墒?，讓我們感到恐懼的是，現(xiàn)在大家愛(ài)吃的“食品”前面經(jīng)常有個(gè)定語(yǔ)“垃圾”！連起來(lái)就是——垃圾食品！

你肯定會(huì)說(shuō)，“我才不吃垃圾呢？”別急，下面請(qǐng)大家跟我一起回想這個(gè)場(chǎng)景：每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時(shí)，我們總會(huì)發(fā)覺(jué)校外的小店里、小攤上中擠滿了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨。

假如你說(shuō)在放學(xué)那一幕里沒(méi)有你的身影，想想你有沒(méi)有纏著爸爸去麥當(dāng)勞、肯德基，有沒(méi)有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開(kāi)水，有沒(méi)有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃便利面呢？！請(qǐng)看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類食品，腌制類食品，肉類加工食品，餅干類食品，汽水可樂(lè)食品，便利類食品，罐頭類食品，冷凍甜食類食品，燒烤類食品。怎么樣，信任在座的各位同學(xué)都中招了吧。

圓滿的是，以上食品都是同學(xué)們的最愛(ài)。大家只知道這些食品美味可口，卻不知道很多食品含有致癌物，有些會(huì)破壞維生素，汽水和可樂(lè)含有磷酸和碳酸，會(huì)帶走人體內(nèi)大量的`鈣……所以垃圾食品象一樣正侵害著我們的身體安康，它使許多小朋友欲罷不能。

更不用提那些包圍在學(xué)校四周的“三無(wú)”垃圾食品了。下面請(qǐng)事實(shí)說(shuō)話——據(jù)報(bào)道：這些沒(méi)有生產(chǎn)許可證、沒(méi)有生產(chǎn)廠家，沒(méi)有生產(chǎn)日期的“三無(wú)”食品，生產(chǎn)場(chǎng)所更是環(huán)境差、條件簡(jiǎn)陋：地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品，一桶桶的地溝油，一罐罐花花綠綠的色素，一袋袋來(lái)歷不明的添加劑，散發(fā)出刺鼻難聞的味道，引得一群蒼蠅處處亂飛。更讓人惡心的是，為了讓小食品更有勁道，工人就直接用腳在辣條上踩來(lái)踩去；很多做辣條的工人，由于長(zhǎng)時(shí)間手與這些化學(xué)顏料接觸，手都掉皮、腐爛了。

同學(xué)們，垃圾食品會(huì)給我們帶來(lái)多么巨大的損害??！你們還敢吃嗎？尤其是小學(xué)生，正處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金階段，需要豐富的養(yǎng)分，比方新奇的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的安康，為了更好地學(xué)習(xí)、歡樂(lè)地成長(zhǎng)，為了不讓教師和家長(zhǎng)為我們擔(dān)憂，我再一次呼吁——讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，杜絕垃圾食品，提倡安康的飲食方式！

感謝大家！

以安康飲食為主題的演講稿篇二

敬重的教師，親愛(ài)的同學(xué)：

大家好！

我是x，來(lái)自x班，我特別的感謝大家，由于你們的支持，我才能夠站在這里演講，這次我演講的主題是關(guān)于安康飲食這方面的。

大家都是高中生，手里頭都有著不少的零花錢，在家時(shí)父母會(huì)監(jiān)管著我們，阻擋我們吃那些不安康的東西，但當(dāng)我們到了學(xué)校后，沒(méi)人管著我們了，許多人就開(kāi)頭放縱起來(lái)了。學(xué)校小賣部每天都擠滿了人，許多人都不怎么吃飯，吃零食、吃泡面，我們現(xiàn)在都是正在發(fā)育，正在長(zhǎng)身體的時(shí)候，這些垃圾食品對(duì)我們的身體無(wú)疑是特別不安康的，所以我們都要非常留意這方面。

由于我現(xiàn)在所處的這棟教學(xué)樓離小賣部很近，我只要站在二樓走廊的最左邊，我就能清楚看清晰整個(gè)小賣部，在知道要做這樣一次演講后，我常常站在走廊上，觀看著那個(gè)小賣部。我看到有一位同學(xué)，每天都會(huì)往小賣部跑，每天中午都會(huì)去吃泡面，有時(shí)候晚上也是吃泡面，這樣的行為看的我特別的痛心，但是我又不能去制止她，我只能現(xiàn)在這個(gè)年齡是最不服管教的時(shí)候，就算我上去說(shuō)她也只會(huì)迎來(lái)她的反感。所以我盼望能夠通過(guò)這次演講，讓全部人都意識(shí)到這件事情的嚴(yán)峻性，自己主動(dòng)的去抵抗這些垃圾食品。

