兒童注意力訓練方法

兒童注意力訓練方法注意力是兒童普遍存在的問題。他們在聽課、做作業(yè)、看書、活動等事情上，往往不能集中注意力，也沒有耐性，沒有毅力，這和他們的先天有關，也和他們后天的養(yǎng)育、飲食、睡眠、環(huán)境等有關。解決孩子的注意力問題要綜合治理。這里給家長和老師提供一個訓練的方法。

取一章A4大小的卡片紙，畫一橫豎相等的25個方格的表，里邊填上1~25的數(shù)字，這些數(shù)字排列是不規(guī)則的。訓練方法是這樣的：每天晚上組織孩子訓練，讓孩子按照順序朗讀出1~25數(shù)字，讀一遍，為訓練一次。每天三次。每次家長在旁邊給孩子記時，并做記錄，第一次用了多少秒，第二次用了多少秒，每次孩子速度都有提高，25秒為合格。這樣的記錄，會使孩子產(chǎn)生成就感。為了提高孩子的成就感，在這提前，家長再做一張成績記錄表，記錄每次孩子訓練成績。家長也可以參與，一起比賽一、玩撲克游戲?？慑憻捵⒁饬Ω叨燃泻涂焖俜磻芰Α?/p>

取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然后，讓她報出梅花2在哪兒。如她說猜對了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數(shù)量，變換牌的位置的次數(shù)和提高變換牌位置的速度。

這種方法能高度培養(yǎng)注意力的集中，由于是游戲，符合孩子的心理特點，非常受孩子歡迎，玩起來孩子的積極性很高。每天堅持玩一陣，注意力會有所提高。這是我發(fā)明的辦法。我孩子當時玩起來興致頗高。他上小學時注意力非常集中。得益于小時候我采用多種靈活多樣的方式培養(yǎng)他的注意力。

二、買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。

一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長短，在規(guī)定的時間內(nèi)把一頁圖中的物品記住，然后合上書讓她報出來。等等。時間不可過長，但往后可延長練習時間，一定要每天堅持練。做對給紅五星獎勵或打分。

三、玩“開火車”游戲。

這種游戲要三人以上，一家三口就可以完成，當然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。為了敘述的方便，現(xiàn)以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報上一個站名，通過幾句對話語言來開動“火車”。如，父當作北京站，母當作上海站，孩子當作廣州站。父拍手喊：“北京的火車就要開?！贝蠹乙积R拍手喊：“往哪開？”父拍手喊：“廣州開”，于是，當廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車就要開?！贝蠹矣铸R拍手喊：“往哪開？”兒子拍手喊：“上海開”。這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口?！盎疖嚒遍_得越快越好，中間不要有間歇。

這是我少年時代同學聯(lián)歡會上玩的游戲。這種游戲由于要做到口、耳、心并用，因此能讓注意力高度集中，同時也鍛煉了思維快速反應能力，而且這種游戲氣氛活躍，能調(diào)動人的積極性，孩子玩起來，樂此不疲。

四、玩乒乓球干擾注意游戲。

本來一個人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁邊再有人進行干擾，你會覺得更難以集中注意。比如你在做作業(yè)時，旁邊正上演吸引人的電視節(jié)目，你就會分散注意力，然而正因為有干擾，有難度，才能在人為設置的更困難更復雜的情境中，訓練注意力的高度集中。有一次，我和五歲的孩子在玩乒乓球，我讓他用把球放在球拍上，繞桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下來。我在旁邊進行搗亂，但不能碰到他的身體。一會兒拍手跺腳，一會大喊大叫，還一邊說“掉了！掉了！”他忍不住就笑了，但為了不輸給我，又不得不保持鎮(zhèn)定和注意力集中，繼續(xù)完成游戲，一圈走下來，我倆笑得前仰后合，流淚不止。此外還有類似的這種游戲，對提高注意力非常有效。

