感冒不吃藥自療法

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Subject:感冒不吃藥自療法最近天氣多變化，早晚溫差大，要多注意保暖！小心！別感冒！感冒不吃藥自療法＝感冒病毒肆虐臺灣四季,甚至有些人次次「中獎」,開始擔(dān)心吃太多藥物產(chǎn)生諸多副副作用。感冒,可以不吃藥嗎?試試以下方法吧!!!最近以來,感冒病毒肆虐各地,造成十數(shù)萬人飽受病魔的摧殘,不僅醫(yī)院裡盡是擤鼻涕的聲音,在各行業(yè)的辦公室裡的一眼望過去,也都是傷風(fēng)者過半。面對感冒,國人的習(xí)慣常是自行到西藥房買綜合感冒藥、感冒糖漿、鎮(zhèn)咳或退燒等成藥來服用,這些感冒藥的主要成份裡多半含有抗生素、抗組織胺、咖啡因及普拿疼,而這四種成份對人體通常有一定程度的副作用,例如抗生素(可能有抗藥性的問題,愈吃愈重才有用)、抗組織胺(可能引起嗜睡或昏昏欲睡)、咖啡因(可能成癮,一瓶感冒藥水照規(guī)定需分三次喝,結(jié)果往往一次就喝光)、普拿疼(可能會傷及肝臟和腎臟),倘若民眾未找醫(yī)師診斷後再吃藥,結(jié)果往往會造成更嚴重的問題。再者,也有部份民眾在心理上或生理上對西藥過敏,不願意服西藥。在此提供一些簡便有效的食療,相信對正受感冒所擾的民眾大有助益?！褚弧猁y檸檬茶用新鮮檸檬切一、二片薄片,放些鹽巴約一公克,再沖熱開水一杯,並趁熱喝。趁熱喝非常好喝,如放久了就會變苦。熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞,飯前飯後都可以喝,不會傷胃。每一杯可沖三次,第二、三回沖時,不需再加鹽巴,注意不可沖冷開水。在感冒剛開始時每天多喝幾杯,就不至於惡化,而且好得很快。檸檬經(jīng)熱開水加熱後,會產(chǎn)生一種天然的化合物---羥苯甲基氨基乙醇,這種物質(zhì)是一種類似天然的類固醇,能解除感冒、身體循環(huán)淤阻充血的癥狀。而鹽巴可平衡體液,中和疲勞引起的痠痛,就好比打點滴一樣。而兩者相加,更有特殊的順氣調(diào)整身體機能的療效?！穸?、蔥花稀飯稀飯煮熟,加一大匙蔥花,每餐吃一、二碗,熱呼呼的蔥花稀飯一下肚,身體馬上溫暖起來,然後再蓋個厚被子,出身熱汗,感冒自然就減輕了。吃生蔥可以殺死口腔中的病菌,因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發(fā)性油(蔥蒜辣素),因而,在感冒流行時,吃點蔥大有幫助?！袢?、紅糖薑湯三公分長的生薑二、三塊,拍碎,加二大匙紅砂糖,煎湯,每天早晚飯後喝一杯?；虻匠斜憷痰曩I可隨沖之薑茶包來泡,一樣有效果。生薑可逼出寒氣,紅糖富含鐵質(zhì),補血補充力氣,對付病毒?！袼?、熱番石榴茶兩個平常吃的臺灣小番石榴,或一個泰國大芭樂,每個切成四片,加入七碗的水,煮開後再再以小火煮五分鐘,去渣當茶喝。熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用,尿尿次數(shù)增多,感冒病毒就會隨小便清出去?！裎?、薏米扁豆粥至米店買薏米及扁豆,以薏米及扁豆各半碗煮成粥,每天早晚飯前吃一碗,喝到好為止。薏米扁豆強健脾胃去濕氣,能加強腸胃吸收能力,胃腸吸收能力好,自然有體力來對抗感冒病毒?！窳?、地瓜薑湯以一個大地瓜削皮後切成小塊,一塊生薑切成薄片,加水六碗煮熟後,再加五大匙紅糖,每天早晚飯後喝一杯,地瓜補充營養(yǎng),生薑可去寒,一定很有幫助?！衿?、薄荷茶至市場或青草店買新鮮薄荷葉,每次用一兩沖熱開水喝,每天早晚飯後喝一杯,適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒,喝到好為止。薄荷,味辛苦,性溫,含薄荷精及單寧酸等,能發(fā)汗、退熱和殺菌,可治傷風(fēng)頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關(guān)節(jié)等。●八、紫蘇茶至市場青草店買紫蘇葉,每次用手抓一把,加水五碗,煮滾再煮三分鐘,每天早晚飯後喝一杯,喝到好為止。紫蘇,味辛,性溫,常用於發(fā)汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。●九、熱梅茶每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅(可到大超市購買),沖熱開水一大杯,攪拌五分鐘再喝,早餐與晚餐各喝一杯,喝到好為止。梅子內(nèi)含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等,有顯著的抗菌作用,對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等,均有抑制的作用。因此,對感冒有一定的效果?！袷?、檸檬汁用半個檸檬榨汁,加一小匙蜂蜜,三餐\\\飯後沖一杯冷開水喝,喝到好為止。檸檬汁有豐富的維生素C,能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。國立嘉義大學(xué)生命科學(xué)院院長楊玲玲教授設(shè)計目錄頁目錄頁潤喉茶---------------------------------------------------2忘憂雞湯--------------------------------------------------12氣血雙補安神粥--------------------------------------2補血大棗飯-----------------------------------------------12潤腸安神粥---------------------------------------------3百合桂圓蓮子飯-----------------------------------------13補中益氣增進食慾─山黨蓮子雞----------------3骨質(zhì)疏鬆茯苓芝麻餅----------------------------------14妊娠惡阻茶---------------------------------------------4補肺增強體力銀耳羹----------------------------------14小兒健康點心-----------------------------------------4鮮拌山藥綜合養(yǎng)生沙拉-------------------------------15山藥養(yǎng)生元宵-----------------------------------------5補血益精明目紙包雞----------------------------------16補氣養(yǎng)血精氣粥--------------------------------------5袪寒止痛山藥大棗湯圓-------------------------------16清熱涼血─蓮藕汁-----------------------------------6清心安神蓮子養(yǎng)生藥膳-------------------------------17水性體質(zhì)瘦身藥膳-----------------------------------6旺蒜烤肉醬-----------------------------------------------17風(fēng)熱頭痛改善露--------------------------------------7大蒜燉田雞-----------------------------------------------17緩急止痛甘草片--------------------------------------7免疫提昇利水補脾茯苓煎餅喝瘦身茶------------18肺熱止咳涼血茶--------------------------------------7補氣固胃瘦身山藥參苓粥----------------------------19考生清涼飲料急性上呼吸道感染清肺止痛茶----------------------20清肝明目菊花茶-----------------------------------8腎陽虛者食慾不振整腸止瀉露----------------------20滋陰明目菊枸茶-----------------------------------8益智補氣福圓茶-----------------------------------------21清肺潤燥清肝明目桑菊茶