美容與飲食營養(yǎng)保健課件

美容與飲食營養(yǎng)保健課件第一頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一美的認(rèn)識

美，社會所有人群不分年齡，不論性別，不計職業(yè)，都特別向往和追求的目標(biāo)美的認(rèn)識：

內(nèi)在美：心靈美、氣質(zhì)美、修養(yǎng)美…

外在美：語言美儀態(tài)美：坐、立、行姿，舉手、投足…

儀表美：服飾、發(fā)型、皮膚…

美的皮膚：健康、清爽、光滑、潤澤、有彈性、不油膩、不敏感、無瑕疵、皮膚耐老…

美的方法——美容生活美容：日常護(hù)理、化妝醫(yī)療美容：整容手術(shù)、理療營養(yǎng)美容：攝取營養(yǎng)(食品獲得、體內(nèi)合成)第二頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一第一章皮膚的結(jié)構(gòu)與功能一、皮膚結(jié)構(gòu)1、表皮(角質(zhì)層保護(hù)、透明層屏障、顆粒層反射、棘細(xì)胞層修復(fù)、基底層修復(fù)）

2、真皮（乳頭層、網(wǎng)狀層）（彈力纖維膠原纖維附屬器官）

3、皮下組織（脂肪）二、皮膚的功能及特點

1、保護(hù)作用(機(jī)械物理化學(xué)、紫外線）。

2、調(diào)節(jié)體溫作用（輻射、傳導(dǎo)、對流、蒸發(fā)）。

3、感覺作用（觸、壓、痛、癢、冷、熱）。

4、分泌和排泄功能（皮脂腺、汗腺）。

5、吸收作用（吸收、滲透、透過）。第三頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一三、皮膚的顏色1、角質(zhì)層的厚薄與透明度；2、顆粒層的薄厚；3、真皮血管充血程度；4、量內(nèi)源性和外源性色素；5、黑色素的多少；6、疾??；第四頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一一、美容營養(yǎng)素

：人體運(yùn)轉(zhuǎn)需要六種營養(yǎng)素維蛋白質(zhì)（膠原纖維）、脂類（類脂、脂肪）、碳水化合物（膳食纖維、果膠）、維生素、礦物質(zhì)（鐵鋅銅碘硒鉻鈣磷鎂）、水（合理補(bǔ)水）維生素:脂溶性(V.A、V.E、V.K、V.D)

水溶性（V.B、V.C）抗自由基、抗衰老、抗癌二、飲食與美容保健1、飲食與美容：原則：營養(yǎng)素攝入平衡、酸鹼平衡（多菜、少動物、蛋白質(zhì)均衡）多食植物性食物、少酒、多水。膚色與飲食（少食含酪氨酸的食物）2、健美皮膚的飲食：食補(bǔ)（平：糧、果、菜；清：蘿卜、西瓜；溫：大棗、龍眼；峻補(bǔ)：羊肉、甲魚）第二章皮膚健康與營養(yǎng)第五頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一脂溶性維生素VA、VD、VE，水溶性維生素VB、VC，VA：調(diào)節(jié)皮脂分泌，防止毛囊角化，促進(jìn)膠原蛋白、彈性纖維生成。缺少：皮膚干燥，彈性下降，粗糙、無光、敏感。VD：抗?jié)裾?，疥瘡，促進(jìn)骨骼生長，調(diào)節(jié)光感性，抗紫外線VE：高效抗氧化劑?？棺杂苫?，推遲細(xì)胞老化，提高VA利用，加速血液循環(huán)。VB族：參與糖、蛋白質(zhì)、脂肪、不飽和脂肪酸代謝，促進(jìn)氨基酸吸收，降低光敏性，使皮膚光滑、潤澤、減皺、消斑。VC：抑制多巴醌氧化，減少色斑形成，改善血液循環(huán)，促進(jìn)膠原蛋白合成，使皮膚有彈性第六頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一

1、潤澤肌膚的飲食：水、礦物質(zhì)、維生素、纖維素、蛋白質(zhì)。

2、美白食物：富含VC、VE的食物（番茄、大蒜、蔬菜、橘子、蘋果、植物油）

2、祛皺飲食：補(bǔ)水、硫酸軟骨素（雞皮、軟骨）、啤酒

3、抗衰老飲食：合理限制能量攝入、飲食結(jié)構(gòu)，抗自由基（V·C、V·E、花粉）

以魚代肉、補(bǔ)核酸，高鉀低鈉，多食蔬菜和水果粗糧第七頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一

