心理學小知識

電梯里的心理學電梯許多人天天要用。但是，這個小空間也會給人帶來隱形壓力：很多人一上電梯就鉆到“快到快到吧”所致。一是電梯乘客太多。多數人是這樣。三四平米的電梯，要塞下十幾號人，人的安全領土失陷。美國行為學家朱利?法斯特研究發(fā)現，當與陌生人的距離小于60厘米時，人們會自覺想離他人更遠，比如躲到角落，盡量站直，以免碰到別人。二是遇到上司。智聯招聘網站對9000余名職場人進行的一項調查發(fā)現，遇到上司時，24%的人不會搭同一班電梯;和上司同搭電梯時，60.3%的人覺得不自在。這是一種心理上對權威的恐懼。這樣的人可能從小就有嚴厲的父母，害怕權威人物。在電梯與碰面時，他們會盡量低頭、蜷縮身體，希望縮小目標，避開上司注意。“幽閉恐懼癥”到恐懼，過分擔心電梯突然出故障，同時會出現心跳加速、呼吸急促、面紅出汗、肢體顫抖等表現?；颊叱３O力回避乘坐電梯，或者帶畏懼去忍受、煎熬。緒，是正常的防御反應，有提高個體的警覺性而降低危險的意義，不需要刻意糾正。比低頭不語給領導的感覺要好得多。樣的情況需進行系統的心理治療調理。如何掌控自己的消極情緒？這是我們生活中常見的鏡頭：你在緊張工作了一天下班回家后，想一個人安靜一下，而你反而轉化成更大的心理壓力。可是，沒有一個人提出用其他方式來解決這種疲勞狀態(tài)，久而久之，家便不再是個避風港。懼。如果你對如何控制自己的消極情緒感到束手無策，請嘗試以下做法：積極的暗示每天早晨起床，對著鏡子給自己一個最大的微笑，告訴自己：“我很棒！”希望和失望間徘徊。我們應該學著給予自己在人生發(fā)展軌跡上所需要的東西，爭取“的自己”。學會感激，感謝生活所賜予你的，記得對每一個幫助過你的人說“謝謝”。心想法用積極的方式傳遞給他們。如果你想宣泄或釋放一些情緒，不妨使用博客大聲地說出你的心聲吧，在寫作的過程中，敞開你的心扉，接受朋友們給你的建議，一些消極的想法也就隨之煙消云散了。不妨重拾童年的樂事：進行繪畫創(chuàng)作；練習長久被你擱置的樂曲；自制一件小型的家具；甚至買一副拼圖把它們拼起來。健康的食物香蕉、葡萄等悅性食物能使人產生愉快的情緒?？久姘诡?；午餐：煎雞蛋＋沙拉；午餐后：酸奶；晚餐后：草莓或藍莓。運動的魅力瑜珈動作中，身體向后彎曲是改善腦力使性情平和的最佳姿勢十四項神奇心理定律在我們的生活中有許多神奇的規(guī)律，最神秘莫測的當屬心理上的常見規(guī)律。下面專家為我們列出心理上的十四個常見的的現象，雖然很神奇，不過也有它可以探究的地方哦。如果你看過的話，就請運用你強大的心理磁場區(qū)影響身邊的人吧。以下是十四項心理定律，你可以應用它們在任何的領域里。無論是銷售溝通、還是設立目標、時間管理、領導組織都可以應用這些原理和定律。1、堅信定律 當你對某件事情抱著百分之一萬的相信，它最后就會變成事實。2、期望定律 期望定律告訴我們，當我們懷著對某件事情非常強烈期望的時候，我們所期望的事就會出現。3、情緒定律 情緒定律告訴我們，人百分之百是情緒化的。即使有人說某人很理性，其實當這個很有"理性"地思考問題的時候，也是受到他當時情緒狀態(tài)的影響，"理性地思考"本身也是一種情緒狀態(tài)。所以人百分之百是情緒化的動物，而且任何時候的決定都是情緒化的決定。4、因果定律任何事情的發(fā)生，都有其必然的原因。有因才有果。換句話說，當你看到任何現象的時候，你不用覺得不可理解或者奇怪，因為任何事情的發(fā)生都必有其原因。你今天的現狀結果是你過去種下的因導致的結果。5、吸引定律當你的思想專注在某一領域的時候，跟這個領域相關的人、事、物就會被你吸引而來。6、重復定律 任何的行為和思維，只要你不斷的重復就會得到不斷的加強。在你的潛意識當中，要你能夠不斷地重復一些人、事、物，它們都會在潛意識里變成事實。