訓練目標：訓練孩子按要求快速轉移注意力的靈活性，擴大孩子注意的廣度和培養(yǎng)孩子的細節(jié)觀察能力。

操作說明：向孩子呈現(xiàn)兩張圖片，兩張圖片中只有一個相同的自行車手，要求孩子通過注意觀察，在第二張圖片中把這個自行車手迅速找出來。

訓練要點：要求孩子要快速比較，尋找相同的自行車手。

難度級別：第一級：5個車手；第二級：6個車手；第三級：7個車手；第四級：8個車手；第五級：9個車手；第六級：10個車手。

建議時間：5分鐘2、選擇性注意訓練訓練目標：訓練孩子長時間集中注意力，并提高孩子按要求快速轉移注意力的靈活性。

操作說明：首先孩子要看清楚第一個提示（顏色或字義）：如果提示為“顏色”，孩子就應該記住緊接著出示的字的顏色，然后在調(diào)色板中選擇這種顏色，填充接下來出現(xiàn)的圖片；如果提示為“字義”，孩子就應該記住緊接著出示的字的意義，然后在調(diào)色板中選擇字義所表示的顏色，填充接下來出現(xiàn)的圖片。

訓練要點：要求孩子要先看清楚要求，有選擇地注意提示的圖片。

難度級別：第一級：7色；第二級：12色；第三級：16色。

建議時間：5分鐘3、知覺守恒訓練訓練目標：訓練孩子長時間集中注意力，并提高圖形匹配和細節(jié)辨認能力。

操作說明：向孩子出示某場景圖，然后隨機選取場景圖中的某個對象，要求孩子迅速將這個對象與場景圖中的各事物進行圖形匹配，用鼠標點擊場景圖中的這個對象。

訓練要點：要求孩子仔細比較比例變化后的圖片和原圖。

難度級別：相同。

建議時間：6分鐘4、空間知覺訓練訓練目標：訓練孩子長時間地集中注意力，并提高孩子的空間知覺能力。

操作說明：給孩子出示各種水果圖案，要求孩子集中注意力，找出圖中所有要求找出的水果圖案（如蘋果），識別出這些圖案排列的幾何圖形，在給定的四個答案中作出正確選擇。訓練要點：要求孩子仔細觀察，從相似的圖形中辨別出給定的圖案。

