考前心理輔導(dǎo)教案

PAGEPAGE4放松我們的心情一、教學(xué)目的：1、學(xué)生能夠正確認(rèn)識(shí)到考試對(duì)于他們的真正意義。2、學(xué)生能夠掌握應(yīng)付緊張的方法。3、體驗(yàn)放松的心情，樹立正確的備考心態(tài)。二、教學(xué)重點(diǎn)，難點(diǎn)：重點(diǎn)：學(xué)生能夠正確認(rèn)識(shí)到考試對(duì)于他們的真正意義，一定程度上減低考試焦慮。難點(diǎn)：學(xué)生掌握應(yīng)付緊張的方法。三、教學(xué)準(zhǔn)備教學(xué)多媒體課件四、教學(xué)對(duì)象初中三年級(jí)學(xué)生

五、教學(xué)步驟：（一）游戲熱身“反向運(yùn)動(dòng)”，游戲規(guī)則：全班同學(xué)排6排，每排7位同學(xué)。當(dāng)老師說向左轉(zhuǎn)時(shí)，學(xué)生應(yīng)該向右轉(zhuǎn)，向后轉(zhuǎn)時(shí)為不動(dòng)，不動(dòng)為向后轉(zhuǎn)，當(dāng)口令為向伸出右手時(shí)，應(yīng)該伸出左手，伸出右腳時(shí)為伸出左腳。老師隨即喊口號(hào)，做錯(cuò)的同學(xué)淘汰，堅(jiān)持到最后幾位的為獲勝者。（放松心情，活躍課堂氣氛）（二）導(dǎo)入：老師：諸位都是久經(jīng)考場(chǎng)的“老兵”，大考小考經(jīng)歷了許多，積累了豐富的考試經(jīng)驗(yàn)和策略，我們都知道良好的心態(tài)有利于更好的學(xué)習(xí)。中考快要來臨，這時(shí)候我們應(yīng)該如何來調(diào)整自己的心理狀態(tài)呢？老師：，首先，如果讓你們用一種顏色來代表中考，你們會(huì)選擇什么顏色？（適當(dāng)?shù)奶釂栠x擇顏色的原因，并調(diào)查一下和發(fā)言同學(xué)選擇一樣顏色的同學(xué)的人數(shù)）學(xué)生：………（三）、考試焦慮的原因老師：看來大家的想法還是挺一致的，不太喜歡考試，感到害怕，不安…………那么為什么會(huì)有這些感受呢？你的焦慮來自哪里？學(xué)生：……A考的不好會(huì)沒面子、B平時(shí)掌握的不好，考試沒把握、C平時(shí)成績(jī)總是一般的，會(huì)有自卑感，想考出好成績(jī)，但是沒有信心、D一直處于領(lǐng)先的怕被后面的同學(xué)趕上E爸媽的壓力……….（我注意總結(jié)學(xué)生的回答，并且結(jié)合自己準(zhǔn)備的有可能出現(xiàn)的情況展示給學(xué)生看）（四）、考試心理大調(diào)節(jié)【1】、提升認(rèn)知，正確對(duì)待考試A、有適當(dāng)?shù)钠谕道蠋煟捍蠹抑v了那么多不喜歡考試的原因，我深刻體會(huì)到同學(xué)們是那么不愿意考試，可是再怎么不喜歡我們還是得考，那該怎么辦呢？我們不能避免，那么我們應(yīng)該正確的面對(duì)。因此，這個(gè)時(shí)候怎樣來調(diào)節(jié)自己的心態(tài)是至關(guān)重要的，有良好正確的心態(tài)才能讓自己好好地應(yīng)對(duì)考試。我們先來看一個(gè)小故事“猴子摘桃”。（課件出示）:猴子目標(biāo)過程結(jié)果A低矮的果樹伸手輕而易舉的吃了撐死了可及的桃子很多果子B跳一跳才能摘到的桃子先吃低位置的果子，有力氣再吃到最高位置的桃子跳高一點(diǎn)，吃更高位置的果子C最高、最鮮美的桃子跳了無數(shù)遍，越跳越餓，越?jīng)]力氣餓死了老師：因此，我們首先要對(duì)自己要有一個(gè)適當(dāng)?shù)钠谕担拍軌蜃畲笙薅鹊丶ぐl(fā)自己的能力，以平和的心境去學(xué)習(xí)和迎接考試，過大的壓力會(huì)使自己容易煩躁，焦慮。B、理解考試的目的老師：接下來我請(qǐng)同學(xué)們看看下面這些話。有人說…………（課件出示）：考試是為了炫耀和出人投地考試是對(duì)自己能力的檢驗(yàn)考試是對(duì)父母和老師有個(gè)交代老師：我們?cè)賮砺犅犚晃怀跞龑W(xué)生的心聲（課件提示）：一位初三學(xué)生的心聲誰能告訴我為什么，我們現(xiàn)在年年大考，月月小考，周周練習(xí)，為什么我們就是與卷子和成績(jī)緊密聯(lián)系在一起哪?真希望這是一場(chǎng)惡夢(mèng)，快點(diǎn)醒！！真希望我能快點(diǎn)中考考好，快點(diǎn)解放!我真的崩潰了!當(dāng)別人在休息的時(shí)候我還要默默忍受天天復(fù)習(xí)與第二天老師檢查再到?jīng)]復(fù)習(xí)好罰寫過程的煎熬………………..考試是為什么？？4、給自己自信：如穿一件自己喜歡的衣服，令自己心情愉快地參加考試。（五）、總結(jié)良好的心態(tài)是取得考試成功的主要因素之一，這堂課大家首先認(rèn)識(shí)到要根據(jù)自己的情況定目標(biāo)，然后還要擺正對(duì)考試的態(tài)度，利用積極地自我暗示來鼓勵(lì)自己，掌握一些放松的小竅門。希望大家能調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，開開心心的應(yīng)對(duì)考試，祝大家能取得自己滿意