7、累積定律很多年輕人都曾夢想做一番大事業(yè)，其實天下并沒有什么大事可做，有的只是小事。一件一件小事累積起來就形成了大事。任何大成就或者大災難都是累積的結果。8、輻射定律 你做一件事情的時候，影響的并不只是這件事情的本身，它還會輻射到相關的其他域。任何事情都有輻射作用。9、相關定律 相關定律告訴我們：這個世界上的每一件事情之間都有一定的聯系，沒有一件事情完全獨立的。要解決某個難題最好從其他相關的某個地方人手，而不只是專注在一個困難點上。10、專精定律專精定律告訴我們，只有專精在一個領域，這個領域才能有所發(fā)展。所以無論你做任何的行業(yè)都要把做該行業(yè)的最頂尖為目標，只有當你能夠專精的時候，你所做的領域才會出類拔萃地成長。11、替換定律替換定律就是說，當我們有一項不想要的記憶或者是負面的習慣，我們是無法完全去除掉，只能用一種新的記憶或新的習慣去替換他。12、慣性定律任何事情只要你能夠持續(xù)不斷去加強它，它終究會變成一種習慣。13、顯現定律顯現定律就是說，當我們持續(xù)尋找、追問答案的時候，它們最終都必將顯現。14、需求定律任何人做任何事情都是帶有一種需求。尊重并滿足對方的需求，別人才會尊重我們的需求。人類無法抗拒的10種心理、1、鳥籠邏輯鳥呢？是不是死了？””人們會問：“那么，你要一個鳥籠干什么？”最后你不得不在兩個選擇中二選一，因為這比無休止的解作中培養(yǎng)邏輯思維是多么重要。2、破窗效應心理學的研究上有個現象叫做“破窗效應”，就是說，一個房子如果窗戶破了，沒有人去修補，隔不久其它的窗戶也會莫名其妙的被人打破；一面墻，如果出現一些涂鴉沒有清洗掉，很快的，墻上就布滿了亂七八糟，不堪入目的東西。一個很干凈的地方，人會不好意思丟垃圾，但是一旦地上有垃圾出現之后人就會毫不猶疑的拋絲毫不覺羞愧這真是很奇怪的現象。 心理學家研究的就是這個“引爆點”，地上究竟要有多臟，人們才會覺得反正這么臟，再臟一點無所謂，情況究竟要壞到什么程度，人們才會自暴自棄讓它爛到底。 任何壞事如果在開始時沒有阻攔掉形成風氣改也改不掉，就好象河堤，一個小缺口沒有及時修補，可以崩壩，造成千百萬倍的損失。 犯罪其實就是失序的結果，紐約市在80年代的時候，真是無處不搶，無日不殺，大白天走在馬路上也會害怕。地鐵更不用說了，車廂臟亂，到處涂滿了穢句，坐在地鐵里，人人自危。我雖然沒有被搶過，但是有位教授被人在光天化日之下，敲了一記悶棍，眼睛失明，從此結束他的研究生涯，使我多少年來談虎變色，不敢只身去紐約開會。最近紐約的市容和市譽提升了不少，令我頗為吃驚，一個已經向下沉淪的城市，竟能死而復生，向上提升。 因此，當我出去開會，碰到一位犯罪學家時，立刻向他討教，原來紐約市用的就是過去書本上講的破窗效應的理論，先改善犯罪的環(huán)境，使人們不易犯罪，再慢慢緝兇捕盜，回歸秩序。 當時這個做法雖然被人罵為緩不濟急，“船都要沉了還在洗甲板”，但是紐約市還是從維護地鐵車廂干凈著手，并將不買車票白搭車的人用手銬銬住排成一列站在月臺上，公開向民眾宣示政府整頓的決心，結果發(fā)現非常有效。 警察發(fā)現人們果然比較不會在干凈的場合犯罪，又發(fā)現抓逃票很有收獲，因為每七名逃票的人中就有一名是通緝犯，二十名中就有一名攜帶武器，因此警察愿意很認真地去抓逃票，這使得歹徒不敢逃票，出門不敢?guī)淦?，以免得不償失、因小失大。這樣紐約市就從最小、最容易的地方著手，打破了犯罪環(huán)結(chain)，使這個惡性循環(huán)無法繼續(xù)下去。3、責任分散效應1964年3月13日夜3時20分，在美國紐約郊外某公寓前，一位叫朱諾比白的年輕女子在結束酒巴間工作回家的路上遇刺。當她絕望地喊叫：“有人要殺人!