內(nèi)在動機：自主掌控人生的力量

內(nèi)在動機：自主掌控人生的力量讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖人生力量外界地位動機錢說法答案第章動機社會行為個人管理技巧力量重要性自主選擇本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要中國有句諺語“吃得苦中苦，方為人上人”。似乎必須要追求比別人更高的地位，賺比別人更多的錢，才能獲得快樂，而為了這種所謂的“快樂”，吃苦受累都是值得的。但是你有沒有想過，這個說法是否本身就是錯的呢？我們?yōu)槭裁匆欢ㄒ觥叭松先恕辈拍芸鞓沸腋Ｄ兀窟@是不是外界社會強加給我們的想法呢？對于以上問題，本書作者愛德華·L.德西（EdwardL.Deci）早已在書中給出了自己的答案：只是追求那些外界強加給他的價值和目標(biāo)的人是不自由的，因為他喪失了內(nèi)在動機和真正的自主，也無法獲得真正持久的幸福。那么什么是內(nèi)在動機和真正的自主呢？讀書筆記讀書筆記讀完最深刻的感受是內(nèi)攝對自己的控制，以前一直以為做覺得對的事就好，其實這并不是自主的選擇。自主（autonomy）、勝任（competence）和聯(lián)結(jié)（relatedness）。難得的好書。這本書主要圍繞的點就是書名所寫，內(nèi)在動機，也就是內(nèi)驅(qū)力。第一步，是自主和真實，要做真實的自己。例如我害怕說錯話，如果我對自己說，“你必須慎言慎語，不要說一些讓別人覺得愚蠢的話”，那我就會對說話感覺到壓力，而這種壓力會讓人感覺被控制，不自由，你就很難去做到這件事。自由的核心是選擇的體驗。理論上解釋得很清楚當(dāng)然實際行為也有很大的幫助很多段落值得多讀?！秲?nèi)在動機：自主掌控人生的力量》——愛德華·L·德西、理查德·弗拉斯特什么是內(nèi)在動機?內(nèi)在動機是指讓人主動激勵自己的東西。愛德華?L.德西在《內(nèi)在動機：自主掌控人生的力量》這本書中想告訴我們什么呢？我們獲得人生意義的方法，追求幸福自由，其實我們很多時候是在社會環(huán)境的控制下生活，我們要分清楚在不同的社會環(huán)境下，怎么獲得自己的內(nèi)在動機，達到內(nèi)心的和諧。精彩摘錄精彩摘錄他們發(fā)現(xiàn)每個人都有3種最基本的心理需求：自主（autonomy）、勝任（competence）和聯(lián)結(jié)（relatedness）。滿足這些需求，特別是自主的需求，才能持續(xù)激發(fā)人們的內(nèi)在動機，讓人們?nèi)娜獾赝度肽臣虑?，同時擁有最好的體驗和表現(xiàn)。從詞源上講，自主（autonomy）一詞源于自我管理（self-governing）。實現(xiàn)自主，意味著根據(jù)自己的意愿行事，也就是說，憑自己的意志做事，并感到自由。自主行事時，人們完全愿意做他們所做的事情，并且?guī)еd趣和決心沉浸在做事的過程中，其行為源于他們真正的自我感覺，所以，他們是真實的。正確的問題不是“人們?nèi)绾渭钏恕保恰叭藗冊鯓硬拍軇?chuàng)造條件讓他人激勵他們自己”?！白钗ｋU的謊言來自孩子的父母。如果某人選擇無聊的工作是為了讓全家人生活得好一點（很多人也真的是這么做的），那么他的孩子很可能受其影響，也認為工作挺無聊的。如果父母能為自己多考慮考慮，教出來的孩子反而會好一些。熱愛工作的父母對子女的影響是昂貴的房子無法帶來的?！眱?nèi)在動機是指完全參與活動本身，而不是達到某個目標(biāo)（無論是賺錢還是畫畫）。有意義的選擇的主要益處是能夠產(chǎn)生意愿。它鼓勵人們完全認可他們正在做的事情，將他們拉進活動中，讓他們產(chǎn)生更大的意愿，減輕了他們的疏離感。目錄分析第1章“但他是老板”權(quán)威和不滿第3章我能決定自己的選擇個人自主的需要第2章我只是為了錢關(guān)于獎賞和疏離的早期實驗第一部分自主和勝任的重要性第5章我能做到帶著勝任感面對人生挑戰(zhàn)第4章追求體驗還是結(jié)果內(nèi)在動機與外部控制第一部分自主和勝任的重要性第6章走向自我的一致與和諧發(fā)展的內(nèi)在力量第7章自主地承擔(dān)重要但無趣的事當(dāng)社會召喚時第8章關(guān)于“應(yīng)該、必須、不得不”的信念社會中的自我第9章“美國夢”的代價當(dāng)社會問題惡化時第二部分人際聯(lián)合的作用第10章從他人的角度出發(fā)如何促進自主第12章擺脫束縛，接納自我在控制中做到自主第11章從探索動機開始促進健康的行為第三部分如何實現(xiàn)自主找到特定的支持動機的個體差異個人和他們的社會環(huán)境第三部分如何實現(xiàn)自主促進自身的發(fā)展管理自身的體驗調(diào)節(jié)情緒管理行為技巧的運用