中醫(yī)養(yǎng)生美容保健講座

中醫(yī)養(yǎng)生美容保健講座當(dāng)前第1頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)2保健中藥能不能長(zhǎng)期服用？

會(huì)傷肝腎嗎？

---從中藥的毒性、使用原則、

藥食同源、雙向調(diào)節(jié)談起當(dāng)前第2頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)3中藥的取材中藥取材的範(fàn)圍極廣，遍

及動(dòng)物、植物、礦物、

菌類(lèi)數(shù)量超過(guò)12000種之多常用藥多屬植物.約5-6百

種當(dāng)前第3頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)4分大毒小毒無(wú)毒無(wú)毒：藥性溫和如枸杞、紅棗、生薑、菊花、核桃、百合、水果、米麵…

小毒：杏仁、桃仁、白果大毒：蟾酥、馬錢(qián)子、巴豆

中藥的毒性當(dāng)前第4頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)5含馬兜鈴酸成分的中藥廣防己、馬兜鈴、關(guān)木通、青木香、天仙藤

尿毒

臨床不常用當(dāng)前第5頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)6神農(nóng)本草經(jīng)

將中藥分為:上品.中品.下品上品為君，養(yǎng)命以應(yīng)天，多服久服不傷人

當(dāng)前第6頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)7大毒治病，十去其六；

常毒治病，十去其七；

小毒治病，十去其八；

無(wú)毒治病，十去其九。

榖肉果菜，食養(yǎng)盡之。黃帝內(nèi)經(jīng)當(dāng)前第7頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)8依體質(zhì)對(duì)癥下藥選擇雙向調(diào)節(jié)中藥選擇無(wú)毒藥性溫和中藥

或藥膳或食物養(yǎng)生美容中藥使用原則當(dāng)前第8頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)9可為養(yǎng)生美容之中藥參類(lèi)（人參洋參吧參）、黃耆、白朮、甘草、山藥、熟地、當(dāng)歸、首烏、二冬、枸杞、三七、百合、杏仁、大棗、七葉膽、五味子、核桃、蟲(chóng)草、蓮子…當(dāng)前第9頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)10藥食同源、雙向調(diào)節(jié)中藥取自天然

藥物源出食物

血壓調(diào)節(jié)：黃耆

血液調(diào)節(jié)：川七

汗液調(diào)節(jié)：黃耆當(dāng)前第10頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)11中藥養(yǎng)生有效嗎？

--蜂王食用蜂王乳的啟示。當(dāng)前第11頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)12蜂王壽命六年

工蜂壽命六週

出身相同.食物不同

工作性質(zhì)分工.

壽命相差40-50倍。蜂王vs工蜂當(dāng)前第12頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)13現(xiàn)代文明病的

成因與對(duì)策現(xiàn)代的文明病:

癌癥.心血管疾病.高血壓.高血脂.痛風(fēng).糖尿病當(dāng)前第13頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)14

生態(tài)環(huán)境改變

對(duì)健康的影響公共衛(wèi)生改善，

減少傳染病發(fā)生。

科技進(jìn)步，帶來(lái)方便，

也帶來(lái)負(fù)面的影響。加工食品帶來(lái)方便

也帶來(lái)災(zāi)難。

當(dāng)前第14頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)15藥物抗生素生長(zhǎng)激素雌激素農(nóng)藥化肥…的濫用。加工食品-防腐劑漂白劑

調(diào)味劑著色劑甜味劑工廠(chǎng)廢水廢氣汽機(jī)車(chē)黑煙

生態(tài)環(huán)境改變

對(duì)健康的影響當(dāng)前第15頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)16古早人營(yíng)養(yǎng)缺乏，多傳染病現(xiàn)代人營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，及空氣.水質(zhì).

食物等的生活環(huán)境污染，加上個(gè)人因素失調(diào)：作息.運(yùn)動(dòng).