三、營養(yǎng)失衡與營養(yǎng)保健1、營養(yǎng)缺乏：（原發(fā)繼發(fā)）2、營養(yǎng)過剩：（熱量、脂肪、維生素、微量元素）3、營養(yǎng)失衡與美容蛋白質(zhì)（皮膚干燥、蒼白、老化）脂（無彈性），糖（面色無華），維生素（干燥、粗糙、老化、皮炎）水無機(jī)鹽、鋅、鐵4、防礙美容的飲食習(xí)慣：早餐、晚餐、辛辣食物、煙酒、水果當(dāng)主食、進(jìn)餐速度太快、保溫杯泡茶、生食動物食品、飲水不足

第八頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一第三章常用的美容食物一、藥食同源---美容的益友既是食品又是藥品的物品名單丁香、八角茴香、刀豆、小茴香、小薊、山藥、山楂、馬齒莧、烏梢蛇、烏梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、龍眼肉（桂圓）、決明子、百合、肉豆蔻、肉桂、余甘子、佛手、杏仁（甜、苦）、沙棘、牡蠣、芡實、花椒、赤小豆、阿膠、雞內(nèi)金、麥芽、昆布、棗（大棗、酸棗、黑棗）、羅漢果、郁李仁、金銀花、青果、魚腥草、姜（生姜、干姜）、枳椇子、枸杞子、梔子、砂仁、胖大海、茯苓、香櫞、香（艸下加需）、桃仁、桑葉、桑（木右加甚）、桔紅、桔梗、益智仁、荷葉、萊菔子、蓮子、高良姜、淡竹葉、淡豆豉、菊花、菊苣、黃芥子、黃精、紫蘇、紫蘇籽、葛根、黑芝麻、黑胡椒、槐米、槐花、蒲公英、蜂蜜、榧子、酸棗仁、鮮白茅根、鮮蘆根、蝮蛇、橘皮、薄荷、薏苡仁、薤白、覆盆子、藿香。

第九頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一可用于保健食品的物品名單人參、人參葉、人參果、三七、土茯苓、大薊、女貞子、山茱萸、川牛膝、川貝母、川芎、馬鹿胎、馬鹿茸、馬鹿骨、丹參、五加皮、五味子、升麻、天門冬、天麻、太子參、巴戟天、木香、木賊、牛蒡子、牛蒡根、車前子、車前草、北沙參、平貝母、玄參、生地黃、生何首烏、白及、白術(shù)、白芍、白豆蔻、石決明、石斛（需提供可使用證明）、地骨皮、當(dāng)歸、竹茹、紅花、紅景天、西洋參、吳茱萸、懷牛膝、杜仲、杜仲葉、沙苑子、牡丹皮、蘆薈、蒼術(shù)、補(bǔ)骨脂、訶子、赤芍、遠(yuǎn)志、麥門冬、龜甲、佩蘭、側(cè)柏葉、制大黃、制何首烏、刺五加、刺玫果、澤蘭、澤瀉、玫瑰花、玫瑰茄、知母、羅布麻、苦丁茶、金蕎麥、金櫻子、青皮、厚樸、厚樸花、姜黃、枳殼、枳實、柏子仁、珍珠、絞股藍(lán)、胡蘆巴、茜草、蓽茇、韭菜子、首烏藤、香附、骨碎補(bǔ)、黨參、桑白皮、桑枝、浙貝母、益母草、積雪草、淫羊藿、菟絲子、野菊花、銀杏葉、黃芪、湖北貝母、番瀉葉、蛤蚧、越橘、槐實、蒲黃、蒺藜、蜂膠、酸角、墨旱蓮、熟大黃、熟地黃、鱉甲。