救!救!”聽到喊叫聲，附近住戶亮起了燈，打開了窗戶，兇手嚇跑了。當一切恢復平靜后，兇手又返回作案。當她又叫喊時，附近的住戶又打開了電燈，兇手又逃跑了。當她認為已經無事，回到自己家上樓時，兇手又一次出現在她面前，將她殺死在樓梯上。在這個過程中，盡管她大聲呼救，她的鄰居中至少有38位到窗前觀看，但無一人來救她，甚至無一人打電話報警。這件事引起紐約社會的轟動，也引起了社會心理學工作者的重視和思考。人們把這種眾多的旁觀者見死不救的現象稱為責任分散效應。 對于責任分散效應形成的原因，心理學家進行了大量的實驗和調查，結果發(fā)現：這種現象不能僅僅說是眾人的冷酷無情，或道德日益淪喪的表現。因為在不同的場合，人們的援助行為確實是不同的。當一個人遇到緊急情境時，如果只有他一個人能提供幫助，他會清醒地意識到自己的責任，對受難者給予幫助。如果他見死不救會產生罪惡感、內疚感，這需要付出很高的心理代價。而如果有許多人在場的話，幫助求助者的責任就由大家來分擔，造成責任分散，每個人分擔的責任很少，旁觀者甚至可能連他自己的那一份責任也意識不到，從而產生一種“我不去救，由別人去救”的心理，造“集體冷漠”的局面。如何打破這種局面這是心理學家正在研究的一個重要課題。4、帕金森定律英國著名歷史學家諾斯古德?帕金森通過長期調查研究，寫出一本名叫《帕金森定律》的書。他在書中闡述了機構人員膨脹的原因及后果：一個不稱職的官員，可能有三條出路，第一是申請退職，把位子讓給能干的人；第二是讓一位能干的人來協助自己工作；第三是任用兩個水平比自己更低的人當助手。這第一條路是萬萬走不得的，因為那樣會喪失許多權利；第二條路也不能走，因為那個能干的人會成為自己的對手；看來只有第三條路最適宜。于是，兩個平庸的助手分擔了他的工作，他自己則高高在上發(fā)號施令，他們不會對自己的權利構成威脅。兩個助手既然無能，他們就上行下效，再為自己找兩個更加無能的助手。如此類推，就形成了一個機構臃腫，人浮于事，相互扯皮，效率低下的領導體系。5、暈輪效應俄國著名的大文豪普希金曾因暈輪效應的作用吃了大苦頭。他狂熱地愛上了被稱為“莫斯科第一美人”的娜坦麗，并且和她結了婚。娜坦麗容貌驚人，但與普希金志不同道不合。當普希金每次把寫好的讀給她聽時。她總是捂著耳朵說：“不要聽！不要聽！”相反，她總是要普希金陪她游樂，出席一些豪華的晚會、舞會，普希金為此丟下創(chuàng)作，弄得債臺高筑，最后還為她決斗而死，使一顆文學巨星過地隕落。在普希金看來，一個漂亮的女人也必然有非凡的智慧和高貴的品格，然而事實并非如此，種現象被稱為暈輪效應。 所謂暈輪效應，就是在人際交往中，人身上表現出的某一方面的特征掩蓋了其他特征，從而造成人際認知的障礙。在日常生活中，“暈輪效應”往往在悄悄地影響著我們對別人的認知和評價。比如有的老年人對青年人的個別缺點，或衣著打扮、生活習慣看不順眼，就認他們一定沒出息；有的青年人由于傾慕朋友的某一可愛之處，就會把他看得處處可愛，真所謂“一俊遮百丑”。暈輪效應是一種以偏概全的主觀心理臆測，其錯誤在于：第一，它容易抓住事物的個別特征，習慣以個別推及一般，就像盲人摸象一樣，以點代面；第二，它把并無內在聯系的一些個性或貌特征聯系在一起，斷言有這種特征必然會有另一種特征；第三，它說好就全都肯定，說壞就全部定，這是一種受主觀偏見支配的絕對化傾向?？傊?，暈輪效應是人際交往中對人的心理影響很大的知障礙，我們在交往中要盡量地避免和克服暈輪效應的副作用。6、霍桑效應（Hawthorneeffect）心理學上的一種實驗者效應。20世紀20-30年代，美國研究人員在芝加哥西方電力公司霍桑工廠進行的工作條件、社會因素和生產效益關系實驗中發(fā)現了實驗者效應，稱霍桑效應。 