石家莊開學第一課

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篇一：觀后感

在這正式開學第一天，我按例收看了由石家莊市教育局和石家莊市廣播電視臺聯(lián)合舉辦的《開學第一課》節(jié)目，這次的主題是“小運動，大健康”。

首先王俊杰老師用數(shù)據(jù)向我們解讀了現(xiàn)代青少年缺乏運動的事實和危害，讓我唏噓不已。是啊，我們連上學放學都車接車送，放了學大多時間宅在家里，除了做功課就是被手機、電腦占用了大把的時間，認真想一想，我們平常運動的機會好象真的只有那幾節(jié)體育課了。

這次節(jié)目給我印象最深的是，一個大哥哥帶領大家一起做的幾個小運動：展翅高飛、小碎步跑……，這些運動簡約易學，還可以隨時隨地的完成。我特意用手機錄下視頻，等做作業(yè)累了時，跟著他一起做一做這些“小動作”。

其實，我特別喜愛運動，游泳、打羽毛球、轉(zhuǎn)呼拉圈、騎自行車、爬山…….只是每天運動量不均衡，愛好來潮轉(zhuǎn)300個呼拉圈，懶散時宅在家里不動一下。媽媽常常說我也有些駝背了，要長成小肉墩了。看來，運動還得要科學才行。

立刻就春暖花開了，讓我們都養(yǎng)成喜愛運動的習慣吧，晚飯后和爸爸媽媽一起散散步，在雙休日，和好伙伴打一會羽毛球，或去公園里放風箏。勞逸結合，才能收到事半功倍的效果吧。

篇二：觀后感

昨天看了開學第一課的小動作大健康，感受很深，健康很重要，不管你是同學還是辦公室上班族，久坐對身體真的很不好，就學校來說：自“每天熬煉一小時”提出以來，我們學校也積極開展陽光體育活動，但實際效果卻不是很好。但愿這次能真正行動起來。

我很有感受，由于我們學校老師教學任務過于繁重，工作壓力大，同時體育熬煉又太少，導致老師們的健康狀況特別令人擔憂。在我們的老師中，患有肩周炎、頸椎增生、腰間盤突出、下肢靜脈曲張等各種病癥的老師加在一起占很大比例。而且最近有年輕老師死亡，還有幾人常年生病在家。

對體育熬煉重視不夠，是造成老師們健康狀況低下的'重要緣由。我們一百來人的學校，以強身健體為目地的室外活動基本沒有。老師自身普遍不留意鍛練，連同學做廣播體操等體育活動，老師也較少參加。學校也極少進行老師體育熬煉活動。在家休息時間也很少有人有意識的做有氧健身運動。

人生什么最珍貴?很多人回答是健康與歡樂!怎樣使自己健康、歡樂?答案許多，但形成共識的是：熬煉才能健康。古希臘名醫(yī)希波克拉底說：陽光、空氣、水和運動是生命和健康的源泉。這句話的精辟之處在于它把運動和陽光、空氣、水擺到了同等重要的地位，不可一日缺少。常言說的好：“身體就是本錢”，假如沒有了健康，丟失了生命，金錢、榮譽、地位還有什么意義?

大家都知道這個道理，但實際做起來卻找各種理由。我認為體育熬煉和我們的教學工作并不沖突。

老師在焦灼的課間，花幾分鐘踢踢腿、伸伸腰，既可清除疲憊，又能活血提神。課間操，和同學一起跑跑步、做做操，即強健了身體，又增進了師生之間的友情。假如家離學校不遠，老師們可以步行上下班;稍遠一些，可以選擇上班時推車步行，下班時騎車回家。學校要有組織有針對性地組織、引導老師健身，建立規(guī)章制度促使老師從根本上重視體育熬煉。

對于同學而言，一個人在少年時期是否形成良好的體育熬煉的習慣，不僅對自己生長發(fā)育、性格品質(zhì)有徑直關系，而且健康的運動習慣，會讓每個人受益終身的。

通過每天一小時的體育熬煉，可以漸漸培育同學良好的體育熬煉習慣，激發(fā)同學體育熬煉的愛好，讓同學感受體育熬煉帶來的樂趣，使同學養(yǎng)成終身熬煉的習慣，還可以加強班級凝集力，真的是好處許多啊。

為此，我呼吁大家趕快行動起來吧，真正利用好我們的大課間!

篇三：觀后感

你想健康嗎?你想歡樂嗎?你想陽光嗎?那你就運動吧!

伏爾泰曾經(jīng)說過：“生命在于運動?！闭€寒季節(jié)，我們的身體需要生長與活動，這時候，我們需要運動，合理的運動，健康的運動。運動是生命之根，運動是健康之本。我們這里指的運動，是說身體上的活動，能援助我們伸展筋骨，轉(zhuǎn)變體質(zhì)，升華對生活的喜愛。的確，活潑向上，積極好動的人和事物，都傳遞給我們一種生氣與活力，和他們相處的每一分每一秒都充斥了歡樂。

專家指出，我們青少年兒童一天運動時間應在一小時左右，而我們一般兒童的課余運動卻少之又少，或者無效。其實，運動還要分有效運動和無效運動。有效運動，指的是“三維運動體系”，從身體、心理和社會交際共同進展。

身體熬煉，這是我們很熟識的。跳繩，踢毽子，跑步，都能調(diào)整我們的身體健康狀態(tài)，就連最一般的走姿都有學問呢!走路，不能駝背，髖骨姿態(tài)要標準，讓三個關節(jié)都處于最正確狀態(tài)，把握不好還會引發(fā)腰腿關節(jié)疾病呢!所以說，我們肯定要把運動的精神滲透到生活的每一個角落。

心理熬煉，這一層的含義比較深。那心理怎么熬煉?舉個例子：你和同學正在玩一個很好玩的游戲，時運不濟，你老是輸，但你卻勇于攀登，超越自己，抱著不服輸?shù)男模烤箘倮?，這時你會沉醉在喜悅與成就感之中。這會使你的心中充斥嘗試的志氣與能量，讓你的內(nèi)心強大。

社會交際熬煉指的是人與人之間的友情強化，相互建立起默契，讓你能交到更多伙伴，讓你的伙伴變成知己?！皟扇巳恪本褪且粋€很好的游戲，建立起雙方信任與溝通的橋梁。

運動少不了游戲，游戲又有“親子運動”，也就是家長和孩子之間的互動游戲。我們有的時候