難度級別：第一級：彩色；第二級：黑白。

建議時間：5分鐘5、空間整合訓練訓練目標：訓練孩子長時間集中注意力，并提高短時記憶能力和整合視覺形象的能力。促進有意注意的發(fā)展。曾有研究報道，注意力集中的時間隨年齡增長而逐漸遞增：2～3歲嬰兒能集中注意10分鐘左右，5～7歲15分鐘左右，7～10歲20分鐘左右，10～12歲25分鐘左右，13歲以上30分鐘。在咨詢門診中，常見有不少幼兒的家長前來訴說：孩子在幼兒園表現(xiàn)得注意力很不集中，10分鐘都耐不住，老師特別反感，認為孩子有多動癥。雖然，對學齡前期兒童不診斷"注意缺陷"與"多動綜合征"，但為了孩子能夠適應日后上學，對這些幼兒的注意力應當加以適當訓練，方法如下：彈琴數(shù)數(shù)由家長或老師彈琴，每彈一個音，讓孩子數(shù)一個數(shù)，彈到某一個音時就停下，叫孩子說出一共彈了多少個音。拍球數(shù)數(shù)由一個孩子或大人拍球，每拍一下，讓別的孩子數(shù)一個數(shù)，拍到一定數(shù)時，突然停下，看孩子能否說對拍球的總數(shù)。物品變位在桌子上擺幾件物品，讓孩子看清楚后，令他轉過身去，將物品變換位置或取走其中的一兩件物品，再讓他轉過身，說出物品的變位，或者說出被取走的物品名稱。數(shù)字變位在黑板上順序貼出由1～10的10個數(shù)字，讓孩子觀察并認識這些數(shù)字，然后讓他轉過身去，把個別數(shù)字交換位置或者取走，再讓他轉回身來，迅速說出哪個數(shù)字變了位或者已被取走。復述圖畫給孩子看一張或一組有趣的圖畫，然后移開，讓他復述所見圖畫。看幾何圖形數(shù)數(shù)在黑板上畫出由易到難順序排列的幾何圖形，讓孩子對各類幾何圖形進行分析判斷和計數(shù)，這樣既訓練他的注意力，也訓練其觀察力，提高思維能力。此外，還可以讓孩子經(jīng)常練習一些拍球、走平衡木、滑滑板等體育活動。如果孩子能夠熟練地在平衡木上走動，或者玩滑板時，可以在他玩的同時，訓練他接投給他的球，這樣既訓練其動作，又訓練其集中注意力的能力。開發(fā)幼兒注意力重在““注意力”是人最重要的心理素質之一，注意力水平的高低，直接影響著人的智力發(fā)展和對知識的吸收。那些智力發(fā)展好、各方面心理素質均衡發(fā)展的學生，都是在很小的時候就懂得專心去做每一件事情。也就是說，具備優(yōu)秀的注意力，是幼兒心理素質水平發(fā)展的重要條件和衡量標準。研究表明，我國幼兒的注意力在一些方面是存在問題的。這體現(xiàn)在孩子開始上學之后，許多家長發(fā)現(xiàn)孩子在寫作業(yè)的時候注意力不集中，摸摸這兒、動動那兒，一個小時的作業(yè)能磨蹭3個小時，嚴重影響了各種知識的學習和智力的發(fā)展，成績也在下降，漸漸地和其他同學拉開了距離。為此，家長普遍很著急。幼兒學齡前（3～6歲）是開發(fā)注意力的關鍵期。人的注意力不是天生的，是后天訓練的結果。注意力發(fā)展好的幼兒，都是后天訓練和培養(yǎng)出來的。孩子小的時候，如不針對他的日常生活和學習養(yǎng)成好的習慣，孩子上學后就容易注意力不集中。比如，有的孩子從小就一邊背歌謠一邊玩玩具，一邊吃飯一邊看電視，這就是幼兒注意力的不良發(fā)展，而往往被家長忽略掉了。缺乏正確的引導也是幼兒注意力低下的原因之一。孩子一旦表現(xiàn)出注意方面的不足，正確的指導和矯正是非常重要的，如果能及時矯正，孩子尚能在入學前克服。缺乏引導注意的方法。人注意各種不同的事物、參與不同的活動均需要不同的注意方法。注意力差的幼兒可能是缺乏這方面的培養(yǎng)。身體健康條件也是影響幼兒注意力的原因之一。比如，體弱多病的幼兒，其注意力水平就會比較低下。如何培養(yǎng)幼兒的注意力？在注意力發(fā)展的關鍵期，進行科學系統(tǒng)的訓練是最重要的途徑。培養(yǎng)要有針對性，比如為幼兒設計促進注意力發(fā)展的提高課程，同時開展矯正教育，雙管齊下，提高注意力水平的速度見效就快。孩子在幼兒園的時期是培養(yǎng)注意力的最佳時期。有些幼兒園已經(jīng)開始對注意力進行訓練，按照幼兒的不同特點進行“幼兒注意力整合補償訓練”。這套訓練有不同的方法：注意力流暢訓練法、敏捷訓練法、廣度訓練法、系統(tǒng)訓練法、趣味訓練法和合成訓練法。有研究表明，經(jīng)過兩個多月時間的訓練，幼兒的注意程度有不同程度的提高，托班（2歲以后）提高了65％，小班提高了150％，中班提高了85％，大班提高了70％怎樣培養(yǎng)孩子的注意力？

注意力是智力結構中的一個重要組成部分，即此人專心于某事物的能力。有些孩子活潑好動，坐不住，而且注意力分散，對學習缺乏興趣，不善于支配自己的行動；也有些孩子做事三心二意，常常半途而廢。如果不采取措施糾正，久而久之就會養(yǎng)成一種壞習慣，對任何事物都難以進行深入的思考，頭腦簡單，行為幼稚。這對于孩子的學習、成才都會帶來極大的不利影響。

家長都應知道，身邊這個小活寶是自己一生中最大的創(chuàng)作，對他的不良行為長久的忽視，會給孩子的將來造成難以彌補的損失。所以，家長要冷靜細心地觀察孩子的行為，找出孩子不專心的根本原因，并耐心地幫助他加以解決，以便完善孩子智力的發(fā)展。

影響孩子注意力的因素主要有以下幾個方面：

⑴生理方面

由于孩子大腦發(fā)育不完善，神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程發(fā)展不平衡，故而自制能力差。這是正常的，只要教養(yǎng)得法，隨著年齡的增長，絕大多數(shù)孩子能做到注意力集中。