第十頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一保健食品禁用物品名單

八角蓮、八里麻、千金子、土青木香、山莨菪、川烏、廣防己、馬桑葉、馬錢子、六角蓮、天仙子、巴豆、水銀、長春花、甘遂、生天南星、生半夏、生白附子、生狼毒、白降丹、石蒜、關(guān)木通、農(nóng)吉痢、夾竹桃、朱砂、米殼（罌粟殼）、紅升丹、紅豆杉、紅茴香、紅粉、羊角拗、羊躑躅、麗江山慈姑、京大戟、昆明山海棠、河豚、鬧羊花、青娘蟲、魚藤、洋地黃、洋金花、牽牛子、砒石（白砒、紅砒、砒霜）、草烏、香加皮（杠柳皮）、駱駝蓬、鬼臼、莽草、鐵棒槌、鈴蘭、雪上一枝蒿、黃花夾竹桃、斑蝥、硫磺、雄黃、雷公藤、顛茄、藜蘆、蟾酥。第十一頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一二、食物的性味與歸經(jīng)1、食物的性味

1）四性：寒、涼、溫、熱、平

2）五味：酸、甘、苦、辛、咸

3）食物的升、降、沉、浮（升浮的食物屬陽性，沉降的食物屬陰性）五味和臟腑的關(guān)系（大、小腸，胃，膽，膀胱，三焦）酸：有收斂固澀的作用。對肝、膽有益；對脾、胃有害?？啵河性餄窈蜑a下的作用。對心、小腸有益；對肺、大腸有害甘：具有補(bǔ)養(yǎng)及和緩的作用。對脾、胃有益，對腎、膀胱有害辛：有發(fā)散和行氣血的作用。對肺、大腸有益；對肝、膽有害咸：有軟堅潤下的作用。對腎、膀胱有益；對心、小腸有害。此外，還有一種淡而無味的藥物，為淡味。有滲濕利竅的作用五臟（心（開竅于舌）、肝（目）、肺（鼻）、脾（口）、腎（耳））藏而不瀉（瀉實），六腑（大、小腸、胃、膽、膀胱、三焦）瀉而不藏。食物的補(bǔ)與瀉：補(bǔ)（補(bǔ)虛）補(bǔ)氣助陽；瀉：（瀉實）解表散風(fēng)清熱瀉火活血化淤第十二頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一2、食物的歸經(jīng)第十三頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一屬寒性的食物動物性：馬肉、螃蟹、牡蠣、蛤蜊。植物性：茄子、蓮藕、黃瓜、白菜。水果：柿子、西瓜、菠蘿、梨。調(diào)料：粉絲、鹽、黃醬、醬油。屬涼性的食物：動物性：雞蛋、鵪鶉蛋。植物性：竹筍、菜花、蘿卜、菠菜、薏米。水果：桔子、甜瓜、香瓜、蘋果。飲料：茶。第十四頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一

屬溫性的食物：動物性：牛肉、雞肉、羊肉、豬肝、鱔魚、大馬哈魚、青魚、沙丁魚、金槍魚、蝦、海扇貝。植物性：韭菜、大蒜、蔥頭、南瓜、蘆筍、芝麻。水果：核桃、栗子、杏、梅子、陳皮。調(diào)料：大茴香、芥未。

屬熱性的食物：動物脂肪、干酪、火腿、肉腸。調(diào)料：姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、咖啡、醋。第十五頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一

屬平性的食物：動物性：蛋黃、牛奶、鯉魚、平魚、鱈魚、海膽黃、烏賊植物性：胡蘿卜、洋白菜.蠶豆.豌豆.山藥、白薯.馬鈴薯玉蜀黍、蘑菇類、粳米、小麥、大豆、紅小豆水果：花生、白果、無花果、草莓、李子。調(diào)料：蜂蜜、砂糖。第十六頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一3．辨別“寒”、“熱”、虛”、“實”“寒癥”臉色蒼白、怕冷、喜熱飲、不渴或熱飲不多、尿清

長、便稀、月經(jīng)推遲、脈遲緩等

“熱癥”則面紅赤、發(fā)熱、口渴喜冷飲、尿少呈紅色或黃色、便秘、月經(jīng)提前、脈數(shù)（快）等?！疤摪Y”和“實癥”指正氣虛弱，邪氣不盛的病變和癥候，“多見久病體虛者?！皩嵃Y”則是指邪氣盛、正氣未衰的病變，多見于身體健康，初次患病者。在確定了自己的“癥”之后，在食物和飯菜上，可選擇相反的“性”的食物為好。如屬于“寒癥”的人，選擇“溫性”或“平性”的食物、屬于“熱癥”患者，選擇“寒性”、“涼性”或“平性”的食物。第十七頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一