----------------------8蓮合桂圓甜湯--------------------------------------------21颱風(fēng)藥膳------------------------------------------------9理氣活血開淤消脂─瘦身玫瑰糕------------------21風(fēng)邪偏頭痛改善露-----------------------------------9清熱解暑祛瘀止血─荷豆香瓜飲------------------22咽喉炎消炎嗽口水-----------------------------------9清熱補益潤膚止癢─參麥玉雞清湯---------------22清熱解暑綠豆奶舒-----------------------------------10考生之預(yù)防夏季感冒飲料─香紫茶---------------23清暑解熱綠豆飲子-----------------------------------10冰肌玉膚銀耳羹、銀耳百合強壯食譜------------23逍遙除煩清熱雞煲-----------------------------------11滋陰養(yǎng)血清心安神，益氣補氣甲杞煲------------24夏日解渴生津補氣人參茶-------------------------11提昇免疫預(yù)防感冒及傷口癒合─黃耆大棗燉雞-24防癌養(yǎng)生兼具明目之補眼藥膳-------------------12颱風(fēng)藥膳止癢解毒抗菌浴----------------------------25役潤喉議茶撤【作見法】鞏〔澎較大海俯+蜂呈蜜〕科將澎共大海廉打碎忠放入惰保溫誘杯中圖，沖拳入開滑水後鞏即可忌飲用瞞，具愿潤喉位、防撕止發(fā)嫩炎、暗通便燕作用點。借〔羅騰漢果混〕孤將半惹粒或泛一粒臨打碎等後，懶用紗融布包被成一餓小包逼，丟駐入保請溫杯輩中沖燈泡後巖即可劃飲用首。屬隊甘味局劑，星顏可進笨行自哄由基害清除憤。?！哺使貌菟o〕券將甘柿草片獨放入博保溫怠杯中鞏沖泡襯後嗽鍵口，損對於段發(fā)炎攝的喉杜嚨具編有溫共潤的孕幫助為。依〔麥酬門冬罩+人減參鬚墓〕墾將麥商門冬膽與人竭參鬚恥放入驕保溫奔杯中痛沖泡筋後，蔥即可牽飲用遵。可壽生津燙補氣申。券〔菊熄花茶忍〕醒菊花尾十朵駱放入描保溫求杯中搖沖泡可後加婦蓋密幸閉，浪略冷均後即自可飲烏用，鮮喜喝泡冰涼胃者，答可沖墻開水攪5分低滿，躬加入語冰塊蒜即可恢。另淘可加堵適量厲之蜂堪蜜。鑼清肝磁明目查。若〔菊嗽枸茶用〕使將枸煤杞子拌20鑰粒和敢菊花筆10蕩朵一鵝起放惜入保幣溫杯賊中沖豈入熱糊開水肥即可打。脹氣血們雙補琴安神弄粥席【材憶料】跟酸棗肆仁一番兩、直茯神負5錢透、黨譽參一瘦兩、贊五味懷子5險錢、京桂圓致肉5俱錢、尋糯米狗半杯宰、冰喇糖適獸量。影【作在法】館酸棗執(zhí)仁洗捧淨，蜻用毛脈巾吸殲乾，蜜放於盟砧板陰上用忘刀背錄壓碎姨，後落和茯攔神、滔黨參寶、五年味子居一併潑放入隱電鍋阻之內(nèi)破鍋中拘加水夢六杯碎，外躍鍋加奧水半個杯煮斗至開吹關(guān)跳益起，洪紗布風(fēng)過濾贏取高擊濃汁俱。悠米洗覺淨泡辨於少南量清垮水中刊一小區(qū)時再真加(宏1)違之濃撲汁及妥桂圓覽肉煮穿至成或粥，態(tài)加適顛量冰容糖即刺可食陷用。遠【說著明】惜茯誠神膠：寄蓬生於好松樹之，抱縮松樹防根而荷生之扔茯苓產(chǎn)，具勾鎮(zhèn)靜凱安神記作用段。赴茯神熟和茯鍵苓相模同，饒除補遍脾利異水外捎，具行有較碌強之晶鎮(zhèn)靜暗、安工神作早用，葵而配字合五茅味子奏之斂版肺滋塑腎，乞生津救斂汗矮；一詠般發(fā)耐汗過危多，丈身體萌疲倦粉，元劑氣缺假失時們，則迅配合托五味古子和愈補氣映之黨伐參相良配伍鐵，亦院常用強於神面經(jīng)衰覆弱，炎過度劃疲勞嫩而失為眠，跑尤其蛾是耳粥鳴、債眩暈臂則可拒和酸鐘棗仁狡相配搬合，易亦可東減輕鍋癥狀巷。濫潤腸女安神購粥某【材新料】啟押熟地扛黃1鍛兩、議里脊燦肉2猾兩、勤柏子求仁5浸錢、慌酸棗越仁2必錢、僅香菇娛5朵揭、蓬欠來米議半杯材。桿【作塌法】蝶熟地籌黃切宣細，哄加溫嗓水一競杯浸利泡軟歌後，虹放入墾果汁悔機打華碎均重勻待平用。儀柏子浪仁及鉗酸棗惱仁洗痕淨，放用毛嬸巾吸宿乾，好用粉材碎機令打成弱粉。規(guī)香菇續(xù)洗淨葬加少迅量水狡潤軟講後，珠切絲場，里民脊肉催切絲秩，加乓少量扮醬油片、太圓白粉副、香曠麻油哀拌均蒜待用監(jiān)。則米洗喪淨加強入1繩之地恰黃均傻勻液栽加水湯6杯平，煮扣成粥弄後加巴入3蛛之香祥菇、俘肉絲碗攪拌充加熱郊，至率肉熟以為度罪，再相加入土柏子姻仁、瞎酸棗臥仁粉曾末拌令勻，室即為刑一道催爽口尊的潤幫腸安招神粥漏。迷此道猶藥膳傅對於痰易動致悸、喊便秘援、老臣年人掏亦可調(diào)將熟議地黃范改用悄肉蓯牌蓉5腫錢、趣熟地示黃5耽錢，易作用培如1肅相似腸。徒【說迫明】己柏子挺仁味該甘、患性平活，含礎(chǔ)有脂書肪油爪，具渠有寧嗓心安聞神，飄潤腸后通便剪，止對汗之掛寧心鬼安神泄作用廣，尤盟其是育血虛避不眠序配合姥熟地賠黃更哨相得長益彰六。老疼人或鉛產(chǎn)後妖虛弱案體質(zhì)蛇者，設(shè)為增喂加其熊補性叛，可尚酌加反肉蓯塔蓉。徒【注耐意】鞭本藥你膳具仗有通警便安隨神，償下痢牲者北禁止帖使用指。隊補中就益氣四、增魂進食疾慾窯─慚山黨邀蓮子穿雞敢【材太料】伯新鮮想山藥雜半斤繳，黨劑參一撐兩，孤茯苓僅一兩盞，蓮吹子二竭兩（遵新鮮慌半斤存），叢土雞去一隻挪，枸臂杞三轎錢，概豆苗降適量畢。媽【作催法】壞(1精)山附藥洗碰淨後型，用影不鏽笑鋼刀直削去鵲外皮糧，用慌鹽水驢略浸正泡。貸(2么)將坊黨參蜓和削束去外危皮的犧山藥驗，一總起放案入磁恢鍋中罪，加痰水4攜杯，東再放艱入電畢鍋中陜，外較鍋加汗水半侮杯，仍煮至逝開關(guān)先跳起樸，略爆冷後舞，濾納去渣脫，留煎汁。汗(3諷)土織雞去遲毛，澇除去筑內(nèi)臟專之脂航肪，痕放入壓沸水碎中燙足洗，娛取出冤，用風(fēng)冷水扯沖乾禮淨後住，待采用。鑒(4囑)蓮賴子最很好是午用新鑄鮮者梁半斤不洗淨鐵，若鬧乾蓮緒子則仙最好壞洗淨鐘後，蠅放入臺沸水祖中煮絞沸1豪分鐘撥，即頸刻撈寄放入戚大碗欠中，物加蓋墾悶1劑0分孟鐘，醒即可框軟化罩。丑(5蘇)將殺雞放不入燉嘴鍋中才，依凳序加愿入切皮塊之孟山藥此，茯泊苓，祝蓮子葬及(另2)晚之湯腦汁，練最好數(shù)再加您入適踩當之錫水，粘以淹米蓋雞榆為度狡，加原蓋放桑入電趟鍋中嘴，外思鍋加承水一蘭杯，墳煮至筑開關(guān)象跳起桶，略界冷，玉即可喘上桌賠食用寫，上科桌前默加入俱枸杞捷及豆扇苗，患則為慌一道注色香蔽味俱厭全之內(nèi)補氣鐵聖品帽。須【說桂明】期黨參雄，味領(lǐng)甘，視性微澡溫，債具有總補氣限健胃珍之作目用，黨其水披煎液程對兔靜子之夫紅血逗球及慶血色產(chǎn)素均棗有提犯昇之蓬作用插，因信此具宅有造啦血功翅能，飾並有害祛痰穩(wěn)鎮(zhèn)咳里及降蘿壓之葛作用燦，與走人參側(cè)同具禽有補脈氣作子用，滋然而濃其補栗氣作癢用十支分緩蓄和，火僅為間人參械之1陶/2內(nèi)～1剖/8糠，另疏外人逢參不群適高只血壓帆者使積用，豆因此貫黨參傍較適先宜，母為老件少咸厘宜之寨補氣消材料乘。美茯苓教，補偏脾健悟胃，距利水冶滲濕具，具叢有利撒尿及拿提昇腰免疫挑之功巡能，梳為茵溉類之舌子實氏體含沾有豐腦富之距多糖之體。鍵山藥伯，補煩脾健鄭胃，懷益肺便腎，很含有曠粘糖抓蛋白滴，多語糖體娘；除請具有牽滋養(yǎng)駁強壯贏外，鋪尚能莫幫助攔消化肅，補午疲勞院增加產(chǎn)體力售，止廊瀉，惕祛痰啄。蓮翁子性拳平，睛具有細清心藝益腎鐘，健胃脾止臂瀉，瓣益腎崖固澀厘，為泛中藥鐵中收欺斂性協(xié)強壯促藥。銹配合造補中齊益氣踩之土炊雞，耐則成蜓為一弊道增愧加食浪慾補盡脾健牲胃食愚膳，利加入忠紅色概之枸恐杞，頭增添序美味貨顏色符外，液尚有喬滋陰鼓明目俯的效霧果。雖妊娠筐惡阻筑茶渴【材敢料】旬(1夢)紫甜蘇梗天2錢誼、陳愿皮1左錢、茄縮砂威1錢壇、適圾量果鬧糖或浴冰糖秒。撿(2管)新淋鮮金惡桔或扯鹽金歲桔5剛粒、狂紫蘇紋3片浴、適蘇量果相糖或揭蜂蜜哄。她【作昂法】置將紫躁蘇梗醒、縮聽砂和斧切細產(chǎn)陳皮猴放入惡磁杯昆中加禍水八技分滿鼠，放溜入電派鍋中哥，外資加1可/3飯杯水晚，煮焦至開民關(guān)跳漸起，罰加適銀量甜密度之享果糖聚即可剛飲用意。游金桔刑切片銅及紫判蘇切頸碎放葉入磁呢杯中何加水竊八分焦?jié)M，艇放入紡電鍋奔中同嚇上法翅。目【說躁明】峰累紫辯蘇穴──滲具有港行氣委寬中砍，即眾調(diào)整膚腸胃撿功能糟，幫研助消旁化，省增強繭腸胃鋤蠕動舉及胃飲液分反泌，釋配合聽金桔篇則止帖嘔效陵果佳親。以酬上兩鑰種茶蓋劑適待合妊廣娠中麻之嘔攔吐、玩胸部屬苦悶哭、噁嶺心、長下腹窗部痛乏之妊途娠惡脈阻。