⑵病理方面

輕微腦組織損害、腦內(nèi)神經(jīng)遞質代謝異常等可引發(fā)兒童多動癥，主要表現(xiàn)為注意力不集中、活動過多、沖動任性、情緒不穩(wěn)、行為異常、學習困難；神經(jīng)根結構或功能異?？梢l(fā)兒童抽動癥，除了主要表現(xiàn)為交替出現(xiàn)的刻板式眨眼、皺眉、呶嘴、清嗓音、扭脖子、聳肩、甩胳膊、踢腿外，也常伴有注意力不集中。另外，有聽覺或視覺障礙的孩子也會被誤以為充耳不聞，不注意聽或視若無睹，缺乏學習意愿。這些情況需要得到?？漆t(yī)師指導下的治療才能改善。

⑶飲食與環(huán)境方面

糖果、含咖啡因的飲料或摻有人工色素、添加劑、防腐劑的食物，會刺激孩子的情緒，影響專心度。此外，環(huán)境污染造成血液中鉛含量過高也有影響。

⑷家庭方面

教養(yǎng)態(tài)度與家中生活習慣對孩子的行為影響極大，也常是影響孩子最主要的因素，但“當局者迷”，往往無法客觀地找出問題的癥結所在。從下列幾個方面來觀察，也許可以找出一些原因。

①教養(yǎng)態(tài)度是否一致？家長對孩子教養(yǎng)態(tài)度不一致的情況常使孩子無所適從，沒有定性。

②是否太寵愛孩子，缺少行為規(guī)范？過度的寵愛會導致對孩子的縱容，往往使孩子隨心所欲，愛做什么做什么，沒有忍耐、克制情緒、克服困難的觀念，做事自然難以靜下心來進行到底。

③是否為孩子買過多的玩具或書籍？外在刺激太多，玩著汽車又找別的玩具，一換再換，玩具只帶給孩子短暫的吸引，無法在玩的過程中感受到發(fā)揮想象力與創(chuàng)造力的樂趣。

④家庭生活步調(diào)是否太快？家長在公私兩忙的情況下，凡事講求效率，步調(diào)原本較慢的孩子，被迫在快、快、快的節(jié)奏中打轉，根本無暇慢慢而專心地完成一件事。

⑤家里的活動是否太多？太多則無法給孩子提供安靜的環(huán)境，生活總在浮動的氣氛中度過。若非自制力很強的孩子，很難建立良好的專注力。

⑥學習的過程中是否積累了不愉快的經(jīng)驗？提供給孩子的教材太深或太淺，都不易引起學習興趣，而引導的技巧不佳，或經(jīng)常因此造成乘興開場，大哭收場的局面，將使幼兒產(chǎn)生對學習排斥的心理，學習起來自然無法專心。

⑦孩子是否有情緒上的壓力？如孩子覺得自己達不到父母的期望等等，這些壓力易使孩子看起來魂不守舍。

⑧是否過多的批評、數(shù)落孩子？過多的數(shù)落可能形成對孩子不良的暗示，使他產(chǎn)生“反正自己怎么也干不好”的想法，從而做事時不肯專心完成它。

⑨孩子是否受到太多不良信息的影響？不好的影視作品、較大齡兒童不良行為對孩子的灌輸、污染，會使孩子心理發(fā)生扭曲，行為異常。

那么應該如何培養(yǎng)孩子注意力呢？培養(yǎng)孩子的注意力除了要解決上面談到的幾個問題之外，還要從以下幾個方面入手：

⑴提供安靜的環(huán)境

孩子生活中雖需要團體生活的機會，但也有個人活動的時候。在安靜的環(huán)境中，使心靈逐漸沉靜，發(fā)掘學習的興趣，以增進專心度。此外，在孩子專注于學習時，大人不宜隨便打攪，應在告一段落時，再提出要求。

⑵陪伴孩子需有技巧

若是孩子無法獨立完成學習，大人可在旁陪伴、協(xié)助，但切忌給予過多指導。

⑶用靜態(tài)的游戲延續(xù)注意力

像玩拼圖、穿珠子等靜態(tài)游戲可以從簡單的開始，享受完成的成就感，以訓練短時間的注意力，再慢慢加深游戲的難度和延長游戲的時間，以延長孩子的耐力，增進專心度。