三、常用的美容食物：48-56

30種水果抗氧化活性排行榜山楂13.42冬棗6.98番石榴6.07、獼猴桃4.38桑葚4.11草莓3.29、瑪瑙石榴3.10蘆柑2.29無籽青皮橘子2.19、橙子1.89檸檬1.43櫻桃0.99龍眼0.94、菠蘿果0.87紅蕉蘋果0.80菠蘿0.80香蕉0.73、李子0.71荔枝0.59金橘0.50玫瑰葡萄0.49、柚子0.39芒果0.38久保桃0.38杏子0.34、哈密瓜0.24水晶梨0.22白蘭瓜0.19、西瓜0.16、柿子0.14

第十八頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一

36種蔬菜抗氧化活性排行榜

第四章美容食譜58-78頁

藕4.57姜2.24油菜1.55豇豆1.43、芋頭1.03大蒜0.87菠菜0.84甜椒0.82、豆角0.75西蘭花0.71青毛豆0.71大蔥0.69白蘿卜0.60香菜0.59胡蘿卜0.55卷心菜0.49、土豆0.46韭菜0.44洋蔥0.41西紅柿0.40、茄子0.39黃瓜0.36菜花0.31大白菜0.30、豌豆0.30蘑菇0.28冬瓜0.27絲瓜0.24、蒜薹0.20萵苣0.19綠豆芽0.14韭黃0.12、南瓜0.12芹菜0.12山藥0.08生菜0.06

美容食物的攝入均因皮膚健康的需要而定（參照第二章）第十九頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一第五章女性各階段的養(yǎng)生與養(yǎng)顏概述：15-25（青春期）；25-45（成年期）；>45歲（更年期）第二十頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一一、青春期的女性的養(yǎng)生與養(yǎng)顏（15－25）1、青春期的女性的生理特點：初潮2、青春期的女性的皮膚特點：皮脂分泌3、青春期的女性的養(yǎng)生與養(yǎng)顏

1）營養(yǎng)需求：量大、不要盲目減肥

2）養(yǎng)顏重點：痤瘡（內(nèi)因、外因）第二十一頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一二、成年女性的養(yǎng)生與養(yǎng)顏25－451、養(yǎng)顏重點：超氧化物歧化酶（SOD）-----黃褐斑生成酪氨酸酶---黑色素膠原纖維---皺紋生成保濕因子---粗糙

第二十二頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一2、不同年齡段女性的飲食美容20-25歲：蛋白質(zhì)、脂肪酸，多種維生素25-30歲：葉酸，V.C;V.B;鈣防止骨質(zhì)疏松30-40歲：水；維生素；膠原蛋白

（人的年齡分為生理年齡、心理年齡和紋理年齡。）、第二十三頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一三、更年期女性養(yǎng)生與養(yǎng)顏1、更年期女性生理特點

1）月經(jīng)周期改變：雌激素

2）內(nèi)分泌變化：性激素

（孕素；雌激素；雄激素

）

3）其它系統(tǒng)變化心血管、骨骼、自主神經(jīng)（交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)紊亂）第二十四頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一2、更年期女性的皮膚特點皮膚變薄、彈性消失；出現(xiàn)皺紋；缺水；干燥；瘙癢血管收縮、皮脂分泌（汗腺萎縮，分泌，膠原纖維、彈性纖維減少，雌激素減少）對策：1）良好的生活習(xí)慣，充足睡眠

2）干燥季節(jié)減少洗澡次數(shù)

3）使用油性護(hù)膚品

4）低脂食物，蛋白質(zhì)、V,A、VE、

VC、水（1800-2500ml/d）少量多次

5）減少風(fēng)吹日曬（紫外線）第二十五頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一3、更年期女性的養(yǎng)生與養(yǎng)顏1）營養(yǎng)需求：蛋白質(zhì)（適量）、脂肪（適量）、碳水化合物（增加纖維素）、維生素（VA、VB、VC、VE）、礦物質(zhì)（鈣、鐵）、水2）合理膳食：四舍五入四舍：脂肪(<25g/d)、膽固醇(<300mg/d)、鹽(<6g/d)、酒五入：膳食纖維、植物性蛋白、V.C、