壓力.食物偏差，慢性病興起－肥胖、癌癥、血管

疾病、糖尿病、過(guò)敏、躁鬱。

生態(tài)環(huán)境改變

對(duì)健康的影響當(dāng)前第16頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)17養(yǎng)生從生活做起睡眠足心放鬆-減輕壓力常運(yùn)動(dòng)-促進(jìn)循環(huán)節(jié)飲食-七分飽養(yǎng)胃氣-提升免疫服中藥-調(diào)整機(jī)能當(dāng)前第17頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)18從睡眠與細(xì)胞修復(fù)

認(rèn)識(shí)爬蟲(chóng)類(lèi)與壽命的關(guān)係動(dòng)物壽命的約估值

貓20年狗15年

烏龜數(shù)百年鱷魚(yú)200年

大象80年鯨魚(yú)近百年

當(dāng)前第18頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)19靜氣功是深度入靜、放鬆、調(diào)息的結(jié)合。腹式呼吸

放鬆.調(diào)息

去除雜念植物的休生養(yǎng)息靜氣功當(dāng)前第19頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)莊子內(nèi)篇一若志，毋聽(tīng)之以耳，而聽(tīng)之以心；毋聽(tīng)之以心，而聽(tīng)之以氣。心平氣自和凝神調(diào)息.心息相依20當(dāng)前第20頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)21運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腹部

滯留血液循環(huán)幫助清除體內(nèi)

毒素當(dāng)前第21頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)22養(yǎng)胃氣--胃氣是生命力的延續(xù)1.營(yíng)養(yǎng)素的來(lái)源：食物的分解-酶。

2.免疫的增強(qiáng)：細(xì)菌病毒的分解。

3.菌種的平衡：有益菌增加、酶的

增加。

4.四君子湯、四神湯、補(bǔ)中益氣湯當(dāng)前第22頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)23食物的養(yǎng)生1.營(yíng)養(yǎng)的均衡。

2.食物種類(lèi)的選擇→

素食與葷食的爭(zhēng)議。

3.烹調(diào)的方式：生、蒸、煮、

炒、煎、炸、燒、薰、烤。

4.可常吃的食物：

5.少吃或不吃的食物：當(dāng)前第23頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)24營(yíng)養(yǎng)的均衡醣類(lèi)蛋白質(zhì)脂肪水維生素礦物質(zhì)纖維當(dāng)前第24頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)25素食與葷食的爭(zhēng)議從營(yíng)養(yǎng)成分剖析從抗氧化角度纖維-腸道毒素排除腸道菌種平衡當(dāng)前第25頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)26可常吃的食物蔬菜.水果.蛋深海魚(yú).海植物菇蕈類(lèi).優(yōu)酪乳豆類(lèi).糙米.全麥當(dāng)前第26頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)27少吃或不吃的食物烘.烤.煎.炸.醃漬.

發(fā)霉食物加工.防腐.漂白食物人工著色食物高鹽.高糖食物紅肉當(dāng)前第27頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)28一般養(yǎng)生

補(bǔ)氣：補(bǔ)中益氣湯補(bǔ)腦：天王補(bǔ)心丹降脂：首烏仙楂決明紅麴補(bǔ)血活血：加味四物湯川七免疫：蜂膠蕈類(lèi)七葉膽前列腺：南瓜子川七當(dāng)前第28頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)29兒童養(yǎng)生

免疫腸胃-加味補(bǔ)中補(bǔ)腦-補(bǔ)心丹轉(zhuǎn)骨發(fā)育-龜鹿二仙膠腸胃消化-四君四神女孩發(fā)育期-乳房發(fā)育

當(dāng)前第29頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)30婦女養(yǎng)生

活血補(bǔ)血藥運(yùn)用的時(shí)機(jī)痛經(jīng)的調(diào)理：活血去瘀調(diào)經(jīng)補(bǔ)血：四物湯生化湯的運(yùn)用善用川七當(dāng)前第30頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)31美容1.七分內(nèi)服，三分外用。