⑷從1分鐘開始

孩子只要保持1分鐘的專注力，就予以稱贊，再逐漸延長到一次5分鐘、10分鐘。贊賞、鼓勵是學習的重要因素。

⑸從孩子有興趣的事著手

如拿本相片簿，為孩子講述他出生、成長的故事；欣賞孩子的勞作，聽聽他小腦袋里在想什么；觀察漁港里的小魚，池塘里的蝌蚪……

⑹建立秩序感

為孩子提供一個屬于自己的角落，從學習物歸原處、整理個人物品的過程中，逐漸建立秩序感。在日常生活作息上也要有規(guī)律，生活規(guī)范要建立。在執(zhí)行過程中，家長要嚴格而不嚴厲。

⑺選擇小規(guī)模的幼兒園

注意力不集中的幼兒，對噪音的忍受度低，大班制的較不適宜。應選擇小班制并且有系統(tǒng)教學方法的幼兒園，才能對幼兒個別情況，給予較多的關注與輔導。

⑻加強孩子意志鍛煉，培養(yǎng)其形成有始有終地做好每一件事的良好習慣

讓孩子做些力所能及的事，在做事之前，父母應讓孩子懂得做事的目的，并引起做事的興趣；在做事過程中，孩子遇到困難，父母要教育提高孩子克服困難的能力，使孩子具有一定的責任感，這樣孩子在做事的時候注意力就會集中，去克服一些小的困難。久而久之，就能養(yǎng)成善始善終做完每一件事的良好習慣。完成一件事的時候，要及時進行鼓勵評價，孩子就會產(chǎn)生一種滿足感、快樂感。家長如何幫助好動的孩子

兒童好動、無法集中注意力和缺乏耐心是正常的行為。從兒童成長的角度解釋，這是可以理解的，家長無須過分擔憂。兒童發(fā)展心理學的研究表明，5－7歲的的孩子，聚精會神地注意單一事物的時間大約只有15分鐘；而7－10歲的孩子可以持續(xù)20分鐘；到了10－12歲，就可以持續(xù)25分鐘了。當我們的家長認識到不同年齡的孩子他們的心理發(fā)展水平不一樣時，就可以根據(jù)自己孩子的實際年齡做出適當?shù)囊罅?。曾有一位憂心忡忡的母親向心理老師抱怨，說自己8歲的兒子只能認真看書1個小時，懷疑他是多動癥，其實對于一個8歲的孩子而言，這已經(jīng)是很好的表現(xiàn)了。

我們發(fā)現(xiàn)，約有1/3的兒童被貼上“多動癥”的標簽，其實是不是好動的孩子就是“多動癥”呢？我們對于“多動癥”是否存在著很多誤解呢？其實，“多動癥”的學名叫“注意力缺失/過動癥”它有三大表現(xiàn)，包括不專注（不注意事物細節(jié)、粗心大意、缺乏持續(xù)性、無法注意聽、交代的事情做不好、容易分心）、多動（躁動不安、坐不?。?、沖動（不加思索地回答問題、無法等待、缺乏耐性）三大行為模式。有些兒童是在三個方面都同時表現(xiàn)出困擾，有些孩子只是某一方面方面出現(xiàn)困難。所以，“注意力缺失/過動癥”分為“多動－沖動”型、“單純多動”型等等類別。無論孩子屬于哪種類型，其問題的核心都是孩子的注意力執(zhí)行機制發(fā)展不成熟，從而削弱他們的自我控制能力。

其實，孩子好動的原因除了受到“多動癥”的困擾外，更多是由于情緒困擾而表現(xiàn)出不專注和好動的行為，因為孩子表達情緒、發(fā)泄情緒的途徑非常有限，而且言語表達，尤其是用語言表達內(nèi)心感受的能力更是發(fā)展還不完善，所以難以用家長所希望的成人方式來表達不良情緒，而是用“好動”、“坐不住”等煩躁不安的行為來不正確地表達情緒。所以好動的孩子并非是故意去搗亂的，但由于他們常有搗亂的行為，故被