V.E、鈣方法：1、定時定量。

2、補(bǔ)腎為本（腎陰）。

3、控制肥胖。

4、多食豆制品、粗糧

5、少糖少鹽、少食動物內(nèi)臟。

6、多食高質(zhì)量蛋白。第二十六頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一3、更年期女性的養(yǎng)顏重點1）抗衰老：皮膚衰老的原因：

內(nèi)因：新陳代謝失調(diào)、代謝廢物，皮膚結(jié)構(gòu)破壞（膠原纖維.彈性纖維.皮下脂肪）細(xì)胞修補(bǔ)能力,內(nèi)分泌失衡,水外因：環(huán)境污染，不安全食物，農(nóng)殘，煙酒過量，心理壓力，慢性病，紫外線，地球引力

第二十七頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一2）抗衰老的方法（1）均衡飲食：攝取食物中抗氧化劑：V.E、V.C、β-胡蘿卜素、氨基酸、微量元素Cu、Zn、Mn、Se

三低一高：低熱量、低脂肪、低糖高膳食纖維，適宜蛋白（2）保證睡眠（3）放松心情、調(diào)整心態(tài)（4）防曬（5）保養(yǎng)（6）清潔第二十八頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一第六章四季養(yǎng)顏根據(jù)四季氣候特點制定養(yǎng)顏措施（氣溫高低、濕度大小、風(fēng)量大小、日照時間長短）膳食原則：原則：因時施膳、因地施膳、因人施膳。春：溫補(bǔ)、夏：清補(bǔ)、秋：平補(bǔ)、冬：滋補(bǔ)一、春季養(yǎng)生與養(yǎng)顏1、春季皮膚特點1）氣候特點：春寒、風(fēng)大，新陳代謝，營養(yǎng)物質(zhì)需求2）皮膚特點：內(nèi)分泌、皮脂腺、汗腺分泌、血液循環(huán)皮膚反應(yīng)敏缺水易污染，脫皮、抗紫外線能力弱

第二十九頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一2、春季養(yǎng)生與養(yǎng)顏1）春季養(yǎng)顏重點：防敏、促進(jìn)代謝、清潔、防風(fēng)、防曬正確使用護(hù)膚品2）春季養(yǎng)顏飲食調(diào)理：宜升補(bǔ)。營養(yǎng)，忌辣、增酸甜，宜涼宜清淡，補(bǔ)水，忌食光感性食物3）春季食物養(yǎng)生：均衡膳食，多食

V.A、V.B、V.C，宜食清淡甘涼食物4）膳食處方104第三十頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一二、夏季養(yǎng)生與養(yǎng)顏1、春季皮膚特點1）氣候特點：炎熱、紫外線，潮濕，

2）皮膚特點：失水，pH失衡，曬黑，膠原蛋白合成受阻皮膚老化，彈性，皺紋、色斑，污染

第三十一頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一2、夏季養(yǎng)生與養(yǎng)顏1）夏季養(yǎng)顏重點：防曬，補(bǔ)水，從食物中補(bǔ)給營養(yǎng)素，

使用酸性護(hù)膚品。2）夏季飲食調(diào)養(yǎng)：食補(bǔ)為主，清補(bǔ)（西瓜、冬瓜、黃瓜、番茄、綠豆、胡蘿卜等）、

防暑降溫（綠豆湯、

綠茶、西瓜、苦瓜、

茄子）

第三十二頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一三、秋季養(yǎng)生與養(yǎng)顏1、秋季皮膚特點

1）氣候特點：干燥，風(fēng)大

2）皮膚特點：彈力、抵抗力，色斑，缺水，失去潤澤2、秋季養(yǎng)生與養(yǎng)顏

1）秋季皮膚護(hù)理與保養(yǎng)：滋潤，美白，補(bǔ)水（飲水、化裝水、護(hù)理）防干燥（方法：喝水、噴水護(hù)理護(hù)膚品、飲食）

2）飲食滋補(bǔ)：平補(bǔ)109(肺氣旺勝，用溫性食物：綠豆芽藕、腐竹、山藥等，少用寒性食物。)第三十三頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一四、冬季養(yǎng)生與養(yǎng)顏1、冬季皮膚特點

