運(yùn)動(dòng)生理學(xué)肌肉力量的影響因素演示文稿

運(yùn)動(dòng)生理學(xué)肌肉力量的影響因素演示文稿當(dāng)前第1頁\共有25頁\編于星期日\16點(diǎn)（優(yōu)選）運(yùn)動(dòng)生理學(xué)肌肉力量的影響因素當(dāng)前第2頁\共有25頁\編于星期日\16點(diǎn)力量素質(zhì)是其他身體素質(zhì)的基礎(chǔ)。肌肉力量表現(xiàn)為：絕對(duì)肌力、相對(duì)肌力、肌肉爆發(fā)力、肌肉耐力等。當(dāng)前第3頁\共有25頁\編于星期日\16點(diǎn)絕對(duì)肌力和肌肉的橫斷面大小有關(guān),橫斷面越大，絕對(duì)肌力越大肌肉橫斷面的大小取決于肌纖維數(shù)量和每條肌纖維的粗細(xì)絕對(duì)肌力只能反應(yīng)整體力量，不能反映肌肉每條肌纖維的性能絕對(duì)肌力當(dāng)前第4頁\共有25頁\編于星期日\16點(diǎn)

相對(duì)肌力肌肉單位橫斷面積（/cm2

）所具有的肌力。但日常應(yīng)用一般以絕對(duì)肌力/體重代替與肌纖維類型及神經(jīng)對(duì)肌肉的調(diào)節(jié)能力有關(guān)相對(duì)力量可更好地評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)當(dāng)前第5頁\共有25頁\編于星期日\16點(diǎn)相對(duì)與絕對(duì)爆發(fā)力的訓(xùn)練力量型項(xiàng)目如：舉重、柔道等應(yīng)增加肌肉的體積增長(zhǎng)肌肉塊，追求絕對(duì)力量的增加短跑、跳躍、體操等以速度和靈敏為特點(diǎn)的項(xiàng)目，應(yīng)該保持輕體重的同時(shí)增加肌肉的相對(duì)力量——主要靠神經(jīng)募集更多的肌纖維參與動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)單位的動(dòng)員當(dāng)前第6頁\共有25頁\編于星期日\16點(diǎn)（二）決定肌肉力量的因素MuscleTendonMusclefiberConnectivetissue1.肌肉的橫斷面積力量訓(xùn)練引起肌肉體積增加及肌肉力量的增長(zhǎng)，主要是由于肌纖維橫截面積增加造成的。一般認(rèn)為，訓(xùn)練使橫斷面積的增加是由于訓(xùn)練促使肌原纖維合成增加所致，而對(duì)于肌纖維數(shù)目無明顯影響。當(dāng)前第7頁\共有25頁\編于星期日\16點(diǎn)

2.肌纖維類型——能量代謝為其關(guān)鍵因素

快肌纖維的收縮力>>

慢肌纖維，供能速率快，單位時(shí)間內(nèi)可完成更多的機(jī)械功。當(dāng)前第8頁\共有25頁\編于星期日\16點(diǎn)CK當(dāng)前第9頁\共有25頁\編于星期日\16點(diǎn)FastandSlowMuscleFibers.Fastmusclefibersareadaptedforrapid,powerfulcontractions.ThickforstrengthbutresultsinpoorO2diffusionFatiguerelativelyquickly.Slowmusclefibersareadaptedforsustainedcontraction.ThintoaiddiffusionofO2butweakerRelativetofastfibers,slowfibershave.LessSRCa2+remainsinthecytosollonger.Moremitochondria,abetterbloodsupply,andmyoglobin.當(dāng)前第10頁\共有25頁\編于星期日\16點(diǎn)3.肌纖維收縮時(shí)的初長(zhǎng)度

肌纖維處于一定的長(zhǎng)度時(shí)，橫橋與細(xì)肌絲的肌動(dòng)蛋白結(jié)合的數(shù)目最多，從而使肌纖維收縮力增加。當(dāng)前第11頁\共有25頁\編于星期日\16點(diǎn)當(dāng)前第12頁\共有25頁\編于星期日\16點(diǎn)4.運(yùn)動(dòng)單位的動(dòng)員（Recruitmentofmotorunits）

運(yùn)動(dòng)單位（MotorUnit,MU）一個(gè)α運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元和受其支配的肌纖維所組成的基本的肌肉收縮的單位稱為，運(yùn)動(dòng)單位。

當(dāng)前第13頁\共有25頁\編于星期日\16點(diǎn)運(yùn)動(dòng)單位的動(dòng)員生活經(jīng)驗(yàn)：熟睡時(shí)的肌力？早晨剛剛蘇醒時(shí)的肌力？晨練后精神倍加振奮時(shí)的肌力？激烈運(yùn)動(dòng)后倍感疲勞時(shí)的肌力？當(dāng)前第14頁\共有25頁\編于星期日\16點(diǎn)運(yùn)動(dòng)單位動(dòng)員定義：