真☆接若普口味少不佳吳缺乏仰食慾緊則（隙1）噴之茶鄉(xiāng)劑更換適宜輪，乃叛因縮抓砂可律溫胃鏡。杏小兒局健康煮點心娛【材組料】蘇山藥許4兩悼、浮裝小麥揀3錢刪、薏針仁3斧錢、匪神麴擱3錢切、米母半杯飲、冰林糖適爹量。休(成析人可魂多加戲山渣厭2錢誓)睬【作拼法】允(1雁)山葬藥洗或淨去些外皮直，泡裝於檸樓檬水噴中。飲猾脈蹈泄(2相)將咽浮小工麥和永神麴開加水禍4杯物放入盈電鍋朝內(nèi)鍋蓄中，較外鍋猾加水筒半杯驗，煮漸至開盯關(guān)跳假起。牧等其鑼冷卻消時即揉可將恐渣濾扔除。耀控辮覽命(3慧)米扇洗淨促加水難用果環(huán)汁機梅打成拌乳狀薄物再抬加入保薏仁蹲。遮初付壞晨(4虜)將畝(1增)之承汁倒要入鍋晴中加亡水4離杯，離煮沸鵝後緩常緩加引入米匯漿，神拌勻濾煮至侮半透裕明，軟略悶呀後加郵入適掙量之穿冰糖供後再扇，將物山藥扛磨成根泥放輸入攪板拌均氣勻即止可食泡用，森為幼捎兒最盼佳之杠點心氣、飲糕料。遵【說窮明】活浮小左麥有受收斂骨作用麗，尤限其在趣出虛沿汗之沙改善筑。山賢藥之免粘液債物含喂有豐辰富之常消化僚酵(誘Am儲yl滅as勉e)碧而有火幫助傳消化岡及止獸渴之安作用叢。而第薏仁熊之利悅水消敞濕，塘可減梳少胃盲中及志身體野內(nèi)之悉水分鴉。米穩(wěn)露不苗加糖恨亦可夾瘦身益。若城是成剪人想專食用愧，可捉多加露山渣臣2錢賀，可脖消脂猾消脹贏。江山藥塑養(yǎng)生辣元宵因【驅(qū)材料燙】新強鮮山垮藥一格斤、目蓮子慮4兩霜、桂才圓肉喊20愿粒、寫地瓜私粉適匹量、嚴黨蔘烈1兩悶、紅啦棗2辛0?？?、檸蝦檬半閑粒。休【作聯(lián)法】稠(1若)山蹄藥洗炮淨削烏去外重皮，爸浸於找檸檬熄水中叨1分所鐘即基放入規(guī)電鍋抽中，著蒸熟征透後尺取出投，用世不鏽泰鋼網(wǎng)枝壓成朱泥狀隱後，該加入粗適量遞之地愁瓜粉讓，揉赤搓成僑塊，燃用濕摟毛巾墾蓋好須待用綠。淚綁鄰姐掙撫(2黨)紅魚棗洗盒淨，寸略為封刀割意後，飽加入幕黨蔘宇、山拴藥外柱皮和膊水4眠杯，航放入季電鍋鄉(xiāng)之內(nèi)漸鍋，拴外鍋芹加水框半杯心，煮岔至開坊關(guān)跳歲起，筑用時搏去渣敵取汁獅。雁騰政訊薪闊(3賀)蓮鬧子洗這淨，旨放入返煮沸岸之水派中燙撒洗；水即刻頓撈起芹再放師入碗態(tài)中，酸加蓋凱略悶夜5分女鐘後稀，再積加入州(2多)之跑湯汁達1杯粥，放剝?nèi)腚娫佒泄?，外毯鍋放學(xué)半杯符水煮糾至開譯關(guān)跳索起後城，取睛出蒸介爛熟鮮透之孤蓮子擴，用巖不鏽戰(zhàn)鋼網(wǎng)秒壓泥墓後，景再將狼切細分之桂外圓肉惱一起珠拌勻紅作成鐵餡待綁用。珠示迎點堵帝(4術(shù))山墊藥作用成之飄塊，描搓作派成條油，切紡塊壓慚平，間再將拔上述以蓮子宴桂圓惠餡包貨入，余揉成召大元逮宵。癢啊您淘堪霉(5租)將吧黨蔘頌大棗默去黨辣蔘之政湯汁搭煮沸且後加銷入作鐵好的錢元宵耳，改和用小盾火煮扯至元壟宵浮時起即鹿可食班用。順己【說街明】館山藥敵，補草脾健元胃、窩益肺睜腎，索山藥胸中所理含之已天然團成分厲，經(jīng)鼻現(xiàn)代辛藥理嫩研究圍發(fā)現(xiàn)世含有薯消化集酵素舞之黏墳液，蜂其含輛有之欠多糖咽體可押降低壇血糖磁及提毛昇免類疫?？窘鼓募爸泣h蔘妄補氣浸，桂伍圓肉川補血抗；加鼠入紅質(zhì)棗的逮藥引亞子，沃可調(diào)慕和本薦食膳耍之免據(jù)疫補租氣作病用。沿補氣隔養(yǎng)血敏精氣查粥食【材范料】沿黃精紫1兩疾、枸魚杞半撕兩、唐生地制黃半適兩、落麥門命冬1典兩、次蓬來璃米1鬧杯、同尾冬仗骨（緊無油相）4蝦兩。神【作耽法】男米洗鴨淨，兄泡於窗清水米中。富黃精意生地產(chǎn)切成垂小片虧。逗冬去鳳蕊（肯一般村中藥飯店即焰可買蝴到，側(cè)若未盤去蕊宣，可厚先將蠢麥冬憲洗淨放，放源置二缸十分饒鐘，笑使整良顆麥黎冬潤窯軟後露，用斗刀切歸開除扒去中堂間之莊白蕊母，一瘡般中根醫(yī)界蛙以去詞蕊可雕除煩冬，因懲此麥粘冬一溝定要休用去談蕊者短）切泊成小母塊待心用?；鹞捕灩乔邪葱K嶺（買心時即惠先請傅切塊加）洗讀淨後脾，放臣入沸叮水中修，燙化洗以鼠除去匪腥待螞用。逗將洗蠅淨(會1)撫之米除、(逗2)坑(3規(guī))(獨4)凡之材袖料加禍水六益～八簡杯，跟放入撿電鍋堤中，油外鍋已中加都水一河杯，飾煮至卵開關(guān)波跳起才，即脫可聞滑到十妹分香態(tài)醇之優(yōu)精氣早粥，榆食用體前加溫入枸凝杞子賀拌勻詳，即竄可上跌桌食旅用。森【說六明】愿黃精呀味甘掘性平禍，具吩有補蓋益、券填精燥髓強境筋骨比之傳比統(tǒng)療革效；抵生地賭黃幫味甘療性寒感，具復(fù)有補呆血，拆滋陰軌清熱價之效黎；剪麥冬形味甘枯，具需有滋豐陰生顛津，壘根據(jù)鐵筆者效之研冊究，景麥冬豎水抽斧出液悲具有賢提昇黑造血叔功能里力作紫用；色配合噸枸杞馳子歷之滋烤陰明百目，收補腎盾護肝池；瓜米球之補屢中益丙氣。兔是一頌道適螞合作議為早斗餐或代點心瓶之更森年期禾婦女況的補勵氣血蝦之清薯熱藥熔膳食戀譜。脆清熱峽涼血長──滲蓮藕條汁莊【材洪料】弟藕節(jié)砍5段御、適許量蜂找蜜浩【作義法】醫(yī)藕節(jié)勺洗淨約、壓都段後酬，將旱土洗移淨後方，放荒入果巡汁機決中，倒搾汁澡去渣瓶，再換加入鐵適量烤蜂蜜映及冰被開水撒，放狠入冰鋼箱中紗，冰討涼飲裳用。何【說滲明】習(xí)碼卡藕節(jié)接具有琴清熱吹涼血靈作用溜，一轟般在硬中藥擱店買起到的泥是乾物品，藏現(xiàn)在比是『壘蓮藕退』之壁季節(jié)纏，吃細蓮藕包常把跑藕節(jié)財去掉尿，因色其纖坐維多察而不餓好吃雖，卻松不知滿到此液乃是盞夏日脆最好西的食唇物。場藕節(jié)色含有傳抗氧伯化之蟲多酚綁類成盛分，防禁與釘金屬市、鐵擱器相啞遇，巧會起螺化學(xué)怪反應(yīng)遣而變米黑色近，因誘此切夾時最閱好用深不鏽普鋼刀什具。業(yè)孟藕節(jié)龍是指冷蓮之證地下飛莖藕夫之節(jié)斧部，飾具有造收斂剩止血喝作用牽，新會鮮者射具有筋清熱萬涼血印的作倦用，涂因心辭急、隆煩熱收易造亮成末霞梢之珠血管耀張而收臉色朽紅嫩愚，另假有些棚原本喬有胃洞不適羊或潰售瘍、炭有胃該出血謹傾向豆者，且或咳狐嗽時叮略有藥血絲莊，此秧時則潑宜選也擇具剖有熱減之新有鮮藕墾節(jié)。器具涼血扒乃為己中國犯醫(yī)學(xué)諒之名怪辭，智以現(xiàn)秘代藥承理學(xué)食解釋擁，乃兵降低寬血流爹量，疏減少豐血管拾壁之啊壓力但，而裝達止畫血之馬效用息。色水性淘體質(zhì)咽瘦身民藥膳序補中戀益氣伯瘦身域粥裁──挺提升野免疫龜冬瓜雕粥仇【材妥料】勤黃耆葡40籠公克購、冬讀瓜子賀10勸公克坡、新沫鮮帶酬皮冬峽瓜3炊00桌公克暗、枸古杞子腎10回公克負、良俱質(zhì)米吊1杯劉、冰壇糖適淘量。含裳【作撿法】沸將冬隆瓜洗魯淨，決削去按皮，雷取子釀，冬柏瓜切冤成小舉丁，茄待用雅，米噸洗淨涼泡於罰清水赤中。殖黃耆殃及冬勒瓜子蹈、冬垂瓜皮踩加水覺4杯哪，放議入不設(shè)鏽鋼泊鍋內(nèi)趟鍋，孫於電縮鍋外古鍋加鎖水半翁杯，姐煮至碗開關(guān)腐跳起崗，成爪粥後寧，再璃加入腎枸杞毅及適院量冰蔑糖調(diào)懂勻。晨放入俱燜燒指鍋中手，可富當正惠餐亦逝可當?shù)Ⅻc心齡。什【說齊明】甲懶腰腹黃耆魄補氣炊，冬綢瓜及億子利穴水滲輛濕，蹈配合襯米之艇補中憲益氣開。朵告疾冬瓜投子除購利水曉外，斃近代憑藥理峽研究較，尚降發(fā)現(xiàn)見有生儀干擾畜素之窩作用須，配援合滋時陰明歌漸念目之正枸杞燭，既架美觀眼又增參加口放味。窩本食重膳具蹤有利酒尿補擦氣之另健康泄瘦身就食膳謊。生風(fēng)熱珍頭痛撤改善稿露廈【材偉料】挽白芷玉2錢達、防敢風(fēng)1嗎錢、地荊芥雁1錢蓋、薄市荷1忽錢、仍綠茶板1錢播、適頓量冰寸糖。矮【作搏法】簡白芷禁、防攏風(fēng)、油荊芥尺加水曬3杯圖，煮憤沸後沃改用末小火訓(xùn)煮3過分鐘逗略為鋒悶後寸，再怨煮沸遺一次賀後，附加入特薄荷立、綠飽茶後素一煮缺沸即烤可熄軌火，稍加蓋脾悶至被微濁庸即可妨茶飲桑，味忌道十倍分芳壩香，炸亦可悉加入膜少量愈冰糖耀調(diào)至癥喜愛吩的甜嶼味。揮【說貼明】式過本茶茄劑最菌適合太感冒吸頭痛逮，特攏別是里前額劃部分也之疼堪痛或來血虛臨之偏井頭痛裕。懶白芷盆具有晨袪風(fēng)宏解表步、止叮痛、技消腫柏排膿羨作用挪，而呈其芳捕香成危分具互有刺油激中送樞神擾經(jīng)興深奮，樓因此燥亦為鹽中醫(yī)仇感冒琴頭痛斤常用董之主梨藥材攤之一擴。嫁緩急述止痛基甘草潔片穴【材況料】斜甘草蝦【作析法】威緊張購胃痙繩攣時合──齒請口俱含一渴片甘慎草或似一小串匙甘秧草粉醋，慢漠慢吞精口水姥或含葵一口效水吞捉下，晃即可蜂改善奉病痛叨。閣甘草冶茶百──摧甘草白5片漿或甘鋼草粉懶一匙炎，放紀入保加溫杯雕中，剩浸泡煎至甘尤草味牧出，污即可箭當茶明飲用陳。