2.外用保養(yǎng)品的選擇與膚質(zhì)、

季節(jié)的關(guān)係。

3.保濕潤(rùn)膚的小撇步：補(bǔ)水

當(dāng)前第31頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)美容4.乾燥膚質(zhì)的改善。

5.減肥。

6.如何減少或延緩皺紋

的產(chǎn)生。

7.女性乳房的養(yǎng)護(hù)。32，當(dāng)前第32頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)33女性乳房的養(yǎng)護(hù)養(yǎng)以豐乳鬆以寬乳梳以美乳動(dòng)以健乳查以護(hù)乳當(dāng)前第33頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)34女性乳房的中藥養(yǎng)護(hù)常服補(bǔ)氣血中藥女孩於發(fā)育期尤宜服之當(dāng)前第34頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)35美容

美白去斑：冬瓜子桑葉防老抗皺：八珍湯控油抗痘：薏仁、姜黃

減重：枸杞首烏

豐胸：青木瓜加味八珍湯

龜鹿二仙膠當(dāng)前第35頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)36養(yǎng)生與美容方劑

或藥物介紹1.流感的防治：蜂膠

2.川七吧參粉

3.七葉膽茶、杏仁茶

4.枸杞子：明目、減肥、降糖

5.抗疲勞：加味補(bǔ)中益氣湯當(dāng)前第36頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)376.補(bǔ)腦：加味天王補(bǔ)心丹

7.轉(zhuǎn)骨：龜鹿二仙膠

8.美白：冬瓜、絲瓜水、桑葉

9.曬傷：蛋白、蘆薈外用

10.何首烏：黑髮、降血脂、

助睡眠、護(hù)心臟、壽斑。養(yǎng)生與美容方劑

或藥物介紹當(dāng)前第37頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)3811.失音：羅漢果、椪大海、

加味生脈飲12.抗痘：薏仁.馬齒莧.綠豆養(yǎng)生與美容方劑

或藥物介紹當(dāng)前第38頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)39

養(yǎng)生美容中藥方劑介紹

蜂膠黃耆川七參類(lèi)地黃何首烏枸杞七葉膽當(dāng)歸蕈類(lèi)當(dāng)前第39頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)40薏仁.綠豆.馬齒莧蘆薈.蛋清冬瓜.絲瓜.桑葉加味補(bǔ)中益氣湯加味天王補(bǔ)心丹龜鹿二仙膠加味生脈飲

養(yǎng)生美容中藥方劑介紹當(dāng)前第40頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)41蜂膠消炎抗菌抗病毒提高免疫抗氧化.抗腫瘤調(diào)節(jié)血脂血糖抗肝損傷當(dāng)前第41頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)42黃耆補(bǔ)諸虛益元?dú)鈮哑⑽溉ゼ嵬醒e排膿止痛

延長(zhǎng)壽命增強(qiáng)免疫誘生干擾素強(qiáng)心護(hù)心清除自由基改善記憶

當(dāng)前第42頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)43黃耆-雙向調(diào)節(jié)調(diào)血壓調(diào)汗腺降血糖消瘡癰托裡排膿

當(dāng)歸補(bǔ)血湯補(bǔ)中益氣湯補(bǔ)陽(yáng)還五湯黃耆六一湯玉屏風(fēng)散當(dāng)前第43頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)44川七-溶血凝血

血瘀出血吐衂崩漏痛經(jīng)閉經(jīng)褐斑壽斑皮膚潰瘍

胃腸潰瘍止血不留瘀化瘀不傷血止血神藥

當(dāng)前第44頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)45川七抗衰老清除自由基延長(zhǎng)壽命益智健腦降血脂降血糖抗動(dòng)脈硬化抗血栓

當(dāng)前第45頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)46川七清除自由基的能力三七＞七葉膽＞人參傷科要藥美容要藥