大家不要一味追求好吃，垃圾食品幾乎沒(méi)有什么養(yǎng)分的，你吃一天的垃圾食品還不如吃一頓飯。除開(kāi)安康方面外，經(jīng)濟(jì)上也劃不來(lái)，中午吃一點(diǎn)零食根本缺乏以支撐你到晚上的消耗，而且學(xué)校里的飯比零食廉價(jià)多了，盼望大家能夠體諒父母賺錢不易，盡量削減一下自己的開(kāi)支。

安康的飲食不僅僅只是不吃垃圾食品而已，在平常吃飯的時(shí)候，我們盡量要做到不挑食偏食的習(xí)慣，葷素搭配均衡，這樣對(duì)我們的身體才好。我們高中生是最難度過(guò)的一個(gè)階段，尤其是高三，學(xué)習(xí)任務(wù)更加繁重，因此常常熬夜到很晚，沒(méi)有一個(gè)好的身體是堅(jiān)持不下去的，你們更加需要注意身體的養(yǎng)分。固然高一高二的學(xué)生也一樣，你們離高三不遠(yuǎn)了，早點(diǎn)為高三做好預(yù)備，給自己的身體打下一個(gè)好的根底。

我說(shuō)了這么多，盼望同學(xué)們能夠聽(tīng)進(jìn)一二，我們的身體也不是我們一個(gè)人的，是我們父母賜予的，看到你們不安康飲食，父母也會(huì)很心疼，同學(xué)們，盼望你們從現(xiàn)在開(kāi)頭，注意安康飲食。

感謝大家。

以安康飲食為主題的演講稿篇三

教師們，同學(xué)們：

早上好！今日國(guó)旗下講話的題目是《安康飲食，讓我們更安康》。

5月20日是“中國(guó)學(xué)生養(yǎng)分日”！為了使學(xué)生養(yǎng)分宣傳工作更加廣泛、深入、長(zhǎng)久地開(kāi)展下去，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)分宣傳工作的制度化，所以，打算將每年的5月20日定為“中國(guó)學(xué)生養(yǎng)分日”。

我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是許多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。許多同學(xué)不懂得珍惜自己的安康，不懂得為自己的安康負(fù)責(zé)。從今日起，我盼望各位同學(xué)能夠開(kāi)頭留意自己的這些壞習(xí)慣。

1、我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚(yú)肉，蛋，奶等。按養(yǎng)分學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)當(dāng)有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。

2、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特殊要留意的是要吃好早餐。上午緊急的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必需含有充分的熱量?？稍黾右恍B(yǎng)分豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學(xué)們能精力充足地學(xué)習(xí)。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有不誤“天時(shí)”，才能生長(zhǎng)發(fā)育完好、體質(zhì)強(qiáng)健、思維靈敏、安康成長(zhǎng)。

3、在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快，由于多嚼有利于提高食物的消化率和愛(ài)護(hù)腸胃。

4、養(yǎng)分飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。在每天上學(xué)、放學(xué)的時(shí)候，許多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。簡(jiǎn)單吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)養(yǎng)分搭配，平衡膳食，應(yīng)當(dāng)和我們學(xué)習(xí)根底學(xué)問(wèn)一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在安康、養(yǎng)分、歡樂(lè)的生活下健壯成長(zhǎng)！

關(guān)于安康飲食的演講稿篇四

教師們、同學(xué)們：

早上好！

今日國(guó)旗下講話的主題是《吃出安康》。

隨著生活水平的提高，安康已成為我們追求的目標(biāo)。每年的5月20日是“全國(guó)學(xué)生養(yǎng)分日”。合理的飲食對(duì)于我們小學(xué)生的身心安康和成長(zhǎng)發(fā)育是非常重要的，是我們學(xué)習(xí)和生活的根本保證。可是，我們常?？吹揭恍┩瑢W(xué)遇到自己喜愛(ài)的菜才吃，不喜愛(ài)的菜就不動(dòng)筷子了；有些同學(xué)還把便利面、羊肉串等“垃圾食品”當(dāng)成自己的最愛(ài)。這樣長(zhǎng)期下去會(huì)造成了膳食構(gòu)造單一，影響體能與智力進(jìn)展，甚至還會(huì)引發(fā)很多安康問(wèn)題。

怎樣才能吃出安康呢？首先我們要重視一日三餐，做到定時(shí)、定量、合理搭配，遵循“早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少”的原則。保證好一日三餐外，我們還應(yīng)留意以下幾方面：

1、留意飲食衛(wèi)生。我們要做好個(gè)人衛(wèi)生外，還要做到不去路邊攤點(diǎn)買吃的。

2、少吃油炸食品，遠(yuǎn)離“便利面”、“羊肉串”等“垃圾食品”。

3、不要挑食。遇到自己喜愛(ài)的菜我們吃，遇到不喜愛(ài)的菜我們也要吃。我們要吃雞、鴨