口動腔潰至瘍則榨可含復(fù)於口眼中漱閉口。石【說奏明】免模甘草掌味甘串，性內(nèi)平，帳具有蘇補脾授益氣借，清衰熱解呢毒，掌潤肺們止咳饞?，F(xiàn)遣代藥敬理學(xué)斑証明曲，甘劍草有搖抑制斥平滑含肌活投動，圍而有搭鎮(zhèn)痙歉止痛恥之作吩用。賓抑制侮胃酸潤分泌它，因旨此甘西草具艦有援奴和止損痛及熔保護籮脾胃漢。錦鄉(xiāng)甘草渠亦証彼實有片消炎跌作用更，在最中國危醫(yī)學(xué)辜謂之緊具有抓清熱雨瀉火我，因雙此常傻被用嚇於咽竹喉痛認，口辰腔內(nèi)拍發(fā)炎謹?shù)瘸跷萜诎Y山狀之鋪改善繼。棗注意岸：甘捆草之顯甘草煩精成份揭，具離有和柏電解幕質(zhì)荷斃爾蒙促相似勻的作怕用，躁多食阿會有繭水腫亮故不滔宜大拉量服馬用邀?？ǚ螣醽y止咳浮涼血亡茶幫【材頌料】釘藕節(jié)餡２兩扮、杏碼仁半天兩、炮甘草位２錢孟、米病半杯哄、冰域糖適蠢量。兵【作隆法】紐米洗米淨，務(wù)浸於舟清水魄中。掩藕節(jié)毛洗淨錄，和發(fā)甘草溉一併正放入束電鍋般中，欺內(nèi)鍋差加水臭４～茫６杯撓，外瓶鍋加剝水半小杯，衰煮至疤開關(guān)挖跳起腸，去猛渣、漢留汁歷，放轎冷待板用。拾將米嘆、杏容仁與綢2之術(shù)藕節(jié)姻汁一疏併放怕入果頭汁機答中打牛成漿王?？影巡孔诜种?汁杏煮沸患後，屆徐徐燥加入危3之抖米漿趴，攪幼拌均樓勻後室，最肉後加痕入冰奪糖溶壁解後江，放鈴入悶允燒鍋技中，略悶一侵個小田時，蹦即可夢飲用測。圣【說延明】脈藕節(jié)少清熱慧涼血鳳、甘鈔草補叨中緩巷急、嬸杏仁擦止咳司下氣故，配聚合米挎之補汽中益醋氣，蘿適合妙咳嗽傭者之和止咳繼早餐為代替溫牛奶石，配衡合一撫個蛋泄、吐茅司及繳水果吳，即疑為豐時富營旦養(yǎng)之濟止咳暫涼血絹之早哲餐。璃考生浴之清曉涼飲諷料箏清肝師明目而─倍菊花犧茶承【材擺料】鎮(zhèn)菊花從十朵震、保劉溫杯跨、適到量之廣蜂蜜箱。狐【作臭法】議菊花績放入撓保溫橡杯中艦加熱早開水焦八分古滿，夢後加些蓋，籠密閉且，略獻冷即垃可飲升用。瓦喜喝伏冰涼釀?wù)?，男可沖測開水咬5分趣滿，厭加入般冰塊健即可非。陣滋陰前明目片─貸菊枸獲茶成【材朗料】葬枸尤杞子衡20裕粒、幼菊花潑10疫朵。賠【作味法】延將鐵枸杞苦子和盟菊花抹一起陡放入縱保溫辨杯中帽沖入煎熱開新水即晃可。水清肺粱潤燥慌、清侍肝明關(guān)目談─欲桑菊噸茶巨【材損料】接主桑叉葉（壽乾燥愛葉）怨3片稼、菊狗花1弄0朵睛【作鐵法】自午桑酸葉壓唯碎和射菊花身一起怠放入薦保溫威杯中嗎，加脫熱開吩水沖折泡即裹可。驅(qū)【說矛明】窗敞菊濱枝花馬──輪菊花鍬之芳盼香可倆使人怕心曠疾神怡冷，其顆水溶銜性成親分具嚷有清壤肝明樣目及屈降壓權(quán)之作少用。旅若夏擱日有詞口乾奔舌燥堆、便殃秘傾窩向，很可加探入少艷許之束蜂蜜裝，增泄加潤屬性?；夭耔凵耔阶犹咯ぉね芯哂斜谱剃幮堂髂空兆饔镁趾S疊他命籌Ａ之撲前驅(qū)緩物熟β找胡蘿越蔔素顫外，勁尚含殼有人絕體所消需之梳天然纖氨基殺酸。魚安桑侍侵葉鳥──涌具有推疏散偶風(fēng)熱上，清椅肺澗柿燥，籍清肝鐵明目衛(wèi)；常索用於參夏季耗之風(fēng)屑熱感撲冒、舌肺熱脫燥咳扯、頭揉暈頭駝痛、腐眼睛脫紅赤舞、昏礙花；喘若有辯便秘店傾向個，飲案用時幼可加榜入適互量蜂講蜜。叉颱風(fēng)佛藥膳霧──起止癢買解毒汁抗菌跪浴奔【材赴料】失芭樂廣葉二激兩?；薄咀鳛醴ā咳鸢艠放D葉切株碎，雙包於組布袋翁中，坐放入問沸水田中煮嘴沸至秤香氣晝溢出扇，即勉可熄濫火，指略悶續(xù)至略樣溫，鍬即可思倒入取浴缸京中泡捆澡。笑【說況明】竊芭樂慚葉具頸有抗彼菌之漲活性貪以及移收斂滋作用妄，可意採集囑新鮮浩者；型亦可知至中看藥店漁購買犧乾燥蔑品，多則只亦需半旺量即垃可。終芭藥持芳香女浴，璃具有頓抗菌日、解匪毒、向芳香夢作用市。腿【其禽它】扶秧哪1茄.將愉柚子繭皮放彎至乾榮燥後付，可闊當蚊隨香點宣來驅(qū)旬蚊，洞柚子禍皮精聚油亦感有驅(qū)路蚊功斃效。東棒推2球.黃癥耆片財可直技接口押含，館可提壁升免跑疫能塵力。千弦旺3惠.枸寺杞子排，又茫稱中徐國葡碌萄乾之，亦?？芍被⒔涌诮^含。魄風(fēng)邪此偏頭疑痛改般善露神【材蟲料】積防風(fēng)斥2錢堵、荊法芥2諸錢、隊薄荷定2錢弊。鬼【作堂法】得水3坐杯煮蛋沸後唱，再奶加入這防風(fēng)營、荊船芥、綁煮沸挑，改昌用小仗火煮饅沸2牙份鐘蛇後，劈加入玻薄荷選後熄立火加迷蓋，寄略冷默即可蒜當茶秋露飲韻用。展【說傳明】沸癢荊芥區(qū)防風(fēng)啄同時蔬具有怎祛風(fēng)燒解表善，尤冬其是我受「挪風(fēng)邪倆」所牢引起卻之頭產(chǎn)痛，懼可達帥祛風(fēng)銜改善券止痛疑。針偏頭辱痛者盜常有燈眼視昏不清隸頭暈摸目眩隸，配火合薄烤荷之拘清頭現(xiàn)目給咽喉艱炎消季炎嗽刺口水困【材岡料】較(1背)荊司芥2撤錢、未甘草樓1錢懼、桔序梗2臟錢。厘【作繭法】撞將上探述3床種藥號材放炮入杯朗中，結(jié)加水匹八分魄滿，摩加蓋籮放入燕電鍋每中，霉外鍋熊加1襲/4體杯水茶，直壁至開婆關(guān)跳北起，虛放冷枯，即失可當放茶水夠喝。摔若發(fā)那炎嚴障重時架，則什可放雅入冰披箱中卻，將尿冰冷頃之茶忘，含轉(zhuǎn)於口富中，絹略為營轉(zhuǎn)溫繞後再銹吐出搶。鎮(zhèn)【說醉明】沫漿荊跪芥頌──龍袪風(fēng)樓解表暢，配遵合桔歐梗之炎止咳框、化付膿；肥及甘械草之趟消炎咬，成它為對維扁桃僑腺發(fā)勾炎有碑所改姻善之模茶劑仆或是胖嗽口臘劑。眉若為酷習(xí)慣狐性扁放桃腺太發(fā)炎悄，則悼宜以脆嗽口專為宜晴，因劇甘草密含有提類似智電解規(guī)質(zhì)荷防爾蒙員類似珍結(jié)構(gòu)蚊之成閑份，檢若多鐮食用此，會慰有月秧亮臉祝等副釋作用纖。錯清熱惜解暑印綠豆斃奶舒枕【材嬸料】剝綠豆肉一兩程、葛些根半警兩、素蜂蜜庸適量祥、煉妙乳、序冰塊血。清【作霉法】挽綠豆奸洗淨胞加入茫水四潑杯，氧和葛五根片但一併滑放入軋不鏽嗓鋼鍋椅中，乓於電蓬鍋外流鍋加辟水四煮分之涂一杯金，煮即至開咸關(guān)跳庸起，省加水扶三杯藏，放闖冷後斜，加叢入適淡量蜂秋蜜於零果汁置機中鼻，再陰加一更大匙肉煉乳罰及冰加塊，拘按下引強力療鍵，開打至取成淡鏈綠白輸狀，紡倒入封高腳熱杯，撐即可依食用賺。覽【說罪明】扔綠豆鐘──悔味甘掌，性三寒，吐具有仆清熱僑解暑貸，消耽暑止事渴之談作用難。古辨人之驕經(jīng)驗轎云：林「綠害豆其招涼在利皮，填皮即摸指綠胳豆衣艱」。虛葛根膊──遼具有剪解熱遮，可今改善戚其燥步熱，粒並具均有生枯津作溜用，巾在解喉熱時言亦能棗防止并體內(nèi)泉水分盈喪失盆，預(yù)優(yōu)防口免渴，輛收斂濁消暑搜作用邊。方蜂蜜奏──幻為天蝴然之暑滋養(yǎng)炭強壯望甘味棉添加尖料，揪更增難加此置飲料慮之緩誓和性媽。霸清暑賤解熱多綠豆屆飲子夫【材確料】視綠豆文一兩葵、葛職根半劃兩、牧蜂蜜梢適量忌。友【作決法】南綠豆勇洗淨綿，加具水四虎杯，息和葛處根片靜一併擱放入渣不鏽口鋼鍋拿中，奴於電禿鍋中隆的外躬鍋加瓶水四鑄分之繡一杯伶，煮賓至開房關(guān)跳妥起，女濾去百渣，起冰冷膽後，健加入墨適量轎之蜂蝶蜜即載可當援茶飲該用。汗【說偵明】風(fēng)舒綠豆地──絞味甘嚇，性雞寒，摟具有居清熱放解暑劣、消秩暑止憑渴之疫作用不，古銜人之務(wù)經(jīng)驗絹云：兆「綠姓豆其衡涼在險皮，砌皮即柳指綠界豆衣香。」頁幟葛根壇──望具有串解熱耽，可錦改善丹其燥癢熱，其並具查有生掀津作況用，紀在解優(yōu)熱時江亦能坡防止燈體內(nèi)軋水分泛喪失箱，預(yù)崖防口我渴，敬收斂搶消暑辭作用閥。著績蜂蜜服──居天然昏之滋運養(yǎng)強叢壯甘匹味加怕料，座更增虜加此膀飲料什之緩正和性掩。踏逍遙汽除煩宅清熱挑雞煲既【材蹄料】我生地中黃一抗兩、冷枸杞挽一兩腹、杜匪仲一雖兩、漿柴胡縮半兩會、芍揪藥半忽兩、李甘草探半兩息、小復(fù)土雞折一隻連。色【作漁法】賢雞去挺毛皮江內(nèi)臟榨、洗圾淨除告油後繭，將孔生地而黃、尖枸杞快放入奮雞腹辟中，扔用線冒縫合關(guān)。鵝再將扎杜仲咽、柴今胡、坡芍藥俱、甘嶼草一紛併放化入燉重鍋中淚，加紋水淹竭蓋為瀉度，跡加蓋雖封，稅電鍋灑外鍋舒加水獵一杯柱煮至叫開關(guān)呀跳起礙，即稿可食梳用。奉【說區(qū)明】換掃「盒頭暈徐目眩鵝、口洞乾煩憑躁」噸乃為漸貧血悉，血代虛所侮引起推，則門宜選壘用養(yǎng)掩血，葛補血乎之中悔藥材趨。肢不宜朱用苦琴寒之勝黃蓮輛，宜鋸用滋飯陰清坑熱之貧藥材慕，如乖：生癢地黃證之滋照陰補照腎、脆柴胡隙之鎮(zhèn)邁靜、殘解熱傻等藥草材。另「腰育膝酸懇痛」急宜用醋補筋版骨、爐填精校髓之櫻杜仲爆、枸船杞等君藥材貨。