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文檔簡介

第第頁校園健康生活小常識

一、健康從寢室做起，人的大部分時間是在室內(nèi)度過的，而我們同學最少有二分之一的.時間是在寢室里度過，因此，講究寢室衛(wèi)生，對促進健康有著特別重要的作用。

1、留意空氣衛(wèi)生：改善寢室空氣衛(wèi)生質(zhì)量，要留意通風換氣，早上起床后馬上打開門、窗通風，晚上睡覺時窗戶也要留個通風口。

2、做好每天的室內(nèi)衛(wèi)生：應做到床上平整、衣柜干凈、盆內(nèi)無臟褲襪，鞋子實時換洗；地面無垃圾、洗漱臺清潔、便池無異味等。

3、定期清洗床上用品：床上用品應當定期清洗和晾曬。

4、不要隨意在床上坐臥：從外面回到寢室，不要隨意在床上坐，更不要就這樣睡在床上，以免身上和衣物上的灰塵污染床上用品，影響身體健康。

早上或夜晚，人們走進宿舍的時候，首先映入眼簾的是：每個寢室門前，排放整齊、方向全都的各式跑鞋。那真是琳瑯滿目，名牌盡有，美不勝收，無疑成了宿舍一道亮麗的風景線。然而當你走進去觀賞的時候，漸漸就會感覺不對頭，怎么有一股不對勁的味兒——就象是一種發(fā)酵的咸菜味，熏入鼻孔。原來是從這些擺放整齊的名牌鞋中發(fā)出的，有點剎風景哦！

簡簡約單防感冒

一、常喝白開水：不但能保證機體的需要，還可起到得利尿排毒，清除廢物之功效。

二、常喝棗姜湯：用大棗10枚，生姜5片煎湯，每晚服用一次。

三、堅持冷水洗臉：可加強人體耐寒、抗病技能。

四、床頭常放柑橘或薄荷油：用薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用帶孔的瓶蓋蓋好，讓薄荷漸漸散發(fā)，也可防治頭痛，鼻塞之功效。

五、夜臥桑菊枕：冬桑葉和菊可清目醒腦，使人頭腦清爽，并能防治感冒。良好的生活習慣有益健腦。

春防感冒“十字歌”

開：黎明即起，開窗透氣，室內(nèi)清爽，防感真諦；洗：溫水刷牙，冷水洗臉，熱水洗腳，助您入眠；

漱：鹽水漱口，早晚一次，口腔衛(wèi)生，殺菌固齒；

飲：姜末紅糖，開水沖泡，睡前一勺，可防感冒；

呼：身體站正，兩臂平伸，深呼十次，吐故納新；

搓：兩掌伸直，對搓發(fā)熱，按迎香穴，防感一術(shù)；

摩：上星風府，兩個穴處，勤作按摩，酸麻為度；

熏

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