1）氣候特點：干燥，水分蒸發(fā)快

2）皮膚特點：毛細(xì)血管收縮，皮下組織收縮，皮脂，水敏感，脆弱，瘙癢2、冬季養(yǎng)生與養(yǎng)顏

1）冬季皮膚護(hù)理與保養(yǎng)：補(bǔ)水，補(bǔ)油，冷熱水交替洗臉合理選用日、晚霜（晚十時至早兩點），面膜，噴霧，科學(xué)洗浴，保持滋潤，鍛煉皮膚的耐受力

2）飲食與滋補(bǔ)：（緩補(bǔ)、平補(bǔ)）112（養(yǎng)陰，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)鈣維生素）用溫?zé)崾澄铮鹭澓疀?。可用人參、?dāng)歸、大棗、構(gòu)杞子、龜板等。體虛者不可食太熱食物。陰性體質(zhì)不宜進(jìn)寒性食物。第三十四頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一第七章常見問題肌膚的營養(yǎng)調(diào)理一、痤瘡1、定義：毛囊皮脂腺慢性炎癥2、病因內(nèi)因：雄激素,皮脂分泌,毛囊口角化，堵塞，脾胃不和，便秘外因：不易清潔，精神緊張，選用化妝品不當(dāng)，炎癥3、種類1）非炎癥：白頭粉刺，黑頭粉刺

2）炎癥：丘疹型，膿皰型，結(jié)節(jié)性,囊腫型，粉瘤第三十五頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一4、治療：1）營養(yǎng)調(diào)理：改變飲食習(xí)慣（吃）；調(diào)整消化功能，通便，多食水果、蔬菜，忌辛辣、忌腥發(fā)、忌高糖；宜吃含維生素(VA、VB2、VB6)及含鋅食物食物

2）治療方119頁

3）護(hù)理方法：清潔，化妝品，不擠壓，睡眠充足4）誤區(qū)：不治療，擠壓，洗臉過勤，喜食辛辣刺激食物治標(biāo)不治本

第三十六頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一擦亮眼睛二、色素沉著皮膚概論1）黑色素細(xì)胞內(nèi)酪氨酸被酪氨酸酶激活2）內(nèi)分泌失調(diào)3）遺傳因素4）理化環(huán)境5）藥物第三十七頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一

一、黃褐斑1、定義黃褐斑，亦稱肝斑、蝴碟斑，是一種常見的色素沉著性疾病2、原因：生理原因（懷孕），內(nèi)分泌失調(diào)，疾病，藥物，遺傳，理化激光冷凍化學(xué)剝脫，其他（日光、化妝品、情緒、光照等）3、治療：1）營養(yǎng)調(diào)理：V.A、V.E；VB6(雞肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆等)

退黑素；

SOD2）食療：黑芝麻小米大麥燕麥豆類海產(chǎn)品等外用方123頁

3）其他護(hù)理：活血化淤，美白護(hù)理防曬第三十八頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一

第三十九頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一

二、雀斑1、定義雀斑，常見于臉部較小的黃褐色或褐色的色素沉著斑點，為常染色體顯形遺傳2、原因：黑色素細(xì)胞被酪氨酸酶激活，生成多巴，（被氧化）生成多巴醌夏季重，與日曬有關(guān)。多見于女性，冬季減輕。為淡黃色、黃褐色或褐色斑點，呈圓形、或不規(guī)則形，主要及集中臉部，尤其是雙眼到兩顎凸出的部位3、治療

1）營養(yǎng)調(diào)(香菜、油菜、芹菜、黃豆、鮮棗、芒果、牛奶等)

食療方：見125頁

2）其他方法，防曬（防曬霜），理療（冷凍、激光）第四十頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一三、瑞爾黑變病1、原因：光敏感性疾病，光毒性皮炎。其特點是面部邊緣性片狀色素沉著和輕微毛細(xì)血管擴(kuò)張，輕度毛囊角化和細(xì)薄鱗屑。2、表現(xiàn)：呈淡褐色、灰褐色、褐色、深褐色，色素沉著處有輕度充血，毛細(xì)血管擴(kuò)張。皮損表面有彌漫細(xì)薄的鱗屑3、治療127