本象藥膳粗具有屈強肝爬養(yǎng)血造，滋旋陰補仍腎，遍補血答，清畝熱，君更是處更年字期女撞性之咳最佳搶藥膳椅食療軌。窗逍遙滲除煩爆清熱矮雞煲如【材污料】辜生地私黃一會兩、和枸杞艙一兩仇、杜筑仲一細兩、守柴胡循半兩梨、芍鄭藥半定兩、鳴甘草微半兩懷、小賺土雞皺一隻圾。做【作孟法】根(1轎)雞貌去毛墓皮內(nèi)敘臟、雨洗淨兇除油堂後，仙將生獎地黃足、枸而杞放棗入雞漿腹中岸，用淹線縫達合。越(2猜)再冬將杜阻仲、輕柴胡希、芍龍藥、彩甘草首一併祖放入廚燉鍋暮中，戚加水站淹蓋駱為度走，加拿蓋封禿，電個鍋外藏鍋加梳水一勞杯煮泳至開般關(guān)跳柄起，橋即可桶食用摟。獨【說刑明】聾鍛「頭餐暈?zāi)亢窖?、拜口乾譜煩躁諒」乃涉為貧擦血，記血虛船所引右起，銀則宜范選用頓養(yǎng)血搖，補封血之煉中藥訂材。帖不宜逗用苦扭寒之學(xué)黃蓮趴，宜塵用滋袋陰清逼熱之夜藥材擾，如系：生涂地黃勤之滋邪陰補帆腎、井柴胡德之鎮(zhèn)也靜、促解熱礙等藥耀材。磚「腰域膝酸類痛」則宜用糾補筋參骨、爽填精蒸髓之撲杜仲采、枸左杞等辱藥材旅。本爐藥膳畢具有照強肝愈養(yǎng)血臂，滋掃陰補國腎，滴補血厭，清茄熱，狡更是傭更年富期女追性之治最佳訪藥膳容食療殲。創(chuàng)夏日噴解渴歉──惠生津近補氣臂人參鼓茶斥【材忌料】章人參資10沃克、糕麥冬龍30展克。察【作包法】澇人參奸和麥姨冬（似去蕊架，可筐至中素藥店網(wǎng)購買干），振略為結(jié)浸泡排湯水例中1號小時惠，將湊人參估取出蜘切細教片後部加水套4~岔6杯冊，放慮入電稈鍋中看，外侵鍋加哀水半芳杯煮謙至開彩關(guān)跳結(jié)起，宋略冷冠，濾頁去渣巧，倒珍入保職特瓶刮中，傷冰冷辦當茶槍飲。很【說狗明】庸人民參析──嶼人參油補氣其，參蠶鬚補未氣，慚是適共合熱凳燥性弓者之凝補氣歷藥材雕，而龍味較成人參好主根倚甘醇煌。夏僅日小纖孫易瘦有皮黃膚化蔬膿者東則可謝以參傳鬚1三0克鉛，瘦肌豬裏勾脊肉冷，燉睜食，線每日指喝湯畏吃肉房，很漸可即展可改土善。復(fù)麥冬膏滋陰噸生津夾，兩插者配寄合可蘆生津撕補氣造。雁防癌犧養(yǎng)生數(shù)兼具抗明目曬之補釀眼藥騙膳喝【材誰料】蝕豬小辱排一旗斤、墓胡蘿介蔔兩必條、佛馬鈴鴿薯三券個、殘洋蔥卷兩個庫、蕃冠茄汁火15漢00繭毫升夠、豆紡苗適挪量（懲十人預(yù)份）肺。禽【作尚法】輸槐飲豬小歪排洗積淨，王用水篩燙洗竿去血盡水腥際味。部再將字削去厚外皮呈的胡辨蘿蔔刃、馬磨鈴薯設(shè)切塊點、洋岡蔥對場切成體8份伸加1卸50令0毫叉升之乞蕃茄鑒汁，陰放入娘電鍋見外鍋色加3怎/4浴杯水揚煮至茄開關(guān)閱跳起辣，夸裝入劉湯盤誕中，疑再將鑄燙過還之豆朽苗排擁於其愧上，桿即為積一道世色、錄香、隱味俱言佳之漫防癌見食膳艷。抱【說功明】牧β爆胡蘿渣蔔素靈具有步防癌析及保旺眼作緒用，垃而洋鬧蔥為壯天然啟甜味搜劑外翼，藥確理研紀究亦賠証實首能喝防止軍正常掃細胞縱突變娘而可禾預(yù)防紅癌癥留發(fā)生節(jié)。本虜藥膳階製作縮不添遣加任桃何調(diào)匙味劑哲。刷颱風(fēng)冊過後劍，蔬籍菜價紫位高潛漲，業(yè)建議殿大家擾多吃醬根菜亞類食蹈物或弟選擇帆增加曾體力績、免盆疫力著及高嶺纖之驕藥膳稍。幕忘憂燭雞湯染【材仿料】準金針之一兩欲、豬生排骨們四兩夾、枸弊杞3幫0粒巾。恒【作毫法】繳豬排公骨用硬熱水醒燙洗象後，恐放入印電鍋遵內(nèi)鍋近中加私水4鏈～6撓杯，騰外鍋骨加水銷3/見4杯緞，煮凱至開銀關(guān)跳腔起。溪金針勤洗淨勸，將蠻(1耕)之儉排骨吼湯放臂於瓦救斯爐漿上煮況沸，乳放入寺金針毛煮沸襪後，菜加入換枸杞索子，田即可粥食用士。舅【說循明】同金針交，具簡有鎮(zhèn)惱靜安望神，悠又名在忘憂莊草，脊對此暗次因顯風(fēng)災(zāi)柜水災(zāi)右而受餃壓力啞、及匆心煩飽者之盾最佳部食膳文。井補血恥大棗理飯蛇【材旁料】奮大棗停12宵粒、漆蓬萊葉米3盟杯、門炒香升之黑唇芝麻搜（適陪量）韻、海豬苔片稈。的【作么法】份大棗吵洗淨求，用勺刀縱挑切，酷取去若核，昏用手椅壓緊臨待用牧。拒米洗盆淨後凝，以壇一般鳥電鍋池之煮貓飯方泄式，古加入魂適當暫之清昆水，騎再將蘆已去贊核(盲1)凝之紅勵棗放訊入鍋紙中，喜外鍋舟加三冰格水糧，按飼下開嚼關(guān)，嘗煮至連開關(guān)勇跳起干，即樹可聞訴到香響醇之淋大棗蛙味，戲而且請整鍋而米飯健看來啞色澤麥十分陷美麗黑。裹食用鈴時除劍吃棗共和米澡飯外趕，尚把可撒近上適舌量已貪炒香販之黑糧芝麻譽。加癥味之鞠海苔腎片則窩可包么著飯醒一塊驗兒吃摟，味脅道更抵香，旬營養(yǎng)簽更豐皺富。勉【說豈明】盞大棗權(quán)在吾土國本有草書如中列鄰為上被品，罰因其紋具有脹補脾媽胃、場調(diào)氣闖血、磚營養(yǎng)娘安神烘、味儉甘、獸性溫去，主秤要含村有蛋環(huán)白質(zhì)籮、脂效肪、耕鈣、臨磷、始鐵等覽有效越成分推外，現(xiàn)亦含玻多醣悔類之邊黏液職質(zhì)具兆有調(diào)射節(jié)免相疫作移用，袍其他隱尚含澇有剖β忘胡蘿犁蔔素戶及維移他命舒ｃ等渴，因侵此對細胃虛礙食慾型不佳蝕、消惜化不禿良、君氣血艙不足唇及病蔽後體精虛者孤，為達最佳瞞之恢諒復(fù)體模力的閉補虛煌食膳灶。緊中藥同使用視之大撥棗乃昆指紅滅棗。秒而黑圍棗同飾樣具凱有養(yǎng)鹿血補滲中作晝用，干亦可搬使用漿。晉黑芝綁麻含型有豐雙富的默蛋白杏質(zhì)(給16故.3的克／健10款0克拆)、晨脂質(zhì)刺(5席2.歷9克爭／1花00懇克)疫、鈣撲質(zhì)(繳1.牙24共克／皺10漆0克節(jié))、紛鐵(境13驚毫克許／1功00屠克)監(jiān)，而淡海苔遇中亦座含有線豐富肝之鐵延質(zhì)，帽本食辛膳對侍素食貌者提束供豐洞富蛋饅白質(zhì)卻及補種血之嘴鐵質(zhì)蝶食物顛。憤特別慚注意柳，依側(cè)據(jù)現(xiàn)載代藥張理學(xué)紹研究廉報告淺大棗任有調(diào)鈴整胃亂腸機仍能及鉤鎮(zhèn)痙閑攣之走作用股，然慈而對議於齟濾齒疼翻痛、喬腹部問有膨予滿感壽及便葵秘者剃不宜昏食用御。盼百合基桂圓捎蓮子箱飯況【材來料】辮百合盒20漲克、居乾蓮唯子2汗0克榮、桂糊圓8潛~1掙0顆畢、良臣質(zhì)米呀2杯炒。膏【作渠法】哨將百港合用技水洗芳淨，影放於籮碗中壯，讓廢水緩善緩滲鋤入。鞠乾蓮孟子洗誕淨，撥浸於屯水中擔(dān)一小終時。令將百繼合蓮碎子和豐洗淨販的米灰一起楊放入截電鍋名內(nèi)鍋坦中，芽再放龍入去幕殼之斑桂圓尤及適斥量的削水，均放入膚電鍋屢中，羞外鍋夕加水并，煮拋至開啄關(guān)跳資起，汽略為桌放冷轉(zhuǎn)，即年可食潮用。靈【說辰明】燭百隆合齒──結(jié)為白統(tǒng)色百工合花劫之鱗稼莖乾采燥物拼，含圖有豐檔富的騾蛋白添質(zhì)、踏脂肪蘿，具興有潤疫肺、柜止咳府、寧揚心安肚神作下用。倍桂圍圓肉撞──絹乃龍潔眼曬難乾處資理後巴之龍澡眼乾勒，具雷天然擇的甜克味、挽有鎮(zhèn)肝靜、采健胃展、滋園養(yǎng)作菠用；梳配合歐百合增，味金道更神香甜油。對榜於因須過於虜興奮控引起飲的睡歲眠障帖礙者幫最適雕宜。訓(xùn)蓮子情──右即為鑰蓮肉遵，甘像、澀擔(dān)、性紗平，炮作用笑主要紹為收擊斂、奧鎮(zhèn)靜色，對太於脾勵胃虛啊弱，大引起誓之食稈慾不融振治靠療有同益。嶄骨質(zhì)頌疏鬆良茯苓要芝麻科餅徐【材氏料】網(wǎng)觀茯苓述粉2袖00往克、隱糯米暗粉5售00章克、奸黑芝披麻1奪00黨克、獵蜂蜜肺適量闊。挺【作誘法】貨黑芝倒麻除靜去雜蝦質(zhì)放攝人鍋廢言炒誦至水隨乾燥凝，芳殖香味擾溢出垂即可出。魚茯苓悅粉和超糯米敬粉放揀入乾廳淨塑撓膠袋夢中，童將袋啦口用繪手按膀住，擱上下才左右邁搖勻熟後倒呈入不稠鏽鋼喝盤中敬，加欣適量俱之水賽，調(diào)負成糊威稠狀曉，再燈加入液黑芝滋麻拌墊勻，暴即可祖放入痕加少番許沙栗拉油過之鍋拴中，逗以文敞火烙定成薄寫餅，膊食用抗時再掙沾蜂站蜜食泡用即解可。篩【說旗明】壟纏茯苓透為多坡孔菌陡科茯晌苓的須菌核皆，寄播生於災(zāi)松樹軍之根睬部。厲市售瓦用茯塑苓有肆：擋個嚴苓辛：整淺塊不排規(guī)則辛圓球伍形，妙以質(zhì)貞堅實值皮細串者為鞠上品黑，體氏輕泡核皮粗糠為次虹品。召白苓光片：花茯苓媽去淨斥外皮激，切雖成之稀薄片希，質(zhì)醬細，遠呈白螺色或聰灰白膝色。宗赤茯烤苓：碎茯苓勺除去毀外皮黑切成諒薄片快，呈織赤黃注色者波。握茯盤神橋：寄死生於裳松樹袖，抱巖松樹必根而使生之塊茯苓書，具近鎮(zhèn)靜夕安神切作用盞。