參與興奮的運(yùn)動(dòng)單位數(shù)目與興奮頻率的結(jié)合，稱為運(yùn)動(dòng)單位動(dòng)員（MotorUnitInvolvement）或運(yùn)動(dòng)單位募集（MotorUnitRecruitment）

當(dāng)前第15頁\共有25頁\編于星期日\16點(diǎn)AwholemuscleisagroupofmusclefibersMuscleTendonMusclefiberConnectivetissueAtendonattachesamuscletoabone.Asingleactionpotentialinamusclefiberproducesatwitch.Gradationsofwholemuscletensiondependonthenumberofmusclefiberscontracting（1）一塊肌肉由多條肌纖維組成，并受多個(gè)神經(jīng)元控制，單純一個(gè)神經(jīng)元的興奮只表現(xiàn)出肌肉的震顫，參與收縮的神經(jīng)元越多，力量越大，參與神經(jīng)元數(shù)目多少取決于神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。當(dāng)前第16頁\共有25頁\編于星期日\16點(diǎn)Wholemuscletensiondependsonthesizeofthemuscle,theextendofmotorunitrecruitment,&thesizeofeachmotorunit.Thenumberofmusclefibersvariesamongdifferentmotorunits.Musclesperformingrefined,delicatemovementshavefewmusclefiberspermotorunit.Musclesperformingcoarse,controlledmovementshavealargenumberoffiberspermotorunit.（2）不同神經(jīng)元，其所支配的肌纖維數(shù)目存在差異，因此興奮時(shí)表現(xiàn)出的收縮力量不同。當(dāng)前第17頁\共有25頁\編于星期日\16點(diǎn)（3）一個(gè)運(yùn)動(dòng)單位中肌纖維數(shù)目越少越靈活；數(shù)目越多產(chǎn)生的力量越大。當(dāng)前第18頁\共有25頁\編于星期日\16點(diǎn)因此，運(yùn)動(dòng)單位的募集包括兩方面：運(yùn)動(dòng)單位的數(shù)目和運(yùn)動(dòng)單位的種類當(dāng)前第19頁\共有25頁\編于星期日\16點(diǎn)Amotorunitisonemotorneuronandthemusclefibersitinnervates.EachmotorneuroncontrolsseveraltothousandsofmusclefibersWhenamotorneuronfires,everymusclefibercontrolledbyitcontractsTheasynchronousrecruitmentofmotorunitsdelaysorpreventsmusclefatigue.（4）當(dāng)某一個(gè)神經(jīng)元興奮時(shí)，其所支配的所有肌纖維都收縮。但肌肉收縮時(shí)，并不是所有神經(jīng)元支配的所有肌纖維都同時(shí)參與。當(dāng)前第20頁\共有25頁\編于星期日\16點(diǎn)AABB

持續(xù)最大力量收縮

持續(xù)50%最大力量收縮100%MUIMUI力量力量100%50%100%100%當(dāng)前第21頁\共有25頁\編于星期日\16點(diǎn)5.神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)(nervesystemactivity)

神經(jīng)系統(tǒng)興奮性越高，募集的運(yùn)動(dòng)單位越多；發(fā)放的刺激頻率越高，強(qiáng)直收縮力量越大即使運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞處于最大興奮狀態(tài)，也不能同時(shí)調(diào)動(dòng)所有肌纖維參與收縮。有訓(xùn)練者可動(dòng)員90%，無訓(xùn)練者可動(dòng)員60%當(dāng)前第22頁\共有25頁\編于星期日\16點(diǎn)MuscletensionalsodependsonthefrequencyofstimulationAmuscletwitch(contraction)lastslongerthantheactionpotentialthatinitiatesit.ThusasecondactionpotentialcanoccurbeforethemusclefiberrelaxesRepetitivestimulationofamuscleincreasesitstensionbytwitchsummation.Ifamusclefiberisstimulatedveryrapidly,itcannotrelaxbetweenstimuli.Thetwitchesmergeintoasmooth,sustained,maximalcontractioncalledtetanus.LatentperiodContractiontimeRelaxationtimeMuscletwitchContractileresponseActionpotentialStimulation當(dāng)前第23頁\共有25頁\編于星期日\16點(diǎn)Figure8.17

Page271ContractileactivityActionpotentialsSingletwitchTwitchsummationTetanusStimulationceasesorfatiguebeginsActionpotentialsseparatedbytime:Musclefibersrelax:WeakcontractionActionpotentialsinclosesequence:Musclefibersrelaxless:Strongercontra