頁第四十一頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一四、黑眼圈1、原因：飲食不正常，缺鐵，煙酒過量，睡眠不足，肝臟疾病，遺傳2、治療：1）營養(yǎng)調(diào)理：V.A、V.E、V.C、Fe

食療方1282）敷眼、

3）中藥方1284）護(hù)理：方法忌煙酒，充足睡眠，按摩128頁（選用穴位攢竹、絲竹空、太陽、球后、四白、睛明、魚腰、瞳子髎、迎香）按壓彈眼周第四十二頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一三、過敏性皮炎1、原因：肥大細(xì)胞脫顆粒反應(yīng)第四十三頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一2、表現(xiàn)：Ⅰ型：速發(fā)型超敏反應(yīng)Ⅱ型：細(xì)胞毒型超敏反應(yīng)Ⅲ型：免疫復(fù)合物型超敏反應(yīng)Ⅳ型：遲發(fā)型超敏反應(yīng)3、敏感與過敏的區(qū)別：

敏感：是一種狀態(tài)、過敏是癥狀預(yù)防及治療措施1）遠(yuǎn)離過敏源，不食易過敏食物，防刺激，防曬，慎用化妝品2）一旦發(fā)生則抗過敏，抗自由基，調(diào)節(jié)免疫功能常見的過敏食物：奶類、豆類、海鮮類第四十四頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一4、治療：抗組織胺、自由基1）營養(yǎng)調(diào)理（1）不食易過敏食物：海鮮，異體蛋白（2）正確飲食：粗細(xì)搭配，低脂、低糖、，低熱量、多飲水（3）補(bǔ)充可以調(diào)整過敏癥狀的食物：V.A、V.E、V.C

ω-3：EPA20碳5烯酸；DHA22碳6烯酸；補(bǔ)充腸道有益菌（4）中藥食療132頁2）其他護(hù)理方法（1）防敏的重點：溫水洗臉，抗敏保濕，爽膚調(diào)節(jié)，防護(hù)隔離，保濕抗敏的舒緩面膜

（面膜先降溫再用）

第四十五頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一（2）治療方法抗組胺類藥物：撲爾敏、酮替酚脫敏治療（3）預(yù)防措施：充足睡眠，體育鍛煉，不接觸過敏源（4）日常護(hù)理：溫水洗臉，調(diào)理飲食，三低，高維生素大蒜、洋蔥富含硒，谷胱苷肽大蒜---切片---15分后使用（大蒜素）第四十六頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一四、化妝品皮膚病1、發(fā)病原因1）化妝品質(zhì)量：香料、防腐劑、色素、重金屬、激素2）使用不當(dāng)：皮膚屬性，卸妝，價位，香精2、表現(xiàn)：化妝品皮炎，化妝品色素沉著，化裝品痤瘡口紅病，毛發(fā)損傷，甲損傷3、治療措施：抗組胺藥，V.C面膜，清潔，停用不當(dāng)化妝品、不抓4、預(yù)防辦法和注意事項：皮試，合格產(chǎn)品，按皮膚性質(zhì)選用化妝品，不用過期化妝品第四十七頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一五、光感性皮膚病概論：光毒性（黑色素瘤，上皮癌）、光變態(tài)（過敏）和日光照曬有關(guān)的一組皮膚?。簳癜撸ü饷粜云ぱ祝┯捎谧贤饩€的強(qiáng)烈照射刺激而引起，通常發(fā)生在強(qiáng)烈光線直接照射的面、頸、前臂等暴露部位。局部出現(xiàn)水腫性紅斑，邊緣鮮明。患處刺痛明顯，可有發(fā)熱等全身癥狀。癥狀的輕重與暴曬時間、暴曬面積和各人的感受性有關(guān)。多形性光敏疹由于對光線過敏而發(fā)生的皮膚反應(yīng)，好發(fā)于面、頸等暴露部位，有瘙癢或刺痛感，表現(xiàn)為紅斑、丘疹、水皰等。常于初夏開始發(fā)病，秋冬自愈，次年可再發(fā)。

第四十八頁，共五十八頁，編輯于2023年，星期一（一）日光性皮炎1、定義：日曬2、原因：T細(xì)胞介導(dǎo)，遲發(fā)性