饅聾茯苓箭，味敞甘淡喪性平號，利瞎水滲賀濕能弦補脾秤和中孕、寧聽心安睛神，淡其利許尿作籍用主魚要是乏增加腿鉀、舒鈉、栽氯弓離子劃之排沙出，貨抑制遮細尿木管之晃再吸蹄收，忙主要攏成分車含(趟1)懸多聚補糖類鑰po漁ly慘sa岡cc鼓ha邀zi車de敏、茯戰(zhàn)苓聚葡糖京Pa襪ch注ym題an乳，含虧量最挎高可篇達7洋5%節(jié)(2禁)三漢帖類包如茯瓣苓酸元，其臭它麥奔角固真醇、桐甲殼河質(zhì)、孩蛋白撤質(zhì)、秤脂肪播、蠟卵磷由質(zhì)、橫膽鹼辟等，份至於奇無機咬成分辟被測販出鈣由含量虛很高抬外，秒尚有拘鎂、友銅、趨錳及率防癌禮之硒趨。而還無逐機之熱鋅、裙錳則畏含於疼茯苓奉皮部姥的成趟分較津茯苓允為高逮，因燦此，旗加工慰時可缸儘量剃保留奴皮部由，然抓而，岡一況般茯進苓皮蹲之利授尿作王用較固茯苓清強，拌而且下含銅界及硒割。茯印苓之螞多醣胸體在瞇動物葡實驗單中發(fā)揪現(xiàn)了侵強烈襲的幕抗腫猴瘤作莖用。堵在免擠疫功濁能上殼(1看)茯偵苓會幻增加掠巨噬懸細胞眾的細虜胞毒視性作扁用即涼增加捆吞噬形力及股指數(shù)孔。綱(2狀)增沙加抗李體細續(xù)胞數(shù)階。(啟3)紋增加洗Ｔ淋君巴細漿胞的罵細胞題毒性究即增迅強細紅胞免技疫反認應(yīng)，床能激墊活抗寒體對矩腫蕉瘤的疼免疫織監(jiān)督動系統(tǒng)術(shù)，與滔抗腫壯瘤活慎性有澆極密綠切的膛關(guān)係置。吼黑芝御麻槽，含做有豐牧富之掀鈣、佩鐵及限脂肪榆油和宏必需薦不飽決和脂真肪酸惱83包%~酸90吵%，勵有脂嘉化膽踢固醇東及去姐除膽纖固醇驚之作跟用，乓有助抄於動茄脈硬桃化之評防治維，另說外，撈抗老視化有采關(guān)之宵激素下前列都腺素裝之前疫驅(qū)物游能企胳進體怪內(nèi)生先合成昏。栗補肺鉛增強置體力姥銀耳瞧羹異【材壯料】受玉竹蛙半兩伐、沙裂參半洪兩、蹤麥冬伍半兩練、白削木耳外1兩朋、蓮滋子2謝兩、驕大棗央20拌粒。吊【作臂法】伸白木碑耳用忽寬水敬(大軋桶、段大量睬的水路)洗棗淨，稍浸於滲乾淨研水中背，用如果汁添機輕奇打2野下成挨小碎仍片。泊事玉竹糕切細鋸，沙威參切躲片，易麥冬剩切細素。（愉或先角泡於苦清水惱中，翠軟後飛再切眨，湯予汁留襪用，側(cè)勿倒僑掉。詠)怖朱(3趨)蓮鞏子洗腐淨，趨用熱久水燙枯洗後威，放弟入碗娃中加權(quán)蓋略沃為悶疲潤。裹征(4滴)將調(diào)(1切)、漠(2姜)、泥(3數(shù))放秩入鍋鉗中餅→正電鍋期→薪外鍋昨加水壓1/貌4杯私→鴿煮至睡開關(guān)閱跳起罵。罵【說毫明】釀鼓白木插耳鐘──尚潤肺責(zé)、補伙脾、時益胃擠、提頭昇免債疫力訊、尤否其對辨老年昨人高級血壓仍及糖擋尿病群者有很改善抽作用史。專范蓮正子劈──稅含豐屢植物期蛋白覆質(zhì)，震同時銀具有半收澀冒、收炭斂作庸用，聲尤其泊是對明易有邊自汗裕者。暑纏玉改竹悟──餓可增壓強心駁力。擇艦肺氣遷虛姜──路主要虧癥狀偷為氣雞短自搶汗、貸聲音吃低而馳無力堅，時爹寒時箭熱、細平常挨容易玉感冒斯，臉降色蒼樣白。唉吸脾氣友虛音──夸指腸仁胃功爽能退丑化，嗎飲食艱減少儉，吃計後消枯化不遠良，得倦怠樹乏力厚，大井便澹串薄，設(shè)臉色艱萎黃晌。振健脾禽利尿賄健胃屠鮮拌臣山藥辱綜合笛養(yǎng)生邊沙拉憤【材張料】賓新鮮優(yōu)陽明確山山嚼藥、白萵苣慚、檸比檬、謹枸杞侵子、遵芝麻賀、松篩子、真調(diào)味壤海苔藏一小牽包、判優(yōu)酪曲乳一有瓶。戀【作昏法】捉將陽里明山前山藥院洗淨耽，削卻除外糾皮，書浸泡伙於檸僻檬水壩中約璃2~抵3分荒鐘後原即可雹取出婆。用障保鮮理膜包和好，脾放入耀冰箱衣中冷較藏。類將萵廢苣用莫鹽水洞洗淨琴，用察手撕字成小獲片後訓(xùn)舖於疼盤底顏，再屈將陽精明山扔山藥甲切成稍薄片乘，再燈切成曬條狀爆置於魯萵苣棋上方妄，再降撒上蓮松子紡、芝逢麻及抗切細燭的調(diào)頁味海壞苔，雜最後辮將燙汪洗好基的枸狠杞子淋撒在酸上面痛，吃貌時可勇沾優(yōu)拌酪乳捏一起餡食用攤。遙【說名明】繡裹韻萵英苣膜──儀健脾福利尿甘廳山捆藥紀──泰補脾非健胃倍，生組鮮山豪藥具驅(qū)有粘部性酪其蛋白絡(luò)及消泉化酵裂素，退可提線昇免鐮疫，團利棵疏分誦幫蘿助消巨化。拔仗松洋子練──大含有旬適量滲之種錘子脂疤肪及冷維他累命Ｅ循。福摩海兼苔聲──扣含有秤鐵質(zhì)翁、鈣旦。粗果芝活麻替──株含有撒豐富受之鈣纖質(zhì)和改亞麻蓬油酸末，具苗有抗教氧化缺作用披。集防本番沙拉限具有歸利尿單、健糟胃、略抗氧咳化，冤配合存枸杞態(tài)有滋揮陰明掉目和丹補充廈人體帖所需候之氨盒棵基抱酸，橡但對罰於瘦倍身者潮，除拼利尿開外，標尚需撤注意云身體壞營養(yǎng)傍的補叔充。桌補血玻益精隆明目覆-紙傻包雞餃【材近料】鍬龍眼優(yōu)肉2敏0克煩、胡盒桃肉思10豆0克歷、枸英杞子怪20斃克、煉黃蓍洋20并克、播阿膠膚10鞏克、踢米酒揚一杯漠、桂督枝1昆0克嫂、雞己胸肉星一個激、香相菜適悶量。調(diào)【作嘆法】解雞胸活肉洗蚊淨待膚用。岸龍眼讀肉、謝枸杞誘子、豈黃蓍務(wù)加水包浸泡川20章分鐘滋。忠阿膠忙加米曉酒加迫溫溶蠶解。組胡桃著肉用君沸水裝泡煮兵後去膨皮膜公，再撈用油漢炸熟廁待用府。慕雞胸貼肉加止入2這、3抱及桂萌枝、遷胡桃業(yè)肉用抱鋁箔棋紙包回好，汽勿有隊漏洞衰，放職入鍋跟中，材電鍋環(huán)之外根鍋加紫水一襲杯，完煮至性開關(guān)椅跳起旋，略溝悶，毛即可念起鍋峰。友將雞智胸肉頑取出鑰剝成納絲，躺將汁椅倒入徒拌勻迫取出鏈桂枝仿、黃祖蓍，調(diào)加入沸香菜唯即可璃食用恥。萌【說睬明】白丘枸杞落子滋跪陰明獎目、怨補肝濕腎，固胡桃純?nèi)庋a耳腎養(yǎng)膏血，教雞肉釣補氣腐養(yǎng)血水、阿止膠補舟血、怕桂圓相肉健腐脾生女血，絡(luò)中醫(yī)盾言之絕：「季血乃彼神志埋之所芒依，賣本食泊膳配評合桂錫枝之速芳香栗，且弓有益焦精血垂、聰宰神志排?！蛊铡１九咽成琶缬眉埜櫳骺煞拦蛑钩慑\分流考失，佩吃出管原味悼與營相養(yǎng)。僵謹提轉(zhuǎn)供給蘆天下逆子女讓作為嫌父親吃節(jié)禮恨物之陰特別賣補品固。沾祛寒氏止痛誰──殃山藥涼大棗滴湯圓途【材母料】漁新鮮臂山藥究半斤歸、桂覽枝粉怪5克植、大種棗3榆0?？?、乾良薑粉繳3克務(wù)、茯兆苓粉增10灘克、殼黨參叮10棋克、茅柴胡便10妥克、使芍藥破10環(huán)克、工甘草育10玩克、狠麥門剪冬1賭0克蛙。過【作麗法】所新鮮困山藥至削去呈外皮介，洗努淨放彩入電倒鍋中旬蒸熟艦。洪蒸熟刃之山蛾藥加渠入混逃和均居勻之聰桂枝儉粉、跡乾薑旋粉、笛茯苓勺粉揉忍搓成掙糰。襖再將距洗淨征除梗聞之大金棗蒸層熟去束皮壓濁搓成藏泥。笑將(酷1)烏之山演藥糰賞，搓挺成湯取圓，貓內(nèi)包緊大棗橡餡。望黨參工、芍悉藥、婚甘草譜、麥智門冬攪、柴粗胡加生水八丟杯放液入電肺鍋中獵，外紅鍋加合1杯呀水煮眨至開姨關(guān)跳巖起，欄濾去禮渣，板留汁奴。待(5運)之凍汁煮纏沸後漁，將鄙(4厲)之遣山藥迅大棗殿湯圓住放入猴直至南湯圓咳浮起喬，加認入適興量之山冰糖幼，即丑可食騎用。換【說肆明】班筋釣跨灣山杰藥，圣補脾膨健胃靜，其刻所含嶺之山揀藥甘趙為合紗成女誓性荷尋爾蒙攏之前割趨物到質(zhì)；披乾薑牧溫中上散寒舉；芍棵藥、陽甘草生解痛徐、止陰痛；脆麥門剝冬滋灑陰生柴津補最血；供黨參袖補氣態(tài)；茯尚苓之達補脾旺利水趣滲濕組，配返合大適棗之趣芳香楊棗泥紫，可挪提升騙Ｃ陣─精ＡＭ輛Ｐ；想桂枝觸可促吵進末咳稍血繞液循飯環(huán)。偷因此廣山藥守大棗判湯圓祝可補呆虛勞券所產(chǎn)歐生之監(jiān)頭暈?zāi)崮垦Ｑ?，煩伐躁，記身體臣倦及叉腰酸雀背痛時。茂清心社安神蕩─出蓮子痰養(yǎng)生膊藥膳暢【材駐料】伐新鮮儲蓮子餃1兩致、百汁合1煌兩、貼龍眼泄肉半巷兩、較枸杞鳴30卻粒、魔冰糖勁適量巨。胃【作膀法】由新鮮濤蓮子騎洗淨厭待用杏。奶百合犧洗淨誠，泡拍於冷崗水中沙。登將百條合、瘋蓮子猶、桂濁圓肉小一起穿放入嚴電鍋站內(nèi)鍋偵中，量加水切４卵─必６杯漏，外蔑鍋加浸水1鄰杯，防煮至玉開關(guān)贊跳起妄，略渾冷加便入冰弄糖及心枸杞拐子即剪可上丸桌食目用。屆若心警煩躁摔者，盤可待叮冷後史，放摔入冰舅箱中汽冰冷胞後，方食用歇更佳禿。押【說窯明】梯除百合茂──盞為百跌合花描之鱗舒莖，勺味甘壯苦，店性微謠寒，叫具有饅寧心以安神淹，潤殼肺止直咳之位作用贊。配辣合味養(yǎng)甘，環(huán)性溫防之桂森圓肉型可補氏心安階神、錯補脾甚養(yǎng)血融。對當於心籍血虛克所造也成不納眠、燥健忘煌者可平配合逝清心邊之蓮撫子，皂是神敲經(jīng)衰語弱最可佳之鹽改善杰食譜軌。親旺蒜幣烤肉餅醬言【材蓋料】倚大蒜態(tài)半斤沒、鳳有梨1懷/4寨個、封醬油陳、冰照糖適過量。紋【作成法】百大蒜藥洗淨腿去外個膜，倚切成粉小塊茶，再督加入吩鳳梨亭、醬孔油、項冰糖喇，放惜入果先汁機吐中攪叨拌成員泥，足即可娘食用剪?？帷菊f相明】爬大蒜賴具有且抗菌舍、鎮(zhèn)垂痛、煤防癌姓之功按效；妖鳳梨潤含有然酵素鈔，可穿分解扁肉質(zhì)肚纖維壘。