皺紋褐斑壽斑婦科當(dāng)前第46頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)47川七吧參杏仁茶當(dāng)前第47頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)48人參-鮮參白參紅參

抗衰老抗腫瘤抗自由基促進(jìn)代謝降血脂護(hù)膚獨(dú)參湯生脈飲天王補(bǔ)心丹人參養(yǎng)榮湯101毛髮再生精

當(dāng)前第48頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)49人參人參的種植-古為農(nóng)害回元?dú)忪稛o(wú)何有之鄉(xiāng)陰虛內(nèi)有實(shí)熱不宜服用。人參忌白羅蔔、茶葉

當(dāng)前第49頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)50地黃-生地熟地益精血長(zhǎng)肌肉駐容顏烏鬚髮補(bǔ)虧虛

各種貧血皮膚乾裂脫髮白髮皮膚乾癢退化疾病遺傳疾病

當(dāng)前第50頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)51地黃-四物六味地黃增免疫抗腫瘤調(diào)節(jié)內(nèi)分泌增強(qiáng)造血功能降血壓降血糖減慢心率抗衰老當(dāng)前第51頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)52四物湯熟地當(dāng)歸川芎芍藥當(dāng)前第52頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)53六味地黃丸-組成熟地山藥山茱萸澤瀉茯苓牡丹皮當(dāng)前第53頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)54何首烏

抗衰老-抗自由基、延壽、增強(qiáng)記憶提高免疫防內(nèi)分泌退化

-卵巢子宮睪丸當(dāng)前第54頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)55何首烏-七寶美髯丹降血脂抗動(dòng)脈硬化美容（褐斑白斑）生髮黑髮多子延年當(dāng)前第55頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)56枸杞

提高免疫抗衰老抗氧化修護(hù)遺傳基因損傷抗腫瘤降糖降壓增強(qiáng)造血美容減重潤(rùn)滑肌膚當(dāng)前第56頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)57七葉膽

抗衰老抗腫瘤免疫調(diào)節(jié)降脂減肥降血糖

抗心肌缺血缺氧強(qiáng)壯生髮黑髮促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育當(dāng)前第57頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)58

七葉膽肥胖高脂血高血壓動(dòng)脈硬化腫瘤黑髮關(guān)節(jié)炎失眠肝炎青春痘

當(dāng)前第58頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)59

當(dāng)歸

為血中氣藥補(bǔ)中有動(dòng)行中有補(bǔ)同補(bǔ)藥則補(bǔ)同活血藥則化瘀同養(yǎng)血藥則滋養(yǎng)陰血凡有形虛損病無(wú)所不宜

當(dāng)前第59頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)60當(dāng)歸對(duì)心血管對(duì)造血功能抗血栓降血液黏度提高免疫子宮平滑肌降脂護(hù)肝抗氧化抗菌消炎

當(dāng)前第60頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)61當(dāng)歸眩暈失眠貧血髮枯虛弱體弱美白去斑膚糙瘡瘍崩漏帶下當(dāng)前第61頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)62蘆薈保濕滋潤(rùn)防曬除斑美容抗氧抗菌消炎當(dāng)前第62頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)63補(bǔ)中益氣湯

-組成白朮黃耆陳皮人參炙甘草升麻柴胡當(dāng)歸生薑大棗當(dāng)前第63頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)64補(bǔ)中益氣湯-功效

連續(xù)疲勞是退化的源頭飲食勞倦損傷脾胃氣虛易喘中氣下陷短氣懶言神倦易累舌淡脈弱面白乏力當(dāng)前第64頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)65補(bǔ)中益氣湯-適應(yīng)癥久瀉脫肛臟器下垂肌無(wú)力尿失禁低血壓脾虛泄瀉氣虛便秘增強(qiáng)免疫抗腫瘤抗細(xì)胞突變當(dāng)前第65頁(yè)\共有69頁(yè)\編于星期六\20點(diǎn)66加味天王補(bǔ)心丹