實驗的第一階段是從1924年11月開始的工作條件和生產效益的關系設為實驗組和控制組結果不管增加或控制照明度，實驗組產量都上升，而且照明度不變的控制組產量也增加。另外，有試驗了工資報酬、工休息時間、每日工作長度和每周工作天數等因素，也看不出這些工作條件對生產效益有何直接影響第二階段的試驗是由美國哈佛大學教授梅奧領導的，著重研究社會因素與生產效率的關系，結果發(fā)生產效率的提高主要是由于被實驗者在精神方面發(fā)生了巨大的變化參加試驗的工人被置于專門的實驗室并由研究人員領導，其社會狀況發(fā)生了變化，受到各方面的關注，從而形成了參與試驗的感覺覺得自己是公司中重要的一部分，從而使工人從社會角度方面被激勵，促進產量上升。 這個效應告訴我們，當同學或自己受到公眾的關注或注視時，學習和交往的效率就會大大增加。因此，我們日常生活中要學會與他人友好相處，明白什么樣的行為才是同學和老師所接受和贊賞的，我們只有生活和學習中不斷地增加自己的良好行為，才可能受到更多人的關注和贊賞，也才可能讓我們的學不斷進步，充滿自信！、習得性無助實驗習得性無助效應最早有奧弗米爾和西里格曼發(fā)現，后來在動物和人類研究中被廣泛探討。簡單地說很多實驗表明，經過訓練，狗可以越過屏障或從事其他的行為來逃避實驗者加于它的電擊。但是，果狗以前受到不可預期（不知道什么時候到來）且不可控制的電擊（如電擊的中斷與否不依賴于狗行為，當狗后來有機會逃離電擊時，他們也變得無力逃離。而且，狗還表現出其他方面的缺陷，如感到沮喪和壓抑，主動性降低等等。 狗之所以表現出這種狀況，是由于在實驗的早期學到了一種無助感。也就是說，它們認識到自己無論做什么都不能控制電擊的終止。在每次實驗中，電擊終止是在實驗者掌控之下的，而狗會認識到自己沒有能力改變這種外界的控制，從而學到了一種無助感人如果產生了習得性無助，就成為了一種深深的絕望和悲哀。因此，我們在學習和生活中應把自己眼光在開闊一點，看到事件背后的真正的決定因素，不要使我們自己陷入絕望。8、證人的記憶證人，在我們的認識里，通常都是提供一些客觀的證據的人，就是把自己親眼看到、親耳聽到的東西如實地講出來的人。然而，心理學研究證明，很多證人提供的證詞都不太準確，或者說是具有個人傾向性，帶著個人的觀點和意識。證人對他們的證詞的信心并不能決定他們證詞的準確性，這一研究結果令人感到驚訝。心理學家珀費可特和豪林斯決定對這一結論進行更深入的研究。為了考察證人的證詞是否有特別的東西，他們將證人的記憶與對一般知識的記憶進行了比較。他們讓被試看一個簡短的錄象，是關于一個女孩被綁架的案件。第二天，讓被試回答一些有關錄象里內容的問題，并要求他們說出對自己回答的信心程度，然后做再認記憶測驗。接下來，使用同樣的方法，內容是從百科全書和通俗讀物中選出的一般知識問題。和以前發(fā)生的一樣，珀費可特和豪林斯也發(fā)現，在證人回憶的精確性上，那些對自己的回答信心十足的人實際上并不比那些沒信心的人更高明，但對于一般知識來說，情況就不是這樣，信心高的人回憶成績比信心不足的人好得多。人們對于自己在一般知識上的優(yōu)勢與弱勢有自知之明。因此，傾向于修改他們對于信心量表的測驗結果。一般知識是一個數據庫，在個體之間是共享的，它有公認的正確答案，被試可以自己去衡量。例如，人們會知道自己在體育問題上是否比別人更好或更差一點。但是，目擊的事件不受這種自知之明的影響。例如，從總體上講，他們不大可能知道自己比別人在記憶事件中的參與者頭發(fā)顏色方面更好或更差。9、羅森塔爾效應美國心理學家羅森塔爾等人于1968年做過一個著名實驗。他們到一所小學，在一至六年級各選三個班的兒童進行煞有介事的“預測未來發(fā)展的測驗”，然后實驗者將認為有“優(yōu)異發(fā)展可能”的學生名單通知教師。其實，這個名單并不