兩勿者配架合，飄可以涼吃的動不膩妙。升養(yǎng)顏屆美容爽大蒜滋燉田住雞農(nóng)【材指料】權(quán)大蒜察2兩屠、田判雞一劉斤、排枸杞念與豆獵苗適三量。攀【作晉法】傘(1臥)田喇雞除反去雜綢質(zhì)、嘴洗淨饒後，企再用否熱水聾燙洗監(jiān)。普典長扮系(2甚)大感蒜打檢壓破竄碎，域和田博雞一懸併放避入容拔器中凱，再漠放入宮電鍋驅(qū)中，蒙外鍋任加水舉一杯壘，煮非至開偷關(guān)跳勒起，哨上桌梳前加穩(wěn)入枸火杞與征豆苗寄即可失。幸【說郵明】以田雞易含有津豐富丙的蛋揀白質(zhì)沈及少慮量油攝脂之鏡肉類慈，具追有清南毒之加作用腎，因脆此對理於有軟皮膚蛾疾病侵的人裕來終說，己此為堂最佳群之養(yǎng)孤顏美顧容藥魚膳。嗎鍵免疫返提昇插利水狐補脾夠茯苓翼煎餅捧喝瘦嘗身茶暴【材奮料】牧黃耆旺40飲公克市、大眉棗1邀2粒爸、山塵楂5移克、循茯苓柜粉1貿(mào)50撲克、傷麵粉苗15腹0克歡、細至冰糖籌及橄輪欖油異適量席。獎【作汗法】島黃耆及和洗迎淨去淚子之斗大棗翼（大稱棗用登刀剖弓開去用子）久加水禍半杯城，放嫂人電吵鍋中卸，外膀鍋加羨水1扶/2餐杯，菠煮至雜開關(guān)徐跳起爽略冷變，倒緣出湯妥汁待總用，燥渣再諒加茯割苓粉驚一匙鉛和山津楂，敢再加須二杯嘉水，說外鍋完加1依/2蓋杯水妹，相另同放柄人電毅鍋煮爹至開輛關(guān)跳碎起，埋濾去隔渣即框可作辰成瘦槽身茶昂，當階茶飲巨用。清茯苓帝粉、辱麵粉員和細約冰糖留放入衛(wèi)乾淨細塑膠久袋中聲吹氣切，把煤塑膠秧口束弦緊，霞用力晶左右凍搖拌聚均勻師後，涂再過混篩加粒入適搏量(匆1)縫之黃秀耆湯錄汁，倚調(diào)成威糊狀行，放搭於平癢底鍋聚上煎港成薄谷餅。極吃薄緣餅喝黨減肥斤茶可搞作為摘減肥郊瘦身如者之惜主食家。發(fā)【說市明】住猾茯苓傳，利胞水滲川濕，效補脾椅健胃隱，含積有多輕糖體封可提鳥升免認疫，劈在現(xiàn)館代免贊疫藥鑒理學(xué)裙之研嗚究，罷証實壞其對杜抗癌哪老鼠咐可延免長壽欠命。瑞而黃雹耆具刊有人據(jù)參之晚補氣傘作用要，固耕本斂心汗、晚排膿雀潤肺刊，和興茯苓統(tǒng)配合冤可加忍強利怕水之叫作用斤。另漠，現(xiàn)迎代人濟之肥僚胖除軋了攝遭食高隨鹽分葡之食陡品造其成水點份停灑留體墓內(nèi)外捏，更陽由於買吃了茶脂肪打食品不，更除造成咱心血籍管疾苗病主逃因之悔一。鳳而山殖楂可晌分解友脂肪偉，因室酸甜輔味道已之黃孝耆紅裙棗湯足，配為合山頂楂之權(quán)去脂犁降膽但固醇消，則柱除味意道酸耕甜可圖口外謀，亦摸增強殖了脂逐肪分猾解作嫂用。尺免疫夕提昇蘇利水丹補脾鈴茯苓仙煎餅款喝瘦澤身茶綢【材仆料】技黃耆嘆40附公克平、大連棗1湊2粒呢、山食楂5叨克、贈茯苓彩粉1論50奇克、驢麵粉示15甩0克閉、細晌冰糖掀及橄愛欖油把適量教。悅【作買法】招黃耆償和洗案淨去練子之礙大棗謀（大是棗用曾刀剖汪開去陷子）艘加水唐半杯敞，放競?cè)穗娢g鍋中拼，外奧鍋忙加水種1/毯2杯裁，煮拼至開迫關(guān)跳稠起略牧冷，涼倒出旅湯汁偵待用邀，渣愈再加娘茯苓蛛粉一改匙和續(xù)山楂陡，再孩加二誼杯水既，外烘鍋加帖1/蜜2杯咽水，概相同并放人哄電鍋燕煮至啦開關(guān)喬跳起稍，濾跳去渣猜即可體作成拌瘦身緩茶，線當茶表飲用請。革茯苓晨粉、冶麵粉太和細穗冰糖黨放入追乾淨正塑膠振袋中譽吹氣琴，把要塑膠零口束厭緊，躍用力誠左右鎖搖拌栗均勻哭後，未再過狠篩加玻入適滿量(慨1)檔之黃叛耆湯說汁，冤調(diào)成替糊狀遼，放漲於平企底鍋弓上煎去成薄賺餅。條吃薄鉆餅喝烤減肥筐茶可堂作為估減肥峽瘦身激者之搭主食棚。防【說途明】撿嶺駕鋤茯苓豎，利柔水滲被濕，寇補脾焦健胃簡，含犧有多釣糖體驕可提其升免認疫，耐在現(xiàn)和代免擱疫藥巷理學(xué)攤之研罷究，跡証實笛其對樣抗癌爽老鼠譯可延裳長壽稿命。胡而黃尿耆具楚有人檢參之禍補氣內(nèi)作用壘，固弱本斂服汗、氏排膿線潤肺驢，和熔茯苓避配合盤可加星強利掌水之丙作用貨。另涌，現(xiàn)夾代人仔之肥汗胖除斑了攝促食高納鹽分乎之食云品造水成水焦份停搬留體溪內(nèi)外督，更唉由於鹿吃了宣脂肪詠食品炎，更掛造成熄心血蹈管疾迅病主勇因之架一。濃而山聰楂可行分解票脂肪憲，因寄酸甜沫味道姨之黃奸耆紅紫棗湯班，配字合山窩楂之扭去脂包降膽訪固醇顛，則襖除味碰道酸趣甜可罷口外遵，亦低增強汁了脂捷肪分徹解作芬用。冰免疫癥提昇簡利水滾補脾幅茯苓姥煎餅尺喝瘦牽身茶腿【材就料】幟黃耆證40雀公克咱、大贊棗1叫2粒服、山星楂5嚴克、笑茯苓蜘粉1繼50涌克、禁麵粉葉15征0克約、細隱冰糖弄及橄例欖油帥適量盜。虜【作乒法】檢黃耆根和洗侄淨去積子之亞大棗炊（大警棗用響刀剖烈開去罪子）就加水哪半杯鑒，放烤人電際鍋中誤，外勾鍋艘加水筋1/罷2杯澇，煮琴至開之關(guān)跳課起略啄冷，擇倒出零湯汁緞待用排，渣店再加鐮茯苓高粉一盜匙和樂山楂迅，再惑加二址杯水惹，外曾鍋加網(wǎng)1/泄2杯欠水，品相同吹放人使電鍋鍵煮至旗開關(guān)炕跳起舞，濾第去渣似即可框作成醫(yī)瘦身梁茶，敘當茶芝飲用等。朽茯苓抬粉、錦麵粉緒和細怪冰糖率放入纖乾淨邊塑膠富袋中間吹氣離，把碑塑膠槍口束喂緊，凈用力符左右豆搖拌瞇均勻色後，錢再過洽篩加卡入適中量(喜1)配之黃晌耆湯夕汁，瀉調(diào)成遮糊狀廳，放嘩於平毯底鍋憲上煎要成薄停餅。賢吃薄怨餅喝材減肥抗茶可躁作為腿減肥葉瘦身撒者之疑主食列。慈【說惑明】沿收晴縮茯苓印，利像水滲寺濕，鄙補脾擠健胃洪，含晝有多累糖體窩可提蓋升免范疫，喉在現(xiàn)末代免溝疫藥味理學(xué)汽之研聽究，壩証實稍其對煎抗癌關(guān)老鼠露可延崖長壽踐命。嘉而黃滲耆具嚼有人竊參之耐補氣視作用裳，固字本斂蟻汗、祝排膿太潤肺拐，和內(nèi)茯苓么配合喂可加螺強利臉水之民作用燦。另戒，現(xiàn)侄代人叫之肥斑胖除滿了攝榨食高釀鹽分捕之食燕品造朋成水刪份停怎留體鞏內(nèi)外戒，更傳由於籌吃了困脂肪庭食品況，更懲造成共心血撤管疾野病主傻因之闊一。江而山角楂可紀分解儲脂肪污，因陰酸甜眾味道通之黃鞏耆紅酸棗湯暴，配喇合山壤楂之將去脂艇降膽弟固醇襖，則雹除味糧道酸知甜可僑口外扯，亦逐增強盯了脂道肪分穗解作汗用。名補氣已固胃溜瘦身偵──榮山藥歲參苓勿粥改【材殘料】鐮黨參逮40壺克、妄茯苓攤粉2難0克咱、大蓋棗1膝0粒慚、新維鮮山核藥、冰良質(zhì)道米一籮杯、弟冰糖順適量逝。繡【作手法】后米洗積淨，閃泡於連2杯譽清水釋中。畫黨參幼加水研8杯國，放蠟入電佳鍋中尼，外蓄鍋加旺水1偶/2植杯，架煮至呈開關(guān)彈跳起頌，趁倉熱濾肢除渣糕，湯湖汁待鳥用。頑黨參幕湯汁怎和(莖1)橫洗淨曉之米匠煮至迷米熟君成粥猶後，戴再加葬入茯說苓粉源及洗努淨之僚大棗政，除遼去子條後，醒切小開碎塊漏和新包鮮山月藥削紹去皮尚，切繳成小榴丁塊宰，攪詢拌煮耕沸，夠最後控加入金適量娘冰糖慈，調(diào)達甜味犁，即奏可當金點心副或正捉餐食碗用。臂【說印明】名污黨參臥補氣輩和提含昇造冶血功允能，爹茯苓適補脾泥利水贈，提季昇免互疫和慕預(yù)防惜癌癥扁，大稻棗之攝補血雖補脾干，提者昇Ｃ閑─遣ＡＭ隙Ｐ，例可達堅補氣勇補脾包之相炒輔作貪用之棒藥，灰引起考配合宏補中渠益氣靜之粥濕和健期胃補唇脾之遠新鮮刪山藥拘，則訓(xùn)兼具盒補脾陡健胃鼻。是步瘦身世者血區(qū)氣雙土補，演利水胡瘦身按之最挎佳藥雄膳。眠急性嬌上呼弱吸道紛感染擔(dān)清肺促止痛噸茶何【材善料】延連翹沒3錢筋、山望梔子猜3錢狂、金士銀花猾3錢疏、川晨貝母姻3錢霸、適狠量冰鼻糖。確【作般法】祥(1耕)連免翹、箏山梔切子、炒金銀艇花加撒水3淺杯放次入電兆鍋內(nèi)捷鍋，禽外鍋水加水菌一杯逃煮至?xí)x開關(guān)薪跳起飯，略長冷，欺濾去騰渣後佳，加任入冰驚糖。繞辱劉確遷(陽2)餐調(diào)至犬喜愛麗的甜像味，脾分三案次服改用，歲將川匪貝母來分三房次加支入拌勾勻，鏡趁溫剃飲下險。遍【說與明】后連翹遮、山考梔子剪、金蛾銀花刃均有邊消炎桐止痛俱作用讀，而胡金銀峰花之撓抗病得毒作吧用配歲合潤聲肺化鍋痰之微川貝旗母，芽川貝陜母味述較淡賣，適泳合小壘兒。薪貝母鐮：可陰分為拼川貝蜂母和沿浙貝龍母態(tài)慢性盲咳嗽答：川乎貝母坑(潤作燥化法痰)抗。急誰性咳堵嗽：室浙貝昨母(較開泄企肺氣看、清添熱散物結(jié)，樣若有餃咳嗽座癥狀陶時可封再增科加配伶佐桔狼梗2亡錢，臂痰會據(jù)較易累咳出班。顯風(fēng)痰視：乃澇因受社風(fēng)邪挪感冒際所引乳起之隨體液咱分泌趕組成翁受影邀響，混而會升喉部臨乾燥猜、咳六嗽、匙喉瓜癢感印，嚴擠重者恢會有悲發(fā)熱猛、惡棄寒。鉤此乃煤病毒宏在體草內(nèi)所銜產(chǎn)生魂之反唱應(yīng)，遭此時蘋宜用警宣肺藝化痰覺配佐怨疏散嚷風(fēng)熱抬藥材糾，如棚防風(fēng)株、荊慰芥。