初中心理健康-5.與憤怒和解教學(xué)課件設(shè)計

小游戲我演你猜幸福拍手歌1.四個關(guān)于情緒的四字成語。2.分別請四位同學(xué)表演，可采用任意的形式表演，但不能說出成語中的任何一個字。3.其他同學(xué)來猜。游戲規(guī)則

手舞足蹈怒發(fā)沖冠淚流滿面坐立不安

游戲中的四字成語最基本的四種情緒：喜怒哀懼

情緒——奇妙的“窗口”

中學(xué)生情緒輔導(dǎo)心理活動課與憤怒和解

分享、信任、保密

在活動中，我會敞開心扉，真誠的分享感受與體驗；信任老師和同學(xué)，不嘲笑，不批判同學(xué)的分享；對于整個活動中同學(xué)們所說所悟保守秘密。心理契約情緒明鏡臺我憶我思一、“憤怒”明鏡臺

自己經(jīng)歷過的或最近一段時間內(nèi)發(fā)生的讓自己憤怒的事情（）

當(dāng)時自己身體上的感覺和內(nèi)心感受是（）

當(dāng)時自己的行為反應(yīng)是（）

我憶我思

交流分享：1.憤怒給自己帶來了什么？2.憤怒給他人帶來了什么？3.？憤怒情緒有哪些危害？

1、發(fā)怒有害身體健康怒傷肝，憂傷肺，喜傷心，恐傷腎。2、經(jīng)常發(fā)怒使人變丑暴怒情緒可能使面部產(chǎn)生色素沉著，并使痤瘡加重。

3、發(fā)怒使人際關(guān)系緊張4、傷害他人，甚至違法犯罪初二學(xué)生與同學(xué)發(fā)生口角，憤怒之下兩人相互毆打受重傷！重慶某酒店兩名服務(wù)員在廚房發(fā)生爭吵，并把油鍋打翻引燃大火！西安父親憤怒失手打死13歲逃學(xué)兒子?。?！碩士研究生林某因與舍友黃洋瑣事引起不和，憤怒之下投毒舍友。復(fù)旦大學(xué)投毒案?。《?、“憤怒”情景臺我演你悟小楠是班里的衛(wèi)生委員，對工作認真負責(zé)，但她的同桌小琳就不太給力了，總是找各種借口逃避勞動。今天衛(wèi)生掃除時，同桌小琳又借口沒有抹布不做值日。這一次，小楠終于“爆發(fā)”了……我演你悟情緒明鏡臺

當(dāng)你一次次讓我?guī)湍阏夷ú嫉臅r候，我感覺很生氣，我希望你每次值日時能提前做好準備。小楠可以用“3F法”向同桌表達她的憤怒：情緒明鏡臺3F憤怒表達法Facts(事實)：“當(dāng)你……的時候”Feeling(感受)：“我感覺……”Fairrequests(合理的請求):“我希望……”情緒明鏡臺情景再現(xiàn)三、“憤怒”魔法臺分組討論看那一組方法最多最好、速度最快！

應(yīng)用3F憤怒表達法或者用其他的好方法來表達憤怒情緒。

情緒明鏡臺3F憤怒表達法Facts(事實)：“當(dāng)你……的時候”Feeling(感受)：“我感覺……”Fairrequests(合理的請求):“我希望……”你還知道哪些與“憤怒”和解的方法?制怒有方*躲避刺激*轉(zhuǎn)移注意力*合理渲泄*換位思考*注意休息方法一轉(zhuǎn)移注意力——把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開，如轉(zhuǎn)移話題、做感興趣的事等，使情緒有個緩解機會，讓自己擺脫消極情緒的影響。美美睡一覺翩翩起舞揮筆作畫玩玩電腦其他……

改變環(huán)境

賞美景

訪古跡游公園

在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓鱿蛩藘A訴進行劇烈運動放聲歌唱

合理發(fā)泄情緒方法之二在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?/p>

當(dāng)你心情不好的時候，你可以…

和家人傾訴

和朋友傾訴

打籃球

跑步

游泳

來運動吧！

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請同學(xué)們分享一下今天這節(jié)課的收獲。情緒分享園

寫下這節(jié)課的感受，或是你想告訴大家的話，不用寫名字，貼在心靈成長樹上，老師希望大家的心靈能像這棵樹一樣，枝繁葉茂健康成長！要有目標和追求要有目標和追求經(jīng)常保持微笑

學(xué)會和別人一塊分享喜悅樂于助人保持自己的一顆童心學(xué)會寬恕他人有幾個知心朋友學(xué)會和別人愉