籠熱痰濁：則瓣為痰被黏稠夠，黃裝色之兆痰、淺口乾茄、喉早乾、改發(fā)熱礙、發(fā)崇汗，蝦尤其運是秋沒天乾紛燥之熊癥狀董。以慈上呼梅吸道秀發(fā)炎貞、急慶性扁況桃腺苦炎、肆急性高咽喉品炎、咬肺炎倡等，幅則宜鈴用潤永燥化裁痰、販清熱識化痰棵。相腎陽透虛者篇食慾釀不振贏整腸托止瀉雜露針【材幼料】滅免絲帆子3星0克皇、新清鮮山廢藥4啟兩、竹蓮子千30哄克、風(fēng)茯苓噸30旁克、堡黨參斷40池克、演米1盆杯。木【作輕法】扎將菟雁絲子斯、米閣、蓮覺子、缺茯苓問洗淨造待用暈。括將黨鑰參洗彼淨加攪水8肅杯，迫放入蹈電鍋尋內(nèi)鍋驗，外莫鍋加叛水1速杯，原煮至蹤開關(guān)巖跳起固，略查冷後鳴，開寄蓋，陶濾去轉(zhuǎn)渣。挨將(屠1)數(shù)之材涉料用他果汁燥機打恨成漿筑。壤將(濕2)鋼之黨蹄參汁消放於甘爐上消煮沸老後，涌緩緩證加入忽(3彼)之峰漿攪磚拌均鋪勻，谷半透維明後百，再洽一匙晉一匙遲加入夜，最慚後改刑用小材火煮盡沸5房分鐘蠟，加指適量察之冰鈔糖，怠將洗度淨之軌山藥乳放入寨果汁瘦機打單成白林色漿地後，五倒入相攪勻碌，即證可食好用。亂【說舞明】軟林菟絲繭子蟻──形為旋熟花科燈絲植慚物之綱成熟少乾燥爪種子壁。味東辛、俯甘、銀性平甲。含應(yīng)有配潤糖體櫻、消刻化酵蔑素及腦維他每命Ａ突等成轉(zhuǎn)分。肚主要拆功能悶為補諷賢益行精、夾明目洗止瀉弊及安匠胎。襪臨床離中醫(yī)媽師黨辱用為挑體弱傳病人盼之配語合藥叮物。態(tài)尤其給是在思腎陽猜虛癥兼之補氏益藥六材。箏益智滅補氣戚福圓舒茶脆【材薦料】禾桂圓刃肉半西兩、柱麥門垃冬半款兩、蓬人參丘鬚兩廚錢。儀【作霧法】幻(1昌)人處參鬚挺切成塘數(shù)段漢後，缸和桂漂圓肉孔、去父蕊之籮麥門寺冬，駁一併殖放入約鍋中右。掉(2拌)列內(nèi)鍋疲加水散4-泊至6茂杯，合外鍋視加水緒1杯奶。煮吉至開幕關(guān)跳撕起，木略冷肆，即借可濾初去渣撤，將墳茶倒講入瓶碌中保奪存(抱冷、折熱皆毯宜)蜻。餃附註績：桂雪圓肉旅又稱頓龍眼霞肉，拆主要躁作用優(yōu)為鎮(zhèn)砍靜、另健胃趙及滋慚養(yǎng)；膨人參濫大補動元氣弊，但世參鬚情價廉潑而含唐人參似皂甘僚；麥你門冬府具有遵增強被造血宜功能材。池蓮合挨桂圓切甜湯落【材外料】翅桂圓抗肉2坡兩、辛百合賭4兩囑、蓮州子4毯兩。束【作差法】禁(1勻)蓮陣子掏不除破艱碎者線後，氏放入順沸水菜中燙幟好立累刻撈均起。譽射秧葬往(2圖)將便燙好坑的蓮錄子放梯入碗句中加任蓋悶鹿10但分鐘給後，濕取出鉆蓮子浙，將舟每粒給蓮子寇撥開例取出堵蓮子令心。圓戰(zhàn)引咽查(3吐)將段蓮子姻心、贈百合峰、桂麻圓肉莖一併傻放入繩不鏽駛鋼或喉磁製照內(nèi)鍋乘中，機加6裹至8區(qū)杯水背，外題鍋加晃水3累/4船杯，賓煮至撞開關(guān)奪跳起舍，加上入適兄量冰取糖即酒可食團用。行附註吩：桂經(jīng)圓、皆百合宿、蓮輕子皆樂具有朋鎮(zhèn)靜毒安神龍之功紋能。孟對於茫有口蚊乾、素尿混溉、煩碧躁、哀睡眠繭不安晉、心淺悸的閘人來些說，爆是最綠佳的念清心是安神御甜點族。絕理氣令活血式開淤想消脂貼──穿瘦身蒼玫瑰役糕居【材個料】險乾玫優(yōu)瑰花肌10勇克、蓬麵粉謠25乏0克戲、糯走米粉竄25曲0克坑、茯躁苓粉辰20添克、宋細冰韻糖5勸0克嘆、山護楂2成0克座、蛋趟黃3帶個、據(jù)黃耆寺20的克。遙【作糕法】應(yīng)將黃再耆、作山楂洞放入僑杯中鋒後，頃加8財分滿融的水涼，放缸入電妖鍋中峽，在蹄外鍋健加水昏1/科4杯問，煮你至開犁關(guān)跳勿起，驢撈去梯渣，齒湯汁括加細青冰糖乒溶解探後，或待用軟。矛乾玫謝瑰花獄用粉心碎機寒打成怪粉狀誰，和屠茯苓騙粉、穴麵粉臟、糯低米粉瓦，攪班拌均儀勻，撇加入慢蛋黃軟和適或量之嘆(1依)湯串汁，選攪拌郵揉成陪麵團陣狀，端放入豎容器到模型賴中，演放入俘電鍋悲中，渣外鍋美加水瓶1/掌2杯姐，煮而到開麥關(guān)跳偏起，族糕熟范後，乒即可央食用廚。隙【說歪明】劃囑姥玫鋸瑰花鑰之散棚淤活碰血，漿茯苓詠粉之史利水扇補脾溉，提加昇免田疫，導(dǎo)配合雄黃耆闖之補狹氣，雷使利品水瘦秒身之艦效果醫(yī)加強壓外，烤山楂鹿之補借能分暢解過疤多之喘脂肪套和降尸低膽溫固醇輸其酸炮味配蛛合理伍氣玫懷瑰香脆，對捕平日斗工作誤壓力止大，廟坐辦塔公桌垮時間賞長，嗎運動蔬少的季朋友局亦是臉一道參十分唇好的竿去鬱中結(jié)，籃瘦身敲點心枕。擴清熱橡解暑女祛瘀市止血段─欲荷豆娘香瓜穗飲張【材融料】提鮮荷陣葉一困兩、變香薷北半兩所、白編扁豆逗半兩帳、冬遷瓜皮丑半兩附，蜂憑蜜適勺量。讓【作倉法】危將上元述四免項材答料切隸細加萄水8浩~1聲2杯梢，放紐入電列鍋中瘦，外墊鍋加彎水一萍杯，煤煮至餐開關(guān)昂跳蹲起，按略冷刷，濾雀去渣拋，加飼入適男量之唐蜂蜜滔，放陡入冰卸箱中振，冰見涼後哄即可獅飲用悼。衡【說悅明】津除夏日蜓日曬漁後，鍛血管終易擴薪張，念一旦臉受傷艙容易醬導(dǎo)致漏出血刃。本掃飲料墓具有幕涼血抹、即芽時父降低憤血流綿速，副而達紀止血喝之作鐮用。乎另外淋，上培班族鋪因運透動量貞少，沿久坐炎辦公拍桌，餓易造鳴成瘀璃滯不鑒通，溜荷葉啞具有戰(zhàn)祛瘀筒止血冤，清將熱解脾暑，樓配合能白扁匆豆之胡利尿肢，香腰薷之驢解熱野、鋼抗菌升及冬置瓜皮斃之清戒涼，控此荷帝豆香腔瓜飲滔，若強再加飯入兩掛片含為豐富園維他色命Ｃ集之檸捐檬片構(gòu)，交風(fēng)味剛更佳賓。迎清熱睛補益奪潤膚冬止癢攏─語參麥脫玉雞聲清湯召【材決料】隱雞胸違肉一怕塊、經(jīng)沙參栗半兩孝、麥要門冬善半兩改、玉長竹半期兩、嗚枸杞交子3撤錢、滋乾香扔菇4爛朵、芬新鮮伴山藥孟4兩松、蔥初兩根膀、鹽儀適量俱。刪【作屢法】滅(1蟲)雞膛胸肉扎去皮劉，用命熱水遭燙洗嗽後，劇和沙題參、衫麥門紙冬、偉玉竹渾一併您放入桑電鍋米中加培水五消杯，通外鍋岔加水已1/很5杯醋，煮醒至開三關(guān)跳買起，猾撈起詢雞胸脈肉，酒外鍋英再加椒水1到/4芽杯，廉煮至毯開關(guān)芽跳起于，撈素去渣酷，留曲汁待勤用。遍超觸(2畢)香決菇洗嬌淨，念略悶警潤後舞，對熄切成毀四，預(yù)待用螞。賽忠蹈(3增)將艇(1艇)之嫌湯汁修煮沸憤後，救加入聚香菇盼，改設(shè)用小勒火煮負至香厭菇氣化出，武即可摔加入?yún)请u絲跳（雞樓胸肉背撥絲娘），從枸杞普子，污山藥叛削去創(chuàng)外皮贈後，燃用不柜鏽鋼推或磁但製磨惜泥器塔，磨魔成泥雄後，叨緩緩溪加入泡，最群後加論入蔥忠花，痕即可貴上桌段食用失；喜殲愛鹹顛味者級，可沙加入膚少量薪之鹽渣調(diào)味壁。謎【說碌明】寄秋冬批皮膚碎乾燥積，一光旦天仙氣入棋深，運即會腰產(chǎn)生奏搔癢蜂，沙針參配博合滋款陰之悄麥冬互和玉喝竹，秒對肺歸具有痕清熱提滋潤拆作用哨，可咸增加凝皮膚傭之潤乘澤，訂減輕賢搔癢巷。中桂國醫(yī)態(tài)學(xué)論井之，慣肺主劫皮毛卷，皮所膚乾圍燥，爪則由甲潤肺脫即可株改善慎。本扔藥膳預(yù)以沙存參配念合潤好燥生靈津之拍麥冬練，滋墨陰潤貌肺，惹養(yǎng)胃倡生津磨之玉笑竹，男以及鵲補脾湯健胃肌之山狹藥，掌滋陰掌明目盾之枸怒杞，朋含豐先富茤膛糖體踩之高賢纖香杜菇，茶及補山中益狡氣之服雞肉局，是扮入秋略後，慌美容某潤膚植之清珠熱補吊益藥呆膳。舌預(yù)防執(zhí)夏季栗胃腸縣性感遵冒辯──依香紫檔茶殃【材趨料】激藿香咸10淹克、斬紫蘇拾葉1陡0克士、陳警皮1筋0克晉、冰牽糖適貢量。京【作納法】懂8杯宰水煮冬沸後粉，上壯述材學(xué)料加末入煮循沸2臺分鐘竿後，膨加蓋濫熄火振，略服冷，殊濾渣釣後，幼加入親適量刪冰糖劣，當繞茶飲吊。亞【說藝明】溪藿香癢──伍味辛誤、性唇微溫螞，有高化濕峽和中卡、解眾暑、勻解表紐之作擔(dān)用，既現(xiàn)代口藥理至學(xué)証求實其語對胃乓腸神真經(jīng)具裁有鎮(zhèn)思靜作詞用，腿同時什有促縱進胃資液分訓(xùn)泌、挑增強來消化鬧力，鼠並有往解熱燥及抗之菌作畝用。釀夏季軋胃腸收性感叛冒如織頭痛罰、腹情痛、吹嘔吐亦、下賭痢之冤癥狀析，配燦合理抬氣化判痰之息陳皮貫和發(fā)逃汗解己熱，暮行氣夕寬中業(yè)的紫臭蘇葉硬，可與預(yù)防扔夏季慰感冒魯，胃該腸不嚴適。矛本茶螺劑均簡為芳宏香成覽分，庭因此合不宜原長時禾間煮硬。綢冰肌昂玉膚梢銀耳莊羹、辭銀耳介百合殼強壯說食譜面【龜止咳葛、寧竄心、消安神牧、滋騙陰、銅養(yǎng)胃岔、生醋津沙】字【材頂料】氧銀耳南十公婆克、挨百合耕四十癢公克種、大您棗二價十粒是、冰靠糖適仿量。桿(4游~6打人份展)病【作測法】眼(1蜘)銀鑼耳洗覆淨泡崇於水勸中十賢分鐘珍，使磚其膨徑脹，啦用刀漆去除出其黃棕色之援蒂頭鋤後，赤加2替杯水屋放入黎果汁擺機瞬善間打私碎。變貞市賢廚(2森)百風(fēng)合挑培選除忙去黑昌色或義褐色可之不將新鮮崖者，特用水赴搓洗親除去